278
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '24
May '24
+2
in 0 channels
April '24
+8
in 0 channels
Get PRO
March '24
+7
in 0 channels
Get PRO
February '24
+9
in 0 channels
Get PRO
January '24
+280
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 04 May | +1 | |||
| 03 May | +1 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
🎄 Заключительное задание нашего марафона.
После того как вы выписали все ваши цели на год, прошло время планировать их.
1️⃣ Расставьте их по месяцам в своем календаре. В каком месяце вы планируете прийти к каждой из своих целей?
2️⃣ Распределите какие из ваших целей нужно выполнять каждый день (например одна из моих: ложиться спать до 23:00)
2️⃣ Распишите ваши цели на каждую неделю (например у меня: 3 раз в неделю ходить на спорт)
3️⃣ Распишите ваши ежемесячные цели (например: раз в месяц посещать новое для меня место)
4️⃣ Напишите список целей, о которых вы должны помнить весь год и какие шаги вам понадобиться сделать чтоб к ним прийти (например заработать миллион за год: декомпозиция цели по шагам и датам когда вы должны сделать какой шаг)
Вот и всё! Я поделилась здесь с вами то, как я это обычно делаю и буду делать в этом году! Желаю вам всем успешного Нового Года и достижения всех своих целей! ❤️
| 2 | Цели по системе SMART.m4a | 199 |
| 3 | Это более детальное объяснение системы SMART из моего Воркшопа, который я проводила по постановке целей. Будет полезно тем, кто незнаком с этой системой. | 189 |
| 4 |  И ещё, в чём отличие ЦЕЛИ от МЕЧТЫ? Мечта – это вдохновение, а цель – это тот момент, когда вы решаете исполнить свою мечту. Ставьте свои цели по системе SMART. Ваша цель должна быть конкретная, измеримая, достижимая, значимая и ограниченная по времени. 🎯 | 191 |
| 5 | 🎄 Следующее задание Новогоднего Марафона.
Итак, салюты взорваны, салаты съедены. Ну что, пришла пора ставить заветные цели на 2024 год! Вернитесь к своим оценкам по колесу баланса. 👆В тех сферах, где вы поставили себе оценку меньше чем 10 из 10, подумайте как бы для вас выглядело 10 из 10 в этой сфере? Исходя из этого ставьте свои цели на этот год чтоб к концу года каждая сфера имела 10 из 10 балов! Количество целей может быть от 20 до 100, но старайтесь чтоб ваши цели затрагивали все сферы из Колеса Баланса. | 155 |
| 6 | Поздравляю всех с наступившим Новым 2024 Годом! Пусть все ваши цели осуществляются! 🎉🎊 | 159 |
| 7 | 🎄 Следующее задание Новогоднего Марафона.
Ответьте для себя на очень важные вопросы.
1. Какие моменты или события этого года были для меня:
- самыми яркими
- самыми важными
- самыми тяжелыми
- самыми счастливыми
Что я забираю с собой, благодаря каждому из этих моментов?
2. Кто или что стало для меня источником самых качественных мыслей в этом году? (Человек/книга/статья)
3. Чему я почти не уделяла внимание в этом году и сожалею об этом?
4. Какой в этом году я была (дочерью, мамой, женой, сестрой, другом, партнером, человеком)? Хочу ли я стать лучше? Если да, то как?
4. Каким в этом году я была другом самой себе? | 192 |
| 8 | 🎄 Четвертое задание Новогоднего Марафона. Время мечтать. ✨ Закройте глаза, вспомните место где время для вас как будто остановилось, вспомните детали вокруг, почувствуйте чем пахнет воздух. Откройте глаза и находясь в этом состоянии возьмите листок бумаги и напишите письмо как бы в идеале вы хотели чтоб выглядела ваша жизнь через год. Попробуйте убрать все ваши установки и ограничения. Как бы вы хотели чтоб проходил ваш день (начиная с «проснулась утром», «как проходит мой день» и заканчивая «ложусь спать»)? Как выглядит ваша неделя, ваш месяц? Кто рядом? Попробуйте захватить все сферы колеса баланса (выше). Для нашего мозга нет разницы проживаете вы это в мечтах или это действительно так. Запомните своё внутреннее состояние и эмоции. Делитесь впечатлениями. ✍️ | 249 |
| 9 | 🎄 Третье задание Новогоднего марафона. Расчищаем своё пространство. Мы часто храним вещи, которыми давно не пользуемся, иногда поломанные, часто не нужные, «на всякий случай» и «вдруг пригодится». Это всё забирает энергию нашего пространства. Есть хорошая практика для очищения пространства: выкинуть минимум 10 вещей из каждой комнаты. Чем больше тем лучше. Перебрать гардероб, обувь, старые документы, почистить телефон от ненужных фотографий, контактов, приложений. Также доделать все недоделанные дела. Такие как сходить к врачу, позвонить кому-то, отдать долг и т.д. Каждый такой «висяк» каждый день забирает у вас энергию. Обещаю вы сразу почувствуете легкость после этого. Пишите отчёт. ✍️ | 236 |
| 10 | Колесо Баланса.m4a | 265 |
| 11 | Пояснение по колесу баланса и что означает каждая сфера. | 246 |
| 12 | 🎄 Задание второго дня Новогоднего марафона. Наверное многие из вас слышали о колесе баланса. Сегодня мы ставим себе балы от 1 до 10 в каждой сфере этого колеса баланса. Важно не сравнивание себя с другими, а только ваша личная оценка своей сферы. Насколько она совпадает с вашими ожиданиями? | 273 |
| 13 | 🎄Задание первого дня Новогоднего марафона: написать благодарности уходящему году. Чем больше, тем лучше. Как минимум 50. Не важно какой был для вас этот год. Благодарность это про фокус вашего внимания на хорошем. Когда пишите благодарности, попробуйте прям почувствовать её в сердце. ❤️ Самые смелые пишите в комментариях за что благодарны 2023 году? | 294 |
| 14 | Всем новым подписчикам приветики. 👋
Кто на марафон? | 666 |
| 15 | Султан и Альбина 3.wav | 945 |
