kol.edelweiss 💜

Сегодня мы проводим работу над нашими стопами 🩰

Каждый урок — это продуманная система развития, построенная на основе любви к детям и искусству танца. Мы неустанно работаем над тем, чтобы детям было интересно работать на занятиях и внедряют связки упражнений💪🏻 Наши хореографы — это настоящие профессионалы, которые умеют находить ключик к каждому ребенку, делая процесс обучения захватывающим и результативным 🤗

Февраль – месяц нашей силы! Готовимся покорять сцены и сердца! 🤩 Мы врываемся в февраль с новой порцией энергии, страсти и решимости! Почему февраль – месяц нашей силы? У нас впереди захватывающие выступления и, конечно же, репетиции, которые закаляют наш дух и оттачивают мастерство. Каждый выход на сцену – это возможность продемонстрировать нашу силу, грацию и безграничную любовь к танцу ✨ Самое главное мероприятие февраля это наши открытые занятия, которые пройдут совсем скоро 💪🏻 Приглашаем вас быть с нами, поддерживать нас в этом насыщенном месяце! Следите за нашими новостями, вдохновляйтесь нашей энергией🫶🏻

Завершили январь выступлением на открытии турнира по волейболу в ФОК «Надежда» ❤️

Детали решают всё! Стопы танцора – основа движения. Для каждого танцора стопы – это не просто часть тела, а главный инструмент, холст, на котором рисуется искусство движения. Стопы танцора испытывают колоссальные нагрузки: прыжки, приземления, резкие смены направлений, вращения, постоянное давление и растяжение. Именно поэтому работа над стопами – это не просто эстетика, а критически важный элемент тренировочного процесса, направленный на профилактику травм, повышение и раскрытие полного потенциала движений. Работа над стопами танцора – это непрерывный, кропотливый процесс, требующий внимания к каждой детали. Это инвестиция в долголетие танцевальной карьеры, в качество исполняемых движений и, конечно же, в здоровье. Ведь именно на эти "детали" опирается вся красота и мощь танца!

Спросили у наших самых маленьких, чем, по их мнению, Анастасия Фёдоровна занимается после работы 💜 Получили очень интересные ответы 😁

Мы могли бы показывать вам только идеально вытянутые носки, красивые шпагаты, но намного интереснее — это наблюдать путь, который детки проходят каждое занятие, приближаясь к цели и только потом видеть результат 🏔️ 💪

✨Наши малыши занимаются! ✨ В нашем танцевальном коллективе даже самые маленькие звёздочки сияют! 🚀Наши занятия с малышами — это не просто танцы, это целое приключение, где каждый шаг — это открытие! Мы учимся правильно делать упражнения, слушать музыку и чувствовать ритм, развиваем координацию и фантазию. А главное — это море смеха, новых друзей и искренней радости! 😊

Сегодня такой морозный воскресный день 🥶 А мы хотим показать вам, как наградили девочек за наш танцевальный челлендж ✨ Спасибо каждой, кто принял участие и поддержал наш коллектив 💜 Не только победители получили свой подарок, но и участники 🫶🏻

Мы тоже в тренде ✨ Проверили знают ли наши девочки старые пословицы и получилось очень забавное видео 😁

Почему наши махи становятся выше и сильнее? Секрет в утяжелителях!✨ ❓Задумывались, зачем наши танцоры прикрепляют утяжелители к ногам во время отработки махов? На первый взгляд это может показаться контрпродуктивным, ведь в танце так важна лёгкость и невесомость! Но за этим приёмом стоит научно обоснованная методика, которая даёт потрясающие результаты. Всё дело в создании сопротивления. Когда мышцы работают против дополнительного веса, они становятся сильнее и выносливее. Это как спортзал для ваших ног, только прицельно для танцевальных движений! Вот почему мы используем утяжелители во время тренировки махов: ⚪️Увеличение амплитуды и высоты маха: Когда утяжелители снимаются, ноги чувствуют себя невероятно лёгкими и свободными, позволяя танцору без труда поднять ногу гораздо выше, чем раньше. Это чистая "мышечная память"! 🚀⚪️Укрепление мышц-стабилизаторов: Для выполнения высоких и контролируемых махов нужны не только основные группы мышц, но и мелкие стабилизаторы бедра и кора. Утяжелители заставляют их работать интенсивнее, что улучшает баланс, контроль и предотвращает травмы. 💪 ⚪️Повышение скорости и резкости: Регулярные тренировки с весом развивают "взрывную силу" мышц. Когда утяжелители сняты, движения становятся более динамичными, быстрыми и чёткими. ⚡️ ⚪️ Улучшение контроля и точности: Дополнительный вес требует большей концентрации и контроля над каждым движением. Это помогает танцорам лучше осознавать положение своего тела в пространстве и выполнять махи с хирургической точностью 🎯 ⚪️Выносливость: Работа с сопротивлением увеличивает мышечную выносливость, что критически важно для длительных репетиций и выступлений, где нужно сохранить качество движений от начала до конца. Мы используем утяжелители только под строгим контролем педагога,то не постоянная практика, а скорее интенсивные интервальные тренировки, которые дают феноменальный эффект! Видели наших танцоров с утяжелителями? Что думаете? 👇 Делитесь своими вопросами в комментариях!

Танцуйте с нами! 🔥Остались последние места в нашем танцевальном коллективе Мечтаете зажигать на сцене, чувствовать музыку каждой клеточкой и находить новых друзей? ✨ У нас остались свободные места в группах, и мы с нетерпением ждем вас, чтобы поделиться нашей страстью к танцу! Не упустите свой шанс стать частью нашей команды!🤩 Как к нам присоединиться? Все просто! Напишите нам в личные сообщения группы📩 Расскажите, сколько вам лет, и мы подберем для вас идеальную группу! Не ждите, пока места закончатся! Заявите о себе, наполните свою жизнь танцем! 👇 https://vk.ru/kol.edelweiss

Сегодня мы отдыхаем, но мысли о танце не покидают нас! 💫 Сколько бы мы ни старались отключиться от репетиций и сцены, наше тело и разум, привыкшие к постоянному движению и самоотдаче, требуют особого внимания, когда наступает время отдыха. И это не просто "лень", это критически важный этап для восстановления и подготовки к новым свершениям! Почему так важно уделять внимание своему телу и разуму в период отдыха? ⚪️Предотвращение травм: Танцоры нагружают свои мышцы, суставы и связки. Отдых дает тканям возможность регенерировать, снижая риск растяжений, воспалений и других неприятностей. ⚪️Повышение выносливости и силы:* Именно отдых позволяет нам стать сильнее и выносливее. Во время сна и расслабления организм восстанавливает мышечные волокна, пополняет запасы энергии и адаптируется к нагрузкам. Таким образом, после перерыва вы почувствуете себя более подготовленными к интенсивным тренировкам. ⚪️Психологическая перезагрузка: Танец – это не только физический, но и эмоциональный труд. Отдых позволяет "очистить голову", избавиться от стресса, вновь обрести мотивацию и наслаждение от процесса, а не только от результата. Помните, что забота о себе – это не слабость, а инвестиция в ваше танцевальное будущее. Наслаждайтесь моментом отдыха, чтобы с новой силой и вдохновением вернуться к любимому делу! 🫶🏻

Наши маленькие звёзды — большая мотивация 🌟 Показываем вам, как они стараются 😍 Каждое занятие выкладываются на все 💯

Время активных тренировок ⚡️ Смотрите, как мы проводим работу над красивыми прыжками 🤸‍♀️ Важно прыгать не только высоко, но и напрягать все мышцы тела, чтобы прыжок выглядел красиво и легко! Держать руки, вытягивать стопы, затягивать колени — всё это выполняется всего за секунду в прыжке 🤗 За красивыми элементами, выполненными на сцене, стоит многочасовая работа в нашем кабинете 💪

Мы сегодня очень продуктивно позанимались и успели заснять для вас забавное видео 😁 Скоро уже покажем, интересно будет посмотреть? 🤗

Сегодня, в эту чудесную ночь, когда старый год провожаем, а новый встречаем с особой теплотой, Эдельвейс спешит поздравить вас со Старым Новым годом! Пусть это время будет наполнено душевными разговорами, тёплыми встречами и, конечно же, волшебством 💗 В это время есть множество интересных традиций, которые многие соблюдают, такие как: ⚪️Гадания и желания ⚪️Праздничный ужин с семьёй ⚪️Зимние забавы, семейные прогулки, катание на коньках или видах Соблюдаете ли вы эти традиции? Ведь это отличный повод провести день в кругу семьи, окутать друг друга заботой и любовью 💜

Готовы фотографии с мероприятия ✨ Наши загадочные девочки с номером «Проклятие русалки» 🧜‍♀️ Помните этот номер? 🤔

Воскресная перезагрузка и заряд энергии на всю неделю!🌸 Сегодня – день отдыха, восстановления сил и, конечно же, вдохновения!✨ А завтра мы вновь окунемся в мир танца! Мы ждем всех на наших занятиях, готовые делиться новыми движениями, энергией и позитивом✨ Не забудьте хорошенько отдохнуть сегодня, чтобы завтра быть полными сил и готовности к танцевальным свершениям! 😉