♥️Эльвира-Ясмин|ПСИХОЛОГ,КОУЧ

В Эрмитаже Казанском была сегодня, смотрела шикарную коллекцию Юсуповых с аудиогидом. Родословную смотрела и их самих портреты и даже фотографии есть . Очень красивые они все и жены их особенно . Посуду из которой ели , драгоценности . А еще ии делает ваше фото тоже , в выбранном костюме и там висите среди них , пока следующий не пройдет 😁. НЕ,НУАЧО… Породу то не сотрешь 😅. Очень уместно смотрюсь , по моему .

#рэйки

Книга о том , как работает пресыщение . Главный герой получает все и сразу , но теряет смыслы и вкус жизни . #книги

- Дай откусить ! Ставьте плюсики , кто такие же тортики выносил на улицу ? Я сахар не ем . Но домашний гостинец не смогла проигнорировать . Чисто детство …

Для травмированной нервной системы стабильность может ощущаться нехваткой жизни. Когда человек годами прожил в напряжении, конфликте, непредсказуемости или постоянной опасности, нервная система подстраивается под этот образ бытия. Адреналин, тревожность, постоянная мобилизация становятся привычным фоном. Начинают воспринимать это как знак того, что «я живу». Потому что когда ты наконец обретаешь покой в жизни, это не всегда чувствуется облегчение. Наоборот - это может показаться странным, пустым, скучным или даже опасным. Как будто что-то не так и теперь что-то обязательно случится. Вот почему люди иногда бессознательно возвращаются в конфликтные отношения, создают кризисы, откладывают важные решения или не выдерживают периоды благополучия. Не потому, что им нравится страдать. И потому что их нервная система пока не научилась признавать безопасность как безопасность. В терапии мы не работаем только с травматическими воспоминаниями. Постепенно помогаем нервной системе расширять восприятие жизни, чтобы однажды покой перестал ощущаться отсутствием жизни и стал местом, где эту жизнь наконец можно прожить. Ирина Бичева Фото : Ольхон , Байкал

В дополнение к моим комментариям для « коллеги» в посте выше 😁. Полдня не работал впн. Попались под горячую руку .

#смехотерапия

(со звуком ) После поездки на Ольхон , увидела в медитации на себе украшение с перьями . Нашла . Очень похоже . Получила сегодня . Хвалюсь 🥳♥️ Вашнепростопсихолог Э.Х.

Это я почему раньше вредная была ? Потому , что у меня велосипеда не было . Да и чем бы , психолог не тешился , главное чтобы был в ресурсе 😅 В день рождения я заказала велик Вселенной . Но у Бога то нет других рук , кроме наших . Принесли мне подарок домой и сразу же собрали. Складной , велотренажер с эспандером . А я , как Перукуа , занимаюсь фитнесом в платье 😁. Порадовали ♥️. Благодарю ♥️🙏

Это я почему раньше вредная была ? Потому , что у меня велосипеда не было . Да и чем бы , психолог не тешился , главное чтобы был в ресурсе 😅 В день рождения я заказала велик Вселенной . Но у Бога то нет других рук , кроме наших . Принесли мне подарок домой и сразу же собрали. Складной , велотренажер с эспандером . А я , как Перукуа , занимаюсь фитнесом в платье 😁. Порадовали ♥️. Благодарю ♥️🙏

Это я почему раньше вредная была ? Потому , что у меня велосипеда не было . Да и чем бы , психолог не тешился , главное чтобы был в ресурсе 😅 В день рождения я заказала велик Вселенной . Но у Бога то нет других рук , кроме наших . Принесли мне подарок домой и сразу же собрали. Складной , велотренажер с эспандером . А я , как Перукуа , занимаюсь фитнесом в платье 😁. Радуюсь и благодарю ♥️🙏

Делюсь настроением 💃💃💃Утро психолога вчера . Тот день , когда выходной до 18.30 вечера , и ты сходила на рынок , купила всякой всячины - вкуснятины , слегка перекусила и пошла плясать . Танцевать полезно всем , а женщинам танцевать критически важно . Обняла 🫂

...Никогда не думайте, что любовь всё стерпит. Это очень большое заблуждение. Человек может любить вас больше жизни, но если он чувствует себя несчастным, рано или поздно он дойдёт до своего предела. Зачастую точка невозврата - это элементарная усталость от обид и горечи. Любовь не должна терпеть, она должна жить и делать человека счастливым... Ирен-Мари Шиммер

Тут уж нашему организму творчества не занимать, ещё Джером К. Джером восхищался многообразием медицинских справочников. И на этом этапе без лекарств уже не обойтись. Поскольку, в каком-то смысле, пройдена точка невозврата – психологический симптом перешёл в телесный. И если человек до этого мог, например, привнести злость в контакт со значимым человеком, сказать ему "нет", изменить систему отношений, образ жизни, избавиться от головной боли, бессонницы, хронической боли в спине. То теперь он лечит какую-нибудь опухоль или другое важное заболевание – ему уже не до изменений в жизни. Нет ни сил, ни времени, ни денег. Лечение же стоит дорого. Я искренне верю, что здоровье связано с тем, чтобы люди перестали "иметь тела" – и стали ими. Перестали избегать реальной жизни – и встретились с ней лицом к лицу. Затрачивали усилия на то, чтобы сделать её "своей", а не отрезали от себя по кусочку, чтобы встроить обрезанное тело в неподходящие им условия жизни". И. Дидковская

Есть много способов избегания жизни, и один из них – болеть Я часто говорю: «Кроме тела у нас, собственно, ничего нет». Есть ум, ассоциирующийся с мозгом, который часто противопоставляют телу. Но, по факту, он тоже часть тела. Есть мысли и душа, существование которых я не отрицаю, но трудность в том, что их никто и никогда не видел (разве что в мистических переживаниях). Если предположить, что кроме тела у нас ничего нет, становится очевидным, что если психотерапия не работает с телом, то она не работает в принципе... Какое-то время назад я перестала пользоваться столь популярным термином "психосоматика". Почему? Да потому что он предполагает, что есть "психосоматика" и "не-психосоматика". Как будто бы тело и психику можно разделить. Интересно как? Можно ли вырезать настроение из тела, при этом не уничтожив само тело? Из моего опыта – нет. Ещё Перлз говорил: "Мы грустим – и от этого у нас густеет желчь, у нас густеет желчь – и от этого мы грустим". И это чистая правда. Я уверена, что каждый из вас замечал, как настроение влияет на самочувствие и, наоборот, как физическое недомогание вызывает резкую смену настроения. В этом нет никакой мистической связи. Сплошная физика. Попытайтесь быть нежным, радостным и весёлым, когда у вас болит зуб. Думаю, у вас не получится. Я перестала использовать термин "психосоматика", и начала просто разделять симптомы – на психологические и телесные. Как формируются симптомы? Сначала есть хроническая ситуация низкой интенсивности, которая постепенно формирует некое хроническое чувство. Например, вы постоянно испытываете раздражение или злость на партнёра за то, что он делает, и одновременно не можете выразить эти чувства в контакте. Невозможность связана со страхом последствий выражения ваших чувств. Вы боитесь, что вот вы выразите злость, а партнер разорвёт отношения. Или начнет вас игнорировать – просто перестанет замечать. А самое страшное – это сочетание разрыва отношений и игнорирования. Это то, чего люди боятся больше всего. И вот, есть у вас эта злость, которую вы, памятуя прошлый опыт, удерживаете и не размещаете в контакте с партнёром. Куда она, по-вашему, должна деваться? Она накапливается... Где? Конечно же, в теле. Поскольку, кроме тела у нас, как вы помните, больше ничего и нет. И возможностей контейнировать чувства у тела не так много. Оно, например, может сжиматься и разжиматься. В результате мы становимся похожи на механизм, в котором одновременно нажаты газ и тормоз – чувства прибывают и удерживаются одновременно. Это, конечно, забирает массу энергии и довольно часто служит причиной депрессии или головной боли. А дальше человеку уже есть чем заняться – он начинает пить антидепрессанты или лечить мигрень. Не всегда из сложности сказать "нет" или столкнуться с истинной ситуацией в жизни вырастает мигрень. Иногда можно резко заболеть перед неприятной встречей (чтобы отложить её ещё хотя бы на денечек), а потом вдруг резко выздороветь, когда вы наконец решились сказать то, что так долго сдерживали. Я сталкивалась в жизни и практике с довольно большим количеством ситуаций, когда человек избегал встречи с реальной жизнью и необходимостью её менять, поскольку для него было невозможно это сделать, ему было невыносимо даже взглянуть в сторону реальности. И каждый раз тело находило творческий способ приспособиться к подобному избеганию : панические атаки, лишний вес, хронические простуды или другие, более серьезные симптомы... Хочу быть правильно понятой: я не против антидепрессантов или спазмалгона. Для меня главный вопрос звучит так: понимаете ли вы, о чём болит ваша голова?.. Ведь это сначала тело реагирует просто сигналами. А потом рождаются симптомы. На месте хронического зажима образуется застой (помните из диагнозов: застой желчевыводящих путей, застой в малом тазу, застой коленной жидкости). Ну, а в застое начинают расти и множиться разные образования. ⬇️

Полезное упражнение для перфекционистов .

Полезное упражнение для перфекционистов .

Ребенку нужна не полная семья, а эмоциональная стабильность. А "жить ради детей" в скандалах и изменах - вредить и себе, и им. За что боролись, на то и напоролись, в общем. Тем, кому страшно травмировать дочь или сына разводом: во-первых, травмирует не сам развод, а то, что дети видят рядом не справляющихся со своими эмоциями взрослых во время расставания, остаются один на один со всеми личными переживаниями (или вынуждены контейнировать переживания мамы и/или папы), становятся разменной монетой в отношениях мстящих друг другу родителей, полностью теряют контакт с одним из них (если тот желателен) и т.п. А, во-вторых, быть постоянным свидетелем разборок с дымом до потолка и реанимаций или страданий до депрессий и попыток уйти из жизни травмирует во сто крат больше, если вы вдруг не знали. Плюс ребята и девчата учатся жертвенности, терпильству, тому, что отношения - поле боя, борьба за первенство и потеря себя. И потом либо избегают этих самых отношений, либо воспроизводят все в точности по сценарию, который наблюдали. Заслужи, докажи, не требуй, закрывай глаза, делай вид, что все в порядке, не выноси сор из избы. Или игнорируй, пренебрегай, проявляй силу, доминируй, не замечай ничьих потребностей. Тревога будет путаться с бабочками в животе Гиперконтроль - с заботой и опекой. Эмоциональные качели - со страстью. Конечно, с границами будет туговато. Во-первых, потому, что сниженная чувствительность не позволит вовремя замечать, как другой переходит черту. А, во-вторых, любые попытки их обозначить и отстоять будут разбиваться о вину и стыд, что слишком много хочу/нельзя быть эгоистом/нужно входить в положение. (Особенно, когда неадекватный партнер станет давить на те же клавиши). Да, и никаких попыток поговорить, разумеется. Или орать и подавлять, или молчать в страхе еще бОльших проблем. Или "не нравится - на выход, я здесь никого не держу", или "нужно еще немного потерпеть, чтобы отогреть его своей любовью". И еще о частом плохом: чувство долга перед родителями, которые "мучились ради меня". И тут вплоть до запретов себе на счастье, ибо это же предательство тех, кто "так сильно для меня старался". Вот только не для меня старался, а умело прикрывался. От необходимости делать сложные выборы, принимать непопулярные решения и искать ресурсы для их реализации. Поймите, пожалуйста, детям нужен не столько сам факт семьи, сколько устойчивые, уважающие друг друга и любящие их взрослые. И иногда это возможно только, когда родители не вместе. Но продолжают присутствовать в жизни дочери или сына со всеми здоровыми вытекающими. В общем чисто формальный статус не имеет к здоровью детской психики никакого отношения. А вот попытки сохранить его нередко оборачиваются разрушением этой самой психики. Которую, слава богу, если удастся собрать потом в кучу годами терапии. Точно того стоит? Элеонора Стицюк

Когда мы понимаем свои эмоции, умеем проживать тяжелые события, не позволяем травмам определять всю дальнейшую жизнь и осознаем собственные жизненные сценарии, появляется возможность выбирать свой путь, а не просто реагировать на обстоятельства. Именно поэтому важно не искать волшебных решений, а развивать внутреннюю устойчивость, эмоциональную зрелость, разбираться в себе, как устроена психика человека, чтобы в дальнейшем помогать не только себе, но и родным, и близким. ( Текст Валерия Гут)