Doctor_Vailova

Спасибо за классные советы, друзья! Вчера сошлось все: природа, умиротворяющий шум дождя, пение птиц, питерское море, книжка и прогулка босиком. Я божественно отдохнула. Теперь предлагаю обменяться рекомендациями хороших фильмов, которые вы недавно посмотрели. Начну первая: «Под покровом ночи» 2016 г. Открытый финал, триллер, драма. Фильм непростой, эмоционально цепляющий, но зато есть что обсудить. Присутствуют сцены насилия. Мы смотрели втроем, с дочкой - на мой взгляд, там поднимаются важные темы, о которых необходимо разговаривать с подрастающим поколением: опасные ситуации, как их предотвращать, как поступать в гуще событий, как выбрать себе спутника жизни, что такое базовые ценности личности… Жду ваших советов с описанием что понравилось и почему.⬇️

Что меня наполняет? Уже год я каждый день веду дневник, где скрупулезно отмечаю что меня высасывает и что наполняет. Среди последнего вкусная еда, прогулки с Алексом и долгие разговоры - особенно люблю Петроградку, недаром я там работаю; растяжка и йога; секс; сон; чтение художественных книг; массаж и теплая ванна (актуальна зимой). Позавчера сил хватило только на вкусную еду и книжку, вчера ели-гуляли-снова ели-книжка на ночь. Сегодня выходной, отправляюсь гулять за город, взяв с собой купальник и книгу. Поделитесь своими проверенными способами быстро восстановиться и набраться сил, мне сейчас очень актуально - июль крайне загружен.

ЧЕКАП ДЛЯ ЖЕНЩИН 18 - 39 лет. Каждый год: ⁃ ФЛГ или рентген органов грудной клетки - в стране эпидемия туберкулеза, если вы не знали. Болеют все, и социально благополучные тоже. В школе у моей дочери (одна из лучших школ СПб) есть больные дети. Я лично имею нескольких знакомых, заболевших туберкулезом. Это рядом с нами, поверьте. ⁃ Стоматолог: профилактический осмотр у терапевта и профессиональная гигиена дважды в год. ⁃ Осмотр у гинеколога, включающий осмотр молочных желез, на кресле и ПАП-тест. Мазки на флору не нужны, если нет жалоб. ⁃ Если вы никогда не обследовались на инфекции, передающиеся половым путем, или у вас был незащищенный половой акт, врач гинеколог возьмет у вас анализ на хламидии, трихомонады, гонорею, микоплазму гениталиум. Если у вас был новый половый партнер или их было больше 1 в этом году, повторять эти анализы нужно ежегодно! ⁃ Анализ крови на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С. В лаборатории эти анализы называются вот так: сифилис RPR, ВИЧ 1/2 (антитела и антиген p24), HBsAg (кач.), anti - HCV total. Их нужно сдавать каждый год, если у вас было больше 1 полового партнера в этом году или появился новый партнер. ⁃ УЗИ молочных желез ⁃ Осмотр у дерматолога целиком всей кожи и дерматоскопия новообразований ⁃ Если есть подозрительные образования кожи - немедленный осмотр у дерматолога или онколога ⁃ Измерение артериального давления, если цифры «верхнего» от 120 до 139 или «нижнего» от 80 до 89. Если эти цифры выше, нужно СРАЗУ обратиться к терапевту/семейному врачу или кардиологу. ⁃ Измерение талии. Если она больше 80 см для женщин (для мужчин 90 см), это ожирение. Необходимо обратиться к терапевту/семенному врачу и начать ежегодно сдавать анализ крови на липидограмму (это холестерин и его фракции), глюкозу и гликированный гемоглобин. ⁃ Если у ваших матери/отца, брата/сестры есть сахарный диабет первого типа (на инсулине), вам нужно каждый год сдавать анализ крови на глюкозу и гликированный гемоглобин. Женщинам старше 35 лет с высоким риском рака молочных желез нужно каждый год делать маммографию. У кого высокий риск рака груди? ⁃ Те женщины, у кого есть мутации BRCA ⁃ Те, у кого есть кровные родственники с раком груди ⁃ Те, у кого есть предраковые процессы в груди по результатам биопсии ⁃ Те, кто получал облучение груди до 30 лет ⁃ Те, кто имеет 5-летний риск РМЖ более 1.7% по калькулятору Gail model (легко найти в интернете и проверить себя, используя встроенный Гугл-переводчик) Женщины с высоким риском рака яичников, начиная с 30-35 лет, должны каждый год делать анализ крови на СА-125 и УЗИ органов малого таза. У кого высокий риск рака яичников? ⁃ Те женщины, у кого есть мутации BRCA ⁃ Те, у кого есть кровные родственники с раком яичников (в этом случае обследование нужно начинать делать на 10 лет раньше, чем возраст самого молодого члена семьи, заболевшего таким раком) ⁃ Те, у кого есть синдром Линча (наследственный неполипозный колоректальный рак) Раз в 2 года: ⁃ Измерение артериального давления, если оно 120/80 или ниже Раз в 3 года: ⁃ Мазок на онкоцитологию у гинеколога. С 30 лет к нему добавляется мазок на 14 типов ВПЧ (вирус папилломы человека), которые вызывают рак шейки матки. Если результат отличаются от нормы, могут потребоваться более частые/дополнительные обследования (это скажет гинеколог) Раз в 5 лет: ⁃ Анализ крови на липидограмму, если результат в пределах нормы. Делаете нужные обследования с положенной частотой?

Неделя была очень сложной, я плохо себя чувствую, завтра полный рабочий день с раннего утра и до позднего вечера - поэтому сегодняшний вечер мы с Алексом проводим в грузинском кафе. Вкусно, сытно, по-домашнему 😊 А как ваш вечер пятницы?

Проблема потливости может быть не только на теле. Приведенные в моем посте методы способны помочь ее уменьшить и на других участках тела. Выбирайте вместе с врачом то, что вам подходит, нравится и доступно - как это успешно сделала Марина ⬇️

у меня гипергидроз, на лице сильно проявляется (но на волосистой части волос все ок), я у косметолога делаю инъекции ботокса по всем зонам на лице. Там используется ботокс в разведении с физраствором, инъекции делаются микро папулами подкожно, мышцы не задевает, поэтому на мимику никакого влияния. Помогает супер, 3-4 месяца лицо не покрывается пОтом, эффект к концу этого периода плавно сходит на нет Но: все равно относительно недешево (но дешевле ботокса в подмышки, конечно) + даже с кремом с анестетиком местами больно + страшно искать в начале специалиста. Официально таких услуг в прайсах не видела, приходила, рассказывала,что мне дерматолог назначил такой вариант, перед этим старательно искала хорошего косметолога, который работает с инъекциями. Дерматолог еще предлагала попробовать тот же dry-dry, но аккуратно и раз в несколько дней, или еще у SVR есть крем прям для лица антиперспирант, но для первого варианта у меня кожа слишком чувствительная (сразу после первого применения случился дерматит), а второй не дал особого эффекта, но знаю людей, кому он подходит

Девочки, спасибо вам за то, что делитесь опытом в нашем чате! 🙏 Это взаимно обогащает всех участников 💜. Не останавливайтесь, пожалуйста ☺️

Он прошёл огонь, воду и ту самую аномальную жару. И это я про дезодорант за внезапные...350 рублей!😱 Я уже рассказывала о том, что не пользуюсь дезодорантами. Мой выбор: коррекция гипергидроза ботулотоксином (да, так можно, а как можно ещё справляться с повышенной потливостью писала здесь). Поэтому все дезодоранты, про которые вам рассказываю, тестируются моими девочкой-подростком и помощницей. Этот тестировала помощница. 📌 В анамнезе: средняя потливость, любовь к дезодорантам Vichy и восторги к дезодоранту Openface. Но этот парень с картинки переплюнул всех любимчиков. Это твёрдый стик от Old Spice. Мы с Александром уже несколько раз слушали хвалебные оды, пришла пора прочитать и вам.⬇️

Во-первых, ценник! 350 рублей! И продаётся вообще везде. В Магните, Пятерочке, Метро, практически в любой доставке. Во-вторых, да, он прошел со мной самую жаркую неделю этого лета. И! Внимание! Я пованивала самой себе только к вечеру. 🔥 С мокрыми подмышками не ходила👌 Тут сразу можно закончить, но я люблю поговорить😁 Аромат у дезодоранта очень классический мужицкий: свежесть моря, какие-то древесные ноты. Резкий он только в момент нанесения, в первые пару часов он может чувствоваться, если очень принюхаться, но уже не будет резким, остаётся лишь тонкий флёр морского бриза. Не липкий. Может оставлять едва заметные белые следы, которые легко отстирываются. Так же очень легко смывается. Важный момент: после бритья он вызывал жжение. Я дичайше удивлена такими характеристикам дезодоранта за 350 рублей! Просто жемчужина масс-маркета!🦪

После такого отзыва даже мне захотелось его купить.😂 Отмечу, что Old Spice не подойдёт чувствительной коже: на это указывают отдушки и краситель в составе и жжение кожи после бритья. Забирайте рекомендацию, пользуйтесь и ставьте ❤️ под постом, чтобы мои косметические рабы и дальше тестировали для вас разное.☺️ #юав_обзор

Помню, когда я столкнулась с очередным возрастным кризисом, об этом в первую очередь начало «говорить» тело: у меня болела спина и шея, я испытывала постоянную усталость, боролась с бессоницей. Очень важно в такие моменты прислушаться к себе, сразу обратить внимание на эти сигналы. И самое первое, что логично сделать - пойти к врачу. Так я и сделала.👌🏻 В моем случае в тот момент оказалось, что медицинских проблем нет, а симптомы есть.⚡️ Это побудило меня искать дальше, рассмотреть свою жизнь как будто бы с высоты птичьего полета и задуматься, какие сферы требуют изменений. Оказалось, что дело в голове, а не в теле. Проблему пришлось решать с психологом, а не с врачами. Многие мои пациенты жалуются на ощущение постоянной тревоги, при этом у них нет времени и возможности пройти полноценную терапию у специалиста. Более того, они теряются, к кому обращаться. Я всегда советую хотя бы следить за социальными сетями толковых специалистов: некоторые из них делятся очень полезной информацией. Применяя ее, можно научиться бороться со страхами, найти точку опоры в турбулентные периоды перемен и в кризисе увидеть ту самую точку роста. ❤️ Один из таких телеграмм-каналов ведет психолог Елизавета Сионская @vitalitycode. Я подписалась на нее недавно, но меня сразу зацепил индивидуальный подход Елизаветы. Мне откликаются ее посты, в них чувствуется настоящая женская мудрость – создается впечатление, что канал ведет взрослая, умная и образованная женщина, которое на личном опыте прошла через многое, испытала на себе то, о чем пишет, и сумела переосмыслить свой опыт. Она видится мне твердым профессионалом, который действительно может помочь человеку, особенно женщине, в преодолении личностных кризисов.🫶 Подход Елизаветы мне близок. Я согласна с тем, что кризис – это нормально: пережив его, обретаешь способность попасть на следующую ступеньку. Еще мне откликается мысль о том, что кризису стоит радоваться и помогать себе в этот период всеми доступными средствами. Если честно, я сама неоднократно переживала подобные состояния. Увы, не ты выбираешь момент, когда вступать на путь перемен: это время приходит в твою жизнь само. И мне кажется, что очень важно уделить внимание этой проблеме, осознать и принять ее – это первый шаг на пути к успеху. Если бы я оказалась в таком состоянии сейчас, не имея своего психолога, обратилась бы к Елизавете: уж очень она вызывает мое доверие как специалист. Так что от всей души рекомендую вам, девочки: подписывайтесь на Елизавету и почитайте ее посты, даже если прямо сейчас вам кажется, что это не про вас. ❔А вам знакомо такое состояние? Сталкивались с кризисами? Как их проживали? Реклама. Дурандина Елизавета Владимировна ИНН: 583512463450, Erid: 2VtzqwRsi4q