Коррекция веса СЕРСО

🔜 Расписание сеансов коррекции веса СЕРСО Запишитесь уже сегодня, чтобы новый рабочий / учебный сезон стройными и привлекательными! 🔵29 августа 10:00 — Москва 🔵8 сентября 11:00 — Краснодар 🔵9 сентября 12:00 — Майкоп 🔵13 и 14 сентября 10:00 — Петербург 🔵15 сентября 12:00 — Тюмень 🔵21 сентября 11:00 — Красноярск 🔵23 сентября 11:00 — Тула 🔵5 октября 11:00 — Челябинск 🔵6 октября 10:00 — Екатеринбург А если совсем ничего не знаете о методе СЕРСО, будем рады видеть вас на открытом семинаре: на нём можно лично познакомиться со специалистами центра, задать интересующие вопросы о методе и противопоказаниях. Семинар состоится в тот же день, что и сеанс. Записывайтесь по телефону: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные, а также через сайт serso.ru всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

🏙 Как город в США «похудел» на 340 тонн Что сильнее влияет на наши решения: окружающая среда или личные мотивы? Удивительная история о том, как городское планирование помогло жителям стать стройнее. К середине нулевых в американском городе Оклахома-Сити ожирение стало нормой. Но всё изменилось благодаря радикальным мерам нового мэра Мика Корнетта. Как ему удалось достигнуть невероятных результатов? 1️⃣ Пусть сам город вдохновляет! Первым шагом Корнетта стало преобразование инфраструктуры, которая кардинально изменила облик города. Были созданы новые парки, велосипедные дорожки, общественные пространства. 2️⃣ Калории на виду Мэр также призвал рестораны города начать информировать посетителей о калорийности блюд в меню. Это помогло людям делать более осознанный выбор и контролировать потребление калорий. 3️⃣Пропаганда здорового питания Корнетт активно продвигал здоровое питание. Он призывал сократить потребление вредных продуктов и уделять больше внимания физическим нагрузкам. Так горожане стали осведомлённее и осознаннее в выборе еды и досуга. 👏Результат: город победил! Благодаря комплексному подходу Мика Корнетта, Оклахома-Сити потерял 340 тонн лишнего веса и перестал быть самым «жирным» городом в Америке. Корнетт показал, что целенаправленные усилия мэра могут оказать существенное влияние на улучшение здоровья населения. 📩 Если история понравилась, отправьте её тем близким, которые неравнодушны к проблемам здорового образа жизни! Ну а если вы ищете способ, как вырваться из привычной среды «неправильных привычек», всегда рады видеть на одном из сеансов коррекции веса СЕРСО! всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

🫐 Мифы вокруг еды: суперфуды Сегодня термин «суперфуд» в ходу у многих диетологов и «похудателей». Но действительно ли эта еда такая «супер»? Давайте разберёмся с научной точки зрения 1️⃣Что такое суперфуд, а что — нет? Термин впервые появился в Оксфордском словаре в 1915 году и с тех пор стал популярным в контексте здорового питания и диетологии. Но официального определения термина, например, у ВОЗ — нет. 2️⃣ Что говорят исследования? Научные исследования, подтверждающие чудо-свойства «суперфудов», ограничены. Не существует единого списка суперфудов, признанного научным сообществом, и их полезность может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей организма и общего рациона питания. 3️⃣Чиа, годжи… а как же гречка с капустой? К суперфудам часто относят экзотические, премиальные продукты: семена чиа, ягоды годжи, киноа, спирулину… но почему-то вокруг других продуктов, тоже особо богатых полезными веществами, такого ажиотажа нет: гречка, черноплодка и квашеная капуста редко бывают в «модных-супер-списках» Супрефуд — хорошо, а сбалансированный рацион — лучше! Не поддавайтесь модным трендам. Помните, что разнообразие и соответствие вашим диетическим предпочтениям — важнее экзотичности и громких названий. Если вам понравился разбор, ставьте сердечки❤️ делитесь постом с друзьями! Пусть больше людей узнает о мифах вокруг еды. всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

→ Расписание сеансов СЕРСО Последний день июля... и целый месяц лета впереди! Поймайте тёплый заряд бодрости и возможность обрести стройность до -20 кг. за 2 месяца. Приглашаем на сеансы коррекции веса СЕРСО в августе! Ищите свой город в расписании и до встречи на сеансе! • 10 августа 11:00 — Новосибирск • 11 августа 11:00 — Кемерово • 12 августа 11:00 — Новокузнецк • 15 и 17 августа 10:00 — Петербург • 24 и 28 августа — Москва • 25 августа 10:00 — Екатеринбург • 8 сентября 11:00 — Краснодар Да, кроме групповых сеансов, мы проводим индивидуальные сеансы коррекции веса. Отличная опция для тех, кто хочет получить более подробный разбор своей ситуации и сохранить анонимность. А если вы только слышали про сеансы СЕРСО, но пока только интересуетесь — приглашаем вас на открытый семинар. Он проходит в тот же день, перед основным сеансом. Приходите! Узнать цены и подробные контакты вы можете на официальном сайте. всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

🦑 Белковый микс: топ-5 вкусных идей для салата с кальмаром Летом так хочется чего-то вкусного, лёгкого и... питательного! На помощь придут чудо-рецепты с кальмаром. Сочетания подойдут, как и для тех, кто прошёл сеанс СЕРСО, так и для тех, кто просто хочет питаться правильно. 1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт 2. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок 3. Кальмар + сладкий перец + огурец + зелень + кунжут + соевый соус 4. Помидор + кальмар + шампиньоны + лист салата 5. Сыр + кальмар + яйца + помидоры + зелень + заправка из йогурта, горчицы и чеснока Приятного аппетита! Больше рецептов — по хештегу #серсо_рецепты. всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

🍨 Отпуск: избегаем соблазнов, сохраняем стройность Во время отпуска нас ожидают не только новые впечатления, но и коварные искушения 😈 Вот некоторые из опасностей: 1. Местные деликатесы могут содержать больше калорий, чем вы привыкли, а рестораны и кафе — предлагать порции больше, чем дома 2. Алкогольные напитки часто содержат в себе много сахара, а также ослабляют бдительность и желание «заедать» 3. Ленивый отдых: когда привычный распорядок дня меняется на пляжное лежание и «вялохождение», это тоже может негативно сказаться на весе 4. зменение графика питания, нерегулярные приемы пищи и перекусы между основными приемами могут привести потерю контроля над рационом Как минимизировать риски? • Старайтесь заранее планировать свои приемы пищи и выбирать более здоровые варианты. • Ешьте медленно и слушайте сигналы своего тела о насыщении. • Находите время для прогулок, плавания или других видов активности. • Старайтесь придерживаться привычного режима питания даже в отпуске. • Ограничьте потребление алкоголя и выбирайте менее калорийные напитки. И, главное, помните: отдых строится не вокруг еды, а вокруг наслаждения жизнью. Приятного отпуска! всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

🔜 Расписание сеансов коррекции веса СЕРСО: 🔵10 августа 11:00 — Новосибирск 🔵11 августа 11:00 — Кемерово 🔵12 августа 11:00 — Новокузнецк 🔵15 и 17 августа 10:00 — Петербург 🔵24 и 28 августа — Москва 🔵25 августа 10:00 — Екатеринбург 🔵8 сентября 11:00 — Краснодар А если совсем ничего не знаете о методе СЕРСО, будем рады видеть вас на открытом семинаре: на нём можно лично познакомиться со специалистами центра, задать интересующие вопросы о методе и противопоказаниях. Семинар состоится в тот же день, что и сеанс. Записывайтесь по телефону: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные, а также через сайт serso.ru всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

🌴 Как похудеть летом: 5 простых советов 1️⃣ В жаркую погоду чаще испытываешь чувство жажды. И часто люди не обращают внимание на жидкие калории, хотя в них содержится очень много сахара. Исключите сладкие напитки (соки, газировки, морсы, энергетики). 2️⃣ Исключите белый рис, белый хлеб и макароны, пользуясь жарой: есть в +35 хочется гораздо меньше. Самое время менять привычки! 3️⃣ Сосредоточьтесь на том, чтобы не переедать: ⏺возьмите тарелку меньшего размера, ⏺оценивайте размер порций с помощью кухонных весов ⏺во время еды не отвлекайтесь на телевизор и телефон 4️⃣Ловите сезон витаминов, ешьте больше овощей и фруктов (особенно хороши те, в которых мало сахаров: киви, грейпфруты, ягоды). 5️⃣Оставляйте стресс за дверью: здоровое, спокойное, уважительное отношение к себе и миру избавит от тяги к заеданию. А если вам кажется, что ничего из перечисленного вам не под силу, не переживайте: мы всегда рады помочь вам в центре коррекции веса СЕРСО! Приятного отдыха! всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

☀️ 29 июня — СЕРСО в Петербурге! Лето, белые ночи, ощущение возрождения и обновления. Уже совсем скоро, 29 июня, состоятся сеансы коррекции веса СЕРСО в Санкт-Петербурге. До –20 кг. за 2 месяца! Патентованный метод, лицензия Минздрава РФ и поддержка после сеанса. Успейте забронировать место на сеансе: https://vk.cc/cxXHfi всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

Опрос: а как вам такая диета? Лайк — если «супер», сердечко — если «пойдёт»! всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

🔜 Расписание сеансов СЕРСО Лето вовсю входит в свои права: у кого-то начинаются каникулы, а кого-то — долгожданные отпуска. Ловите летнее настроение и вы, в стройности и здоровой красоте. Записывайтесь на сеансы коррекции веса СЕРСО, чтобы похудеть быстро, без усилий, до –20 кг. 🔵29 июня 10:00 — Петербург 🔵21 и 22 июля — Москва 🔵10 августа 11:00 — Новосибирск 🔵11 августа 11:00 — Кемерово 🔵12 августа 11:00 — Новокузнецк 🔵25 августа 10:00 — Екатеринбург 🔵8 сентября 11:00 — Краснодар Запишитесь уже сегодня, чтобы забронировать место и точно попасть в эти даты: serso.ru / по тел.: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

5 советов, как помочь ребёнку справиться с полнотой С собой бывает проще договориться, чем найти общий язык с ребёнком. Мы собрали для вас несколько рекомендаций, которые могут помочь вашем ребёнку вернуться в свой здоровый вес без угроз и скандалов. 1️⃣Прививайте ребенку любовь к движению и физической активности. Запишите его в спортивную секцию по его интересам (бег, танцы, велоспорт, плавание и т.д.). Обеспечьте адекватные физические нагрузки соответствующие его возрасту. 2️⃣Пересмотрите рацион питания. Исключите из него фастфуд, газированные напитки, чипсы и другие нездоровые продукты. Введите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белковой пищи. Соблюдайте режим питания - 4-5 приемов пищи в день с перерывами не более 3,5-4 часов. 3️⃣ Рассчитайте совместно с врачом суточную норму калорий для ребенка и строго ее придерживайтесь. Ограничьте потребление углеводов на ужин. 4️⃣Мотивируйте и поддерживайте в стремлении к здоровому образу жизни. Объясняйте мягко и уважительно важность правильного питания и физической активности. 5️⃣Обратитесь за консультацией к детскому эндокринологу или диетологу для составления индивидуального плана питания и физических нагрузок для вашего ребенка. Вдохновляйте своего ребёнка сменой декораций, деятельности и своим примером. Стройность — это не только эстетика, но и здоровое, полноценное настоящее и будущее. Если советы понравились, будем рады вашим сердечками ❤️ Делитесь постом с теми, кому это может быть полезно. всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

🥗 Салат из курицы и огурцов с горчичной заправкой Ближе к лету хочется чего-то лёгкого и сытного. Предлагаем чудо-рецепт салата с куриной грудкой: вкусно и полезно! Нам потребуются • Куриное филе 1 штука • Огурцы 3 штуки • Укроп 10 г • Горчица из цельных зёрен 1 ч.л • Масло оливковое по вкусу Приготовление 1. Сварить куриное филе. Нарезать кубиками. 2. Нарезать огурцы крупными кубиками и укроп. 3. Смешать горчицу и оливковое масло. 4. Перемешать все ингредиенты в одной ёмкости, посолить по вкусу. Приятного аппетита! Больше полезных рецептов — по хештегу #серсо_рецепты. Не забывайте ставить лайки и сохранять в избранное! всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

🔜 Расписание сеансов СЕРСО Встречаем лето и пляжный сезон стройными и привлекательными!Похудейте до –20 кг. за 2 месяца вместе с центром коррекции веса СЕРСО. Ближайшие сеансы: • 2 июня 10:00 — Краснодар • 8 июня 10:00 — Екатеринбург • 19 и 22 июня — Москва • 29 июня 10:00 — Петербург • 10 августа 11:00 — Новосибирск • 11 августа 11:00 — Кемерово • 12 августа 11:00 — Новокузнецк Ещё не были на нашем сеансе? Приходите на открытый семинар — вход свободный, а на месте лично познакомитесь со специалистами и зададите все интересующие вас вопросы! Запишитесь уже сегодня, чтобы забронировать место и точно попасть в эти даты: serso.ru / по тел.: 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

🌽О чём молчат адепты раздельного питания давайте разберёмся вместе! Сторонники раздельного питания считают, что человек может одновременно переваривать белки, жиры и углеводы: смешение приводит к брожению, гниению и нарушению обмена веществ. Противники, же указывают, что нет убедительных научных исследований, подтверждающих пользу раздельного питания. Люди веками ели разнообразные сочетания и всё с ними было и есть в порядке. Как строгие приверженцы научного подхода к проблеме питания и похудения, мы в центре коррекции веса СЕРСО хотим отметить следующие особенности концепции раздельного питания: 🔵 Не существует единой системы раздельного питания 🔵 Разные авторы предлагают различные варианты сочетания продуктов 🔵 Многие из этих вариантов противоречат друг другу. Где искать правду? И, может быть, не стоит усложнять себе жизнь новыми правилами? Здоровое питание — это, прежде всего, сбалансированное питание с низким количеством высококалорийной пищи, включающее в себя продукты, богатые витаминами и минералами. Следить за режимом питания, вести активный образ жизни, сохранять бодрость духа и оптимизм — ключевые характеристики здорового отношения к жизни и еде. Ну а если что-то пошло не так и вес стал критически большим, то всегда можно обратиться к специалистам. Если #серсо_разбор понравился и вы хотите больше постов такой рубрики, будем рады вашим сердечкам ❤️ всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

💬 Спасибо за ещё один отзыв! Рады успехам пациентки У.: кроме основного сеанса, давшего ключевой результат, она посетила центр коррекции веса СЕРСО дополнительно: это гарантировало устойчивость сохранения «нового» веса. Рады помогать обретать стройность и быть такими, какими хочется быть! 📩 Присылайте ваши отзывы с фото на почту: sersocenter@gmail.com или в директ группы ВК. В ответ готовы предоставить приятные ➕ бонусы для посещения сеансов СЕРСО вам и вашим близким (родственникам и друзьям). #серсо_отзывы всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

🥤 Пить, а не есть: топ-7 полезных напитков Часто бывает так, что хочется пить, но вместо этого мы начинаем что-то есть. Это одна из частых ошибок при похудении. Избежать её просто: быть внимательнее к сигналам своего организма и радовать его не только водой, но разнообразием напитков. 1. Капустный сок Стимулирует иммунитет, очищает организм, содержит витамин «U» — метионин, который помогает пищеварению и улучшает состояние печени 2. Мятный / ромашковый чай Успокаивает расстроившийся желудок, уменьшает колики, а также облегчает пищеварительный процесс. Снимает стресс и напряжение. 3. Нежирное молоко* В молоке есть сложные углеводы и белки, а жира мало. Даёт долгое чувство сытости, богато кальцием и витамином D. *полезно, если у вас нет непереносимости лактозы 4. Соевое молоко Содержит пищевые волокна и белок, часто можно найти готовый продукт с добавленными витаминами и микроэлементами. 5. Кисломолочные напитки Кефир, Тан, Айран, — богаты полезными бактериями, которые оздоравливают кишечную микрофлору и улучшают пищеварение. 6. Какао Чашечка горячего какао стимулирует выработку серотонина, в результате чего повышается настроение и уменьшается риск возникновения сердечных заболеваний. 7. Зелёный чай Богат антиоксидантами и полифенолами — веществами, обезвреживающими свободные радикалы и защищающими клетки. Пейте на здоровье ❤️ а главное — пусть разнообразие напитков радует вас и вдохновляет быть красивыми и стройными! #серсо_напитки #серсо_рецепты всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

🗓 Успейте забронировать место До ближайших сеансов коррекции веса СЕРСО в городах России остаётся меньше двух недель: перед летним сезоном спрос на стройность стабильно растёт. Поэтому рекомендуем ✔️заранее бронировать место: их количество ограничено. Ищите свой город, записывайтесь по бесплатному телефону ниже или через сайт: 🔵19 мая 10:00 — Новокузнецк 🔵20 мая 11:00 — Кемерово 🔵23 и 25 мая 10:00 — Петербург 🔵26 мая 10:00 — Москва 🔵27 мая 11:00 — Тула 🔵2 июня 10:00 — Краснодар 🔵8 июня 10:00 — Екатеринбург Напоминаем, метод коррекции веса СЕРСО помогает худеть до -20 кг за 2 месяца, у нас более 1000 историй успешного похудения и лицензия Минздрава РФ. Запишитесь на сеанс по телефону 📞 8 800 200 600 8 — бесплатно по РФ, включая мобильные, а также через официальный сайт serso.ru Если ещё не были на сеансе, но хотите узнать подробности о методе — приходите на открытый семинар. Он проходит в тот же день, что и сеанс, и уже на нём вы сможете принять решение, подходит ли вам СЕРСО или нет. до встречи на сеансах! всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center

🎬 5 фильмов, вдохновляющих жить У всех у нас бывает такое настроение, когда ничего не хочется: только лежать или совершать набеги на холодильник. Добрый мотивирующий фильм — лучший способ выйти из такого состояния, по-новому взглянуть на свою жизнь и обрести вдохновение. Вот наши топ-5 фаворитов, сохраняйте себе и делитесь с друзьями: 1️⃣ 1+1 (2011) Остроумная, трогательная и жизнеутверждающая французская комедия о дружбе больного богача и жизнерадостного бедняка. 2️⃣ Самый быстрый «Индиан» (2005) Невероятная история о невероятном человеке с невероятной силой духа - основана на биографии мотогонщика и изобретателя Берте Монро. 3️⃣ Побег из Шоушенка (1994) Заключенный, несмотря на жестокие условия тюремной жизни, находит свой путь к свободе и показывает, что даже в самых темных моментах можно обрести светлое будущее. 4️⃣Бриттани бежит марафон (2019) После того, как мед.обследование показывает ухудшение ее здоровья, главная героиня, совершенно далёкая от спорта и активного образа жизни, решает заняться бегом. 5️⃣ Всегда говори «Да» (2008) Что будет, если отвечать на все вопросы «да?». Жизнь главного героя радикально меняется, когда он выбирает новый для себя ответ. К чему это его приведёт? Ставьте 👍 если что-то смотрели из этого списка и ❤️ если что-то захотелось посмотреть впервые! Ищите вдохновение осознанно: стройность очень часто соседствует с увлечённостью 😉 #серсо_вдохновение всегда с вами, центр коррекции веса СЕРСО @serso_center