2 614
Subscribers
-224 hours
-107 days
-4130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+8
in 0 channels
November '24
+16
in 0 channels
Get PRO
October '24
+23
in 0 channels
Get PRO
September '24
+16
in 0 channels
Get PRO
August '24
+54
in 1 channels
Get PRO
July '24
+108
in 4 channels
Get PRO
June '24
+2 792
in 5 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +2 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | +2 | |||
| 17 December | +3 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
#КакОписать токсичные отношения 🤩
Для начала разберёмся, чем токсичные отношения отличаются от абьюзивных, потому как не каждые токсичные отношения являются обязательно абьюзивными:
🟣В абьюзивных отношениях существует две роли: жертва и агрессор, – в токсичных же отношениях нет чёткого распределения ролей. Оба партнёра могут травить друг друга.
🟣Также токсичные отношения не всегда являются умышленными, в то время как абьюзивные отношения обычно подразумевают более систематическую и осмысленную травлю.
Причины токсичных отношений:
🤩Низкая самооценка героя.
Герои с низкой самооценкой часто ищут в отношениях чувство ценности и подтверждение своих положительных качеств, что может привести их к выбору партнёра, который манипулирует или контролирует их.
🤩Нездоровые модели отношений в семье или в окружении.
Если герой вырастает в семье или окружении с нездоровыми моделями отношений, такими как насилие или манипуляции, он может быть более склонен к повторению таких моделей в своих отношениях.
🤩Неопытность
Герою может не хватать опыта в распознавании тревожных сигналов. Также герои, которые не имеют опыта в установлении и поддержании личных границ, будут легче поддаваться манипуляциям.
🤩Проблемы с контролем гнева или импульсивное поведение.
Герои с трудностями в контроле гнева или с импульсивным поведением могут быть более склонны к проявлению насилия в отношениях, что в свою очередь может привести к токсичным отношениям.
🤩Зависимость от партнёра или неспособность устанавливать границы.
Таким героям сложно сказать «нет» или отстоять свои интересы в отношениях, если партнёр на них давит. Поэтому герои с проблемами с личными границами, чаще подвержены возникновению таких отношений.
🤩Нарциссизм
Нарциссы часто ищут партнёра, который будет восхищаться ими и обеспечивать им чувство превосходства, также они часто игнорируют чувства и потребности партнёра в пользу своих собственных. Соответственно, отношения с таким героем никак нельзя назвать здоровыми.
Как проявляются нездоровые отношения:
🤩Контроль партнёра или попытки им манипулировать.
🤩Пренебрежение чувствами и/или потребностями партнёра.
🤩Регулярные критика и унижения.
🤩Пренебрежение личными границами партнёра.
🤩Частые обвинения. Один из партнёров не несёт ответственность за свои действия.
🤩Частое эмоциональное давление.
🤩Чувство вины.
🤩Герой изолирует партнёра от друзей и родственников.
🤩Ревность на постоянной основе.
🤩Обесценивание достижений.
🤩Угрозы или шантаж.
🤩Обвинение партнёра в собственных неудачах и проблемах.
🤩Один из партнёров на постоянной основе оправдывает токсичное поведение.
🤩Постоянные напоминания о совершённых ошибках.
🤩Частая пассивная агрессия.
Также!
🟣Токсичными могут быть не только романтические отношения, но и отношения семейные, в коллективе, дружеские.
🟣Такие отношения не приносят радости герою, они высасывают из него все силы и энергию. Возможны тревожность, обида на партнёра, неуверенность в себе.
| 2 | #НемногоО типах привязанности
Ссылка на первый пост.
📍Тревожный тип привязанности:
Таким героям важно получить подтверждение собственной важности и нужности, поэтому они стараются делать всё, чтобы угодить партнеру и получить похвалу.
Как проявляется тревожный тип привязанности:
🟡Такие герои нуждаются в близости, ревнуют партнёра и едва ли выдерживают разлуку. Также часто компания партнёра не приносит им особого удовольствия.
🟡Герой постоянно тревожится и беспокоится о том, что партнёр может его оставить или предпочесть другого. Возможно, панически этого боится.
🟡Герой старается держать партнёра ближе к себе.
🟡Герой часто ищет одобрения и внимания, а также пытается удержать своего партнёра любыми средствами (с помощью манипуляций, например).
🟡Герой чрезмерно вовлечён в отношения. Иногда в ущерб другим сферам жизни.
🟡Возможна идеализация партнёра.
🟡У героя с сильно выраженным тревожным типом зачастую низкая самооценка.
📍 Избегающе-отвергающий тип привязанности:
Избегающе-отвергающий тип свойственен независимым героям, для которых неприемлема высокая степень близости.
Как проявляется избегающий-отвергающий тип привязанности:
🟡Такие герои подавляют или скрывают свои чувства, поэтому зачастую кажутся эгоистичными и самовлюбленными. Положительно воспринимают себя и отрицательно – других.
🟡Из-за того, что герой часто подавляет собственные чувства, он изредка не может понять своего партнёра.
🟡Таким героям тяжело делиться переживаниями и чувствами.
🟡Герой избегает близости и доверительных отношений.
🟡Герой стремится держать всё в отношениях под контролем, поэтому, спустя время, он чувствует себя уставшим и начинает отдаляться от партнёра.
🟡Герой может уходить в себя при возникновении проблем или конфликтов.
📍Тревожно-избегающий тип привязанности:
Тревожно-избегающий тип свойственен людям, которые одновременно стремятся к близким отношениям и боятся их.
Как проявляется тревожно-избегающий тип привязанности:
🟡Герой обычно чувствует неуверенность в отношениях, нежелание привязываться к партнёру слишком близко.
🟡Такие герои опасаются близости, но в то же время ищут одобрения своего партнёра, в то время как на подсознательном уровне ожидают быть отвергнутыми или брошенными.
🟡Зачастую герой с таким типом привязанности подозревает партнёра в неверности и не доверяет ему до конца.
🟡Герой вступает в отношения, потому что хочет любви и близости, но быстро начинает сомневаться в намерениях партнёра. На почве недоверия начинает придираться к партнёру, отдаляться и игнорировать.
🟡Такие герои могут резко оборвать отношения, но, если это захочет сделать их партнёр, они постараются удержать его.
📍Расслабленно-избегающий тип привязанности:
Расслабленно-избегающий тип характеризуется нежеланием слишком близко привязываться к партнёру (то есть герой стремится сохранить дистанцию и избегает эмоциональной близости).
Как проявляется расслабленно-избегающий тип привязанности:
🟡Такие герои редко строят длительные отношения.
🟡Герой не склонен к ревности. Если он видит партнёра с другим, то демонстрирует в ответ безучастность и отстранённость.
🟡Герой избегает близких, доверительных отношений.
🟡Такой герой испытывает трудности с выражением эмоций, страх близости. Герой не верит в любовь.
🟡Такие герои чувствуют дискомфорт, когда кто-то пытается «залезть им в душу».
🟡Герой предпочитает независимость и уединение, нежели социальное общение и время, проведённое с партнёром. | 2 612 |
| 3 | #НемногоО типах привязанности 💖
Привязанность – чувство, возникающее вследствие сильной симпатии или любви. Обычно сопровождается наличием близости и стремлением к ее поддержанию.
❔Для чего автору нужно знать тип привязанности своего персонажа?
➡ Во-первых, различные типы привязанности влияют на поведение и действия персонажей, и чтобы наиболее реалистично показать поведение героя в отношениях, автору как раз нужно знать тип привязанности своего героя.
➡ Во-вторых, тип привязанности влияет на восприятие мира (например, герой с надёжным типом привязанности воспринимает жизнь более позитивно и уверенно по сравнению с героем, обладающим тревожными типом), поэтому знание типов привязанности поможет более подробно раскрыть черты и особенности своих персонажей.
➡ В-третьих, знания о типах привязанности помогут в создании правдоподобного конфликта в отношениях, а также в понимании мотивации героя при определённых поступке или действии.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➖Типы привязанности делятся на:
1. Надёжный
2. Избегающий
3. Тревожный
4. Избегающе-отвергающий
5. Тревожно-избегающий
6. Расслабленно-избегающий
Рассмотрим каждый из типов поподробнее. Начнём с надёжного.
📍Надёжный тип привязанности:
Герой с надёжным типом привязанности без проблем (то есть легко) вступает в близкие отношения с другим персонажем, и ему в этих отношениях комфортно. Также такой герой самостоятелен и не зависит от партнёра.
Как проявляется надёжный тип привязанности:
🟡Герой не боится открыто проявлять собственные эмоции.
🟡Герой не боится быть уязвимым и искренним.
🟡Герой чувствует комфорт и безопасность в этих отношениях.
🟡У такого героя есть потребность в физическом контакте: объятьях и тд.
🟡В отношениях царит доверие.
📍Избегающий тип привязанности:
Герои с избегающим типом не терпят близости в отношениях. Это, как правило, защитная реакция: герой боится быть брошенным, боится отказа (если отношения ещё не оформились), боится изменений, связанных с отношениями (что, например, отношения его поглотят, и придётся от чего-то отказываться в их пользу), или боли, которую могут повлечь за собою близкие отношения.
Как проявляется избегающий тип привязанности:
🟡Герой держит партнёра на расстоянии, избегает близости и прикосновений.
🟡«Избегающие» герои могут казаться холодными и отчужденными, потому как не хотят делиться своими чувствами или эмоциями.
🟡Герой может отказываться от помощи и поддержки партнёра, даже если они ему необходимы.
🟡Также такие герои могут отдавать предпочтение недолгим отношениям (вместо серьёзных).
🟡У такого героя могут быть в приоритете свои интересны и планы, отношения на втором плане.
🟡Также они могут фокусироваться на других сферах жизни в ущерб отношениям.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В следующем посте разберем оставшиеся типы привязанности. | 2 363 |
| 4 | #КакойБывает чувство вины
• Безмерное
• Гнетущее/удушающее
• Мучительное
• Невыносимое
• Необъяснимое
• Щемящее/тягостное/давящее
• Острое
• Постоянное
• Лёгкое/сильное/огромно/тяжёлое/глубокое
• Смутное
• Всепоглощающее
• Горькое
• Неосознанное
• Жгучее
• Болезненное
• Бесконечное
• Жуткое
• Нестерпимое
• Нелепое
• Необоснованное
• Непреодолимое
• Давнее/застарелое
• Стойкое
• Неистребимое
• Не/навязчивое
• Чудовищное
• Растущее
• Неоправданное | 3 274 |
| 5 | #МнениеАвтора 💜
Мы поговорили с Сабиной Гордон – писательницей, поэтессой и блогером – и задали несколько вопросов, волнующих многих авторов:
💜Как настроиться на письмо?
💜Как поддерживать и развивать навык?
💜С чего начать работу над текстом?
💜Какой подход лучше – архитектура или садовничество?
💜Какой совет вы можете дать начинающим писателям?
Сабина поделилась своим опытом:
💜Как настроиться на письмо?💜
Лично мне помогают писательские ритуалы: садиться за рукопись вечером, включать музыку. Не обязательно что-то слушать прямо в момент написания текста: можно создать плейлист и перед тем, как открыть документ, прослушать пару песен оттуда, чтобы настроиться.
То же самое работает с эстетиками в Pinterest, где у меня для каждой истории и героя есть отдельные доски. В них я добавляю не только фото людей, похожих на моих героев, но и атмосферные картинки и цитаты, которые соответствуют мировоззрению персонажа, а потом пролистываю доску перед тем, как сесть за рукопись.
💜Как поддерживать и развивать навык?💜
Я бы сказала, что самое главное — не забрасывать писательство, причём для этого не обязательно каждый день писать. Даже если вы элементарно читаете книги по писательству или блоги, это уже хорошо: у меня был период, когда я почти ничего не писала, но тоннами читала полезные советы в Интернете, пересказывала их другим и так запоминала информацию, которая в итоге очень сильно повысила мой скилл в писательстве, когда я наконец села за рукопись.
Не заставляйте себя писать, если вам этого не хочется; переключайтесь на другие тексты, если чувствуете, что основная работа вам надоела. Так можно избежать выгорания и продолжить развиваться в писательской сфере в комфортном темпе.
💜С чего начать работу над текстом?💜
Опишите основную задумку: на пару абзацев или страниц — неважно. В процессе выкладывания мыслей вы можете заметить несостыковки (иногда они видны прямо на начальном этапе) или придумать какие-то важные повороты сюжета. А ещё этот способ помогает победить страх чистого листа: когда вы уже набросали основную идею и заполнили лист хотя бы чем-то, мозгу не так страшно всё испортить, и текст, вероятно, польётся сам собой.
Я вообще советую набросать пару абзацев сразу после того, как появляется идея: в дальнейшем это помогает настроиться на нужный лад, к примеру, если вы откладываете идею и возвращаетесь к ней многим позже.
💜Какой подход лучше – архитектура или садовничество?💜
Я сама — автор-архитектор, особенно в больших произведениях. Если вы пишете что-то объёмное, то, наверное, есть смысл попытаться организовать работу над текстом и обратиться к архитектуре, хотя бы чтобы не запутаться в арках героев и сюжетных поворотах. С рассказами и небольшими фанфиками я предпочитаю забыть о существовании каких-либо планов и пишу исключительно по вдохновению как настоящий садовник: в малых формах несостыковки и дыры уловить гораздо легче, чем в больших, а лишние планы и подготовительная работа только сбивают с настроя.
Пробуйте, экспериментируйте: бывает так, что с течением времени авторы-садовники приходят к архитектуре и наоборот. Возможно, кому-то мой подход окажется близок!
💜Какой совет вы можете дать начинающим писателям?💜
Пишите, пишите и ещё раз пишите, даже если вам кажется, что текст неидеален. Помните, что его всегда можно доработать позже! И обязательно записывайте идеи: на начальных порах их бывает гораздо больше, чем потом, поэтому я советую создать что-то вроде банка идей (файл или страница в тетради), куда вы будете записывать все идеи для будущих фанфиков или книг. Даже если уверены, что не вернётесь к ним в ближайшее время. | 3 534 |
| 6 | 💜💜💜💜💜 💜💜💜💜💜💜💜💜
С сегодняшнего дня мы вводим на канал новую рубрику: «Мнение Автора» — рубрика, в которой разные авторы отвечают на животрепещущие интересующие вопросы на писательскую тематику. 💜 | 2 405 |
| 7 | #Полезное - про блокировку фикбука на территории РФ
Уже давно начались и ведутся разговоры об альтернативных платформах, и в связи с блокировкой (если что, Книга Фанфиков работает с VPN) я решила рассказать вам о платформе Фанфикус (их телеграм)
Почему сайт один? Почему я не составила список платформ? Потому что не привыкла говорить о том, в чём не разбираюсь. Я обязательно порыскаю в интернете, поищу сайты, потыкаюсь в кнопочки и повыкладываю там свои работы, чтобы оценить удобство интерфейса и редактора, а пока рассказываю о том, чем сама пользуюсь.
📝📝📝📝📝
🍂Функционал схож с фикбуком. Если вы привыкли к одному сайту, то другой, думаю, тоже придётся вам по вкусу.
🍂Сайт создан и для фикрайтеров, и для ориджинальщиков.
🍂Приятный глазу дизайн.
🍂Интуитивно понятный интерфейс, я привыкла к нему крайне быстро.
🍂Расширенный список направленностей.
🍂Обложку к работе можно поставить бесплатно
📝📝📝📝📝📝
🍂Относительно молодой сайт, соответственно, людей там немного (по сравнению с ФБ), но вы можете помочь этой платформе раскрутиться.
🍂Также из-за того, что сайт молодой, некоторые приколюшки пока только разрабатываются, например, статистика за всё время сейчас находится в разработке.
🍂Нет заявок, как на фикбуке.
📏Также из интересненького:
🍂На Фанфикусе есть блог, в котором авторы могут делиться мыслями.
🍂Добавление в закрытый сборник в отличие от фикбука в уведомлениях отображается, но без ссылки на этот самый сборник.
🍂Если вы отправили автору правку (ту же ошибку в ПБ), но поняли, что ошиблись, эту самую правку можно удалить. Автор её не увидит.
🍂Есть раздел под названием «движи» - там размещаются литературные мероприятия и марафоны, которые проводятся внутри сайта, как официальные, так и пользовательские.
🍂Помимо дневной и ночной тем есть ещё четыре.
🍂Вместо Публичной беты – ОР (‘Открытое Редактирование’).
🍂Настройка оформления – вы сами сможете выбрать шрифт, выравнивание текста, размер шрифта, межстрочный интервал и тд. для более удобного чтения. | 5 509 |
| 8 |  #НемногоО 36 драматических ситуациях Польти
1️⃣9️⃣Невольное убийства близкого
Герой убивает либо совершает преступление против человека, который впоследствии оказывается его родственником. Обе героя могут не знать происхождения друг друга, либо в курсе родства может быть только жертва.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Убийца, который не знает всей ситуации
🤍Неузнанная жертва
🤍Раскрытие родства
Например:
🤍Герой из ревности убивает своего друга. Позже выясняется, что убитый – брат ГГ, и он теперь винит себя в том, что не разобрался прежде, чем пойти на ужасные меры.
🤍Герой убивает человека, который оказывается возлюбленным сестры героя, из-за этого «уничтожая» и её саму.
2️⃣0️⃣Самопожертвование во имя идеала
Герой жертвует собой (положением, статусом, жизнью, благополучием и т.д.) во имя своих идеалов. В качестве «идеала» могут выступать: обещание, убеждения, долг, вера и пр.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Герой, который жертвует собой
🤍Идеал
🤍Жертва, которую приносит герой
Например:
🤍Ради того, чтобы исполнить обещание, Вася жертвует своей жизнью.
🤍Петя жертвует своим благополучием ради долга.
2️⃣1️⃣Самопожертвование во имя близких
Сюжет схож с предыдущим, но герой жертвует собой (честью, статусом и тд) ради близкого.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Герой, который жертвует собой
🤍Родственник/близкий персонаж, ради которого совершается жертва
🤍Жертва, которую приносит герой
Например:
🤍Вася жертвует своей жизнью ради спасения сестры.
🤍Маша жертвует своим целомудрием ради спасения любимого.
2️⃣2️⃣Пожертвовать всем ради страсти
Герой жертвует своими положением, деньгами, честью ради «страсти» к другому персонажу, то есть ради любви (также герой может пожертвовать семьёй). Также под страстью подразумевается не только любовь – например, страсть к азартным играм.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Герой, опьянённый страстью
🤍Желанный объект (герой или предмет)
🤍Жертва, которую приносит герой
Например:
🤍Вася жертвует семьёй ради того, чтобы быть с любимой девушкой.
🤍Петя жертвует своим благополучием и моральными принципами из-за игровой зависимости.
2️⃣3️⃣Пожертвовать близким в силу необходимости
Герой жертвует близким персонажем из необходимости.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Герой, приносящий жертву
🤍Персонаж, которого приносят в жертву
Например:
🤍Вася ради спасения мира жертвует жизнью любимой девушки.
🤍Герой жертвует своей дочерью ради погашения долгов семьи.
2️⃣4️⃣Соперничество
Герои соперничают. Соперничество может быть неравным (бедного и богатого) или равным (герои борются за наследство). Также соперничество может осуществляться не только между героями, но и между группами людей, городами/народами.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Один герой
🤍Второй герой
🤍Предмет соперничества
Например:
🤍Вася соперничает с Петей за сердце Маши.
🤍Соперничество слоёв населения.
🤍Соперничество победителя и заключённого. | 3 458 |
| 9 | #Как прописать «живого» персонажа?
Думаю, многие авторы сталкиваются с этой проблемой в начале своего пути, так что сегодня мы разберём 6 пунктов, благодаря которым можно написать близкого читателю персонажа – то есть такого, которому читатель будет сопереживать.
1️⃣ Недостатки
Пункт довольно очевидный.
Недостатки должны быть у всех героев (у протагониста зачастую их меньше по сравнению с положительными качествами, у антагониста – больше), если таковых не имеется, то героев называют Мэри/Марти Сью. Как и в случае со злодеем, недостатки – это то, что позволяет читателю увидеть в герое себя/свои качества, отождествить себя с ним.
2️⃣ Осознание собственных недостатков или ошибок
Задумайтесь, встречались ли вам работы, где герой осознавал свои ошибки? И, если да – менялось ли ваше к нему отношение?
Если персонаж осознаёт свои недостатки и пытается их исправить (и уже не так важно, получается у него или нет), то мы относимся к нему лояльнее, потому что он, возможно, переступил через гордость, признался самому себе, что ошибся – а это дорогого стоит.
3️⃣ Положительные качества
Ещё один очевидный пункт.
Если вы хотите героя, которому будут сопереживать, у него должны быть не просто положительные качества, а те качества, которые редки в реальной жизни. Если вы делаете персонажа просто добрым, то к особенностям эту черту отнести фактически нельзя, потому что доброта встречается относительно часто (во многих текстах герои добрые). А если вы прописываете доброту на грани самоотверженности, и ваш герой готов чуть ли не квартиру переписать на страждущего (конкретно здесь: не путать со слабохарактерностью), то это уже другое дело, герой выделяется на фоне просто добреньких.
Но, как по мне, писать настолько исключительные качества вовсе не обязательно. Прописать живого персонажа можно и без этого.
4️⃣ Боль
Пункт простой, но не совсем очевидный.
Если кому-то больно, значит, он живой (что очевидно) – так же и с персонажем. Приведу один наглядный пример: когда мы читаем стекло, то герою сопереживаем. И чем персонажу хуже и больнее, тем сильнее наши эмоции, сильнее сожаление. И тем живее он нам кажется.
Касается это не только физической боли, но и душевной. Душевная боль, как по мне, намного эффективней физической, так как физическую условно можно притупить, например, обезболом, а душевная часто идёт на грани безысходности, с ней ничего не сделаешь (зависит от ситуации).
5️⃣ Прошлое
Чтобы персонаж в наших глазах обрёл глубину, мы должны понять, что сформировало его как личность, какой путь он прошёл и что пережил, поэтому неплохо было бы рассказать о детстве героя, юношестве и/или отрочестве, чтобы предрасположить к нему читателя (дать обоснуй его действиям в будущем, показать взаимосвязь между прошлым и настоящим) и показать, что герой развивается (или деградирует, но это уже не так важно).
6️⃣ Ошибки и сомнения
Люди часто сомневаются (зависит от характера и самооценки, но, думаю, даже у самых уверенных иногда проскакивают подобные мысли) и совершают ошибки, так что, чтобы герой был похож на живого человека, он тоже должен сомневаться в собственных действиях/решениях и совершать ошибки. Попробуйте показать мысли персонажа относительно противоречивой ситуации, прописать сомнения, мучительный выбор или ошибку, которую повлекло за собою неверное решение. | 3 256 |
| 10 | #КакОписать истерику
📍Пост написан совместно с автором канала «Обитель писательницы».
Истерика – это эмоциональный взрыв на фоне сильного стресса, который может длиться от нескольких минут до нескольких часов.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Соответственно, к стрессам склонны персонажи:
⏺с низкой самооценкой;
⏺которые не справляются с возложенной на них ответственностью;
⏺которые много тревожатся;
⏺которых ждут серьёзные перемены (соответственно, снова персонажа одолевают тревоги);
А также, например, те, кто:
🔤потерял работу;
🔤пережили потерю родных или близких;
🔤молодые родители;
🔤серьёзно болеющие;
🔤трудоголики;
🔤переживающие плохие отношения в семье, коллективе.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🔖Внешние проявления истерики:
⏺Крики, неконтролируемые смех и плач; несвоевременный смех – то есть в не подходящие ситуации/момент
⏺Всхлипы, рыдания
⏺Дрожь, трясущиеся руки, дрожащие губы
⏺Покраснение лица
⏺Искажённая мимика – герой корчит гримасы, хмурит брови, широко улыбается
⏺Слёзы
⏺Речь быстрая, эмоциональная (часто срывающаяся на крики, вопли или плач), непоследовательная. Либо наоборот – герой может заикаться.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🔖Внутренние проявления:
🔤Ощущение нехватки воздуха
🔤К горлу подкатывает ком, резь в горле (как после рыданий)
🔤Тошнота
🔤Ощущение внутренней дрожи
🔤Резь в носу
🔤Потеря контроля – герой теряет способность логично мыслить
🔤Слабость в конечностях (ноги и руки становится ватными, кончики пальцем немеют/колет иглами)
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
❗️Как герой может справиться с истерикой самостоятельно:
✔️Герою следует попытаться отвлечься.
Чем сильнее внутреннее напряжение, тем более мощным должен быть способ отвлечения. Например, он может крутить кубик Рубика (последовательные действия способствуют успокоению).
✔️Сделать дыхательную гимнастику.
Вдох, задержка дыхания на 1-2 секунды, медленный выдох через нос, задержка дыхания на 1–2 секунды, медленный вдох.
✔️Помассировать мочки ушей и пальцы рук; обнять колени и покачаться из стороны в сторону.
Поможет немного успокоиться, сосредоточиться и прийти в себя.
✔️Выпить некрепкий сладкий чай.
Также: герою не следует подавлять в себе эмоции при истерике, гораздо лучше будет позволить себе пережить эти самые эмоции и разрядиться до конца.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
❗️Что должен делать ваш герой, чтобы помочь другому персонажу справиться с истерикой:
☑️Не оставлять персонажа одного.
Для начала герой должен убедиться, что персонаж находится в безопасном месте и не сможет причинить себе (окружающим) вреда.
☑️Говорить следует мягко, спокойно и уверенно.
Спокойствие вашего героя может помочь страдающему успокоиться; избегать критики и гнева, не нужно давить на чувство вины.
☑️Слушать внимательно.
Нужно показать, что чувства персонажа понимают. Иногда уже одного этого достаточно, чтобы начать успокаиваться.
☑️Попросить сделать дыхательную гимнастику (про гимнастику читать выше).
☑️Не торопить события.
Нужно понимать, что чтобы успокоиться, потребуется время.
☑️Попробовать отвлечь.
Предложить сделать то, что персонажа успокаивает.
Также: сделать некрепкий сладкий чай или предложить выпить воды.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🔖После истерики герой чувствует:
❌Упадок сил, сонливость и заторможенность.
Герой выплеснул весь негатив, у него на это ушли все силы. Он опустошён.
❌Изменчивое настроение, эмоциональность.
❌Чувство вины.
Герой может чувствовать вину за «устроенное представление». | 3 256 |
| 11 | #КакойБывает дрёма
• Не/крепкая
• Зыбкая
• Утренняя
• Безмятежная
• Глубокая
• Сладкая
• Тягучая
• Ласковая
• Прерывистая
• Обрывчатая
• Ленивая
• Блаженная
• Вязкая
• Беспокойная
• Чуткая | 2 723 |
| 12 |  #НемногоО 36 драматических ситуациях Польти (13-18)
1️⃣3️⃣ Ненависть к близким
Герой ненавидит того, с кем связан кровными узами.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Ненавидящий персонаж
🤍Тот, кого ненавидят
🤍Причина ненависти
Например:
🤍Вася ненавидит своего отца за его склочный характер.
1️⃣4️⃣ Соперничество близких
Близкие люди соперничают – этот сюжет может перекликаться с предыдущим. Конкретно здесь речи о ненависти нет.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Герои, которые являются близкими родственниками
🤍Предмет соперничества
Например:
🤍Вася соперничает с сестрой из-за наследства.
1️⃣5️⃣ Адюльтер
То есть супружеская измена, приводящая к убийству: к убийству любовника, самого изменившего супруга или самоубийству.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Супруг, который пережил измену
🤍Второй супруг (который, возможно, измену не пережил)
🤍Третий герой, с которым изменяли
Например:
🤍Герой, заставший супруга за изменой, убил и супруга, и его любовника.
1️⃣6️⃣ Безумие
Обезумевший герой совершает преступление. Его действия не нуждаются в логическом оправдании – этим и хорош этот сюжет. Также вариантом безумия является опьянение – алкогольное или наркотическое.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Обезумевший персонаж
🤍Жертва оного персонажа
🤍Повод для безумия
Например:
🤍Находясь в алкогольном опьянении, Вася совершает преступление: убивает случайного прохожего.
1️⃣7️⃣ Роковая неосторожность
Неосторожность героя имеет страшные последствия.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Неосторожный персонаж
🤍Жертва неосторожности
🤍Либо подстрекатель, который подталкивает героя к неосторожности, либо тот, кто предостерегает героя
Например:
🤍Из-за Васиной неосторожности погиб человек.
1️⃣8️⃣ Невольное преступление любви
Любовная связь оборачивается преступлением, совершённым по незнанию.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Герои, не знающие о своём происхождении
🤍Тайна, которая открывается после вступления в отношения
Например:
🤍Герой не знал, что его любовница – жена его друга.
🤍Герой встречается с потерянной давным-давно сестрой. | 2 928 |
| 13 | #Полезное ☕ Каналы, за которыми я слежу ☕️
‼️Это не реклама и здесь нет каналов по моему творчеству.
Меня часто вдохновляют начинающие авторы, и неважно – они только готовятся к написанию своего первого произведения или уже рассылают написанное по издательствам. Меня вдохновляет их активная деятельность, позитив и непробиваемость, с которой они пытаются продвинуться в самиздат. Так что я представляю вам небольшой списочек тех, за которыми я уже длительное время слежу и почти никогда не пропускаю посты.
1⃣ Будни с рыжим котом
Девушка Даша пишет книги, рассказывает о своей работе редактора и записывает подкаст (подкаст, кстати, рекомендую к прослушиванию, у Даши очень приятный голос и интересные темы). Можно узнать много нового и посмотреть на кота Рыжика.
Что может быть лучше писательства и котика на одном канале?
2⃣ Изнанка Дарьи Буданцевой
Ещё одна Дарья, которая пишет книги (её книга «Медиаторы» уже напечатана) и записывает подкаст «Кочан капусты за авторский лист» (о том, как авторам продвигать книги).
Интересный канал. Слежу за двумя Дашами и слушаю их подкасты.
3⃣ Королевство Пепла
Елизавета – молодой автор. Она делится своими мыслями по поводу книгоиздательства, пишет мотивационные посты, делится фрагментами из своих книг (пока только двух) и создаёт эстетики.
Также Автор канала учится на юриста и иногда освещает юридические темы.
4⃣ Zakoles 18+
Я бы не назвала автора начинающим (что выбивается из подборки), но следить за его развитием мне крайне интересно. Лера снимает в тикток, делится своими мыслями относительно писательства, рассказывает о своих произведениях, рисует, пишет, делится успехами. Также читает книги и записывает кружочки с отзывами на них. Если бы я выстраивала каналы по интересности, то этот бы был первым.
☕️☕☕ | 3 152 |
| 14 |  #НемногоО 36 драматических ситуациях Польти (7-12)
7️⃣ Жертва
Герой становится жертвой другого героя/других героев или жертвой обстоятельств.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Страдающий герой
🤍Персонаж (обстоятельство), который героя мучает (из-за которого герой страдает)
Например:
🤍Васю забулили в школе.
🤍Вася не взаимно полюбил Машу, Вася страдает.
8️⃣ Бунт
Мятеж, произошедший из-за недовольства правления (политикой) одного персонажа (или нескольких).
Герой может выступать и недовольным, и самим правителем, которым недовольны.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Мятежник
🤍Диктатор
Например:
🤍Вася, недовольный введением комендантского часа, вместе с друзьями устраивает бунт.
9️⃣ Дерзкая попытка
Герой нарушает запреты/общепринятые нормы.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Смельчак, решившийся пойти против принятых устоев
🤍Персонаж, который будет ему противостоять
🤍Сам запрет, который нарушают
Например:
🤍Вася решает, что хочет быть с Машей. Это решение повлечёт за собой нарушение правил и наказание за дерзость.
1️⃣0️⃣ Похищение
Герой похищает какого-либо персонажа/какой-либо предмет.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Герой, совершивший похищение
🤍Похищенный персонаж/предмет
🤍Охранник похищенного
Например:
🤍Вася похищает Машу, в которую влюблён.
🤍Вася спасает (похищает) Петю из плена.
1️⃣1️⃣ Загадка
Герой задаёт вопрос (загадку), затем стремится на него ответить (разгадать).
Основные элементы этой ситуации:
🤍Предмет загадки – то, что нужно отгадать, отыскать, чтобы добиться цели
🤍Тот, кто загадал загадку
🤍Герой, который ищет отгадку (предмет, другого героя)
Например:
🤍Вася, чтобы пройти в башню к Маше, отгадывает загадки дракона.
🤍Любой детектив, который ищет преступника/ещё что-либо.
1️⃣2️⃣ Достижение цели
Герой какими-либо способами достигает поставленной цели. «Достижение» фактически включает в себя «похищение», но эти сюжеты всё равно нужно отличать.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Герой, идущий к цели
🤍Персонаж, противостоящий герою
🤍Третья сторона (предмет, качество героя), которая способствует достижению цели
Например:
🤍Вася добивается согласия на брак с Машей с помощью красноречия и упорства. | 2 943 |
| 15 |  #НемногоО 36-ти драматических ситуациях Польти (1-6)
*️⃣Жорж Польти – французский театровед, — доказал, что все драматические произведения основываются на каком-либо из 36 сюжетных конфликтов.
Будем рассматривать ситуации постепенно.
1️⃣ Мольба о заступничестве
Герой, нуждающийся в помощи, умоляет кого-либо ему помочь. Просить помощи он может как для себя, так и для близких.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Преследователь (как правило, антагонист)
🤍Преследуемый (протагонист)
🤍Герой, к которому обращена мольба о помощи.
Например:
🤍Герой просит военного врача в отставке помочь его пострадавшей сестре.
🤍Герою некуда идти, и он просит знакомого об убежище.
2️⃣Спасение
В подходящий момент появляется спаситель и помогает герою (помощь подоспевает неожиданно, но вовремя). В этом сюжете спаситель не нуждается в уговорах.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Спаситель
🤍Герой, нуждающийся в спасении
🤍Герой, представляющий опасность
Например:
🤍Герой бежит от стаи зомбарей, внезапно появляется Ван Хельсинг и спасает его.
3️⃣ Месть, преследующая преступление
Герой, опьянённый желанием отомстить, совершает преступление.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Герой, совершающий месть
🤍Виновный
🤍Само преступление
Например:
🤍Кто-либо причинил вред другу героя, поэтому он, вооружившись, спешит уничтожить обидчика.
4️⃣ Месть за близкого близкому
Герой мстит близкому человеку за другого близкого человека.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Виновный родственник
🤍Герой, стремящийся отомстить
🤍Память об обиде или преступлении
Например:
🤍Сестру героя отругали за непомытую посуду, а он в отместку сломал жёсткий диск с рабочими файлами родителей.
5️⃣ Преследование
Невиновный герой, которого преследуют.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Беглец
🤍Злодеяние, в котором его обвиняют
Например:
🤍Героя по ошибке обвинили в преступлении, и теперь его преследует полиция.
6️⃣Катастрофа / крах
В жизни героя происходит катастрофа, ломающая прежние порядки. Также пострадавшим может быть не только герой, но и группа людей, а, может, и целый город/народ.
Основные элементы этой ситуации:
🤍Известие о том, что пришла беда
🤍Поверженный персонаж (хоть в трудах Жоржа Польти написано, что поверженным персонажем выступает власть имущий, я думаю, что это вовсе не обязательно, и жертвой может выступать герой любого социального статуса)
Например:
🤍Крах Помпеи
🤍Любовная ссора, после которой герой замыкается в себе.
🤍Дипломная работа не сохранилась, и героя отчислили из университета. | 3 292 |
| 16 | #Как писать диалоги
🔎 Для чего нужны диалоги:
🔎Передача важной информации, которая продвинет сюжет.
🔎Раскрытие характера героев (через суждения, оценку происходящего, реакции на слова окружающих и тд).
🔎Создание нужной атмосферы.
🔎Побуждение героя к какому-либо действию.
🔎Развитие отношений между героями.
🔎Решение конфликтов.
Соответственно, прежде чем писать диалог (или думать, оставить его или убрать), нужно сравнить цель вашего диалога с вышестоящими, и, если диалог не подходит ни под один из пяти пунктов, он не нужен. Возможно, звучит грубо.
🔎 Я выделила пять распространённых ошибок при написании диалогов:
🆔🆔Слишком реалистичные диалоги и, соответственно, затянутость и бессодержательность.
Многие отмечают реалистичные диалоги в отзывах как плюс, мол, герои ощущаются живыми, но не всегда стремление написать реалистичный диалог – это хорошо. Главное в этом деле, не переусердствовать, потому как такие диалоги в большинстве своём скучные и в текстах они абсолютно не нужны. Например:
🔎— Привет. Как дела.
— Привет, да всё нормально. У тебя как?
— Да тоже неплохо.
— Чем занимался вчера?
— Телек смотрел. А ты?🔎
Интересно? Вряд ли, поэтому желательно избегать излишней реалистичности: можно написать, что герои поздоровались, и перейти к делу.
🆔🆔Канцеляризмы и чрезмерная литературность. Например:
🔎— Как вы заметили, сегодня крайне жарко, соответственно, я оснастился соответствующими предметами, которые облегчат мне жизнь в жару.🔎
🆔🆔Лишние повторы. Например:
🔎— Завтра Вася устраивает вечеринку. Ты идёшь?
— Вася завтра устраивает вечеринку?!
— Да.
— Меня не пригласили, наверное, не иду.🔎
Читать одно и то же не интересно, так что повторы я рекомендую избегать. Диалог можно перестроить:
🔎— Завтра Вася устраивает вечеринку. Ты идёшь?
— Чего? Я не знал. Ну, раз меня не пригласили, то, видимо, не иду.🔎
🆔🆔Пояснения там, где они не нужны. Например:
🔎— Я вернусь вечером, — сказала я.
— Хорошо, возьми ключи, — ответила Маша.🔎
Ремарки нужны, если у в разговоре участвует более двух героев, и, чтобы читатель не запутался, кто что сказал, нужно уточнять. Когда вы пишете диалог и всё прекрасно понятно, то они не нужны.
Также ремарки нужны, чтобы показать как герой сказал.
🔎— Я вернусь вечером, — пробормотала я виновато.
— Хорошо, — скучающе ответила Маша и безэмоционально дополнила: — возьми ключи с полки.🔎
🆔🆔Повтор очевидных для мира/персонажа фактов только ради того, чтобы об этом узнал читатель.
Иногда авторы через диалоги персонажей пытаются передать уже знакомую героям информацию читателю, например, особенности лора (допустим в фэнтези), и это не есть хорошо. Например:
🔎— Ты же знаешь, что вампиры боятся солнечного света, так вот…
Или:
— Ты же помнишь, как мы в прошлом году забрели в заброшенный подвал и нашли там труп. А потом приехала полиция, и нас обвинили в убийстве, а потом нас таскали по судам. Помнишь же?🔎
Также:
🔎Через диалог можно передать исключительные черты персонажа. Часто говорят, что читатель должен знать, кто говорит реплику — без ремарки. В этом помогут исключительные фразы, дефекты речи, привычки.
🔎Через диалог можно показать темперамент персонажа (о темпераменте и особенностях речи каждого типа мы говорили в этом посте).
🔎Слишком реалистичные диалоги писать можно и нужно, если вы хотите показать неловкость и отсутствие тем для разговоров, например.
🔎Также использовать канцеляризмы и прописывать чрезмерно «литературную речь» можно и нужно, чтобы охарактеризовать конкретного персонажа, приписать ему такую особенность. Но приписывать их всем не желательно.
🔎Также мы не забываем, что диалоги нужны, чтобы показывать, а не рассказывать. «Рассказывать» можно и нужно о тех моментах, которые не несут смысла (например, связки между сценами). | 2 678 |
| 17 | #КакойБывает тоска
• Безнадёжная/безудержная/безграничная
• Щемящая
• Гнетущая
• Безысходная
• Невыносимая
• Томительная
• Безутешная
• Мучительная
• Необъяснимая/неизъяснимая
• Глубокая
• Глухая
• Смертельная
• Неутолимая
• Отчаянная
• Безмерная
• Лютая
• Тяжкая
• Беспокойная
• Невыразимая
• Беспричинная
• Непередаваемая
• Затаённая
• Жгучая
• Немая
• Болезненная
• Горькая
• Неистовая | 2 494 |
| 18 | #КакОписать неуверенность – позы, жесты и мимика
🩶С помощью поз и жестов можно показать настрой персонажа и как он чувствует себя в обществе, также, как мы уже знаем, по позам и походке также можно предположить о темпераменте героя (пост о темпераменте персонажа).
Позы, жесты, мимика неуверенности:
✨Герой скрещивает ноги.
Эта поза говорит о том, что персонаж чувствует себя уязвимым и подсознательно стремится защититься от внешнего мира.
✨Герой обнимает себя руками/скрещивает руки на груди/обхватывает себя за локти.
Здесь так же, как и со скрещенными ногами: герой подсознательно пытается себя успокоить.
✨Герой неуместно смеётся.
Смехом пытается разрядить обстановку, снять излишки напряжения.
✨Встревоженный/мечущийся взгляд /герой часто отводит взгляд.
Герой может испытывать тревогу по поводу своей внешности, речи и тд, боится быть осуждённым или непонятным, поэтому избегает смотреть в глаза.
✨Герой барабанит пальцем по поверхности или что-то перебирает в пальцах.
С точки зрения психологии, повторяющиеся действия могут давать иллюзию облегчения и спокойствия. Герой пытается успокоиться.
✨Герой переминается с ноги на ногу.
Тревожный, робкий, стеснительный герой, переминающийся с ноги на ногу, может побаиваться других людей; для него общение превращается в испытание.
✨Суетливость, резкие, быстрые движения.
Герой чувствует себя неуютно и, чтобы снять напряжение, меняет позу в попытках найти более удобную. Он сидит будто «на иголках». Садится на краешек стула, старается занять как можно меньше места.
✨Герой трясёт ногой.
То же самое: повторяющиеся действия помогают сосредоточиться и прогнать напряжение.
✨Герой прикрывает рот пальцами/ ладонью.
Герой пытается удержаться от какого-либо высказывания, скрыть тот факт, что реплика другого персонажа его встревожила, смутила или возмутила.
✨Герой потирает разные части тела.
Если герой потирает подбородок, нос, шею, предплечье во время вопроса, то это говорит о том, что этот самый вопрос застал его врасплох, персонаж находится в растерянности. Часто сопровождается взглядом вкось.
✨Герой опускает подбородок/плечи.
Пытается казаться меньше, чем он есть, скрыться от чужого взгляда, стать незаметнее для окружающих.
✨Герой запускает руки в карманы.
Спрятать руки в карманы – способ спрятаться и избежать ситуации.
✨Герой застывает в одной позе.
Это говорит о неуверенности, негативных мыслях о себе, стрессе и страхе. Он стремится застыть, притаиться и быть незаметным.
✨Герой кусает/прикусывает губу/губы, закусывает щёки изнутри.
Привычка прикусывать губы/закусывать изнутри щёки означает, что герой испытывает эмоциональный дискомфорт, ему сложно контролировать эмоции.
✨Герой грызёт ногти.
Это явный признак стресса и неуверенности.
✨Неестественная улыбка.
С помощью фальшивой улыбки герой пытается скрыть своё волнение. Признак фальшивой улыбки: уголки рта подняты слишком высоко, мышцы вокруг глаз остаются неподвижными, то есть герой не «улыбается глазами».
Также:
✨Учитываем внешние условия прежде, чем поставить персонажа в определённую позу. Например, если герой скрещивает руки на груди или обнимает собственные плечи ладонями, то он, возможно, замёрз, а не испытывает неловкость.
✨По последовательности жестов и принимаемых поз вы можете показать, как меняется настрой персонажа. «Открывается» он или напротив, «закрывается».
✨Учитывайте сочетания жестов. Одни жесты могут быть усилены или ослаблены другими.
✨Сравниваете жесты и слова. Если, например, герой уверенный и спокойный, то жесты «зажатости» будут некстати. С другой стороны, если персонаж только пытается казаться невозмутимым и спокойным, это тоже может быть видно по жестам (опущенные плечи, например, или сгорбленность).
✨Если вы припишете герою определённый жест после конкретной фразы, то можно показать неосознанную реакцию на эти самые слова.
✨Также у героя может быть привычная поза – та, которую он принимает всегда, а не из-за проявления каких-либо эмоций. | 3 074 |
| 19 | 🆔 🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔
Итак, с 1 июля на этом канале стартует писательский марафон.
Прикол марафона не в том, чтобы за 30 дней накатать готовую книгу, а в том, чтобы:
🆔 начать или продолжить своё произведение,
🆔 продвинуться по сюжету за этот месяц,
🆔 написать хотя бы минимум, возможно, выйти из неписуна или
🆔 привить себе привычку писать каждый день (считается, что на прививание привычки уходит 21 день).
Я как организатор ставлю минимальный порог, участникам нужно его придерживаться.
Наш с вами порог: 🆔🆔🆔 слов в день (600 символов).
Этого хватит, чтобы сесть за комп, потыкаться в клавиатуру, что-то написать и понять, есть ли у вас настроение и силы писать, готовы ли вы продолжить или нет.
🔍Требования для участия:
🔎 Выбрать то, что будете писать.
Что это будет – неважно. Может, вы будете писать новую книгу, а может, заканчивать старую. Вашей целью может стать несколько глав во впроцесник или несколько драбблов или зарисовок. Я, например, буду дописывать свой впроцессник, мне осталось буквально 5-6 глав. Думаю, за месяц хотя бы с черновиками я управлюсь.
🔎 Поставить себе минимальный порог.
Да, я написала выше, что наш минимум – 100 слов, но это не значит, что вы должны придерживаться его. Каждый может решить для себя сам в зависимости от своих сил и возможностей. Здесь я никого ограничивать не буду.
🔎 Присылать ежедневные отчёты.
Каждый день я буду писать на канал отчётный пост, вам тоже нужно будет отчитываться.
🔎 Не халтурить.
Желательно не пропускать дни марафона, здесь всё зависит от вас.
🔎 По-хорошему — участвовать в коворкинге.
Писательский коворкинг – в определённые дни (время мы с вами выберем) будет отводиться час (может, больше) на написание текста. В отведённое время все садятся за компы, заходят в google meet, выключают микрофоны, по возможности включают камеры и пишут. Что-то типа встречи онлайн. Под отчётный пост нужно написать количество слов или символов, которые вы напечатали за время коворкинга.
Кстати, коворкинг – это не только про написание текста, архитекторы могут в это время засесть за написание плана или проработку сюжета, одни могут взять книгу и час потратить на чтение, а другие – на поиск необходимой информации. Я же за время коворкинга со сто процентной вероятностью буду не только писать свой текст, но и статьи на основной канал.
Требований не так уж и много, все они, думаю, выполнимы.
🔎 Также среди плюсов – чат марафона, где вы можете поговорить с такими же авторами, попросить помощи, поделиться успехами или поплакаться на плохую авторскую жизнь и неписун.
Почему нет?
Также не забывайте, что марафон — это не соревнование (хотя, возможно, кому-то соревновательный дух придаёт сил), но не нужно гнаться за количеством. В нашем деле главное качество.
Авторы, которые собираются участвовать, у вас есть время морально подготовиться к плодотворной работе и поставить себе цель. | 3 591 |
| 20 | #НемногоО стадиях принятия неизбежного
🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔
Существует 5 стадий принятия:
1. Отрицание
2. Гнев
3. Торг
4. Депрессия
5. Принятие
Поговорим немного о каждой из стадий.
🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔
🩶1. Отрицание
На этой стадии герой отказывается признавать реальность своего положения, и ведет себя так, будто ничего и не произошло.
Отрицание – своего рода защитный механизм: мозг старается защититься от произошедшего и сохранить картину мира такой, какой она была до травмирующего события.
Это состояние может длиться от нескольких секунд до нескольких недель (и даже месяцев), в среднем к седьмому-девятому дню сменяясь постепенно другим. Но всё индивидуально в зависимости от произошедшей ситуации (это можно отнести к каждой стадии).
Отрицание может быть настолько сильным, что даже очевидные факты не могут поколебать уверенность в том, что ничего не было.
Герой может действовать так, как если бы ничего не произошло, и продолжать свою обычную жизнь, игнорируя проблему.
Как только отрицание и шок начинают исчезать, наружу выходят чувства, которые герой до этого подавлял.
🩶2. Гнев
Герой не понимает, почему «это случилось именно с ним», «за что?», что «это несправедливо».
Гнев может быть направлен и на самого себя, и на других людей, которых герой обвиняет в произошедшем, и он даже может совершить преступление, например, решив отомстить виновнику.
Также стадия опасна тем, что, если герой всё же вымещает гнев на окружающих, то он может остаться в одиночестве, то есть могут испортиться отношения с окружающими.
Этот этап также может длиться разное время — от нескольких дней до нескольких месяцев. Все зависит от особенностей личности, характера потери и поддержки, которую получает герой.
🩶3. Торг
Стадия торга обычно возникает, когда персонаж пытается избежать наступления неприятного исхода или смягчить его последствия. Проявление стадии торга заключается в том, что он пытается договориться с самими собой, думая, что ничего плохого не случится, если он будет «хорошим». Например, герой просит помощи у бога: если Он ему поможет, то герой откажется от чего-то.
🔎Если мой брат уцелеет, то я больше никогда не буду смотреть в сторону леса. 🔎
Торг опасен тем, что, погрязнув в попытках «договориться», герой начинает строить нереалистичные ожидания. На данной стадии ему не всегда удается объективно оценивать реальность. Иногда эта стадия может происходить одновременно со стадией отрицания.
Длительность стадии торга длится у всех по-разному: одни проходят этот этап быстро, у других его может не быть, а некоторые задерживаются на стадии торга на недели, месяцы или годы.
🩶4. Депрессия
Конкретно здесь: депрессия — это нормальная реакция психики на потерю и травму, а не психическое заболевание.
Это стадия, в которой человек испытывает сильные эмоции отчаяния, грусти и печали. Он перестает радоваться и получать удовольствие от жизни, иногда у него могут возникать мысли о бессмысленности жизни, о том, что все кончено и продолжать нет смысла.
Продолжительность стадии депрессии зависит от разных факторов, которые могут сократить ее длительность или, наоборот, увеличить.
🩶5. Принятие
Принятие не означает радость или счастье. Герой осознаёт, что потери – часть его жизни, и что он никуда от этого не денется. Он начинает думать о будущем, появляются новые планы. Возникает желание восстановить свою жизнь. Он спокоен по отношению к событию, которое вывело его из строя.
Однако даже тогда возможен регресс — после принятия герой может снова вернуться к предыдущим стадиям. В большинстве случаев это может произойти из-за различных событий или триггеров (например, годовщин, семейных праздников или поездок в места, которые напоминают о потере или изменении).
Откат проявляется в том, что герой в такие моменты начинает чувствовать себя хуже и более одиноко. | 2 721 |
