Пищевая независимость

Пофигизм - это болезнь… Она заключается в том, что ты по любому поводу начинаешь задавать себе вопрос «а зачем?». (С) Б. Вербер Мнения относительно пофигизма есть разные. Некоторые психологи считают, что пофигизм - симптом психологических проблем, таких как депрессия и апатия, а мне кажется- это суперспособность наслаждаться жизнью без каких-либо излишних переживаний. С Днем пофигиста! #цитатадня

«В моем тучном теле сидит очень даже стройная женщина, но ей никак не удается выбраться наружу. А учитывая мой аппетит, для нее, похоже, это пожизненное заключение.» Ф. Раневская Иллюстрация от befree #вкаждойшуткеестьдоляшутки

«Все было отлично, вес уходил, но уже неделя/месяц он стоит. Что не так?» ⠀ Как правило, первые несколько месяцев похудение наиболее заметно, потом наступает период застоя, когда всё делаешь правильно, но вес стоит. Причин тому множество, назову самые распространённые. ⠀ 1️⃣достаточно долгое пребывание в данном весе в прошлом, организм «сохранился» на знакомом. ⠀ 2️⃣желаемый вес не соответствует физиологической норме. ⠀ 3️⃣желаемый вес подсознательно связан с болезнью или тяжелым жизненными событиями. ⠀ 4️⃣вторичные выгоды ⠀ 5️⃣фоновый стресс и тревога, дефициты сна, микро и макронутриентов. ⠀ 6️⃣ погрешности в питании, вызванные «головокружениями от успехов». ⠀ 7️⃣ отношение к здоровым пищевым привычкам не как к образу жизни, а как к временному явлению, инструменту, позволяющему достичь определенной цели. ⠀ 8️⃣ ну и самая физиологичная и «человеконезависимая» причина - это #адаптацияорганизма в новому весу, которая занимает некоторое время. ⠀ Как исправить? ✅Закрываем дефициты ✅Выявляем вторичные выгоды ✅Пересматриваем рацион и привычки ✅Сверяем желаемую цифру с физиологической нормой, учитывая возраст и ширину кости. ⠀ Если все вышеперечисленное ОК, расслабляемся и просто даем реализоваться причине 8. ⠀ Всем перманентной стройности! И да пребудет с вами терпение и любовь к себе! #трудностирациона #профизиологию #пищевоеповедение

Всякий раз, когда вы обвиняюще указываете на что-то пальцем, три пальца указывает на вас самих. (С) А. Пиз #мысльдня #цитатадня #постконсультационное

Родители часто обеспокоены тем, что ребенок «ничего не ест», не ест достаточно или ест слишком много, ест только «плохую» пищу, отказывается есть определенные продукты, или же ужасно ведет себя за столом. И откуда только ребенок набирается плохих привычек в питании, и кто ему «помогает» их формировать? Улица? Детсад? Кто же эти злобные враги, которые…   Включают мульты, игры, устраивают представления, делают все, чтобы помешать детскому мозгу фиксировать удовольствие от еды, отвлекать его на шоу. Деточка заглатывает автоматически, не откладывая в подсознание важность происходящего!    Кормят однообразно! В определенный момент, дети отдают предпочтение тому или иному продукту, и это все упрощает.   Частят с приемами пищи, устраивают бесконечные перекусы. Частенько бывает так, что чтобы ребенок не дергал и не отвлекал, ему постоянно что-то суют в рот, игнорируя, например, тот момент, что количество пищи за сутки должно быть четко регламентировано и соответствовать возрасту и весу. Или ударяются в другую крайность - впихивают еду! Ребенок не хочет, но «оставлять же нельзя»!   Все эти происки врагов очень здорово влияют на формирование пищевого поведения ребенка, а впоследствии взрослого, причем, как вы понимаете, не в лучшую сторону.   Кто узнал себя? В роли врага или жертвы?   Я 100% жертва))! Меня кормили угрозами и шантажом с элементами шоу))), что заложило мощный фундамент РПП, на котором оно благополучно взросло, когда пришло время.   Расскажите, как вас кормили в детстве, как вы кормите (кормили) своих детей? Всем сытости по голоду! И да пребудет с вами нормальное пищевое поведение! #пропищевоеповедение #постконсультационное

#вкаждойшуткеестьдоляшутки