آرامش الهی

فقط ناظر و شاهد تمام آن احساسات و افکاری باش که مثل گرد باد تو را احاطه کردند فقط ناظر و شاهد باش مرکز شهودت همان کانون گردباد است و این آسان‌ترین راه برای شناختن خویشتن است #اشو http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

اگه بخوام یه گنج برآی سلامت روان معرفی کنم چیزی جز عزت نفس نیست. چون کلید تموم موفقیت ها و پیشرفت ها از همون جا شروع میشه که: به خودت ایمان داشته باشی و دوست دار خودت باشی.🤩🤩 http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

خدا چیست؟ این پرسشی است که از چند ذهن برخاسته است؟ دیروز مرد جوانی همین را از من می‌پرسید، و این پرسش به گونه‌ای است كه گویی خداوند چیزی است، جدا و متفاوت از پرسنده، و گویی كه می‌توان خدا را مانند سایر اشیاء به دست آورد! همین فكر دست‌یابی به خداوند، عبث است. و همچنین فكر فهمیدن او. زیرا او در هر سلول فرد وجود دارد. آن یكتا در درون هر كس هست. درست تر بگویم: من وجود ندارم، فقط او هست. خداوند نامی است برای آنچه که وجود دارد. او چیزی در درون این هستی نیست، او خودش همه چیز این هستی است. او صاحب جهان هستی نیست، بلكه خودِ جهان هستی در اوست. خدا نامی است برای آنچه كه وجود دارد، نامی برای جهان هستی، برای آن بی نام. #اشو http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

افکار منفی مثل ابرهای تیره‌ای هستن که جلوی خورشید ذهن رو می‌گیرن. خیلی وقت‌ها ما با این ابرها می‌جنگیم، اما راه درست، جنگیدن نیست؛ بلکه تغییر رابطه با اونهاست: ۱. مشاهده کن، نه قضاوت – وقتی فکری منفی میاد، فقط بگو: «این یک فکره، نه حقیقت.» ۲. از ماهیت افکار غافل نشو – به جای اینکه بگی «من آدم بی‌ارزشی‌ام»، بگو: «ذهن من الان این فکر رو تولید کرده.» همین فاصله گرفتن، شدت تاثیر رو کم می‌کنه. ۳. جایگزین کن – بعد از مشاهده، یک فکر سازنده رو به‌طور آگاهانه وارد کن. مثلا: «من بی‌ارزشم» ---> «من در حال یادگیری و رشد هستم.» ۴. تمرین مداوم – این کار مثل ورزشه؛ هر بار که تکرار کنی، قدرتت در مدیریت افکار بیشتر می‌شه. یادت باشه: تو صاحب ذهنی، نه اون صاحب تو. http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

بزرگ‌ترین اشتباه اینه که فکر کنیم باید تاریکی‌های درون رو نابود کنیم. حقیقت اینه که اون‌ها می‌تونن سوخت پیشرفت ما باشن. مثلاً خشم اگر درست هدایت بشه، تبدیل به انرژی تغییر می‌شه. ترس می‌تونه به احتیاط و برنامه‌ریزی هوشمندانه تبدیل بشه. حسادت نشون می‌ده جایی هست که آرزوی رشد داری. 🪞 کار معنوی و خودشناسی یعنی یاد بگیری این سایه‌ها رو به جای دشمن، به معلم خودت تبدیل کنی. ✨ تاریکی‌ها دشمن تو نیستن؛ اون‌ها چراغ‌هایی هستن که مسیر پنهان رشد رو نشون می‌دن. اینکه بدونیم تاریکی‌های درون می‌تونن به نیروی رشد تبدیل بشن، قدم اوله؛ اما مهم‌تر اینه که چطور این تبدیل اتفاق می‌افته. اینجا چند راهکار عملی برات می‌گم: 🔹 ۱. آگاهی بدون قضاوت اولین قدم اینه که وقتی خشم، ترس یا حسادت سراغت میاد، فقط اونو ببینی، نه اینکه سرکوب یا قضاوتش کنی. مثال: به جای اینکه بگی «من آدم حسودی هستم» بگو «الان دارم حسادت رو تجربه می‌کنم». 🔹 ۲. پرسش ریشه‌ای هر بار که احساس منفی داشتی، از خودت بپرس:«این احساس چه نیازی رو نشون می‌ده؟» مثلاً حسادت ⬅️ نیاز به رشد یا پیشرفت شخصی. ترس ⬅️ نیاز به امنیت یا آمادگی بیشتر. 🔹 ۳. تغییر مسیر انرژی به جای خالی کردن احساس، انرژی‌ش رو به کاری سازنده منتقل کن. خشم؟ ⬅️ ورزش، نوشتن، یا شروع یک پروژه. حسادت؟ ⬅️ تمرکز روی یادگیری مهارتی که آرزوش رو داری. ترس؟ ⬅️ تبدیل به برنامه‌ریزی و آمادگی برای آینده. 🔹 ۴. گفت‌وگو با سایه‌ها تصور کن احساست یک شخصیت جداست. ازش بپرس: «می‌خوای چی بهم یاد بدی؟» گاهی پاسخ‌هایی می‌گیری که شگفت‌زده‌ت می‌کنه. 🔹 ۵. عمل کوچک برای تغییر هر بار یکی از این احساس‌ها رو تجربه کردی، یه قدم کوچک عملی بردار. مثلاً اگر از اشتباه کردن می‌ترسی ⬅️ امروز یک کار جدید خیلی کوچک انجام بده. ✨ نتیجه: وقتی به جای جنگیدن با تاریکی، بهش گوش بدی و انرژی‌ش رو هدایت کنی، اون تبدیل به سوختی برای رشد و آگاهی‌ت می‌شه. http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

خلوت کردن یعنی سکوت ذهن، ذهن ساکت و خلوت،  محلی است برای ورود جریان عشق الاهی، انسانی که با کوله باری از نیازها، خواسته ها،  تمناها،  خواهشها،  ارزوها،  به خلوت  مینشیند،  تنها ، صدای خودش را میشنود، و هرگز  بوی حقیقت را درک نمیکند، تا صدای سر  هست، صدای چنگ دل شنیده  نمیشود، دو طریق میتوان عبادت کرد، اولی تو با خدا صحبت میکنی و هرگز  جواب نمیشنوی،  در صحبت کردن باید دو من باشد، من تو و من خدا ،  من  تو چه میگوید؟ چه میخواهد؟ چه نیازی دارد؟ چه تمنایی دارد؟ چه باوری دارد؟ چه وابستگی ای دارد؟  چه خواهشی دارد؟ هرچه بگوید از عدم پذیرش است، و عدم رضایت با انچه که هست، دومی سکوت میکنی و خدا با خودش ملاقات میکند و اتصال برقرار میشود، تمامی  محتویات  ذهن  را  نادیده میگیری و اجازه  اتصال  میدهی ـ تا  تو  هستی  او  نیست،  وقتی تو محو  میگردی ،  فقط  اوست و بس، انکه اجازه میدهد تا اتصال برقرار گردد اوست،  که به خودش  متصل  میگردد، http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

خدا چیست؟ این پرسشی است که از چند ذهن برخاسته است؟ دیروز مرد جوانی همین را از من می‌پرسید، و این پرسش به گونه‌ای است كه گویی خداوند چیزی است، جدا و متفاوت از پرسنده، و گویی كه می‌توان خدا را مانند سایر اشیاء به دست آورد! همین فكر دست‌یابی به خداوند، عبث است. و همچنین فكر فهمیدن او. زیرا او در هر سلول فرد وجود دارد. آن یكتا در درون هر كس هست. درست تر بگویم: من وجود ندارم، فقط او هست. خداوند نامی است برای آنچه که وجود دارد. او چیزی در درون این هستی نیست، او خودش همه چیز این هستی است. او صاحب جهان هستی نیست، بلكه خودِ جهان هستی در اوست. خدا نامی است برای آنچه كه وجود دارد، نامی برای جهان هستی، برای آن بی نام. #اشو http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

خیلی از ما فقط به دنبال کشف «نقاط قوت» و «استعدادها»ی خودمون هستیم، اما بخش مهمی از خودشناسی، روبه‌رو شدن با تاریکی‌های درونه. 🔹 این تاریکی‌ها چی هستن؟ ترس‌ها حسادت‌ها خشم‌های پنهان ضعف‌هایی که انکارشون می‌کنیم ما معمولاً سعی می‌کنیم این بخش‌ها رو سرکوب کنیم یا پشت نقاب‌ها قایم کنیم. اما حقیقت اینه که رشد واقعی وقتی شروع می‌شه که با اون‌ها صادقانه روبه‌رو بشیم. ✨ نکته مهم: تاریکی‌های درون دشمن ما نیستن؛ اون‌ها نشون می‌دن کجا باید کار کنیم، کجا باید درمان بشیم، و کجا ظرفیت رشد داریم. 🪞 مثل آینه‌ای که حتی لکه‌ها رو نشون می‌ده تا تمیز بشی، تاریکی‌های درون هم چراغ راه تغییر می‌شن، به شرطی که با شجاعت بهشون نگاه کنی. 🌌 تمرین عملی برای مواجهه با تاریکی‌های درون اگر بخوای سایه‌های درونت رو بشناسی، باید اول شجاعت دیدنشون رو پیدا کنی. این تمرین ساده می‌تونه شروع خوبی باشه: 🔹 تمرین نوشتن سایه‌ها: ۱. یک دفترچه مخصوص بردار. ۲. سه موقعیت اخیر رو یادداشت کن که در اون‌ها احساس منفی شدیدی داشتی (مثل خشم، حسادت، ترس یا رنجش). ۳. برای هر موقعیت بنویس: دقیقاً چه احساسی داشتی؟ واکنشت چه بود؟ اگر اون احساس بتونه با تو حرف بزنه، چی می‌گه؟ 📌 چرا این تمرین مهمه؟ وقتی احساسات تاریک رو روی کاغذ بیاری، دیگه در ناخودآگاهت پنهان نمی‌مونن. کم‌کم می‌فهمی پشت اون‌ها چه نیاز یا زخمی خوابیده. ✨ رشد یعنی همین: شناختن زخم‌ها، نه پنهان کردن‌شون. http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

وقتی آدم برای اولین بار سعی می کند به درون وارد شود ، با سر و صدا مواجه می شود: ازدحام ، افکار ، دیوانگی ؛ همه چیز جز سکوت. اما ناامید نشو. نسبت به تمام سر و صداهایی که در درون با آنها مواجه می شوی بی تفاوت باش. وقتی می گویم : « بی تفاوت باش » ، منظورم این است که کاری در قبالش انجام نده ؛ فقط بی تفاوت باش. نگو : « این بد است » ، نگو : « چگونه می توانم متوقفش کنم ؟ ». سعی نکن متوقفش کنی ؛ نمی توانی متوقفش کنی . اجازه بده جریان یابد. همچون حرکت ابرها در آسمان و نظاره گری تو بر آنها . و یا همچون تماشای ترافیک خیابان . فقط کنار بایست و حرکت ترافیک را نگاه کن ، یا کنار رود بایست و به جریان آب نگاه کن . هیچ کاری نکن ؛ فقط آنجا بایست . بی تفاوت ، بی علاقه ، بدون هیچ درگیری . اگر بتوانی این کار را بکنی . این مشاهده گری است. اگر بتوانی این کار را بکنی ، رفته رفته عمیق تر نفوذ می کنی. ناامید نباش ، زیرا در نهایت، سرچشمه یِ عمیق و موسیقی ای عمیق است. هستی آهنگین در درونت منتظر تو است.. به درون این ازدحام نفوذ کن و خواهی رسید. #اشو http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

هر چی از طرف تو بیاد خیر و خوبی داره خدایا حتی وقتی ما نمی فهمیم و دلگیر میشیم تو می دونی چی برامون بهتره همه چیزو می سپرم به دستت چون مطمئنم چیزی که از تو می رسه همیشه آرامش و خیر میاره http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

افرادی هستند که مدام به حرف زدن ادامه می دهند؛ بدون آنکه بدانند درباره چه و چرا صحبت می کنند. آنها به حرف زدن ادامه میدهند، چون نمی توانند متوقف شوند. اگر از چرندیاتی که از ذهنتان می گذرد اندکی آگاه شوید، و بدانید که واقعا چیزی برای گفتن وجود ندارد؛ در سخن گفتن تردید می کنید. درباره سکوت نگران نباشید. به این دلیل نگران سکوت هستید که همه جامعه در حال حرف زدن هستند و شما هراس دارید. اما اگر درک کنید که سكوت واقعا چیست. چیزی پر ارزش برای گفتن خواهید داشت. اگر، در سکوت خود عمیق شوید؛ کلامتان دیگر کلماتی تو خالی نخواهد بود، بلکه شکوه درونی تان را بیان می کند. #اشو http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

روزی کسی نزد سقراط آمد و گفت: «می‌خواهم چیزی درباره دوستت بگویم.» سقراط پاسخ داد: «صبر کن! قبل از آن باید آزمون سه پرسش را بگذرانی: ۱. آیا مطمئنی چیزی که می‌خواهی بگویی حقیقت دارد؟ ۲. آیا چیزی که می‌خواهی بگویی، خیر و نیکی به همراه دارد؟ ۳. آیا سخنت سودی برای من دارد؟» مرد کمی اندیشید و گفت: «نه، هیچ‌کدام را مطمئن نیستم.» سقراط لبخند زد و گفت: «پس چرا باید آن را بگویی یا بشنوم؟» پیش از سخن گفتن بیندیشیم؛ آیا این حرف درست، مفید و خیر است؟ http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

باورسازی مثبت در مسیر موفقیت هیچ موفقیتی بدون باور به امکان آن شکل نمی‌گیرد. افراد موفق ابتدا در ذهن خود تصویر موفقیت را می‌سازند و سپس با تلاش، آن را به واقعیت تبدیل می‌کنند. باورسازی مثبت، موتور محرک پشت هر هدف بزرگ است. این باورها به انسان جسارت می‌دهند تا از منطقه امن خود خارج شود و به سوی رؤیاهایش حرکت کند. http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

مشکل ، عشق نیست ؛ بلکه مشکل تاکید بیش از حد بر روی عشق در زندگی است ؛ وقتی بیش از حد بر روی جنس مخالف در زندگی تمرکز صرف داریم و میخواهیم به هر ترتیبی به عشق برسیم ، حالمون خوب نیست و عشق برامون حکم ماده مخدر رو داره تا دردمونو تسکین بده. عشق نباید دوای درد های ما باشه و اگر اینطور باشه و حتی اگر هم بهش برسیم ، مطمئنا عشق سالمی نیست و بیمار گونه خواهد بود. هورنای میگوید : در تحلیل روانی بسیاری از زنان به اینجا رسیدیم که این زنان فقط یک فکر را در سر می پروراندند : " من باید مردی داشته باشم" یعنی این فکر چنان بر زندگی آنها سایه افکنده که جایی برای افکار دیگر نگذاشته است ، گویی در زندگی دیگر نه فعالیتی وجود دارد و نه هدفی.... فاجعه اینجاست که فرد معنی و جهت و هدف زندگیشو فقط و فقط در عشق جستجو کنه! 📕 #روانشناسی_زنان ✍🏻 #کارن_هورنای http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

آگاهی بی‌فرم ! اگر عمیقاً درخویش فرو روید و خودتان را در آنجا ساکن کنید چیزی بر شما تأثیر نخواهد گذاشت. امواجِ سطحِ اقیانوس هر چقدر هم تند و شدید باشند نمی‌توانند عمق آن را تحت تأثیر قرار دهند. آبی که در موج‌هاست همان آبی است که در عمق است اما اگر در سطح بمانی توسط امواج مدام به اطراف پرت خواهی شد.امواج فقط بخش ناچیزی از اقیانوس هستند، آن‌ها شکل بیرونی اقیانوس‌اند. به همین ترتیب در گستره نامحدوداقیانوسِ آگاهی بی‌فرم، کیفیت‌ها، فرم‌ها و نام‌ها فقط امواجِ سطحی ناچیز هستند. همه‌ی آن‌ها تجلیات یک آگاهی هستند و از آن جدایی‌ ناپذیرند. اگر می‌خواهی که از تلاطمِ سطح رهایی پیدا کنی می‌توانی به عمقِ آگاهیِ بی‌فرم فرو روی و همان‌جا ساکن شوی.  #اشو http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

🎬 کسب‌وکارتان را حرفه‌ای‌تر دیده شوید! ✨ ساخت تیزر تبلیغاتی حرفه‌ای و جذاب برای معرفی: 🏪 فروشگاه‌ها و مغازه‌ها 🍔 رستوران‌ها و فست‌فودها 💼 شرکت‌ها و مجموعه‌ها 🛍️ محصولات و برندها 📱 پیج‌های اینستاگرامی و همه اصناف و مشاغل 🎥 معرفی حرفه‌ای‌تر = جذب مخاطب بیشتر 👤 محمد جهانیان 📞 09392045633 📲 برای سفارش و مشاوره تماس بگیرید

🌀سرکوب #احساسات، احساسات سرکوب شده کجا میرن؟ ✍🏼اکهارت تله: #درد های حل‌نشده، در سطح سلولی در بدن باقی می‌مانند. تا زمانی که با آن روبه‌رو نشوید، رها نخواهند شد. ✍🏼کارولین میس (Caroline Myss): بدن شما تاریخچه‌ی احساسی شما را در خودش ثبت کرده، و هر زخمی که درمان نشده، در جایی از وجود شما پنهان شده. ✍🏼دکتر جو دیسپنزا: #ذهن #ناخودآگاه، بدن است. اگر نتوانی #گذشته را در سطح بدنت آزاد کنی، هیچ آینده‌ای نمی‌سازی. ✍🏼گابور ماته: #بدن با ما حرف می‌زند، اما ما ساکتش می‌کنیم. بیماری‌ها، حرف‌هایی هستند که هیچ‌وقت گوش نکردیم. http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

🟫 تکنیک تنفسی مورچه‌ای (نسخه کامل و قابل اجرا) این تکنیک معمولاً در سه مرحله انجام می‌شود: 1) نفس‌های کوچک و پیوسته (مثل قدم‌های مورچه) • از بینی یک دم کوچک بگیر. • بدون مکث، یک دم کوچک دیگر اضافه کن. • و دوباره یک دم کوچک دیگر… • در مجموع ۳ دم کوچک پشت‌سرهم. این دم‌های کوچک مثل قدم‌های ریز و آرام مورچه هستند. --- 2) بازدم آرام و طولانی • حالا از دهان یک بازدم طولانی و آرام انجام بده. • تصور کن مثل مورچه‌ای که بارش را زمین می‌گذارد، تو هم بار ذهنی‌ات را رها می‌کنی. --- 3) تکرار با ریتم ثابت • این چرخه را ۵ تا ۱۰ بار تکرار کن. • هر بار که بازدم می‌کنی، اجازه بده بدنت کمی بیشتر شل شود.  http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

✨ عبارات تأکیدی برای رهایی از فشارهای ذهنی • من در حال رها کردن هر چیزی هستم که دیگر به من تعلق ندارد. • ذهنم آرام می‌شود و افکار اضافی از من دور می‌شوند. • من اجازه می‌دهم گذشته از من عبور کند. • من در لحظه اکنون آزاد و سبک هستم.  http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

واقعا راز شفا چیه؟ خیلی از شما بارها و بارها تصمیم به تغییر گرفتید.  نشد که نشد.  و با خودتون گفتید :‌ (حتما خدا نمیخواد که تغییر کنم ) آیا غیر از اینه که شما بارها به خودتون گفتید : از امروز قول میدم دیگه این عادت رو ترک کنم. از امروز قول میدم دیگه این فکر رو نداشته باشم. از امروز قول میدم دیگه این رفتار و واکنش رو نداشته باشم. از امروز قول میدم دیگه این احساس در من بوجود نیاد. شما تصمیم میگیرید ، قول می دید ، اراده میکنید و پس از مدتی دوباره برمیگردید به همون عادت ، همون احساس ، همون واکنش و همون رفتار.   چرا؟ چون شما با تصمیم به ترک اون خصوصیت ، الگویی که باعث بوجود اومدنش شده بود رو نادیده میگیرید. یعنی بجای شناخت ریشه ی ظاهر شدن اون‌ احساس یا اون واکنش ، تصمیم به ترک اون می گیرید. بعد از این تصمیم ، ظاهرا رفتار شما ، احساس شما ، فکر شما ، واکنش شما ، عادت شما و.... در اون زمینه تغییر کرده اما الگویی که عامل ظهورش بود ،  بصورت دست نخورده همچنان باقی میمونه.  و اون الگو بارها و بارها شما رو دوباره برمیگردونه سرجای اولتون.  حتی اگر ده سال از تغییرتون گذشته باشه. دوست عزیزم !  مشکل نه اون احساسه ، نه اون فکر ، نه اون واکنش ، نه اون عادت و نه اون رفتار.   بلکه مشکل ،  الگوی ناخوداگاهیه که باعث بوجود اومدنش شده.  تا حدی که بدنت زودتر از اراده ت پاسخ‌میده.   وقتی بجای رد کردن و نادیده گرفتن اون احساس ، اون میل درونی و اون فکر ، مکث میکنی.  بدون شرم‌ و قضاوت نگاهش میکنی.  و عاشقانه شاهدش هستی و درک میکنی که حاصل کدام خاطره ، کدام باور ، یا کدام‌الگو هست که در کودکی یا نوجوانی یا جوانی ت توسط چه کسی یا چه رخدادی بوجود اومد ، همونجا الگو شکسته میشه.  راز اینه :  تله ای که تو به شناختش رسیده باشی ،  دیگه نمیتونه تورو به دام بندازه. پس محض رضای خدا بجای اینکه احساس ، میل ، فکر یا درد درونی ت رو نادیده بگیری یا به خودت برچسب بزنی ،  بدون شرم و بدون قضاوت باهاش بشین.  نگاهش کن و با میکروسکوپ‌ آگاهی ت تا عمقش برو.  تا همون جایی که اولین بار بوجود اومد.  تا باعث شد این احساس رو نسبت به خودت یا یک ادم یا یک رخداد پیدا کنی. تو با پرت کردن حواست از یک حس و تبدیلش به مثلا فکر مثبت تغییر نمیکنی. بلکه با شناخت الگویی که باعث تولید اون حس یا عادت شده بود از تکرار دوباره ش در درونت نجات پیدا میکنی. در غیر اینصورت تو با تصمیم های مکرر به ترکش ، فقط تبدیل میشی به یک انسان زخمی که با افکار مثبت ، کنترل رفتارش و پرت کردن حواسش فقط داره متمدن و خوشحال دیده میشه. و چنین سرکوب ناآگاهانه ای بالاخره از یه جایی میزنه بیرون... ✍ هادی رسولی  http://t.me/sokootEdaron ✨🕊