آرامش الهی

تنها راهزني كه دار و ندار آدمي را به تاراج مي برد ، انديشه هاي منفي خود او است . دشمنان شما همه در درون خودتان هستند . تنها كسي كه بايد دگرگون شود خودتان هستيد ؛ خودتان كه دگرگون شويد، همه ي اوضاع و شرايط پيرامونتان نيز دگرگون مي شود. براي شفای تن بايد روح را شفا داد.. http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

شروع به آرام شدن کن. از سطح شروع کن. ما در سطح هستیم و تنها از جایی که هستیم میتوانیم شروع کنیم. سطح وجودت را آرام کن بدنت را آرام کن. رفتارت را آرام کن. اعمالت را آرام کن. با آرامش راه برو. با آرامش غذا بخور. با آرامش صحبت کن و گوش کن. سرعت تمام کارهایت را کم کن. در عجله و شتاب نباش. طوری حرکت کن که گویی تمام ابدیت در دسترس توست؛ و در واقع آن در دسترس توست. http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

زیبایی در نگاه توست روزی روزگاری مردی به دنبال قشنگی زندگی به دوردست‌ها سفر می‌کرد. از کوه‌ها بالا رفت، از دریاها گذشت، به شهرهای بزرگ و کوچک سر زد، اما هر بار که از دیگران درباره‌ی زیبایی زندگی می‌پرسید، پاسخ‌ها ناامیدکننده بود. یک روز، پیرمردی دانا را دید و از او پرسید: «زندگی کجاست؟ من دنبال قشنگی زندگی می‌گردم اما نمی‌یابمش.» پیرمرد نگاهی به اطراف انداخت و گفت: «زندگی مثل آینه است؛ اگر با چشم‌های شک و غم به آن نگاه کنی، جز تاریکی و زشتی چیزی نمی‌بینی. اما اگر با دل روشن و امید به آن بنگری، هر لحظه‌اش پر از نور و زیبایی خواهد بود.» مرد پرسید: «پس چگونه باید نگاه کنم؟» پیرمرد لبخندی زد و گفت: «با دیدن خوبی‌ها، شنیدن صدای باران، لمس نسیم، حس کردن گرمای آفتاب، و سپاس برای هر نفس. زندگی قشنگ است چون تو قشنگ نگاه می‌کنی.» مرد برگشت، این بار با نگاهی تازه به جهان، و فهمید که قشنگی زندگی نه در آنچه دارد، بلکه در آن چیزی است که می‌بیند و احساس می‌کند. ⸻ زندگی زیباست، چون تو به آن معنا می‌دهی. http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

اگر رنج برده‌ای، انتخاب خودت بوده است. قانون كارما (karma)همین است، نه هیچ چیز دیگر: تو تماماً مسئول هستی،هراتفاقی كه بیفتد. چه رنج و چه شادكامی، دوزخ یا بهشت، در نهایت، تو تماماً مسئولش هستی. قانون كارما یعنی همین: تمامی‌مسئولیت با تو است. ولی نترس، از آن هراسان نباش، زیرا اگر تمام مسئولیت بر دوش تو باشد، آنوقت ناگهان دروازه‌ای از آزادی گشوده می‌شود؛  زیرا اگر تو سبب رنجت هستی، می‌توانی تغییر كنی. اگر سبب رنج تو دیگران باشند، نمی‌توانی تغییر كنی. آنوقت چگونه می‌توانی تغییر كنی؟  تا وقتی كه تمام دنیا تغییر نكند، تو رنج خواهی كشید. و به نظر می‌رسد كه راهی برای تغییردادن دیگران وجود ندارد!! آنوقت پایانی برای رنج نیست. #اشو http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

«سوال از اشو» اشو؛ چرا من فلسفه‌ی شما را نمی‌فهمم؟ «پاسخ» ویراما Virama؛ در مورد کدام فلسفه حرف می‌زنی؟ این ابداً فلسفه نیست، حقیقت زنده است! من هیچ نظریه به شما آموزش نمی‌دهم؛ فقط شادی، بینش، عشق و نور خودم را با شما سهیم می‌شوم. فلسفه چیزی مربوط به ذهن است و من مدت‌ها پیش ذهن را انداخته‌ام. در اینجا یک همدلی اتفاق می‌افتد،‌ ارتباطی بین قلب‌ها است. من از کلمات استفاده می‌کنم زیرا شما سکوت را درک نمی‌کنید؛ ولی تمام کلمات من به شما کمک می‌کنند تا روزی سکوت مرا درک کنید. کلمات فقط انگشتی هستند که ماه را نشانه رفته است. به ماه نگاه کن؛ شروع نکن که انگشت مرا گاز بگیری! این ابداً فلسفه نیست. فلسفه چیزی بسیار معمولی است؛ فکر کردن در مورد حقیقت است. مانند انسان کوری که به نور فکر کند؛ می‌تواند به فکرکردن ادامه دهد ولی آیا با فکر کردن به مدت طولانی در مورد نور تجربه‌ای از نور خواهد داشت؟ شاید به تمام اطلاعات در مورد نور دست پیدا کند، ولی دانستن در مورد نور، شناختن نور نیست؛ شناخت نور پدیده‌ای کاملاً‌ متفاوت است من یک فیلسوف نیستم، یک طبیب هستم. مایلم کمک کنم تا چشم‌هایتان باز شود. شما برای زندگانی‌های بسیار چشم‌ها را بسته نگه داشته‌اید و به چشمان بسته معتاد شده‌اید؛ فراموش کرده‌اید که می‌توانید آنها را باز کنید. من فقط اینجا هستم تا به شما یادآوری کنم که هیچ اشکالی در چشم‌های شما نیست فقط آنها را باز کنید! و هرآنچه که بشناسید و ببینید، خدا است. خداوند یک باور نیست، بلکه یک تجربه است فیلسوف‌ها زندگیشان را صرف تعریف کردن فلسفه‌هایشان کرده‌اند ژان پل سارتر می‌گوید، “بودن یعنی انجام دادن. To be is to do” آلبرت کامو Camus می‌گوید، “انجام دادن یعنی بودن. To do is to be” و سپس فرانک سیناترا می‌آید و می‌گوید، “Do-be-do-be-do!” بی‌فلسفه‌بودن من این است: “بودن فقط بودن است” هیچ کاری نباید برای بودن انجام شود. موضوع کارکردن نیست، موضوع وجود Being است. تو نباید سعی کنی که آن را درک کنی در اینجاست که تو به خطا رفته‌ای، اگر سعی کنی که آن را درک کنی، باید که آن را سوءتفاهم کنی زیرا درک کردن یعنی تلاش از سوی ذهن و ذهن تو یک سردرگمی است، ذهن تو یک آشوب است. ذهن تو پر از هزارویک ایدئولوژی است. ذهنت کاملاً مغشوش است! ذهن نوعی ماده مخدر است، تو را در تخدیر نگه می‌دارد. باید از ذهن خلاص شوی؛ باید آن را کنار بگذاری. آنوقت موضوع درک کردن وجود ندارد؛ فقط حقیقت آن را می‌بینی موضوع دیدن است، نه درک کردن من شما را به سمت وضعیت بی‌ذهنی راهنمایی می‌کنم و شما سعی دارید توسط ذهن آن را درک کنید، این غیرممکن است ذهن هیچ ظرفیتی برای درک بی‌ذهنی ندارد بی‌ذهنی غیرقابل درک است روشن است، ذهن نمی‌تواند آن را بگیرد، فقط می‌تواند آن را انکار کند ذهن را کنار بگذار. وقتی به من گوش می‌دهی، سعی نکن درک کنی، فقط در سکوت بشنو سعی نکن پیدا کنی که آنچه می‌گویم درست است یا درست نیست. نگران حقیقت داشتن یا حقیقت نداشتن آن نباش من از تو نمی‌خواهم که آن را باور کنی، پس نیازی نیست به حقیقت داشتن یا نداشتن آن فکر کنی. طوری به من گوش بده که گویی به آواز پرندگان گوش می‌دهی و یا به صدای باد که در درختان می‌پیچد؛ یا به صدای آبِ روان ولی تو در سرت آویزان مانده‌ای. سر، با افکار و تفسیرهایش تو را تقریباً در حالت مستی نگه می‌دارد وقتی مرا می شنوی، اگر به فکر طرفداری یا مخالفت باشی، همیشه مرا ازدست خواهی داد ذهنت پیوسته رویا می‌بیند، روز و شب، هر روز و هر روز به رویادیدن ادامه می‌دهد. در روز، رویاها را افکار می‌خوانند؛ رویاهای کلامی هستند. در شب، افکار را رویا می‌خوانند؛ آنها افکار تصویری هستند. ولی تفاوتی وجود ندارد. و حتی وقتیکه بیدار هستی، اگر چشمانت را ببیندی و به درون نگاه کنی، جریانی ظریف از رویاهای تصویری را خواهی دید که مانند یک جریان زیرین ادامه دارند و جاری هستند. مراقبه یعنی: انداختنِ این جریان نه فکرکردن هست و نه رویادیدن؛ فقط بودن و سپس، ناگهان آنچه می گویم را خواهی دید. موضوع متقاعدشدن از حقیقت گفته‌ها نیست؛ بلکه یک تشخیص است. و حقیقت هرگز یک نتیجه‌گیری نیست؛ همیشه یک تشخیص، یک الهام است من اینجا نیستم تا کمک کنم شما روشن‌تر فکر کنید، منطقی‌تر فکر کنید، پیچیده‌تر و فلسفی‌تر فکر کنید. تمام تلاش من این است که شما را از حماقت اینگونه تفکرات هشیار سازم آنگاه سکوت خواهد آمد، و همراه با سکوت، دیدن خواهد آمد وقتی همه‌چیز در درونت ساکن باشد، وقتی چیزی درونت در حرکت نباشد، قادر خواهی بود بدانی که من چه می‌گویم آنگاه، نه تنها مرا درک خواهی کرد، تمامی بیداران در گذشته، حال و آینده را نیز درک خواهی کرد؛ زیرا قادر خواهی بود خودت تشخیصص بدهی، قادر خواهی بود تا خودت آن را مزه کنی. نکته در تجربه‌ی چشیدنِ حقیقت است #اشو http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

عبارت تاکیدی من شایسته ثروت و موفقیت بی‌نهایت هستم. http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

شما می‌توانید به همه‌ی خواسته‌هایتان برسید، اما نمی‌توانید همه‌ی آن‌ها را با همدیگر به یکباره به دست آورید! 👤اپرا وینفری http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

راهنمای کنترل خشم 1. تشخیص زودهنگام نشانه‌ها اول از همه، یاد بگیر وقتی داری عصبانی می‌شی، نشونه‌های بدن و ذهن‌ت رو بشناسی؛ مثل تند شدن نفس، تنش در عضلات، افزایش ضربان قلب. 2. نفس عمیق و تنفس آرام وقتی حس کردی داری عصبانی می‌شی، چند نفس عمیق و آهسته بکش. این کار سیستم عصبی رو آرام می‌کنه. 3. زمان بگیر (Pause) قبل از واکنش دادن، چند ثانیه مکث کن. این وقفه کمک می‌کنه واکنش‌هات منطقی‌تر باشه. 4. بیان احساس به شکل سالم خشم رو سرکوب نکن، اما به جای فریاد یا برخورد بد، احساساتت رو با کلمات آرام و محترمانه بیان کن. 5. فعالیت بدنی اگر خیلی عصبی شدی، یه پیاده‌روی کوتاه یا حرکت کششی انجام بده تا انرژی خشم تخلیه بشه. 6. حل مسئله اگر خشم ناشی از مشکلیه که می‌شه حلش کرد، روی راه‌حل تمرکز کن نه روی ناراحتی. 7. تغییر نگرش سعی کن به موقعیت از زاویه دیگه نگاه کنی، گاهی تغییر دیدگاه باعث کاهش خشم می‌شه. 8. استفاده از طنز یه شوخی کوچک یا خنده می‌تونه فضا رو نرم‌تر کنه و خشم رو کم کنه. 9. درخواست کمک اگر کنترل خشم برات سخت شده، از مشاور یا روانشناس کمک بگیر. http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

ریتم زندگی ات را کندتر کن. شتابزدگی و عجله، تو را از تماشای زندگی باز میدارد و لذت درک اکنون را از دست میدهی. آهسته و آگاه راه برو. آهسته و شمرده صحبت کن. آهسته و نظاره گر غذا بخور. هر لقمه باید جویده شود و طعمش چشیده شود. نسیم و گل و آفتاب را حس کن، لمس کن، بو کن. به ماه نگاه کن و همچون برکه ای ساکت، نظاره گر باش. آنگاه ماه با زیبایی بسیار در تو منعکس خواهد شد. در گذران زندگی همیشه نظاره گر بمان. #اشو http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

آیا فکر کردی چرا وقتی دستتو روی تنه‌ی یه درخت می‌ذاری، یه حس عجیبی از آرامش تو دلت می‌شینه؟ 🍃 ⁣انرژی طبیعت کاملاً واقعی و زنده‌ست… و وقتی با دست‌هامون لمسش می‌کنیم، انگار فرکانس‌مون با فرکانس زمین یکی میشه.فرکانس قلب انسان و فرکانس میدان مغناطیسی زمین(شومان رزونانس) عجیب‌ترین هماهنگی رو دارن.وقتی پای برهنه‌تو روی خاک می‌ذاری، یا دستتو به برگ و چوب می‌زنی… اون لحظه داری بدنتو دوباره تنظیم می‌کنی،اما حالا فکر کن انرژی دست انسان، وقتی با نیت خالص روی چیزی مثل موسیقی، هنر یا لمس طبیعت جاری میشه، چه معجزه‌ای می‌تونه خلق کنه؟ ⁣یه بار امتحان کن: با نیت آرامش، به یه درخت، گل یا سنگ نزدیک شو… و فقط لمس کن. http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

#معرفی_کتاب مردم به اشتباه فکر می‌کنند مدیتیشن یا مراقبه همان ساکت در جایی نشستن و تمرکز کردن است اما این فقط روشی برای تمرکز است! در تمرکز نیاز به ذهن است اما در مراقبه نیاز به بی ذهنی! http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

راهنمای کنترل خشم 1. تشخیص زودهنگام نشانه‌ها اول از همه، یاد بگیر وقتی داری عصبانی می‌شی، نشونه‌های بدن و ذهن‌ت رو بشناسی؛ مثل تند شدن نفس، تنش در عضلات، افزایش ضربان قلب. 2. نفس عمیق و تنفس آرام وقتی حس کردی داری عصبانی می‌شی، چند نفس عمیق و آهسته بکش. این کار سیستم عصبی رو آرام می‌کنه. 3. زمان بگیر (Pause) قبل از واکنش دادن، چند ثانیه مکث کن. این وقفه کمک می‌کنه واکنش‌هات منطقی‌تر باشه. 4. بیان احساس به شکل سالم خشم رو سرکوب نکن، اما به جای فریاد یا برخورد بد، احساساتت رو با کلمات آرام و محترمانه بیان کن. 5. فعالیت بدنی اگر خیلی عصبی شدی، یه پیاده‌روی کوتاه یا حرکت کششی انجام بده تا انرژی خشم تخلیه بشه. 6. حل مسئله اگر خشم ناشی از مشکلیه که می‌شه حلش کرد، روی راه‌حل تمرکز کن نه روی ناراحتی. 7. تغییر نگرش سعی کن به موقعیت از زاویه دیگه نگاه کنی، گاهی تغییر دیدگاه باعث کاهش خشم می‌شه. 8. استفاده از طنز یه شوخی کوچک یا خنده می‌تونه فضا رو نرم‌تر کنه و خشم رو کم کنه. 9. درخواست کمک اگر کنترل خشم برات سخت شده، از مشاور یا روانشناس کمک بگیر. http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

ریتم زندگی ات را کندتر کن. شتابزدگی و عجله، تو را از تماشای زندگی باز میدارد و لذت درک اکنون را از دست میدهی. آهسته و آگاه راه برو. آهسته و شمرده صحبت کن. آهسته و نظاره گر غذا بخور. هر لقمه باید جویده شود و طعمش چشیده شود. نسیم و گل و آفتاب را حس کن، لمس کن، بو کن. به ماه نگاه کن و همچون برکه ای ساکت، نظاره گر باش. آنگاه ماه با زیبایی بسیار در تو منعکس خواهد شد. در گذران زندگی همیشه نظاره گر بمان. #اشو http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

آیا فکر کردی چرا وقتی دستتو روی تنه‌ی یه درخت می‌ذاری، یه حس عجیبی از آرامش تو دلت می‌شینه؟ 🍃 ⁣انرژی طبیعت کاملاً واقعی و زنده‌ست… و وقتی با دست‌هامون لمسش می‌کنیم، انگار فرکانس‌مون با فرکانس زمین یکی میشه.فرکانس قلب انسان و فرکانس میدان مغناطیسی زمین(شومان رزونانس) عجیب‌ترین هماهنگی رو دارن.وقتی پای برهنه‌تو روی خاک می‌ذاری، یا دستتو به برگ و چوب می‌زنی… اون لحظه داری بدنتو دوباره تنظیم می‌کنی،اما حالا فکر کن انرژی دست انسان، وقتی با نیت خالص روی چیزی مثل موسیقی، هنر یا لمس طبیعت جاری میشه، چه معجزه‌ای می‌تونه خلق کنه؟ ⁣یه بار امتحان کن: با نیت آرامش، به یه درخت، گل یا سنگ نزدیک شو… و فقط لمس کن. http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

#معرفی_کتاب مردم به اشتباه فکر می‌کنند مدیتیشن یا مراقبه همان ساکت در جایی نشستن و تمرکز کردن است اما این فقط روشی برای تمرکز است! در تمرکز نیاز به ذهن است اما در مراقبه نیاز به بی ذهنی! http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

هنگام خوابیدن، درست لحظه ای که به خواب می روید، به یاد آورید که همه چیز، بی قید و شرط، رویایی بیش نیست. آنچه با چشمان باز می بینید نیز رویایی بیش نیست. آن چه با چشمان بسته می بینید هم یک رویاست. رویا ماده ای است که زندگی از آن ساخته شده است. با همین حال و هوا به خواب روید که همه چیز بدون استثنا، یک رویاست. اگر همه چیز رویاست، دیگر جایی برای نگرانی وجود ندارد. این مفهوم مایاست؛ کل جهان توهمی بیش نیست. نه این که جهان واقعا توهم باشد؛ جهان واقعیت خاص خودش را داراست. این تکنیکی است برای این که عمیق تر در وجود خود فرو روید تا هیچ چیز شما را نیازارد. اگر همین لحظه فکر کنید که همه چیز رویاست، ناگهان به دنیایی دیگر سفر می کنید. امشب با این حال به خواب روید و صبح هنگام برخاستن از خواب نیز اولین چیزی که به خاطر می آورید، این باشد که همه چیز یک رویاست. بارها و بارها در طول روز، این نکته را به خود یادآوری کنید و ناگهان احساس آرامش و رهایی می کنید. #اشو http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

همه عجله دارند اما دلیلش را نمیدانند همه میدوند بدون اینکه بدانند به کجا و چرا میدوند همه در حال جمع اوری پول و قدرت و پرستیژ هستند بدون اینکه فکر کنند با همه اینها چکار خواهند کرد به زودی مرگ به در خانه هایتان خواهد زد و همه چیز از شما گرفته خواهد شد. #اشو http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

مدیتیشن آرامش و رهاسازی خشم از فرد مدت زمان: ۵ تا ۱۰ دقیقه 1. محیط آرام پیدا کن جایی ساکت و راحت باش. اگر دوست داری می‌تونی چشم‌هات رو ببندی. 2. نفس عمیق بکش چند نفس عمیق و آرام بکش: از بینی نفس بگیر، تا ۴ شماره نگه دار، از دهان آرام بیرون بده. 3. تمرکز روی احساس خشم به ذهن‌ت اجازه بده خشم نسبت به آن فرد را به آرامی حس کنی، بدون اینکه بخوای دفعش کنی یا سرکوبش. 4. تصور انرژی خشم تصور کن این خشم به شکل یه انرژی درون سینه یا شکمت جمع شده. 5. نفس کشیدن همراه با رهاسازی با هر بازدم، تصور کن این انرژی خشم به آرامی از بدنت خارج می‌شه و با هر دم، جای اون انرژی رو آرامش و صلح می‌گیره. 6. بخشش (اختیاری) اگر آماده‌ای، می‌تونی در ذهن‌ت به اون فرد بگی: “من تو رو می‌بخشم و خودم رو آزاد می‌کنم.” این جمله باعث می‌شه انرژی منفی کمتر بمونه و تو احساس سبک‌تری داشته باشی. 7. پایان مدیتیشن چند نفس عمیق دیگه بکش، به آرامی چشم‌هات رو باز کن و چند لحظه به احساست توجه کن. http://t.me/sokootEdaron ✨🕊

انقدر حرص گذشته و آدم‌های اشتباه رو نخورید ؛ به قول فروغ‌فرخزاد : دلت را بتکان، اشتباهاتت وقتی افتاد روی زمین، بگذار همانجا بماند! فقط از لابه‌لای اشتباه‌هایت، یک تجربه را بیرون بکش، قاب کن و بزن به دیوار دلت! اشتباه کردن، اشتباه نیست، در اشتباه ماندن اشتباه است. http://t.me/sokootEdaron ✨🕊