МЦ "ЭЙР МЕД"

Актуальность наличия внутрибрюшного жира ! Это не просто «лишние килограммы», а активный фактор риска для здоровья. И да, с ним действительно стоит бороться, а чтобы это сделать грамотно — сначала понять, есть ли он в избытке. Что это вообще такое❓ Висцеральный жир скапливается не под кожей, а глубоко в брюшной полости — оплетает печень, кишечник, поджелудочную железу, почки. В небольшом количестве он нужен: защищает органы и участвует в обмене веществ. Но когда его слишком много — вот тогда начинаются проблемы.  Почему это актуально❓ Дело в том, что такая жировая ткань метаболически активна: она вырабатывает разные биологически активные вещества — цитокины, адипокины. И часто эти вещества работают не на пользу: запускают хроническое воспаление низкой интенсивности, нарушают обмен веществ. В итоге это повышает риск целого ряда серьёзных заболеваний.  Как это влияет на организм❓ Влияние заметно различается у мужчин и женщин, но есть и общие риски: Сердечно-сосудистые заболевания. Висцеральный жир способствует атеросклерозу (отложению холестериновых бляшек), повышает артериальное давление, из-за чего растут риски инфаркта и инсульта.  Сахарный диабет 2-го типа. Жир провоцирует инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки хуже реагируют на инсулин. Поджелудочная железа начинает вырабатывать его в большем количестве, и со временем это может привести к диабету.  Метаболический синдром. Это комплекс нарушений: абдоминальное ожирение, гипертония, дислипидемия (нарушение баланса жиров в крови), инсулинорезистентность.  Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП). Жир накапливается и в клетках печени, что на ранних стадиях может протекать незаметно, но со временем способно привести к фиброзу, циррозу.  Онкологические риски. Есть связь висцерального ожирения с повышенным риском рака толстой кишки, молочной железы, поджелудочной железы и других органов.  Когнитивные нарушения.  Хроническое воспаление и нарушение кровоснабжения мозга повышают риск ухудшения памяти, внимания, а в пожилом возрасте — деменции и болезни Альцгеймера.  Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Избыточная масса тела создаёт нагрузку на суставы и позвоночник, ускоряя развитие остеоартроза.  Апноэ сна. Большой живот может сдавливать диафрагму, затрудняя дыхание, и повышать риск синдрома обструктивного апноэ сна.  Специфика для женщин: избыток висцерального жира часто связан с гормональными нарушениями. Это может приводить к сбоям менструального цикла, повышать риск синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) и в целом снижать репродуктивную функцию. После менопаузы риск накопления такого жира возрастает, так как снижается уровень эстрогенов, которые раньше направляли жировые отложения в другие зоны.  Специфика для мужчин: избыток висцерального жира нередко сопровождается снижением уровня тестостерона, что может приводить к эректильной дисфункции.  Почему важно диагностировать его наличие❓ Часто люди не замечают проблемы, пока она не проявится симптомами. А ранняя диагностика позволяет вовремя скорректировать образ жизни и снизить риски.  Как это делают❓ Измерение обхвата талии — простой скрининговый метод. Ориентиры: для мужчин — не более 94 см, для женщин — не более 80 см.  Более точные методы назначают, если есть подозрения. Это УЗИ (помогает оценить жир вокруг конкретных органов), МРТ или КТ — они дают детальную визуализацию и позволяют точно оценить объём висцерального жира.  Иногда врач дополняет диагностику анализами: проверяет липидный профиль (холестерин), уровень глюкозы, инсулина, маркеры воспаления (например, С-реактивный белок), гормоны.

⏳Потому что даже при нормальном общем весе избыток висцерального жира — это уже фактор риска. Хорошая новость: при изменении образа жизни (сбалансированное питание, регулярная физическая активность, управление стрессом, нормализация сна) такой жир довольно хорошо мобилизуется. И даже снижение массы тела на 5–10% уже заметно снижает метаболические риски. Стоит напомнить что жир откладывается еще и в печени (это называется стеатоз), но это уже будет новая тема выпуска❗️ Как выяснить есть ли у человека критическое увеличение висцерального жира❓ ✅У нас хорошая новость: в нашем медицинском центре проводится ультразвуковое исследование толщины подкожно- жировой клетчатки и толщины висцерального жира. Это очень актуально для контроля снижения веса и для оценки рисков развития сопутствующих заболеваний.

Всем доброго дня! Сегодня будет очень важная и актуальная тема!❗️ ⚡Ожирение с формированием избытка внутрибрюшного жира (его ещё называют - висцеральным), угроза наличия такого жира в том, что он — не просто «лишние килограммы», а активный фактор риска для здоровья, который как тихий провокатор может менять обменные процессы и менять самочувствие человека в том числе❗️ 📍Поэтому мой совет: не игнорируйте этот момент в изменении вашего организма, если заметили, что живот стал более округлым , твёрдым и появился избыточный вес , то обязательно пройдите 📍 консультацию у терапевта🧑‍⚕🩺 📍 предварительно сходите на УЗИ🖥💿, так специалист поможет разобраться, есть ли избыток висцерального жира А терапевт подберёт план действий. ☎ Звоните 8928-77-22-606

«3 утренних ритуала, которые снимают тревогу на весь день»  Просыпаясь, вы сразу хватаете телефон и читаете новости/рабочие чаты? Это верный способ запустить "кортизоловый шторм" в организме. Утро должно быть тихим. Вот 3 техники, которые я даю своим клиентам: 1.  Правило "2 минут": полежать в кровати с закрытыми глазами, сфокусировавшись на дыхании животом. 2.  Умывание холодной водой — это рефлекторно снижает уровень стресса. 3.  Завтрак без гаджетов (как минимум 5 минут). Эти ритуалы работают, если у вас нет глубокой внутренней напряженности. Если же тревога возвращается к обеду — значит, корень глубже.

Я провожу консультации в уютном кабинете на базе медицинского центра. Это пространство для спокойных разговоров, где вас не осудят.

Запишитесь ко мне на сессию — мы разберем ваши личные "якоря спокойствия".  Психолог Ливада Ирина Петровна. Запись по номеру: ☎️ +7 (928) 772-26-06