🌺Травница доктор Мила Гаращенко

Сегодня встречалась с очень интересными и позитивными ребятами, которые занимаются производством сока из ростков. Основное это ростки пшеницы, но так же и другие ростки есть в их ассортименте Решили дружить и со всех сторон улучшать качество жизни людей! Постепенно расскажу вам о чем это и что именно они делают, очень интересно #ростки_пшеницы

#фото_вьетнам Вопрос от подписчицы: «Добрый день. Подскажите, о чём говорят впервые найденная папиллома „по-женски»? Остановить появление в дальнейшем можно? Как? Предшествовала 1 раз паническая атака, дефицит железа был также» 💫 Ответ специалиста: Появление папилломы — это чаще всего «сигнал» организма о контакте с вирусом папилломы человека (ВПЧ). Большинство взрослых людей являются носителями того или иного штамма ВПЧ, но проявляется он только при снижении местного иммунитета 🔍 Что «разбудило» вирус? Возможные триггеры: ▫️ Стресс и ПА— даже однократная паническая атака вызывает всплеск кортизола, который временно «отключает» иммунную бдительность. ▫️ Дефицит железа и других микроэлементов— влияет на функцию Т-лимфоцитов, ключевых «стражей» против вирусов. Также важны дефициты витамина D, цинка, селена. ▫️ Гормональные колебания— приём ОК, беременность, менопауза, циклические изменения могут влиять на восприимчивость слизистых. ▫️ Микротравмы слизистых— во время интимной близости, гинекологических процедур, использования тампонов. ▫️Нарушение микробиома влагалища— бактериальный вагиноз, кандидоз ослабляют местную защиту. ▫️Хронический недосып— во время сна вырабатываются цитокины для борьбы с вирусами. Менее 7 часов — риск активации ВПЧ. ▫️Курение— токсины оседают в слизистой влагалища и шейки матки, снижая местный иммунитет. ▫️Сопутствующие инфекции— герпес, хламидии, уреаплазма создают воспалительный фон. ▫️Длительный приём некоторых препаратов— кортикостероиды, иммунодепрессанты. ▫️Нарушение обмена веществ — инсулинорезистентность, ожирение (адипоциты выделяют провоспалительные цитокины). ▫️В аюрведическом понимании: накопление амы (токсинов), дисбаланс капха-доши в малом тазу, снижение оджаса (жизненной силы) создают «почву» для проявления скрытых инфекций. 🛡️ Можно ли предотвратить повторное появление? Да — через системную поддержку ✅ Обязательно: консультация гинеколога + анализ на онкогенные штаммы ВПЧ + цитология (мазок). Это база для спокойствия и плана действий. ✅ Устранение дефицитов: железо (с учётом ферритина), витамин D, цинк, селен — только после лабораторного подтверждения. ✅ Восстановление микробиома: пробиотики местного и системного действия (по назначению врача). ✅ Стресс-менеджмент: дыхательные практики, прогулки, тёплые ванны с лавандой — всё, что снижает кортизол. ✅ Фитоподдержка (по назначению специалиста): эхинацея, астрагал, куркума и др— для иммунной устойчивости и снижения воспаления. ✅ Сон до 23:00 — критически важен для регенерации иммунной системы. ✅ Отказ от курения — один из самых эффективных шагов для профилактики рецидивов. ❗️Саму папиллому должен удалять врач Но можно и наблюдать, проводя натуропатическое лечение 🌱 Главное:появление одной папилломы — не приговор. Это повод мягко, без паники, заняться балансом тела: питание, сон, эмоции, микроэлементы. Иммунитет — наш внутренний сад. Его не «усиливают», его берегут. Как видите причин много и в каждом случае, она своя. Поэтому рекомендую прийти на диагностику на аппарате веда пульс или на онлайн консультацию, что бы основательно разобраться Ваш врач фитотерапевт Мила Гаращенко @milafito #женское_здоровье #ВПЧ #иммунитет #натуральнаямедицина #стресс #дефицитжелеза #микробиом #аюрведа

Электронная книга доктора Викрама Чаухана теперь доступна для чтения и прослушивания! Друзья, рады поделиться отличной новостью — «Настольная книга знаний о жизни. Введение в Аюрведу» теперь доступна в удобных электронных форматах. Читайте или слушайте книгу там, где вам удобно — дома, в дороге или во время прогулки. Если вы только начинаете знакомство с аюрведой или уже углубленно изучаете её — эта книга станет вашей надежной опорой и источником практичных знаний. Важно: если вы пользуетесь ЛитРес Подпиской или Яндекс Книгами (Яндекс Плюс), читать и слушать книгу можно бесплатно. Ваше мнение важно! Оставляйте отзывы — это помогает развивать проект и делать знания доступнее для всех. Ссылки на книгу: • Яндекс Книги: Читать и слушать https://books.yandex.ru/books/z5FxtiVd?utm_campaign=users_referral&utm_medium=referral&utm_source=direct_link • ЛитРес: Читать и слушать https://www.litres.ru/book/vikram-chauhan/nastolnaya-kniga-znaniy-o-zhizni-vvedenie-v-aurvedu-72793213/ Читайте и слушайте с удовольствием — откройте для себя аюрведу легко и доступно!

Я являюсь активным пользователем индийских БАД, провереных и на себе и на многих пациентах Очень качественное сырье и авторские составы У них так же есть множество литературы для пациентов, предлагаю воспользоваться их предложением

#фото_вьетнам 🙏 Спасибо за доверие и важный вопрос. Когда речь заходит о бляшках и давлении 140/100 — мы уже в зоне лечения, а не профилактики. И здесь честность важнее всего: ⚠️ При подтверждённых бляшках статины — не «рекомендация», а стандарт безопасности. Они стабилизируют бляшки, предотвращая их разрыв и тромбоз. Но— параллельная работа с корнями дисбаланса через питание, травы и образ жизни не только возможна, но и необходима. 🌿 Профилактика атеросклероза: взгляд изнутри (Аюрведа + фитотерапия) Аюрведа видит атеросклероз не как «холестерин в крови», а как накопление ама (непереваренных токсинов) в сро́тах (каналах), особенно в раса-васа (каналах плазмы и жировой ткани). Профилактика начинается задолго до появления бляшек: 🔑 Три кита профилактики: 1 Агни (пищеварительный огонь) Имбирь перед едой, тмин, кориандр; не смешивать молоко с фруктами/рыбой | 2 Ама (токсины) Горькие травы , тёплая вода с лимоном утром 3 Меда-доша (жировой обмен) Ашваганда (балансирует кортизол), гудучи (чистит каналы) | 🌱 Травы для сосудов: не «понижают холестерин», а восстанавливают функцию Важно понимать: травы работают медленнее, но глубже— они улучшают качество липидов, а не просто снижают цифры. 🌲 Сибирская аптека для сосудов: что даёт нам тайга Мы живём в уникальном регионе — Красноярский край, Саяны, таёжные предгорья. Здесь растут растения с мощной адаптогенной и кардиопротективной силой. Главное — знать как и кому*применять. 🔑 Топ-5 сибирских трав при атеросклерозе и гипертонии: Боярышник кроваво-красный (плоды, цветы) Укрепляет миокард, расширяет коронарные сосуды, мягко снижает давление, нормализует ритм Пустырник сердечный Снижает Вата-дошу (нервное напряжение → давление), успокаивает без сонливости Идеален при давлении «на нервах» Крапива двудомная Очищает кровь от ама (токсинов), богата кремнием — укрепляет сосудистую стенку Противопоказана при тромбофлебите в острой стадии Чага (берёзовый гриб) Антиоксидант №1 — защищает ЛПНП от окисления (ключевой фактор бляшек!), снижает воспаление в сосудах Не сочетать с пенициллинами и внутривенными глюкозами Шиповник майский Витамин С + флавоноиды — укрепляют капилляры, снижают проницаемость сосудистой стенки Пить как чай с мёдом | Избегать при мочекаменной болезни (щавелевая кислота) 🍽️ Ежедневная «анти-атеросклеротическая» тарелка - Завтрак:*тёплая вода + лимон + имбирь → овсянка на воде с корицей и грецкими орехами - Обед:горькие овощи (руккола, цикорий, брокколи) + бобовые + 1 ч.л. гхи с куркумой - Ужин:лёгкий — суп из тыквы с имбирём и фенхелем, не позднее 19:00 - Исключить:холодное из холодильника, молоко ночью, сочетание молока с кислым/солёным - 🧘‍♀️ Дыхание как «внутренняя чистка» сосудов - Нади Шодхана (чередование ноздрей) — 5–7 минут утром: балансирует Вата-дошу, стабилизирует давление - Бхрамари («жужжащее» дыхание) — снижает стресс-кортизол, который повышает ЛПНП 💡 Мой подход как натурапата: «Статины — это пожарная бригада при уже горящем доме. Травы, питание и дыхание — это фундамент нового дома, который не загорится. Но пока горит — сначала потушить, потом строить. И то, и другое важно». При бляшках: статины + контроль врача + параллельная работа с корнями проблемы Для профилактики: агни, ама, меда-доша— и никаких бляшек не возникнет. ❤️ Здоровые сосуды — это не цифры в анализах. Это лёгкость по утрам, ясный ум, тёплые руки и ноги, ровное давление без таблеток. К этому можно идти — шаг за шагом, с уважением к телу и науке. Все изменения терапии — только с лечащим врачом. Травы — не замена, а путь к устойчивости. Консультация @milafito

Вопрос о холестерине и сахаре: разбираем мифы и правду «Холестерин — это латка для сосудов, повреждённых сахаром» Звучит логично, но реальность сложнее — и важно не упрощать, чтобы не навредить себе. ✅ Что правда: → Избыток сахара (особенно при постоянной гипергликемии) действительно повреждает сосуды. Глюкоза «прилипает» к белкам (гликирование), вызывает окислительный стресс и воспаление эндотелия — внутренней выстилки сосудов. → Холестерин — не враг. Он жизненно необходим: строит клеточные мембраны, гормоны, желчные кислоты. Организм вырабатывает его сам (до 80%) — значит, он важен для жизни. ❌ Что миф: → Холестерин не «латает» сосуды Это опасное упрощение. При повреждении эндотелия в игру вступают липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Они проникают в стенку сосуда, окисляются, запускают воспалительную реакцию → формируется атеросклеротическая бляшка. Это не ремонт, а патологический процесс. → Сам по себе холестерин в крови не откладывается. Проблема — в качестве липопротеинов, состоянии сосудистой стенки и уровне воспаления (С-реактивный белок, СОЭ). 🔍 Ключевой момент: Не холестерин виноват сам по себе, а дисбаланс в обмене веществ → мелкие плотные ЛПНП (а не крупные) → низкий уровень ЛПВП («хорошего») → высокий уровень триглицеридов (часто от избытка сахара и углеводов) → хроническое воспаление в организме 🌱 Что делать (без паники и крайностей): → Снижайте быстрые углеводы — они повышают триглицериды и «плохие» ЛПНП → Добавляйте омега-3 (льняное масло, жирная рыба), клетчатку, мононенасыщенные жиры (авокадо, оливковое масло) → Следите за воспалением: СОЭ, СРБ, гликированный гемоглобин → Двигайтесь — физическая активность повышает ЛПВП → В аюрведе этому соответствует баланс капхи и поддержка меда-дхату (жировой ткани) через правильный агни (пищеварительный огонь) 💡 Итог: Холестерин — не герой и не злодей. Он маркер метаболического состояния. Сахар действительно вредит сосудам, но «латкой» холестерин не становится — в организме запускается воспалительный каскад. Работать нужно не с цифрой холестерина в анализе, а с причиной: питание, стресс, сон, уровень воспаления и т.д Перед решением о приёме статинов или отказе от них — обязательно консультация с врачом и расширенная липидограмма (не только общий холестерин!) Консультация @milafito #холестерин #сахар #аюрведа #натуропатия #фитотерапия

#фото_отдых #Вьетнам О чём чаще всего спрашивают о здоровье? Реальность нашего мира Работая с пациентами ежедневно, вижу одни и те же вопросы. Делюсь тем, что волнует людей сейчас— и что на самом деле стоит за этими запросами: ▫️ «Почему я постоянно чувствую усталость, хотя сплю 8 часов?» Усталость — не про количество сна. Чаще это: → дисбаланс витаминов группы B и железа → истощение надпочечников из-за хронического стресса → застой в печени (эмоциональный и физиологический) В аюрведе это «тамас» — тяжесть, которую можно сдвинуть через ритм и мягкие очищения ▫️ «Что делать с паническими атаками? Сердце колотится, нечем дышать, страх без причины…» ПА — не «проблема головы». Это физиологический сбой в системе «надпочечники — вагус — сердце»: → надпочечники истощены постоянным стрессом → вырабатывают адреналин «вхолостую» → вагусный нерв теряет тонус → тело не может переключиться в режим «отдыха» → дефицит магния и витамина B1 усиливает нервную возбудимость Важно: паника — это тело, кричащее о перегрузке. Не подавлять симптом, а восстанавливать регуляцию. Адаптогены (ашваганда, родиола), дыхательные практики и работа с ритмом дня — основа восстановления. ▫️ «Как нормализовать давление без таблеток?» Цифры 120–135/80–90 — сигнал, а не приговор. Часто причина не в сердце, а в: → напряжённых почках и надпочечниках → зажатой шее и диафрагме → дисбалансе натрия и магния Пульсовая диагностика часто показывает корень проблемы раньше, чем тонометр. ▫️ «Почему кожа реагирует на всё — высыпания, пигментация? Кожа — зеркало кишечника и печени. Герпес, акне, гиперпигментация — это не косметологическая, а внутренняя задача: → 70% иммунитета — в кишечнике → печень управляет детоксикацией гормонов Травы работают не «снаружи», а восстанавливают внутреннюю среду. ▫️ «Как перестать зависеть от сладкого и не чувствовать слабость?» Резкие скачки сахара → тряска, раздражительность, тяга к углеводам. Это не слабость характера, а: → истощение поджелудочной → дисбаланс нейромедиаторов → дефицит хрома и цинка Решение — стабилизация обмена через питание, не запреты. ▫️ «Что делать с болью в суставах и спине «неясного» происхождения?» Остеофиты, хроническая боль в пояснице — часто следствие: → кислотно-щелочного дисбаланса → скрытого воспаления (СОЭ >20 мм/ч — уже сигнал) → застоя в тканях Травы + мягкие практики восстанавливают подвижность без агрессии к телу. --- 💡 Главное, что я хочу донести: Симптом — не враг. Это язык тела. Вместо борьбы с проявлениями — слушайте сигналы. Натуропатия и аюрведа учат не «лечить болезнь», а возвращать телу способность к саморегуляции. Хотите разбор конкретной темы подробнее? Пишите в комментариях — отвечу и подготовлю материал 👇 Ваш врач фитотерапевт @milafito #о_чем_говорит_тело

Если вам интересно, у меня дело движется с домом! Дознаватель мчс пишет акт, признали проблему возгорания в коротком замыкании. Сегодня наконец то приехал эксперт от страховой компании, производить оценку ущерба, а это значит, можно будет начинать полноценный ремонт! Дом удалось спасти от вымораживания, котел запустили, хотя сгорели и двигатель и автоматика котла, но это все заменили. Сейчас в доме 26 гр тепла Жить в нем пока еще нельзя, нет воды и не работает канализация, но строитель, который взялся за ремонт, сказал, что восстановит все за 2-3 дня! Так что дорогие мои, особенно кто живет в частных домах, обязательно страхуйте имущество и конечно соблюдайте технику безопасности, ставьте везде огнетушители, датчики дыма и главное тщательно обустраивайте котельную… Хотя даже при всех этих моментах, не знаешь, откуда может прилететь😅 Главное на мой взгляд не терять присутствие духа и отптимизма🤗👌 #пожар

А вы знали про этот безопасный и проверенный поколениями способ помочь своему организму быть здоровее? Работать с психосоматикой — значит найти и устранить реальную причину болезни, которая таится на уровне подсознания и психики. Внешние события — дают причину болезни. Вот некоторые причины тех или иных проблем: 🍀Как связаны низкое давление и неслучившаяся беременность 13 лет назад 🍀Киста в груди. О чем переживаю? 🍀О чем говорят боли в пояснице, грыжи, протрузии? 🍀Почему болят суставы, спина,  позвоночник, крестец, колени? 🍀Избавиться от синдрома раздраженного кишечника 🍀Реальные причины варикоза Больше постов и реальных историй в закрепе 👉@psichosoma. Сохраняйте полезный канал

#Кейс1 Обратилась женщина, 48 лет, с неожиданно для нее пояаившимся аоспалением мизинца правой руки и следом за этим выростом в средней фаланге, острым и болезненным. При осмотре, выявлено, что это костное разрастание, остеофит. Палец воспален и болезненен при осмотре. Назначены дополнительно методы обследования, как на аппаратном комплексе веда пульс, для выявления дисгармонизированной доши и общая оценка состояния организма и после назначены дополнительные классические анализы Диагностическая основа -оценка общего состояния — пищеварение, уровень воспаления, кислотно-щелочной баланс, гормональный фон, состояние соединительной ткани. - Аюрведа: определение дисгармонизированной доши (чаще всего преобладание Вата и/или Капха), анализ агни (пищеварительного огня), оценка накопления амы (токсинов) в суставах. 2. Питание (диета) после выяснения дисгармонизированной доши (в случае с этой пациенткой, это была Вата) Аюрведа: - При Вата-доминировании, вкратце: тёплая, влажная, легкоусвояемая пища; избегать сухости и холода. 3. Фитотерапия Противовоспалительные и регенерирующие травы 4. Локальные процедуры - Масляные компрессы (с кунжутным маслом)— особенно при боли и скованности. - Упнаха (лечебная повязка по Аюрведе)— с травяными порошками, мёдом, гхи. - Массаж с разогревающими маслами 5. Образ жизни и практики - Йога-терапия: мягкие асаны для подвижности суставов (например, «кошка-корова», «ребёнок», «поза голубя»), избегать перегрузок. - Пранаяма: Нади Шодхана (очищение каналов), Бхрамари (успокаивает нервную систему). - Режим дня: регулярный сон, избегание переохлаждения и стресса (особенно важно при тревожности и бессоннице). - Тепловые процедуры: сухое тепло, инфракрасная сауна (при отсутствии противопоказаний по почкам). 📊 6. Мониторинг и адаптация - Использование Veda Pulse для отслеживания баланса дош, уровня воспаления и эффективности терапии. - Повторная оценка через 4–6 недель: подвижность, болевой синдром, качество сна, уровень энергии. - При необходимости — коррекция состава фитосборов, диеты или процедур. ⚠️ Важно понимать! - Костные наросты — это проявление длительного дисбаланса. Полное «рассасывание» остеофитов редко достижимо, но можно остановить прогрессирование, снизить боль, улучшить функцию сустава и повысить качество жизни! - При выраженной боли, ограничении подвижности или подозрении на сдавление нервов — обязательна консультация ортопеда/невролога. После 6 мес терапии, нарост уменьшился в размерах, стал подвижным и округлым, а не острым по форме. Не доставляет не приятных ощущений пациентке. Палец функционирует адекватно Терапия продолжается! Ваш врач фитотерапевт натуропат Гаращенко Мила @milafito

Дорогие подписчики, извините что пропала, но у меня тут случилось несчастье. Пока мы были на отдыхе, в наши сибирские морозы, у нас в частном доме не выдержала проводка и произошло короткое замыкание и возгорание🥺 Хорошо, что в доме были родственники, быстро вызвали пожарных и локализовали пожар. Но все равно урон дому произведен большой😢 Жить в нем пока нельзя… Но все таки быстрые и правильные действия родственников, пожарных и соседа, который на «все руки мастер», привели к тому, что смогли спасти отопительную систему, то есть котел и трубы. Сейчас все мои мысли и действия заняты восстановлением дома и сбором бумаг для страховой компании🧐 Все делается очень не быстро, везде бюрократия… Так что прошу войти в мое положение и подождать посты о здоровье, до лучших времен🙏❤️ Будьте здоровы и пусть вас обходят несчастья🌺 С любовью к вам ваш врач натуропат Мила Гаращенко

Мы с сыном сейчас во Вьетнаме и не знаю, как у вас, а у нас в каждой поездке с ним что нибудь происходит🤦‍♀️😅 то солнечный удар, то однажды он чуть не утонул, то отравление, то вирус… В этот раз с ночи начало рвать, а у нас в 6 утра встреча на экскурсию на острова🤦‍♀️ Ну отменили конечно и началась эпопея со страховой Ну вообще то все прошло быстро и гладко, направили сразу в местный госпиталь,очень симпатичный, чистый Быстро нас приняли, народа много было, но видимо есть разделение потоков, как и у нас, на коренных жителей и иностранных. У нас было народа в разы меньше и очередь шла быстро Педиатр осмотрел, назначил анализы крови и УЗИ Кровь брали с боем)) держали «семеро», но все смехом и ни одного грубого слова! Все оперативно и слажено Через 2 часа вернулись, анализы были готовы, снова осмотрел педиатр, прописал лечение-спазмолитик, препарат от рвоты и пробиотик 2 лекарства нам выдали тут же в аптеке в больнице бесплатно, а пробиотик купили за деньги, ну только его и будем принимать Купили алоэ на рынке, мякоть его буду сыну давать, как противовоспалительное и диета и вода с солью и сахаром, это регидрон в домашних условиях, пока все на этом Вот такое приключение 🤷‍♀️ И вам и вашим деткам желаю не болеть🤗❤️ #отравление #отпуск

Сейчас во время обильных застолий и малой физической нагрузки, многие стали жаловаться на отеки Отеки и забота о себе: взгляд китайской медицины С чего начать: понимание природы отеков. Часто после праздников или при смене режима мы замечаем отечность. Возникает вопрос: это задержка воды, последствия соленой пищи или что-то иное? Китайская медицина подходит к этому вопросу глубоко, выделяя два основных типа отеков, которые говорят о разных состояниях организма.

Два типа отеков: от легкого к серьезному

🤍 Отек Ян — сигнал обратить внимание на образ жизни Как проявляется: чаще всего отекает верхняя часть тела, особенно лицо. В чем причина: обычно это реакция на временные факторы — питание, непривычную пищу, переутомление, сильные эмоции или недосып. Что делать: такой отек часто проходит самостоятельно или с помощью простых и приятных процедур. Может помочь теплый или контрастный душ, который улучшает циркуляцию, легкие растительные сборы и, конечно, восстановление гармоничного режима дня. 🤍 Отек Инь — повод для более внимательной заботы о здоровье Как проявляется: отеки локализуются в нижней части тела, тяжелеют и отекают ноги, лодыжки, стопы. В чем причина: с точки зрения китайской медицины, это состояние связано с глубокой дисгармонией и ослаблением функции почек. Такие отеки требуют серьезного подхода.

Ключевой принцип — профилактика:

Самое важное здесь — не истощать ресурсы почек. И лучшая стратегия — это мягкая, регулярная забота, особенно если есть склонность к такой проблеме. Основа профилактики: 🌀Бережем почки от холода Согласно китайской медицине, почки очень чувствительны к холоду. Он проникает в тело самым естественным путем — снизу, от земли через стопы. Поэтому одна из главных рекомендаций для сохранения тепла и энергии — избегать переохлаждения ног. Это простое правило — краеугольный камень профилактики. 🌀Ритуал тепла: прогревание ног как акт заботы Китайская медицина следует мудрой и логичной формуле: «Холод лечится теплом». Если холод проникает снизу, то и целебное тепло следует подавать той же дорогой. Отсюда родилась невероятно популярная в Китае практика — вечернее прогревание ног. Как это превращается в приятный ритуал: в удобную емкость наливается теплая вода (около 40-45°C), часто с добавлением успокаивающих или согревающих трав (например, имбиря или шалфея). Достаточно 15-20 минут, чтобы насладиться теплом. Как усилить эффект: после процедуры можно нанести на стопы немного согревающего бальзама (например, с эфирными маслами эвкалипта или камфоры), надеть уютные носки и лечь спать. Это обеспечит глубокое, продолжительное тепло, которое будет согревать вас изнутри всю ночь, способствуя отдыху и восстановлению. #отеки #восточная_медицина А если вас беспокоят отеки и вы хотите разобраться в причинах более серьезно и главное понять, что с этим делать, обращайтесь Ваш врач фитотерапевт Гаращенко Мила

Как мы лечим кашель травами после ОРВИ у сына🌿 Кашель сухой, приступообразный 🔈 Мой диагноз: Слизистая трахеи повреждена воспалительным процессом после инфекции и слизь по задней стенке спускаясь так же раздражает горло Легкие после прослушивания чистые 📍 Мое решение — сбор из трав: — Лист мать-и-мачехи — противовоспалительное, обволакивает, стимулирует регенерацию слизистой, повышает местный иммунитет. Хорошее отхаркивающее, противомикробное. Повышает аппетит. — Трава чабреца – противовоспалительное, противокашлевое, отхаркивающее, обезболивающее, противомикробное. — Трава зверобоя – испокон веков считался “лекарством от 99 болезней”, сильное противовоспалительное, общеукрепляющее. противомикробное, успокаивающее, убирает спазмы, восстанавливает поврежденные слизистые. — Слоевище цетрарии – сильное противовоспалительное, обволакивающее, отхаркивающее, улучшает иммунитет, повышает аппетит. — Корень солодки – противовоспалительное, отхаркивающее, восстанавливает слизистую, снижает противоаллергическую настройку организма. 📍 Дополнительно: — Исключить все острое, кислое, горячее (раздражает горло) — Обильное теплое питье (не менее 2 литров в день) — Ингаляции с цветками ромашки (увлажнение слизистой) — Мёд с маслом гхи на ночь — Промывание носа водой с содой ✅ Результат: 📍 кашель стал намного реже, отделяемое из носа почти пропало 📍 Мораль: Травы — это не альтернатива официальной медицине. Это дополнение, которое помогает организму восстановиться после болезни или лечения. Если бы у сына была активная инфекция, с продолжающимися подъемами температуры, с не дай бог хрипами в легких, конечно мы бы начали лечиться антибиотиками, но слава богу до этого не дошло! Травы творят чудеса в комплексной терапии #кашель #изпрактики #последствияорви #травы

Наши праздничные дни омрачились резким подъемом температуры у сына, ртуть показывала отметку 39.6 и даже 39.9! Конечно это был вирус по всем признакам: резкий подъем температуры, никаких выделений, слабость Какие меры я предприняла, вы помните, что температуру сбиваем только когда она выше 38.5, при нормальной переносимости. Потому что в таком случае мы не даем возможности иммунитету лениться, он активно работает, включает все свои механизмы защиты и в следующий раз этот же вирус он уже не пропустит, а сразу примет нужные меры к его ликвидации и при хорошей работе иммунитета, еще очень редки осложнения, что самое важное при любой болезни. Болезнь сама по себе не страшна, страшны осложнения! Мои действия: 1 сбор трав- таволга (мощное противовирусное действие, даропонижающие, за счет салицилатов), лист смородины( очищающее, вит С), мох исландский ( выраженный антибактериальный эффект, профилактика осложнений),ромашка и календула (противомикробное, противовоспалительное действие), корень солодки (противовоспалительное и противовирусное действие) 2 Много чистой воды пить 3 Протирала влажным полотенцем 4 сделала лечение с помощью рейки и простучали точки выхода меридианов, по китайской схеме лечения На второй вечер температура поднялась до 39.9 и ребенка начало подтряхивать, во избежании судорог, я поставила ему 2 свечи (по весу) с парацетамолом, температура упала до 38.7 и больше не поднималась. На третий день он проснулся здоровым! Вывод: травы, мамина любовь, знания восточной медицины и классическая медицина в умеренных дозах, произвели свое целительное действие За консультацией обращайтесь к вашему врачу фитотерапевту Гаращенко Миле А как проходят ваши праздники, делитесь, мы хотя бы по доброму позавидуем🤗❤️

Такой прекрасный образ нашего предстоящего года Лошади стилизованного с травничеством и медициной, сгенерировал мне ИИ🔥 В связи с этим хочу поздравить вас мои дорогие подписчики, пациенты, друзья с новым 2026 г и пожелать вам конечно же здоровья, счастья и благополучия!❤️🌈 Ну и не много пользы, а как без этого😅 Зимний режим: пошаговый план для сохранения энергии и спокойствия. Прямо сейчас многие из нас чувствуют, как накатывает предновогодняя усталость. Суета, спешка, бесконечные списки дел... Знакомо? В Аюрведе такое состояние — явный сигнал о возмущении Вата-доши, той самой силы, которая отвечает за движение, нервную систему и наш внутренний ритм. Когда Вата выходит из равновесия, мы чувствуем истощение и тревогу. 〰 Первое, что важно сделать — бережно признать: «Да, я устал(а). Мои силы на исходе». И мягко спросить себя: «Что именно меня сейчас истощает больше всего? Бесконечные дела, бег за подарками или чувство долга?» Аюрведа учит нас в такие периоды не добавлять, а, наоборот, заботливо отнимать лишнее. Откажитесь от необязательных планов, делегируйте задачи. Ваша главная задача сейчас — беречь внутренние ресурсы. Давайте стабилизируем Вату вместе. Вот простые и тёплые рекомендации: 1. Вернитесь к режиму. Это основа. Постарайтесь ложиться спать пораньше, до 22:00–23:00. Дайте себе выспаться. 2. Начните день с тепла. Приготовьте на завтрак тёплую, маслянистую кашу — овсяную, рисовую, из булгура. Добавьте щепотку успокаивающих Вату специй: кардамона, корицы, и обязательно чайную ложку гхи (топлёного масла). 3. Питайте тело вечером. Прекрасный ритуал — нанесение тёплого масла на тело (Абхъянга). Если нет сил на полную процедуру, просто согрейте и помассируйте ладони и стопы. 4. Выбирайте правильную, «согревающую» еду. Когда вокруг холод и стресс, откажитесь от всего холодного: бутербродов, салатов из холодильника. Ваша еда должна быть тёплой, питательной и маслянистой. Идеально подойдут: тыквенный суп-пюре, кичари, тушёные овощи. Из напитков: тёплый имбирный чай с мёдом (кофе лучше избегать). Перед сном — чашка тёплого молока со щепоткой мускатного ореха и куркумы. 5. Добавьте волшебства специй и трав. Введите в рацион имбирь, корицу, кардамон и куркуму. А для глубокой поддержки нервной системы отлично подойдёт Ашваганда. 6. Успокойте ум практиками. Дышите: практика Нади Шодхана (попеременное дыхание) по 5 минут в день. Двигайтесь осознанно: выбирайте спокойные, заземляющие позы йоги — Позу Горы, Дерева, неглубокие наклоны. Медитируйте: хотя бы 10 минут в тишине, наблюдая за пламенем свечи или за дыханием. 7. Создайте праздничное настроение здесь и сейчас. Окружите себя теплом: 🌀Зажгите аромалампу с успокаивающими запахами сандала, ванили или ладана. 🌀Добавьте в дом тёплых цветов — оранжевого, золотого, красного. 🌀Достаточно положить веточку мишуры или зажечь свечу, чтобы ощутить приближение праздника. Эта стратегия — не список дополнительных дел, а карта по выходу из состояния истощения. Выбирайте 2-3 пункта, которые резонируют с вами, и внедряйте их последовательно. Цель — не идеальное выполнение, а возвращение к себе и встрече Нового года в состоянии радостного присутствия, а не изможденной суеты. Пусть ваше предпраздничное время наполнится осознанностью и теплом С любовью к вам и вашему здоровью ваш врач @milafito #новыйгод #аюрведа #травы

Ну что, продолжаем готовиться к празднованию нового года😅 морально и физически🤗 Правило «Праздничной тарелки». Новогодний стол: просто о том, как избежать тяжести и сохранить радость Новогоднее застолье — это символ изобилия и общения. Но почему так часто за радостью следует тяжесть, вздутие и чувство вины? Причина — не в самом факте праздника, а в том, как мы комбинируем пищу. Что создает дискомфорт? Наш пищеварительный тракт работает по четким правилам. Праздничное меню часто их нарушает: 🌀Конфликт в пищеварении. Одновременное употребление несочетаемых продуктов (например, белков, крахмалов и сахаров) приводит к ферментативному конфликту. Пищеварение замедляется, вызывая тяжесть и вздутие. 🌀Нарушение обмена веществ. Употребление десерта сразу после обильной еды провоцирует резкий выброс инсулина. Это дает организму сигнал к накоплению жира. 🌀Дополнительная нагрузка. Алкоголь усиливает аппетит и приводит к обезвоживанию, что дополнительно нагружает организм. 🌀Долгосрочные последствия. Именно регулярное переедание и сочетание несовместимых продуктов (та самая «сборная солянка») ведет к системной перегрузке поджелудочной железы, нарушает микробиом кишечника и способствует набору веса, хронической усталости и снижению иммунитета.

Практическое решение: принцип разумной очередности

Выход — не в отказе от угощений, а в осознанной последовательности. Используйте правило «Праздничной тарелки». ШАГ 1: Подготовка. Начните с большой порции зеленого салата. Клетчатка подготовит желудочно-кишечный тракт, создаст полезный объем и замедлит всасывание углеводов. ШАГ 2: Основное. Затем переходите к белковому блюду с овощами (мясо, рыба, птица). Белок дает длительное насыщение. ШАГ 3: Завершение. Только после этого, если останется место и желание, добавьте сложные углеводы (гарниры) и десерт. К этому моменту вы, скорее всего, съедите их гораздо меньше. Простые привычки для комфорта: 🌀Ешьте медленно, тщательно пережевывая. 🌀Делайте паузы, чтобы почувствовать насыщение. Пейте воду. Во время еды допустимо запивать блюдо, но небольшим количеством жидкости, примерно 100-150 мл. Праздник — это радость. Пусть она будет легкой. Наслаждайтесь общением и вкусной едой, сохраняя хорошее самочувствие. @milafito #питание #фитотерапия #аюрведа #травничество

Хочу поделиться впечатлением от аппарата, который недавно прикупила Мила. т.к. я человек очень любопытный и давний постоянный клиент Милы, конечно пошла на обследование. Было очень интересно, что покажет этот аппарат обо мне(есть проблемы по здоровью о которых я знаю) измеряя только пульс(честно скажу не особо верила что можно все считать по пульсу☺️), но зная Милу и что у нее "пустышек" не бывает, прихватила еще и старшего сыночка, который ни когда у Милы не был, но проблемы по здоровью тоже есть(в поликлиники не хотят обращать на это внимания). Опрос и обследование нас двоих занял около часа, ни чего не обычного. Аппарат выдавал Миле какие-то графики, а чуть позже Мила прислала расшифровку: Очень интересно было почитать целую книгу о себе и своем здоровье(около 50 стр.). Аппарат выявил у меня протекание восполительоого процесса в организме на данный момент, а у сына очень большой стрессовый фактор. Что еще удивило, данный аппарат так же определяет ауру человека, и она у нас сыном разная. Есть над чем поработать, надо ее восстанавливать.Дана очень подробная расшифрофка. На этой основе Мила собрала сборы и мы пошли с сыном в лечение. В тоже время в поликлинике сдаю анализы, и у меня по крови действительно выявляют воспаление в огранизме(я думаю, ну ладно совпадение), но когда у меня сын сдал биохимию и гармоны и гармон отвечающий за стресс организма был привышен в 2 раза я Миле написала: расскажи как, как эта небольшая коробочка мерящая пульс и серцебиение могла это все определить??? Сейчас проходим лечение с сыном у Милы(результаты улучшения есть уже у меня и сына), и хочу сказать тем кто не верит, тем кто сомневается идти или не идти, идите и проходите обследование, доверяйте, этот метод намного быстрее в определении состояния вашего здоровья(проверено лично🙂). А еще Мила всегда поддержит и поможет настроиться на исцеление🙏. Огромную благодарность передаю Миле от моего сыночка и меня лично🙏.

А вы уже катались на лыжах или сноуборде в этом году?☺️ Я вот попробовала на сноуборде и поняла, что лыжи мне ближе😅 Кто еще что предпочитает? --- 🎄 Как встретить Новый год без последствий: советы от врача-фитотерапевта, натуропата🌿 Новогоднее застолье — время радости, изобилия… и серьёзной нагрузки на ЖКТ. Переедание, смешение блюд, жирная и солёная пища, алкоголь — всё это может привести не только к тяжести в желудке, но и к реальному отравлению, обострению хронических состояний, скачкам давления и воспалительным реакциям. 🔹 Профилактика — это не ограничения, а осознанная забота о себе Как врач-натуропат, аюрведист и фитотерапевт, я предлагаю не «бороться с последствиями», а подготовить организм заранее— мягко, естественно и эффективно. ✅ За 3–5 дней до праздника: — Включите в рацион горькие травы: полынь, цикорий, одуванчик (корень) — они стимулируют выработку желчи и улучшают детокс-потенциал печени. — Пейте тёплую воду с лимоном и щепоткой имбиря по утрам — это «запускает» пищеварение и снижает тягу к сладкому. — Ужинайте не позднее 19:00 — даёт печени время на ночную регенерацию. ✅ В день застолья — Перед едой — 1 ч. л. свежего сока алоэ вера (аптечного) или настойки артишока — поддержка секреции и защита слизистой. — Не смешивайте фрукты, молочные продукты и жирные блюда в одном приёме — это основная причина брожения и газообразования. — Для гостей: предложите травяной настой «лёгкости» — мята + фенхель + ромашка (по 1 ч. л. на стакан кипятка, настаивать 15 мин). Пейте во время еды, небольшими глотками. ✅ На следующее утро: — Тёплый отвар шиповника с курагой и клюквой — восстановление витаминного баланса и мягкое мочегонное. — Лёгкая йога-нидра или дыхание «Уджайи» — 10 минут для снятия вегетативного перенапряжения после праздника. 💡 А вы знали? С помощью Веда Пульс можно уже до застолья оценить функциональное состояние ЖКТ, печени и нервной регуляции — и подобрать индивидуальную фитоподдержку, исходя из вашей конституции и текущих нарушений. Это не диагноз — это окно в возможности! Новый год — это не только праздник живота, но и шанс начать год с энергии, а не с изжоги и усталости 💫 Берегите себя мудро — природа уже дала нам всё для этого. С любовью к вашему здоровью, врач-фитотерапевт Мила Гаращенко #аюрведа#фитотерапия#Красноярск

Фото подарочных травяных чайных сборов, которые заказывают у меня на подарки🤗 А теперь #ответы_на_вопросы 🌿 Пробиотики и пребиотики: что, зачем и кому? Меня часто спрашивают: «Мила, а стоит ли вообще принимать пробиотики? А пребиотики — это тоже бактерии?»Давайте разбираться — просто, но по делу. 🔹 Пробиотики— это живые микроорганизмы (в основном бактерии, иногда дрожжи), которые при достаточном количестве и правильном применении приносят пользу здоровью. Часто используемые штаммы: - Lactobacillus(для ЖКТ, иммунитета, после антибиотиков) - Bifidobacterium(восстановление микрофлоры кишечника, особенно у взрослых и пожилых) - Saccharomyces boulardii(дрожжевой пробиотик — при диарее, в т.ч. антибиотик-ассоциированной). 🔹 Пребиотики— это пища для полезных бактерий: волокна, которые не перевариваются в тонком кишечнике, но «съедаются» микробиотой в толстом. Примеры: инулин, фруктоолигосахариды (ФОС), галактоолигосахариды (ГОС). Источники: топинамбур, цикорий, лук, чеснок, бананы (недозрелые), спаржа, овёс. 🔹 Синбиотики— комбинация пробиотиков + пребиотиков в одной формуле. Часто эффективнее, чем по отдельности. 📌 Чего НЕ делают пробиотики: ❌ Не «заселяют кишечник навсегда» (большинство штаммов временные «гости») ❌ Не заменяют здоровое питание и лечение при серьёзных заболеваниях ❌ Не все штаммы подходят всем — выбор должен быть персонализированным. 📌 Когда действительно стоит подумать о приёме: • После курса антибиотиков (но не одновременно — интервал 2–3 часа) • При функциональных нарушениях ЖКТ (вздутие, метеоризм, запоры/диарея без органической причины) • При снижении иммунитета, частых ОРВИ • При признаках дисбиоза, подтверждённого анализами (например, копрологией или тестами на микробиоту). 💡 В моей практике в Красноярске я часто сочетаю подбор пробиотиков с фитотерапией и оценкой состояния по пульсу (Veda Pulse) — это помогает увидеть не только *симптом*, но и дисбаланс на уровне доши и агни. Например, при преобладании капхи и сниженном пищеварительном огне одни штаммы будут работать лучше, чем при вата-доминировании. Важно: пробиотики — не «витамины на всякий случай». Лучше подбирать их осознанно — под задачу, на основе состояния, возраста, образа жизни. Иногда достаточно пребиотической клетчатки из пищи и трав, поддерживающих микрофлору (например, корень одуванчика, семена льна, кориандр). Консультация @milafito