Российский геронтологический научно-клинический центр РНИМУ им.Н.И.Пирогова Минздрава России

8 сентября — Всемирный день физиотерапии. Поздравляем наших специалистов отделения физиотерапии и лечебной физкультуры: Старцеву Марию Владимировну — заведующую кабинетом физиотерапии, врача-физиотерапевта и врача лечебной физкультуры. Головина Олеся Витальевна - врач-физиотерапевт Жемчужников Константин Владимирович - инструктор-методист по лечебной физкультуре Орач Ольга Викторовна - инструктор-методист по лечебной физкультуре Душенкова Елена Станиславовна - инструктор по  лечебной физкультуре Кузнецова Любовь Викторовна - медицинская сестра по массажу Митичкина Елена Андреевна - инструктор-методист по лечебной физкультуре Перин Максим Александрович -медицинский брат по массажу Тимохина Юлия Анатольевна - медицинская сестра по физиотерапии Шелина Нина Борисовна - медицинская сестра по физиотерапии Их работа редко выглядит эффектно. Она складывается из точной дозы, правильного поля, нужного количества процедур и той самой индивидуальной программы упражнений, которую человек в 70+ действительно сможет выполнять — не «в идеале», а в своей реальной жизни, со своим давлением, суставами и привычками. Спасибо за терпение, внимание к деталям и за то, что возвращаете пациентам те самые движения без боли. Именно из них состоит самостоятельная жизнь.

📸 Успейте принять участие во Всероссийском фотоконкурсе «Медики на работе» До 30 сентября продолжается прием заявок на IV Всероссийский фотоконкурс с международным участием «Медики на работе». ➡️ Главная тема конкурса в этом году — здоровый образ жизни. Ему посвящена новая номинация «Врачи за ЗОЖ».

— Здоровый образ жизни становится все более популярным среди россиян, ежегодно число людей, приверженных этим принципам, растет, в том числе и среди медицинского сообщества. Номинация «Врачи за ЗОЖ» дает возможность медикам на собственном примере показать, что здоровый образ жизни — это доступный каждому инструмент здорового и активного долголетия, даже при плотном рабочем графике, — отметил помощник министра здравоохранения РФ Алексей Кузнецов.

Участники показывают на собственном примере, что активный и здоровый образ жизни можно совмещать даже с плотным рабочим графиком. 📋 В этом году конкурс включает следующие номинации: ▫️ «Медик на работе» — яркие рабочие моменты врачей и медперсонала; ▫️ «Врачи за ЗОЖ» — личный пример как лучший рецепт (врачи в спорте, в движении, в форме); ▫️ #СВОИХНЕБРОСАЕМ — деятельность медиков в зоне СВО и поддержка бойцов в тылу; ▫️ «На суше, в воздухе и в море» — помощь в экстремальных и нестандартных условиях; ▫️ «Медики всех стран, объединяйтесь!» — международная номинация для иностранных авторов; ▫️ «Врачебная династия» — семьи, где профессия передаётся из поколения в поколение; ▫️ «Будущие медики» — студенческая жизнь ординаторов, интернов и аспирантов; ▫️ «Пациенты, мы вас любим!» — моменты взаимопонимания и заботы с пациентами; ▫️ Спецноминация «Цифровое признание» — агитационный плакат за здоровый образ жизни, созданный с использованием нейросетей. Подать заявку можно ➡️ на официальном сайте 🏆 Церемония награждения победителей и экспозиция лучших работ пройдут в рамках V Конгресса «Национальное здравоохранение». 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

Детская прогерия: редкая болезнь, которая помогает ученым понять, почему мы стареем    Прогероидные синдромы — это группа редких генетических заболеваний, при которых у человека появляются признаки преждевременного старения. Их называют «сегментарными», потому что изменения затрагивают сразу несколько органов и тканей, но не весь организм одновременно.   Ученые выделяют несколько форм таких заболеваний. Одни проявляются уже при рождении, другие — в раннем детстве, а некоторые становятся заметны только в подростковом или взрослом возрасте. Наиболее известной считается детская прогерия — синдром Хатчинсона—Гилфорда (HGPS). Причина HGPS — мутация в гене LMNA, который отвечает за образование белков ядерной оболочки клетки. Из-за этой мутации образуется дефектный белок прогерин. В норме белок ламин А после созревания отделяется от ядерной мембраны, однако прогерин остается постоянно прикрепленным к ней. Это нарушает нормальную структуру клеточного ядра.  Накопление прогерина приводит к деформации ядра клетки, повреждениям ДНК, нарушению организации хроматина и ускоренному укорочению теломер — изменениям, которые считаются характерными признаками клеточного старения. Именно поэтому прогерию сегодня рассматривают как одну из моделей для изучения естественного старения. Исследователи отмечают, что нарушения ядерной оболочки связаны практически со всеми классическими признаками старения организма — от геномной нестабильности до хронического воспаления и истощения стволовых клеток. Сравнение прогерии с обычным старением показало, что оба процесса имеют не только похожие клеточные изменения, но и общие изменения активности генов. Исследователи выявили 157 генов, экспрессия которых изменяется как при HGPS, так и при естественном старении. При этом ученые подчеркивают, что прогерия не является точной копией старения. Например, эпигенетические часы не всегда показывают выраженное ускорение биологического возраста у пациентов с HGPS, что говорит о существовании специфических механизмов заболевания. Исследования прогерии уже помогают искать новые подходы к терапии. Сегодня одобрен препарат лонафарниб, который препятствует закреплению прогерина на ядерной оболочке и позволяет увеличить продолжительность жизни пациентов в среднем на 2,5 года. Отдельное направление исследований — редактирование генома с помощью CRISPR/Cas9 и ABE, которое в экспериментах на животных позволило исправлять мутацию LMNA и значительно увеличивать продолжительность жизни. Несмотря на исключительную редкость, детская прогерия стала одной из самых ценных моделей современной геромедицины. Изучая механизмы этого заболевания, ученые получают новые знания о фундаментальных процессах старения и возможных способах их замедления По материалам научных публикаций: Caliskan A. et al., Biomedicines, 2022; Koblan L.W. et al., Nature, 2021; Horvath S. et al., Aging, 2018; Gordon L.B. et al., JAMA, 2018; обзор Batista N.J. et al., Genes, 2023.

Прошлую неделю мы провели с сантиметровой лентой в руках. Разбирались, почему после шестидесяти весы перестают быть честным прибором и что смотреть вместо них. Познакомили вас с Арменом Эдуардовичем Абагяном, нашим бариатрическим хирургом. Прошлись по мифам, из-за которых человек годами откладывает визит к врачу. И поговорили про сахар — почему тянет на сладкое сильнее, чем в тридцать. Спасибо всем, кто читал и писал в комментариях. На этой неделе меняем масштаб. От сантиметров и килограммов уходим туда, где ничего этого не измерить, — внутрь клетки. Переход логичнее, чем кажется: жир вокруг внутренних органов годами поддерживает в теле слабое воспаление, а его сегодня считают одним из механизмов старения. Что будет на неделе. Разберём, что на самом деле изнашивается внутри клетки и почему одни в семьдесят бегают, а другие в шестьдесят с трудом встают со стула. Поговорим о средствах, которые обещают старение притормозить, — где настоящие исследования, а где красивая коробочка. И расскажем о редкой болезни, благодаря которой наука вообще поняла, с чего старение начинается. Тема непростая, но постараемся без сложностей. А пока скажите: вы бы хотели знать свой биологический возраст — или лучше не надо?

Ожирение — не про слабую силу воли. Это болезнь, у которой есть свои причины и своё лечение. Но вокруг неё до сих пор много мифов. Бариатрический хирург РГНКЦ Армен Эдуардович Абагян разобрал 6 самых частых заблуждений — с опорой на клинические рекомендации. Листайте карточки 👉 Внутри: ❌ «Это вопрос силы воли» ❌ «После 60 худеть уже поздно» ❌ «ИМТ всё покажет» ❌ «Операция — для тех, кто не справился сам» ❌ «В возрасте на операцию не берут» ❌ «Вес всё равно вернётся» Спойлер: возраст — не приговор, ИМТ обманывает, а лишний вес после 60 снижают иначе, чем в молодости, — медленно, с белком в рационе и под наблюдением врача. А в какой из этих мифов верили вы? Пишите в комментариях 👇

Брюки, застёгивавшиеся год назад, больше не сходятся, а весы показывают ту же цифру. Пациентки обычно винят фабрику — сели после стирки, поменяли лекала. Иногда так и есть, но чаще дело в другом. После пятидесяти тело перестраивается тихо: мышцы понемногу убывают, а освободившееся место занимает жир — и не безобидный подкожный, а тот, что окружает печень и кишечник. Плотность у них разная, поэтому вес держится прежним, а объём растёт. Весы этого не покажут, они складывают всё в одну цифру. Сантиметровая лента честнее: восемьдесят сантиметров в талии у женщины и девяносто четыре у мужчины — граница, после которой стоит поговорить с врачом. Отвечает Армен Эдуардович Абагян, кандидат медицинских наук, бариатрический хирург РГНКЦ. Листайте карточки →

Сегодняшняя хирургия - это настоящая революция! 🚀 Без разрезов? Это миф! Но существуют минимально инвазивные методы, которые позволяют проводить операции через маленькие проколы. 💉 Заместитель главного врача по хирургии РГНКЦ Пироговского Университета, к.м.н. Армен Эдуардович Абагян рассказывает, как за последние 30 лет изменился подход к операциям. Особенно это важно для пациентов старшего возраста: чем бережнее операция, тем легче организму её перенести. 📹 Смотрите видео — Армен Эдуардович показывает и объясняет, как это работает. #МалоинвазивнаяХирургия #МедицинскиеИнновации

С возрастом организму становится все сложнее «переключаться» между жиром и сахаром Один из важных признаков здорового обмена веществ — метаболическая гибкость. Это способность организма быстро переключаться между разными источниками энергии в зависимости от того, ели вы недавно или находитесь в состоянии голода. Потеря способности переключаться на жиры отражается на пищевом поведении: люди, организм которых хуже адаптируется к голоданию, при свободном доступе к пище в среднем потребляют больше калорий. Возможное объяснение заключается в том, что при плохом использовании жиров быстрее расходуются запасы глюкозы. Поскольку мозг сильно зависит от нее как источника энергии, чувство голода возникает раньше, побуждая человека искать новую порцию углеводов. Исследования также показали, что низкая способность увеличивать сжигание жиров в ответ на избыток жирной пищи предсказывает более высокий риск набора массы тела в течение следующих 6–12 месяцев. Однако, метаболическая гибкость поддается тренировке. Наиболее эффективными способами считаются регулярные аэробные нагрузки и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), которые улучшают работу митохондрий, активируют фермент AMPK, стимулируют образование новых митохондрий и повышают чувствительность тканей к инсулину. Важную роль играет и режим питания. Ограничение калорий, интервальное голодание и питание в ограниченное временное окно улучшают чувствительность к инсулину и лептину, повышают образование кетоновых тел, уменьшают воспаление и помогают восстановить способность организма эффективно переключаться между разными источниками энергии. Метаболическая гибкость — это способность организма вовремя менять «топливо». С возрастом она ослабевает, но исследования показывают, что регулярная физическая активность и правильно организованный режим питания помогают сохранить этот важный механизм обмена веществ.

Знакомьтесь: Армен Эдуардович Абагян👨‍⚕️ Врач-хирург высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук. Руководит Клиникой хирургического лечения ожирения в РГНКЦ Пироговского университета Минздрава России. Армен Эдуардович занимается бариатрической хирургией — это хирургическое лечение ожирения. Его пациенты — люди, для которых диеты и изменение образа жизни уже не дают результата, а лишний вес становится прямой угрозой здоровью: повышает риск сахарного диабета, болезней сердца, суставов и даже деменции. Особенность работы в РГНКЦ — гериатрический подход. Здесь бариатрического пациента ведут не только хирург, но и гериатр, эндокринолог и другие специалисты. Это особенно важно для людей старше 60 лет, у которых ожирение нередко сочетается с другими заболеваниями. Один из главных вопросов, который задают пациенты: «А меня возьмут на операцию в моём возрасте?» Ответ — в нашем новом рилсе 👆 Записаться на консультацию: rgnkc.ru или по телефону +7 (499) 187-29-96 Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. РГНКЦ Пироговского университета · rgnkc.ru

Проблемы с сердцем, зрением, памятью мы привыкли считать приметами старости. Но при лишнем весе они способны стать спутниками достаточно молодых людей 🫀 В выпуске «Уроки медицины» Ольга Николаевна Ткачёва простыми словами объясняет, почему ожирение перематывает внутренние часы вперёд: тело человека с лишним весом биологически старше паспорта на несколько лет. Избыточная жировая ткань отравляет весь организм и приближает возрастные болезни — и, главное, можно ли отмотать часы назад (спойлер: во многих случаях да). Без страшилок и терминов. Читайте на нашем Дзене👉

Август подходит к концу — и мы хотим поблагодарить вас за то, что были с нами 💙 За этот месяц мы говорили о многом: о биологическом возрасте и о том, как его измерить, о движении и NEAT, о женском здоровье после 50, о сосудах и тромбозе. Наши врачи выходили в прямые эфиры, а Ольга Николаевна Ткачёва рассказывала о долголетии на федеральном телевидении. Мы активно развиваемся — и каждый ваш комментарий, вопрос и репост помогает нам понять, что важно именно вам. В сентябре расскажем: 🔸 Об ожирении после 60 — почему это не про внешность, а про здоровье сосудов, суставов и мозга 🔸 О бариатрической хирургии — когда операция становится единственным выходом и как это работает в РГНКЦ 🔸 О мигрени — почему это серьёзное неврологическое заболевание, а не просто «болит голова» 🔸 О гериатрии и комплексной гериатрической оценке — что это такое и зачем нужно каждому после 60 И ответим на главный вопрос осени: почему после 50 так сложно изменить питание — и что с этим реально можно сделать. А пока — вопрос к вам: о чём бы вы хотели узнать больше в сентябре? Напишите в комментариях — мы читаем каждое сообщение и обязательно ответим 👇 РГНКЦ Пироговского университета · rgnkc.ru

Фонд Тимченко открыл прием заявок на конкурс «Сила внимания» Организации, которые помогают пожилым и семьям в трудной ситуации на малых территориях, могут выиграть грант до 1 млн руб. Фонд Тимченко объявляет о старте конкурса «Сила внимания». Приём заявок открыт с 20 августа по 12 октября 2026 года. К участию приглашаются некоммерческие и бюджетные организации, которые работают с пожилыми людьми и семьями с детьми в трудной жизненной ситуации на территориях с населением до 200 000 человек. Ограничений по сроку регистрации организации нет – к участию допускаются в том числе недавно созданные НКО. Конкурс «Сила внимания» проводится в рамках направления «Забота в ближайшем окружении». Его цель – поддержать организации, которые выстраивают на своей территории комплексную систему заботы уязвимым людям с вовлечением местных сообществ, социальных учреждений, а также с участием соседей и волонтёров. Конкурс проводится в четвёртый раз. За предыдущие годы Фонд поддержал 200 проектов в 51 регионе страны. В этом году проекты принимаются по двум номинациям: 1. «С заботой о старших»: номинация подходит для проектов, направленных на поддержку людей старше 55 лет, которые частично сохраняют способность к самообслуживанию, но нуждаются в регулярной помощи. Сумма грантов составляет до 700 000 рублей. 2. «С заботой об уязвимых»: будут поддержаны проекты, одновременно работающие с двумя целевыми группами – пожилыми людьми и семьями с детьми в трудной жизненной ситуации. Обе группы должны обслуживаться одной командой по схожим технологиям, с выстроенным взаимодействием между ними. Участники могут выиграть грант до 1 000 000 рублей. К участию приглашаются некоммерческие организации, государственные и муниципальные учреждения, инициативные группы в партнёрстве с НКО, зарегистрированные на территории Российской Федерации. Организации, зарегистрированные в крупных городах, могут участвовать, если реализуют проект на малой территории. Фонд Тимченко поддерживает недавно зарегистрированные НКО и допускает их к участию наравне с опытными организациями. Подробнее на странице конкурса и в группе ВКонтакте. Фонд Тимченко — один из крупнейших семейных благотворительных фондов страны, который работает с 2010 года. С 2023 года Фонд поддерживает местные сообщества на малых территориях по двум направлениям — «Забота в ближайшем окружении» и «Развитие детей и подростков». Три целевые группы, которым помогает Фонд, — уязвимые люди старшего возраста; семьи с детьми, оказавшиеся в трудной жизненной ситуации; а также дети и подростки.

💙 Менопауза — это начало нового этапа. Правда, вокруг него до сих пор слишком много мифов. «Это старость», «надо перетерпеть», «после 70 уже не помогут» — из-за таких убеждений женщины годами терпят то, что давно и хорошо лечится. А ведь в постменопаузе женщина проводит около трети жизни — и прожить её можно активно и с комфортом. Разбираем 6 самых частых мифов:

менопауза = старость; приливы и бессонницу надо терпеть; гормоны нужны всем; сухость и уход от близости неизбежны; кровянистые выделения после менопаузы — «бывает»; «мне уже поздно к врачу».

Листайте карусель 👉 и сохраните себе. И помните: возраст — не причина отказываться от качества жизни. С вами всегда взвесят пользу и риск и подберут то, что подходит именно вам. Берегите себя и близких 💙 Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

🖥️ Михаил Мурашко: Цифровые инструменты снижают нагрузку на медиков, делают медпомощь доступнее Об этом сообщил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко. — Онлайн сервисы в здравоохранении набирают популярность: россияне активно пользуются цифровыми возможностями для получения медпомощи. Показатели по использованию цифровых сервисов в сфере здравоохранения за последние 7 месяцев демонстрируют высокий спрос со стороны граждан, — сказал он. На заседании Совета по стратегическому развитию и национальным проектам, прошедшем в августе в Москве, Президент России Владимир Путин заявил о важности повышения производительности труда и внедрения новых цифровых технологий в социальной сфере. 📋 Глава Минздрава России уточнил, что развитие цифровых сервисов сегодня — один из приоритетов в работе министерства. — Онлайн инструменты не только делают медицинскую помощь доступнее, но и снижают нагрузку на поликлиники, медицинских работников, позволяя врачам уделять больше времени пациентам, которым необходим очный приём, — сказал он. ➡️ Также Михаил Мурашко добавил, что цифровые решения прочно вошли в повседневную жизнь граждан. — Люди ценят возможность решать многие медицинские вопросы удалённо. Мы продолжим совершенствовать сервисы, чтобы они оставались простыми в использовании, надёжными и безопасными, — заключил министр. Министр подчеркнул, что цифровые инструменты помогают экономить время и получать медицинскую помощь в удобном формате: ▫️ более 16 млн записей на приём к врачу оформлено через национальный мессенджер «МАКС»; ▫️ проведено более 3,5 млн телемедицинских консультаций с использованием национального мессенджера; ▫️ с помощью мессенджера «МАКС» дистанционно закрыто свыше 2,1 млн больничных листков — без посещения поликлиники. ▫️ на Едином портале госуслуг зафиксировано свыше 52 млн успешных записей на приём к врачу. 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья #ЗдоровьеВПриоритете #БудущееМедицины

«К врачу? Да меня ничего не беспокоит, ещё найдут чего-нибудь». Знакомо? Именно так упускают самое важное 💙 В выпуске подкаста «Разговоры о здоровье» директор нашего центра Ольга Ткачёва и врач-гинеколог, профессор Асият Хашукоева говорят о том, что необходимо знать каждой женщине. В статье вы узнаете: — почему самые опасные болезни часто не имеют симптомов; — зачем ходить к гинекологу, даже когда ничего не беспокоит; — правда ли, что есть прививка от рака и кому её делают; — как пережить менопаузу спокойно и без самолечения; — и на какие 5 сигналов организма важно обратить внимание вовремя. Спокойно, понятно и без страшилок. Читайте на нашем Дзене 👉

💙 Наше тело умеет подсказывать, когда что-то требует внимания. Важно услышать эти сигналы вовремя. Многие женщины откладывают визит к гинекологу: «само пройдёт», «некогда», «страшно». Но большинство состояний в женском здоровье проще всего решаются на раннем этапе — когда тело только начинает подавать знаки. Вместе с профессором, врачом акушером-гинекологом РГНКЦ Асият Зульчифовной Хашукоевой собрали несколько сигналов, которые не стоит оставлять без внимания: - изменения в груди; - изменения менструального цикла; - необычные выделения; - увеличение живота и чувство тяжести. Листайте карусель 👉 и сохраните себе. Чаще всего причина оказывается безобидной — но спокойствие стоит того, чтобы провериться. А плановый осмотр раз в год остаётся лучшей заботой о себе. Берегите себя и близких 💙 Поделитесь с мамой, сёстрами, подругами — иногда одно такое напоминание оказывается по-настоящему важным. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

📺 Ольга Николаевна Ткачёва — в прямом эфире на ОТР Директор РГНКЦ Пироговского университета, член-корреспондент РАН выступила в программе «Сегодня в России» на Общественном телевидении России. Обсуждали, насколько реально дожить до ста лет, как устроены центры медицины здорового долголетия и способна ли наша медицина изменить отношение общества к старению. Запись уже доступна — смотрите по ссылке в комментариях 💙 РГНКЦ Пироговского университета · rgnkc.ru

За каждым приёмом, исследованием и операцией в нашем центре стоят люди. Сегодня хочется познакомить вас с нашей командой чуть ближе. РГНКЦ — Российский геронтологический научно-клинический центр Пироговского Университета Минздрава России. Наша задача — помогать людям дольше сохранять здоровье, активность и самостоятельность. И над этим каждый день работает большая команда специалистов. В центре принимают доктора и кандидаты медицинских наук, врачи высшей категории. Под одной крышей больше 20 различных медицинских направлений: - гериатрия — комплексный взгляд на здоровье человека в старшем возрасте; - кардиология и сердечно-сосудистая хирургия; неврология и нейрогериатрия; - эндокринология, урология, гинекология, хирургия; реабилитация и физиотерапия; - лучевая и функциональная диагностика. Для нас важно не только количество специальностей, но и то, как они взаимодействуют между собой. Мы смотрим не на отдельный диагноз, а на человека в целом: учитываем возраст, сопутствующие состояния, образ жизни и то, что важно именно для вас. Мы рядом, чтобы с возрастом в жизни оставалось как можно больше здоровья и возможностей. 💙 📍 Москва, ул. 1-я Леонова, д. 16 🌐 rgnkc.ru

Репродуктивное женское здоровье: «омолодить» яичники после 50 лет В последние годы исследователи активно изучают новый подход для восстановления функции яичников — введение собственной плазмы крови, обогащенной тромбоцитами (PRP), непосредственно в ткань яичников. PRP получают из собственной крови пациентки. После специальной обработки плазма становится богатой факторами роста — молекулами, которые участвуют в восстановлении тканей и образовании новых кровеносных сосудов. Благодаря этому может улучшаться питание тканей яичника и снижаться уровень воспаления. Предполагается, что факторы роста стимулируют микроциркуляцию, защищают клетки от гибели и могут активировать фолликулы, которые долгое время находились в неактивном состоянии. Возможность образования новых яйцеклеток пока остается предметом научных дискуссий и окончательно не доказана. Самое крупное пилотное исследование включало 253 женщины в возрасте от 22 до 56 лет, в том числе участниц старше 50 лет. После процедуры у женщин 51–56 лет наблюдалось снижение уровней ФСГ и ЛГ, а также повышение эстрадиола и АМГ — гормонов, отражающих функциональное состояние яичников. Статистически значимые изменения были получены для уровня эстрадиола. У части женщин удалось добиться восстановления менструального цикла. Среди участниц старше 48 лет цикл возобновился примерно у 15% пациенток, а в исследовании менопаузальных женщин другой группы этот показатель достигал 43%. После PRP на УЗИ у некоторых пациенток вновь появлялись антральные фолликулы — структуры, которые до лечения отсутствовали. Это говорит о частичном восстановлении активности яичников. При этом важно понимать, что успешные беременности после 50 лет пока описаны в основном как единичные клинические случаи. На сегодняшний день PRP считается относительно безопасной процедурой, поскольку используется собственная кровь пациентки, что практически исключает риск иммунного отторжения и передачи инфекций. Однако метод все еще остается предметом активных исследований, и для окончательной оценки его эффективности необходимы крупные рандомизированные клинические испытания. Современные исследования показывают, что PRP действительно способна временно улучшать гормональные показатели и частично восстанавливать функцию яичников у некоторых женщин, включая пациенток старше 50 лет. Но говорить о полноценном «омоложении яичников» или гарантированном восстановлении фертильности пока преждевременно — наука только начинает получать убедительные ответы. Submission received: 3 November 2022 / Revised: 3 February 2023 / Accepted: 23 February 2023 / Published: 27 February 2023

На этой неделе мы разбирались, как добавить движения в жизнь без тренировок — и надеемся, вы уже попробовали хотя бы один совет 😊 На следующей неделе — тема, которую многие откладывают, но которая касается каждой женщины после 50. Поговорим о женском здоровье и менопаузе: что происходит с организмом, какие симптомы нельзя игнорировать и почему визит к гинекологу после 50 — это не «раз в несколько лет», а регулярная необходимость. На неделе выйдет статья, карточки и рилс с одним из самых популярных видео на канале Ольги Николаевны Ткачёвой — его посмотрели более 20 000 человек. А пока — вопрос: что из советов про NEAT вы уже начали делать? Пишите в комментариях 👇 РГНКЦ Пироговского университета · rgnkc.ru