детка, ты сияешь

❤️Что снижает тревогу? ❤️Питание: сбалансированный рацион, проработка дефицитов в витаминах, водный баланс. ❤️Условия жизни: мягкий свет в помещениях, контрастный душ, тяжелое одеяло для сна, организация хранения вещей, поддержание порядка, минимализм в быту. ❤️Хобби: спорт, садоводство, флористика, уход за животными, рисование и лепка, рукоделие. ❤️Привычки: медитация, дыхательные практики, курс массажа, прогулки, физическая активность, тренировки для мозга, информационный детокс.

Как из стеснительной стать уверенной в себе? 🪷сразу скажу «превратиться» не получится, а вот работать над собой и своей самооценкой - можно и нужно. 🪷Лучшее, что мы можем для себя сделать - быть с собою честными. Честно признавать свои слабые места, честно принимать свои комплексы и неуверенности и начинать прорабатывать их, становясь лучше изо дня в день. 🪷Внешнее лечится через внутреннее. 🪷Никогда не позволяйте своим слабостям толкать вас к тому, чтобы выливать негатив на других людей, даже если вам кажется, что они своего «места под солнцем» не заслужили. Это путь в никуда.

🔥- спасибо

Увлажнение кожи — самый важный этап в уходе за кожей 🧴 Кожа любого типа, столкнувшись с недостатком влаги, может реагировать появлением линий обезвоженности, тусклым цветом лица, неровным рельефом и даже участками шелушения. Регулярное увлажнение необходимо для красивого вида и здорового цвета лица, ровного тона и гладкой поверхности кожи.

🪷простых правила в жизни 🪷Не бойтесь ошибаться. Ошибки - это часть жизни, и они помогают нам стать лучше 🪷Запомните, что изменения начинаются с вас. Если вы хотите достичь успеха, начните с малого - измените свои привычки и отношение к жизни 🪷Делайте первый шаг. Страх перед неизвестностью - это нормально, но не позволяйте ему останавливать вас.

❤️ - отличные правила 🔥 - я уже их соблюдаю!

Консилеры на все случаи жизни ✨

Замечала как меняется твоя внешность, в зависимости от твоих самоощущений? ✔Это правда, ты выглядишь намного красивее внешне, когда внутренне чувствуешь себя красоткой ✔Поэтому работаем не только над внешними изменениями, но еще и над внутренними!

🪷Помни, неуверенность в себе и зажатость может убить любую красоту

СОВЕТЫ ОТ СТИЛИСТА🔝 Подбираем украшения под вырез одежды🩷

Что нужно для того, чтобы перестать откладывать дела на потом? 🪷Раздели все дела на маленькие, например не нужно заниматься уборкой в доме, а лучше заняться тем, чтобы собрать вещи и убрать их. 🪷Устройте себе конкретное время, в течение которого вы будете выполнять свои планы. 🪷Поставьте таймер на 25 минут, и пока оно не истечет, выполняйте все дела, а затем дайте себе отдых на 5 минут. 🪷Если у тебя есть возможность, отключи от себя все, что может отвлекать тебя от важных дел, например, телевизор или телефон.

Как часто ты откладываешь дела на потом? 🥲- к сожалению часто 🔥- редко

🪷Упражнения для плоского живота Тренироваться можно не только в зале, но и дома.

Будете делать? 🔥- Да ⚡️- Нет

📎 Полезные привычки, над которыми стоит начать работать: ✔Диафрагмальное дыхание. Разучи его основные приёмы и практикуй. Это полезный расслабляющий навык. ✔Избавьтесь от визуального шума. Приберитесь. ✔Медитируй. Несколько замедляющих минут в день способны качественно перезагрузить нервную систему. ✔Повторяй важную для себя аффирмацию. У каждого своя. К примеру: «Я люблю и благодарю этот мир, а мир любит меня». ✔Веди дневник-ежедневник. Такие заметки-наблюдения освободят от эмоционального груза проблем.

❤️ - спасибо большое!

🪷Отзывы как положительные так и отрицательные о бьюти продуктах

Поделись в комментариях своими любимчиками 🪷

🪷🪷Одна из наиболее частых ошибок в образах - неуместное совмещение кроссовок/кед с юбкой или платьем.

Разбираем, как стоит носить, а как - нет🪷

Нашли решение для вечно торчащих антенн на голове 🙈 🪷А ты знала раньше о таком лайфхаке?

❤️- спасибо, попробую

Как правильно мыть голову 🪷Не все знают как правильно мыть голову Итак: ➡️ Наносим 2 раза шампунь на хорошо мокрые волосы, массажируем, смываем обильно водой. ➡️ Важно: не трем шампунем по полотну волос, пены которая будет стекать по длине - будет достаточно ➡️ Отжимаем воду ➡️ Наносим кондиционер/маску (на кожу не нужно) ➡️ Смываем все хорошо водой ➡️ Отжимаем волосы полотенцем ➡️ Наносим несмываемое средство для легкого расчесывания/термозащиты и т.д. ➡️ Приступаем к укладке феном ➡️ По завершению сушки, наносим несколько капель масла/сыворотки на кончики волос

❤️- спасибо ⚡️- я именно так и делаю

СТРЕЛКА ДЛЯ НАВИСШЕГО ВЕКА 👁️ Наглядно о том, как рисовать стрелки на нависшем веке🩷

Как оставаться продуктивным 💋 🩷Установите ясные цели и приоритеты. Разбейте свои цели на более мелкие задачи и установите приоритеты для каждой из них. 🩷Планируйте свое время. Планирование поможет вам эффективно использовать свое время и избежать бесплодных потерь. 🩷Практикуйте методы управления временем. Используйте методы, такие как техника «Помидора», чтобы улучшить свою продуктивность.

❤️ Как научиться вставать раньше ◾️Планируйте интересный завтрак, чтобы с нетерпением желать его попробовать ◾️Засыпайте в полной темноте. Это поможет выработке гормона сна - мелатонина ◾️Выключайте телефон перед сном ◾️Ставьте будильник подальше от постели, так вам придется встать, чтобы его выключить

ФЕЙСБИЛДИНГ 🏋️‍♂️ Ухаживаем за кожей лица и шеи🧖🏼‍♀️