ТелоЯ

Пока я летела в самолете, то меня осенило😜 Сейчас я очень доступно объясню как минимизировать болезни и причиняющие страдания соматические реакции тела‼️ Если человек полностью осознает, что с ним сейчас происходит, то есть выводит свои реакции, чувства и мысли на психологический уровень, то тело скорее всего не будет реагировать симптомами и заболеваниями. Любые (!!!) реакции, чувства и мысли, даже самые «стыдные» и непривлекательные для общества. Если же человек живет в клише общества, желаний родителей, мужа. Стремится быть кем-то, но не самим собой, подавляет то, что у него внутри, то скорее всего стоит ждать соматических последствий. Например, с детства ребенку запрещали спонтанно выражать какие-то чувства и эта невыраженная энергия оказалась заблокирована внутри. В терминах психоанализа развития ЭГО у такого человека будет сильно нарушено. Эстер Хардинг писала: «Если у современного взрослого человека ЭГО развито неадекватно и не стало сознательным, мы обнаруживаем, что ЭГО-комплекс индивида остается в бессознательном и действует оттуда. …Когда эгоизм и своеволие находятся в бессознательном…они проявляют себя в соматической, то есть препсихологической форме». Когда же ЭГО вступает в сознание и начинает осознаваться, реакция на трудности в жизни больше не будет так ярко проявляться в теле, а будет присутствовать в сознании в виде проживаемых эмоций (психологический уровень). То есть, самыми простыми словами, можно сказать так: снизить риски болезней и телесных реакций можно, только перестав пользоваться бессознательными методами достижения своих целей. То, о чем я упоминала в прошлых двух постах о мамином мышлении. Мэрион Вудман, юнгианский психоаналитик, пишет, что «это одностороннее сознание может быть скорректировано креативным подходом к телу - любовью к нему и пониманием его уникального устройства. Женщинам стоит страстно увлечься заботой о своем теле и, таким образом, постепенно осознать его психические проблемы». Эта фраза может быть квинтэссенцией того, чем мы занимаемся, когда практикуем соматику 👈 Только познавая природу своего тела и живя в нем, возможно отследить, что мы загоняем в темные подвалы бессознательного, и, что постепенно убивает нас. Что мы пытается отсечь и подавить, какие манипуляции используем для игр с собой, с едой, алкоголем, людьми и так далее. И, через тело, это опять же, возможно, изменить, начав смело чувствовать соответствующие эмоции.

Прошлый пост вызвал много реакций. Каждый хочет быть счастливым и делает это так, как умеет. То всех контролируя, то постоянно тревожась, то болея и изображая из себя жертву. Все это способы быть счастливым. Момент про мышление моей мамы в прошлом посте и показывает ее способ: "я - жертва, всю жизнь мучаюсь, если меня пожалеют, то буду счастливой". Я тоже раньше использовала подобные методы. Пока не стала заниматься соматическими практиками👈 Мое восприятие расширялось просто в геометрической прогрессии. Смотрите, мы привыкли смотреть на то, что происходит в теле и психики с позиции болезни или негативных проявлений. Никто каждый день не восхищается тем, как у него восхитительно работает кишечник и почки. Никто каждый день не благодарит себя за то, что выбрал здоровый способ отдыха. Никто каждый день не отдает себе отчета, что в кризисный момент осознал, что он сейчас делает и как и сделал все по-взрослому 😀 а, это и есть соматический взгляд на мир – Быть в теле и осознавать, что ты делаешь сейчас. Я вчера весь день ходила и сама трепала себе нервы из-за денег. Но, при этом абсолютно осознавала, что жду внимания и поддержки, вообще, не по этой ситуации (❗️). Прострадав целый день поняла, я все еще горюю по брату! Случайно увидела его контакт в избранном вчера вечером и вот во что это выросло. Дать себе в этот момент понимание и признание горя, что может быть целительнее? Вот и мне сразу стало легче.

Такой глобальный вопрос «что такое счастье» становится для многих более понятным во второй половине жизни 🤩 для меня именно так и случилось. Сначала ты прилепляешь свое счастье к красоте, карьере, возлюбленным, потом к детям, к здоровью. А, после определенной внутренней работы, уже ни к кому и ни к чему 🫶и, думаю, что это естественный процесс. Главное, выбраться из ярлыков первой половины жизни и перестать уже чувствовать себя несчастной, например, из-за растянутой кожи на животе после родов. Счастье невозможно заметить на высоких оборотах и скоростях, чего бы ты не достигал. Поэтому, одна из возможностей почувствовать счастье - замедлиться. Вспомните, хоть один случай, когда вы чувствовали счастье на бегу. Я не смогла🫣 Еще важные составляющие ощущения счастья: направление внимание и смена мышления. Недавно, в очередной раз наблюдала, как моя мама пытается мне сказать, как она устала готовить для отца😀. Но, я попробовала ее перенаправить на мысль, как хорошо готовить для кого-то, пока жизнь продолжается и дом полон близких людей. Она замолчала и сказала, что просто не умеет даже думать таким способом! И, однозначно, счастливыми нас делает способность чувствовать и давать внимание своим эмоциям. Эта фраза звучит сейчас из каждого утюга, но реально ее понимают немного людей. Это значит, вовремя подмечать и замечать, что с тобой происходит и выражать чувства: словами, телом, рисунками, танцами, делами, поступками. Не доводить себя до кипения и взрыва чувств, а заботиться о себе прислушиванием. Счастье есть🫶

Вы испытывали когда-нибудь чувство удовлетворения от того, что ваш паттерн (схема поведения, ограничивающая программа), можно назвать как угодно, изменились? Я уже некоторое время нахожусь в этом осознании. Испытывать чувства, но не испытывать потребности быть ими управляемой. Быть на связи с собой и поступать так, как лучше тебе. Не присоединяться к чувствам другого, впадая в истерику. Мне понадобился всего лишь 41 год, чтобы этого достичь♥️

Мама, я просто хочу сейчас погрустить! - сказал Глеб сегодня вечером, когда мы пришли домой. Мне так важно, что он может мне сказать такие слова, зная, что я приму любое его состояние. Знает, что я не буду его веселить и успокаивать, а просто буду рядом. Его психике и телу зачем-то нужна сейчас грусть. Я не знаю зачем, я лишь знаю, что сейчас этот так. Чем больше, я набираюсь жизненного опыта и знаний из своих обучений и практик, тем больше убеждаюсь, что самое важное, чтобы с с тобой был кто-то рядом, кто может быть с тобой сейчас в любом твоем эмоциональном состоянии. Не пытаясь исправить тебя, скорректировать и причинить добро. Последние месяцы даже замечаю, что я именно так и работаю с клиентами. Самое интересное, что такой подход дает результаты круче, чем попытки привести клиента к его желаемому идеалу.

А есть еще стихотворный перевод этого текста Гостевой Дом Все наше бытие — дом у большой дороги. Заглядывают все кому не лень. То радость, то тоска, то злость приносят ноги, То мимолетных осознаний тень. Приветлив будь ко всем у своего порога. Пусть даже в дом придет толпа скорбей, Что, как разбойники, забывшие про бога, Насильно тащат скарб твой из дверей, Все ж окажи всем почести. Кто знает, зачем идут они, чего хотят? Быть может, они место расчищают Тебе для неизведанных услад. Пускай приходят стыд и вспышки гнева. Всех приглашай радушно погостить. Признателен им будь — они посланцы неба. Пришли тебе наставниками быть Джаллаладин Руми

Иногда Руми читаю: «Бытие человека — странноприимный дом. Что ни утро — новый посетитель. Радость, огорчение, злоба, мимолётные озарения приходят как незваные гости. Встречай и развлекай их всех! Тёмные мысли, стыд, злобу принимай в дверях со смехом и приглашай войти в дом. Кто бы ни пришёл, будь ему благодарен, ибо каждый был послан, как твой наставник свыше». — Руми, персидский поэт-суфий XIII века.

Раньше я трудно справлялась даже с простыми чувствами. Что я сейчас испытываю и в чем нахожусь мне было неясно. Сейчас я стала способна формулировать даже сложный коктейли чувств и испытывать их, не сбегая. Этот навык я отрастила себе за годы практики соматики. Вот уже третий день я перевариваю смесь разных чувств, они трансформируются и складываются в слова и телесные отклики. Это дикая смесь из чувства собственничества, желания властно щелкнуть пальцами и вселенского сострадания и любви. Труднее всего находится в этом непостоянном процессе из попадания в перемены и желания психики зацепиться за стабильность и вытеснить на хрен все эти неприятные переливы эмоций. Я придумала сама себе практику про непостоянство и буквально на следующий день прочитала ее же у тибетских буддистов. Короче, все уже придумали до меня товарищи буддисты 🤣но, практику я вам выложу. Кому-то она поможет пережить перемены и не стереть их воображаемой тряпочкой.

Каждое человеческое существо хочет быть счастливым. Результатом всех истинных духовных практик всегда будет понимание этой фразы и людей вокруг. Пусть через свои защиты и свой путь развития, иногда жестокий, но каждый человек стремится к этому. Возможно, это только через путь любви к себе. Соматические практики как раз нужны для погружения в свои обычные тропинки мышления, в свои эмоциональные срывы и привычки поведения. Вернее, для осознания того, куда ты погружаешься. Вот бесит тебя муж, и тормозит тебя в саморазвитии, и, вообще, слабак. А, ты вроде и «любишь» себя как можешь, ходишь на массаж, подкалываешь морщины, зарабатываешь, читаешь книги и учишься. И, поначалу, ты во всем обвиняешь его. Что брак неудачен, ты несчастна, тебе нужен достойный тебя мужчина или никто не нужен. Нет в этой ситуации плохих или хороших. Это просто такая стадия мировоззрения. И, может получится, вообще, по-разному. Начинаете вы практиковать соматические практики, медитации или идете к хорошему психотерапевту и, вдруг… 🔘понимаете, что этот человек дает вам поддержку и ресурс. Вы приходите домой к полному холодильнику и ужину и готовности выслушать вас. Может, именно поэтому, у вас есть силы и желание зарабатывать и развиваться? 🔘понимаете, что когда-то выбрали этого человека, исходя из своих «защит» и состояния. А, он вас из своих. И, вы в настоящий момент, можете это понять, обнять и оплакать. И, что, уважая его, пришло время расстаться. И, в том и в другом случае вы испытываете сострадание и понимание. Вы в контакте с эмоциями и чувствами мужа, потому что вы уже в контакте с самой собой. Вы слышите и видите рядом с собой живого человека. Обычно никто не понимает, как это сделать через соматику. И объяснить это, ох, как непросто🥺 Единственное, что могу сказать – нужно просто идти в неё. Когда-то так сделала и я сама, начав свои изменения с того, что теперь здесь 💚

Вчера у меня была сессия с моим преподавателем на соматическом обучении. Несмотря на то, что я очень склонна к честному самоанализу и делаю это часто и смело, сессия в присутствии сострадавшего другого творит чудеса. Ты по кусочкам собираешь свой опыт. Наблюдаешь как схватывает и выкручивает горло в ответ на воспоминания. Еще бесстрашнее, чем обычно ныряешь в детские запретные чувства стыда и влечения и ощущаешь как тело откликается на эту правду. Твой основной паттерн «обо мне на надо заботиться, я все могу сама» говорит с тобой новыми ощущениями и вспыхивают воспоминания, которые вроде невозможно было вспомнить. Новыми красками заиграло слово «бессознательное», будто я прикоснулась к еще одной глыбе этого внутри. Слезы, выдох, заземление и легкость🙏 ДЭВИД УАЙТ. БУДТО НЕПОДВИЖНО Любить движенье в том, что будто неподвижно: дыхание в теле любимых во сне, листья на верхушках деревьев безмолвного леса, великие перемещения в небе над головой: воды в земле, кровь в теле, первое нежное в тишине после резких слов, руки ума, постоянно ищущие прикосновения, мысли, ищущие другие умы, великое пришествие формы через все наши тайные помыслы. Это дыхание в этом теле, способное на какое-то время брать и давать, вопрошать и слушать, находит ь и быть найденным, озарять и быть озаренным, обнимать и быть обнятым. Все мы — залитое солнцем мгновение после долгой тьмы; нами всегда движет то, что приходит из сокрытого, что произносится внезапно, что поселилось в теле так давно…. (перевела Наташа Пресс)

Джон О’Донохью. Пожелание присутствия Пусть ты пробудишься к тайне бытия здесь И войдешь в бескрайнюю тишину присутствия Пусть в храме твоих чувств царят радость и покой Пусть к тебе придет великое вдохновение перед новыми свершениями Пусть ты откликнешься на зов своего дара И обретешь смелость идти по этому пути Пусть пламя гнева освободит тебя от притворства Пусть тепло сердца не дает твоему присутствию угаснуть, а тревоге – охватить тебя. Пусть внешнее достоинство отражает внутреннее достоинство твоей души Пусть у тебя будет время радоваться тихим незаметным чудесам Пусть ты найдешь утешение в тайной симметрии души Пусть каждый твой день станет священным даром, Сплетенным вокруг удивительного сердца. (перевела Наташа Пресс)

Продолжаю делать доступными материалы прошедших интенсивов и вебинаров для всех, кто не смог/не знал/не успел😘 telo-ya.ru/drr

Для меня оба моих (детища) курса Глубокое исцеление про целостность. Сейчас про целостность звучит из каждого утюга, поэтому я напишу, что это для меня. Я же 100% про тело и душу, так что фильтр будет этот😊 💚как это принимать в своем теле каждую его ткань? 💚как это прямо сейчас ощущать свою кожу, кости, внутренние органы, жидкости тела? 💚как это не обесценивать ни одну часть своего тела? 💚как это быть на связи со своими теневыми частями? И позволять себе признаваться в зависти, ревности и злости? 💚как это прямо сейчас быть везде в своем теле? Это очень глубокие  вопросы. К примеру, женщины очень часто не любят свой жир. Некоторые даже ненавидят его и себя в нем! Хотя, это же наша важная часть, которая выстилает каждый нерв и смазывает его, защищает нас от холода и травм. И как говорить о целостности, когда при взгляде в зеркало некоторые женщины кривят лицо? А, иногда мы придаем много значения мозгу и мало прямой кишке. С чего мы решили, что прямая кишка глупее мозга непонятно. Если бы вы знали, что она там делает и как думает, то восхитились бы. Кстати, есть шанс подумать ТУТ Знаете, что делает тело, когда мы уводим внимание из какой-то его части? Снижает там кровообращение и питание. Привет, заболеваниям👋 И, свои курсы я создавала для целостности. Быть везде, во всех тканях. Восхищаться и любить каждую клетку и ее жизнь в нашем теле. Телесная цельность или целостность - это знак равенства в принятии других и в принятии всех своих психических частей.

ПРОГРАММА ФЕСТИВАЛЯ: 10:00 → регистрация гостей, массаж, утренний чай. 11:00 → Тренировка «Как легкая походка связана со свободными тазобедренными суставами и включенными ягодицами» — проводит сертифицированный тренер Polestar Pilates Ольга Цофина. 12:00 → ⁠Тонкая талия по методу слинги в движении: латеральная и спиральная линии проводит сертифицированный тренер Polestar Pilates Ольга Дергачева. 13:00 → ОБЕД. 14:00 → Андрей Панферов, психотерапевт. Знакомство с джйотиш и разбор «Как определить главную задачу души в текущем воплощении и что с этим делать». 15:00 → Глеб Шустов, руководитель танцевальной студии Jam Studio даст мастер-класс по живому, яркому латиноамериканскому танцу родом с Кубы. 16:00 → ПРИГЛАШЕННЫЙ ГОСТЬ ИЗ НОВОСИБИРСКА! Надежда Бочкарева — ведущая игровых программ и ретритов, руководитель АНО «НОС», клоунесса, соматический практик, представит Игровой практикум «Создавая связи». «Нет ничего правдивее глупости», так сказал Чеширский кот, а мы возьмём и поисследуем через игру и клоунские техники тему глупости, уязвимости, стыда, всего того, о чем обычно не говорят, что обычно прячут. Зачем нам это? В любых потаенных, не выгодных и нелепых местах прячется много силы, красоты и жизни. Соединяясь с которой мы становимся более свободными, дышащими, мы можем опираться на свою уникальность и неповторимость. Что мы будем делать? Будем играть и проговаривать опыт, разделяя его с другими. Будем заходить на территорию стыда, уязвимости, неловкости и оставаться видимыми, будем создавать связи. 17:00 → 5 o'clock. Пятичасовой чай от чайной студии «Дерево». Десерты. 17:30 → Соматический пилатес «Движение с опорой на внутренние органы». Это наша первая в жизни опора, тело помнит как опираться на внутреннюю мягкую опору. Такое движение позволяет снять лишний тонус с мышц и избавиться от боли и напряжения в спине, шее, плечах. Ментор института пилатес Polestar Pilates Надежда Петросян. 18:30 → УЖИН (по желанию). 👉Кроме того, в течение всего фестиваля вас ждет массаж от салона заботы о теле «Рельсы-шпалы» и квантовый массаж от центра китайской медицины «Секреты Поднебесной». 🌷Стоимость 6 000 ₽ (доплата за ужин +1 500 ₽). Количество мест ограничено, бронь только после оплаты. Билеты у Надежды Петросян → 📞 +7 (927) 289-13-77 и главного редактора FC Марины Болотиной → 📞 +7 (937) 401-16-36.

JOY FEST! 🗓 23 июня, воскресенье; 📍 шатёр загородного комплекса «Русская Охота»; 🕘 сбор гостей → 10:00, начало → 11:00. Уже третий год подряд мы приглашаем наших друзей на фестиваль красоты, здоровья и заботы о себе и своём теле JOY FEST, который пройдёт в живописных локациях загородного комплекса «Русская охота», в шатре у воды!

Я надеюсь, что вы все заметили, что все мои соматические курсы больше не привязаны к времени/дате😌 Вообще инфомаркетинг велит создавать ажиотаж, скорее-скорее, а то все места разберут🤪 Со временем я решила: да ну его. ⠀ Конечно, мне чуть удобнее, когда люди занимаются потоком. С другой стороны история каждого из нас - уникальна. Темп прохождения практик - у каждого свой. И каждый участник - индивидуален для меня в процессе практик и обратной связи😘 поэтому поток курса – это весьма условно. ⠀ Для самих же участников заниматься в группе в какой-то степени собирает, дисциплинирует + при желании можно обмениваться своим опытом с другими. Но соматика всё же про контакт с собой, про внутренние ресурсы, а не про "заставляние" себя, не про то, чтобы не отстать от кого-то. ⠀ Поэтому теперь всё так. Каждый начинает заниматься тогда когда захочет. А я рядом🥰 ⠀ Главное, пожалуй, это хотя бы в какой-то степени сформировавшийся запрос на понимание себя, природы своих поступков и поиска причин почему всё в жизни так, а не иначе. Откуда приходит усталость, тревожность, проблемы со здоровьем... ⠀ Если он есть, то человек идёт в соматику. За исцелением болезней, исцелением отношений, исцелением психики и ума. За наполненностью, спокойствием и счастьем (как бы пафосно это не звучало🤭) ⠀ Вся моя соматика здесь telo-ya.ru ⠀ Ну и самый новый курс, и на мой взгляд самый крутой - Глубокое исцеление 2.0 – telo-ya.ru/gi2

Завершился второй год глубокого заныривания в соматику IBMT, впереди еще третий. Я, конечно, уже другая. Я наблюдаю как эта принимающая среда близких моему пути людей меняет меня. Я могу быть в любом эмоциональном состоянии, и меня все поймут. Мой контроль, острый язык и независимый вид - это формы защиты. И в этом кругу это понимают как и я сама😊Никто не анализирует тебя и не раскладывает на атомы причины твоей травмы. Тебя просто наблюдают вместе с тобой и с любовью💚. Я - это процесс, это жизнь, которая живет и пульсирует в моем теле. Там, где мне больно, там много энергии. Там, где мне хорошо, тоже много энергии. И нет ничего лишнего. Это все мне нужно. В нас нет ничего лишнего и грязного и ненужного. Жизнь не может быть такой. Мы целостные. Мы прекрасные. Мы созданы по великому и волшебному замыслу. И, это совершенно точно, так. Когда формируется нервная трубка, то часть амниотической жидкости, в которой мы плаваем в животе у мамы, затекает в эту нервную трубку и становится нашей спинномозговой жидкостью. Представляете, часть мамы все время внутри нас! Меня так восхитил этот факт, что я до сих пор пускаю слезу при мысли об этом🫶🙏 Соматика научила меня настоящей любви к себе. Это не массажи и отказ от уборки, чтобы сохранить ногти. Это намного больше. Это чуткость и придание значения маленьким вещам в себе. И эти же слова я прочитала у любимого автора и офигела от совпадения в наших определениях. Это Арнольд Минделл, который недавно наш мир покинул, основатель процессуального подхода в терапии и человек, у которого я так хотела учиться и книгами которого питаюсь уже год, перечитывая их по несколько раз. Закончу пост его словами «Любить себя – значит замечать и обдумывать маленькие вещи, которые мы делаем наряду с большими».

Вчера. Аутентичное движение. Лимфа, толчки, рычание, встать на руки, тянуть на себя тяжелое тело. На лимфу можно опираться, потому что всегда! она течет к центру. Что-то изменилось после. Будто вытащили занозу, которая в тебя уже вросла. Это так глубоко, что я даже не знаю что это и не пытаюсь узнать и вспомнить. И это тоже ценно, что я не пытаюсь узнать и вспомнить.