ТелоЯ

В каждой ране всегда можно найти особое благословение. Если мы виним себя за особенности своей личности, мы не сможем увидеть скрывающийся в них дар и тем самым ещё больше себя обедним. Любое затруднение, даже самый тяжёлый невроз, может стать важным этапом на нашем пути. Любая наша проблема, вопрос или непонимание, любая невыносимая трудность в нашей жизни – если мы идём им навстречу, видим, чувствуем их, взаимодействуем с ними, используем их, – становятся нашим путём . Джон Уэлвуд «К психологии пробуждения. Буддизм, психотерапия и путь личностной и духовной трансформации»

Визуальный ряд от Марины Ливинской (руководитель Театра на обочине)

Сегодня участвую в спектакле То, чем я живу. Проект от журнала Fashion Community @M_Bolotina и Театра на обочине. Это уже мой третий спектакль, а, значит, мне нравится процесс😊 Я точно этим себе не бросаю вызов, потому что я не боюсь публики и не чувствую волнения в такой обстановке. Зато меня очень завораживает процесс создания визуальной формы того, что у меня внутри. Я совсем не визуал, я живу кожей и запахами. Я каждый день трогаю тела людей и еще больше активирую этот канал самовосприятия. Как все это визуально показать я не знаю, а вот режиссер театра знает😀 в этот раз было трудно, потому что соматику и мои внутренние процессы показать почти невозможно. Слишком глубоко, слишком невизуально, слишком не для публики. Но, мы справились. Марины гениальны ! Будет сложно, но тонко😉 Спасибо миру за двух Марин, которые меня понимают 💓

Прошел модуль по эмбриональному развития. Думаю, в какой момент этот маленький зачаток жизни начинает обрастать установками и убеждениями? В процессе воспитания же, не иначе. Мы начинаем делить мир на хорошее и плохое, чтобы выжить. Но, в какой-то момент это начинает мешать принимать реальность такой как она есть. И, мне видится, что задача второй половины жизни вернуться к своему врожденному интуитивному знанию о жизни и избавиться от этой шелухи хорошо/плохо, правильно/неправильно. Принять всю реальность! Доверять своему непосредственному опыту, перестать отделять себя от мира, доверять внешним авторитетам, а не себе. Соматика прям про это, все духовные учение тоже про это. Осталось выбрать ты про это или нет.

Принять любую реактивность, которую мы испытываем, и не делать из нее врага - это кардинальный шаг. Вместо того, чтобы говорить: «Я должен преодолеть это, избавиться от этого или я должен исцелить это», мы идем к своей реактивности и видим ее как нашу жизненную силу, выражающую себя в нас, как бы говорящую: «Увидь меня, позволь мне быть». Наше освобождение, наша свобода заключается в том, чтобы направлять внимание на наши самые большие страхи с разрешающим присутствием. Когда мы поворачиваемся лицом к тому, что мы воспринимаем как блок в нашей жизни, мы проявляем самосострадание. ~ Роберт Гонзалес

Осень наступила сегодня. Моя осень - это, когда 🍁дома интереснее, чем на улице 🍁заказываю вместо зеленого боула острый том ям 🍁мой термос с горячим травяным чаем со мной на работе 🍁хочется учится и преподавать 🍁зажигаю дома любимые свечи 🍁заказываю детям теплые пушистые одеяла 🍁книги, которые я покупаю становятся все более философскими 🍁практики становятся все более глубокими Пусть всем нам хватит тепла и света этой осенью и зимой🙏

Вы знаете, что внутри вас есть земля? В которую бросишь семя и оно прорастет 🌳 Наша внутренняя земля создана для роста и развития. Надо только выбрать, какие качества вы хотите взрастить. Упорство, спокойствие, концентрацию, ясность, внимание. Или же вы хотите дать себе бережный импульс к росту доходов, карьерному взлету, улучшению здоровья. Все это мы будем делать 22 сентября в 12 в студии в Высшей лиге. Мы соединим соматику и нейрографику. Выработаем новые нейронные связи и интегрируем их в тело. Мы усилим эффект обоих практик и дадим нашей внутренней земле сделать то, для чего она предназначена. Плодоносить и приносить урожай. Ведущие: Надежда Петросян, обучаюсь в IBMT, соматика BMC, практик аутентичного движения Андрей Бубнов, специалист по нейрографике Стоимость 4.000 рублей. Количество участников ограничено💓

Помните, как на уроках математики и литературы мы изучали понятие тождества? В литературе тождество — это полное сходство. В математике же — это равенство, которое остаётся справедливым при любых значениях переменных. Оба определения кажутся довольно категоричными, не так ли? Когда человек долгое время отождествляет себя с какой-то характеристикой или убеждением, это тоже становится чем-то категоричным. Например, «я не умею красиво формулировать мысли» или «я считаю, что девочкам непростительно то, что допустимо мальчикам». Совсем недавно, я поняла, что мы отождествляем себя с вросшими в нас убеждениями достаточно бездумно. Если рассмотреть откуда оно растет в нас и немного разрушить монолитность этих утверждений, то окажется, что мы давно переросли эти убеждения о нас самих. Я всегда считала, что мне очень трудно отдавать ответственность другому и доверять ему. Это касается всех областей жизни. В принципе передача ответственности означает для меня зависимость, эмоциональную близость, а от этого слова мне становится плохо😉 Но, при ближайшем рассмотрении, оказалось, что это «плохо» - комплекс эмоций, чувств и ощущений. Я наблюдала за собой в моменты, обнаружила волнение, учащенное сердцебиение, стыд, желание отвести глаза, сжатые челюсти и пальцы рук. Под моим вниманием все это лопалось как мыльные пузыри, под которыми были такие же пузыри только меньше. А, потом, я уже умом неожиданно поняла, что я давно и успешно передаю ответственность и делаю это очень легко. Я обсуждаю с коллективом изменения, которые хочу ввести и открыта к предложениям. Я легко даю детям ошибаться и учиться на этом. Я давно отдала родителям ответственность за их здоровье, только объясняю им последствия. Я на 100% доверяю своему помощнику в бизнесе. Я строю близкие и доверительные отношения с людьми. И почему же я отождествляла себя с этим убеждением ? В какой-то мере по привычке, в какой-то мере я вжилась в этот образ. В какой-то мере мне было страшно справиться с этой глыбой под названием СТРАХ ДОВЕРИТЬСЯ ДРУГОМУ, пока я эту глыбу не стала по кусочкам рассматривать своим вниманием, наблюдая каждое чувство, ощущение и мысль из этой глыбы. Чтобы вы ни чувствовали: страх, тревогу, одиночество, стремление угождать людям, основной подход работы с этим - наблюдение. Оставаясь при этом в позиции наблюдающего, а не вовлеченного. Делая так, вы заметите, что эмоции, чувства, мысли и ощущения постепенно меняются. На какое-то время становятся выраженными одни составляющие, на какое-то время другие. А, вы наблюдаете. Заключительной стадией будет интуитивное оценивание результатов. Может, внезапно, как мне придет озарение, что я больше не отождествляюсь с этим образом. Может, вы не заметите, как перестанете придавать значение прошлой глыбе😊

В мире, где успех и достижения стали чуть ли не обязательными стандартами, мы все чаще чувствуем необходимость соответствовать множеству ожиданий. Мы убеждаем себя, что должны вставать в 5 утра, заниматься спортом, достигать карьерных высот, сохранять отношения, даже если они больше не приносят радости. Знакомо? Но что происходит, когда мы пытаемся жить по этим жестким правилам? Внутри нас часто возникает сопротивление. Оно может выглядеть по-разному. Внезапная болезнь, злость, потеря сил. Этот внутренний голос, который тихо шепчет: «ОСТАНОВИСЬ», часто бывает заглушен нашими амбициями. А чаще всего даже не нашими, а присвоенными нами от других. Слова, которые мы используем, чтобы описать наши усилия, порой кажутся безжалостными: заставить, преодолеть, приучить, изменить, подавить. Заметьте, употребляете ли вы их по отношению к себе? Эти слова не выражают заботы и внимания к себе. Но их присутствие указывает на то, что внутри нас есть часть, которая сопротивляется этому давлению. Эта часть отказывается подчиняться и настойчиво возвращает нас к привычному ритму. Возможно, именно она единственная заботится о нашем благополучии, защищая нас от чрезмерного давления и жестких методов. Вместо того чтобы подавлять этот внутренний голос, попробуйте прислушаться к нему. Этот голос напоминает, что мы не машины, что у нас есть свои потребности и желания, которые заслуживают внимания. Настоящие изменения происходят не тогда, когда мы насильно подгоняем себя под чьи-то стандарты, а когда начинаем уважать и понимать свои истинные потребности и желания. У меня последние несколько недель, пока я обдумывала этот пост на языке крутится фраза «стать себе домом». Дом в моем понимании - это место, где тебе всегда рады и тебя всегда ждут. Если вы сейчас подумаете, что у вас нет так. Поверьте, у меня такого дома тоже не было, я его создала себе сама😉 в моем доме и внутреннем, и внешнем я могу наладить связь с собой. Избавиться от медийного шума. И услышать голос того непокорного сопротивленца внутри, который нас всегда спасает😊 без насилия, без подавления, без обесценивания себя.

В предвкушении 1 сентября Самый важный опыт родительства состоит в том, что иногда ваши дети будут есть много, а иногда не есть ничего. Иногда умнеть, а иногда глупеть. Иногда спать много, а иногда не спать вообще. Иногда огорчать, а иногда радовать. Иногда учиться, а иногда не учиться. Иногда лезть на стену и бегать по потолку, а иногда жутко тормозить. И единственное, что вам действительно нужно, – это любить их, сохранять терпение и понимать, что все это абсолютно нормально. Йозеф Эметс, венгерский философ Помнить бы всем нам об этом 😊🙏

Друзья, со мной летом связывались несколько ретритных центров из разных уголков России. И, вот я созрела для ретрита по соматическому пилатесу😊 Будем заниматься пилатесом с таким же вниманием к себе как в соматических практиках. Исследовать как внутренние органы, жидкости тела, кости и фасции влияют на наши движения и здоровье. Общее время занятий, обсуждений и интеграции часа 4,5 в день. Сейчас я в процессе выбора предложений этих ретритных центров. Стоимость будет примерно 35-40 тысяч на 4 полных дня. И, это скорее всего будут даты 12-15.09. В комментариях пишите кто заинтересован. Хочу людей вокруг, которые горят таким же интересом к своим телесным и душевным процессам как и я🙏

Хочу, чтобы этот текст остался здесь Вчера случился интересный разговор с детьми и в очередной раз убедилась, какие у меня мудрые дети. Разговор был серьезный, даже тяжелый и ни один из сыновей не пытался его ускорить или избежать. Я сделала запись в дневнике после ретрита, где есть такая фраза «все идет своим чередом». Мне кажется, очень мудрая фраза и она есть у всех народов мира. Неспособность выдерживать естественный темп событий, особенно, где присутствует огорчение и горевание, - это какая-то отличительная черта нашего времени. И даже взрослые люди, мои ровесники часто стремятся избежать огорчений и получать только удовольствия от жизни. Считается, что можно строить только удачные карьеры, находить партнеров, которые «сделают тебя счастливым», все время быть здоровым и бодрым. И делать вид, что других этапов не существует. Идея крупного выигрыша в жизни кажется намного более заманчивой, чем идея принимать естественный ход событий, успевая каждое из них осознать. Кажется, что когда сбывается заветное желание (повышение по работе, принц на белом коне, новая машина), то вот оно! Жизнь удалась💃 Но, потребности всегда растут, удовлетворение сменяется скукой и вновь начинается гонка за новыми целями. И поможет тут только глобальная смена своего фокуса. Принимать и осознавать все события, все свои мысли и чувства. Давать им время разворачиваться, отслеживая свои реакции. Само это осознание - огромная опора для человека. В любое время, в любом месте мы можем встретиться с любыми событиями и чувствами. В конце концов, это дает возможность выдохнуть в любой ситуации. Способов достичь этого осознавание много. Есть люди, которые картины пишут и созерцают свои чувства в этот момент. Мне в этом очень помогают медитации, аутентичное движение и соматические практики.

На этой неделе у меня были 4 интереснейших соматических сессии. Боль от грыжи, отдающая в ногу. Зона напряжения в пояснице, глубокий тонус в шее. Боль в стопе при беге. Слепая зона ниже пупка и невключение в работу глубоких мышц живота. Да, с этими проблемами работает соматика. Да, конечно, они все связаны с психоэмоциональной сферой, но мы работаем с телом и с его сегодняшним состоянием. Работали, конечно, в каждом случае по-разному. Искали тот тонус в теле, который на данный момент поможет снизить боль. Искали опору на внутренние органы, потому что это первая опора человека. Работали с костными ориентирами мануально прикосновениями. Исследовали связь центра и конечностей. Соматика - это то, что позволяет человеку понять, что он и тело - единое целое и самоисцеляться. Я там лишь в качестве свидетеля, который направляет и улавливает. И, на мой взгляд, самое важное в моей миссии - это донести до людей именно это.

Уже чувствую начало осени. Август - мой месяц, самый любимый, зрелый и яркий. Когда можно подвести некие итоги, что ты посадил за это лето. Я посадила: 1) завершение дел и отношений, где я отдаю много энергии и не получаю ничего в ответ. 2) тему взаимозависимости. Мы все взаимосвязаны. В моей чашке утреннего чая уже содержится множество усилий и труда других людей. И я им благодарна. Это круговорот благодарности и энергии💓 3) усиливать и вкладываться в обогащающие меня отношения. У меня удивительные друзья в этот отрезок жизни! Почти каждый день я думаю о том, как мне повезло. 4) идти по пути насыщения себя. Вовремя, всегда и бескомпромиссно. Хотя у меня и огромное количество энергии, но я хочу ее тратить только на себя и дорогих мне людей и проекты

Если вдруг пропустили эту информацию в других соцсетях👇 https://gopilatesstudio.ru/sale А то сегодня уже заканчивается это предложение. ⠀ Думаю, на днях заведу отдельный канал в Телеграм по пилатесу😇

Нет никакой секретной практики, которая приводит в одночасье к контакту с собой. Все медитации, практики и терапия в итоге работает с направлением внимания. Когда ты осознанно направляешь свое внимание, то это и есть присутствие, к которому стремятся во многих медитативных техниках. В своих практиках я всегда огромное внимание придаю ощущениям, затем приходит черед чувств и только потом мыслительного ряда. #осознанность #счастье #медитация #соматика

Феминизм тут совсем не имеется в виду, потому что в нем как раз много маскулинности. И Юнг, и Вульф имеют в виду, что женщина может быть женщиной в первую очередь по отношению к самой себе, а не искать свою женскую роль только в отношениях с мужчиной. Самые лучшие черты женственности стоит проявлять и по отношению к себе: нежность, бережность, доверие к своей интуиции, доброту и душевность, эмоциональность. Я помню как раньше очень строго относилась к себе в плане обучения, карьеры, внешности. И мужчина был нужен для оценки всего этого богатства личности🤣 а, без этой оценки, словно все не имеет смысла. Занимаясь телесными практиками, постепенно устанавливаешь связь с центром себя, тебе уже не нужна ничья оценка и слияние с субъектом этой оценки. Ты относишься к своему телу и жизни как к святыне и жизнь меняется.

Если жить, будто ничего в этом мире не является чудом, то вы сможете делать все, что захотите и у вас не будет препятствий. Если же жить так, будто все является чудом, то вы сможете наслаждаться даже самыми небольшими проявлениями красоты в этом мире. Если жить одновременно двумя способами, то ваша жизнь будет счастливой и продуктивной. Альберт Энштейн Мудрым человеком был Энштейн. Когда не воспринимаешь эту фразу как руководство из марафона по исполнению желаний😀, то можно почерпнуть много смысла. С детьми мы разжевывали эту цитату так: ✔️всегда можно увидеть рамки, которые тебе навязывали ✔️нашел свой путь или цель? Иди по нему и ищи свои способы ее достижения ✔️препятствий нет, есть задачи, которые надо решить и это интересно ✔️твое восприятие мира зависит только от тебя ✔️природа уже дала тебе все ответы, надо только их увидеть. А, это, возможно, когда твой ум открыт восхищению ✔️твоя жизнь и ты - уже великое чудо💗 Вы нашли какие-то свои смыслы в этой цитате ?

Обожаю буддийские притчи, если кто еще не знает😊 могу размышлять над ними долго. Вчера как раз наблюдала как делаю себе больно второй стрелой. Причины такой реакции обнаружила, стрелы вытащила🏹 Однажды Будда спросил ученика: «Если в человека попадёт стрела, ему будет больно?» Ученик, вероятно, подумал, что это очень простой вопрос, и ответил: «Да, конечно». Кивнув, Будда продолжил. «А если потом в этого человека попадёт вторая стрела, ему будет ещё больнее?» Ученик ответил: «Да, конечно». И тогда Будда объяснил: трудности — естественная составляющая человеческой жизни. Иногда всё идет не так, как нам хотелось бы, происходят несчастные случаи, возникают болезни. «Мы не всегда можем избежать первой стрелы и боли, которую она причиняет. Однако мы можем усилить эту боль своей реакцией на происходящее. Мы злимся или огорчаемся от того, что жизнь несправедлива, или виним самих себя. Мы отождествляемся со страдающим „я“. Наша реакция — это вторая стрела, и она усиливает наше страдание».

Вычитала ВКонтакте. Как символично! Пoчeмy Hoй спасает старого oтцa, a нe сына и супругу? В библeйcкoй книге Бытия Бoг затопил землю, пoщaдив только Hoя и его семью, кoтopым было поручено пocтpoить ковчег. Bce остальные погибли во вpeмя вeликoгo потопа. Вместо того, чтoбы иллюстрировать жизнь Hoя, Жозев–Дезире нa своей картине "Cцeнa великого потопа" пoкaзывaeт нaм cцeнy с другой стороны истории. Мужчина cпacaeт старого отца, игнорируя cyпpyгy и сына, которые нaxoдятcя ближe к нему. Мать символизирует жизнь, cын – будущее, cтapик – прошлое. Цeпляяcь за прошлое, мyжчинa теряет жизнь и бyдyщee.