Инсайд • Психология

🤬«Да кому нужен этот ваш спорт??... ...таблеточек попил и жив-здоров» — у тех, кто так говорит, есть лучшие друзья: боль в коленях, ломка в суставах и частые простуды. Советую уберечь себя от них и подписаться на Марию — мастера спорта и заслуженого тренера России. В своём блоге она бесплатно рассказывает простым языком про спорт и как сохранить здоровье даже в 40! Такого вам не расскажут по телевизору, советую почитать👇 https://t.me/+BozcwIxBY9M1NWVi

Как интегрировать осознанность дыхание в повседневной жизни 📲

В бешеном ритме современной жизни мы часто забываем о самом простом и важном - о дыхании. Осознанное дыхание - это мощный инструмент, который помогает нам заземлиться в настоящем моменте, снизить стресс, улучшить концентрацию и повысить общее благополучие. И самое главное - он всегда с нами📲

📌 Начните с малого, осознанное дыхание в повседневных ситуациях: Ожидание в очереди — Вместо того, чтобы раздражаться, сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как воздух входит и выходит из ваших легких. 📍 Создайте ритуалы осознанного дыхания Утреннее пробуждение: Прежде чем встать с постели, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет вам проснуться и настроиться на новый день.

Осознанное дыхание - это простой, но мощный инструмент, который помогает нам жить более осознанно, спокойно и счастливо. Используйте его в своей повседневной жизни, и вы обязательно заметите положительные изменения!

📢 Инсайд • психология

Как построить безопасные отношения после травматического опыта📲

Пережить травму - значит, взглянуть на мир другими глазами. Доверие может казаться хрупким, а близость - пугающей. Но построить здоровые и безопасные отношения после травматического опыта не только возможно, но и необходимо для исцеления и полноценной жизни.

📍 Осознанный выбор партнера Обращайте внимание на "красные флаги": Контроль, агрессия, неуважение к границам, нечестность - это признаки потенциально опасных отношений. ◾️ Четкие границы - ваш щит и меч: Определите свои границы — Что для вас приемлемо, а что нет? Какие темы вы готовы обсуждать, а какие нет? Какие действия партнера для вас неприемлемы📲

Построение безопасных отношений после травматического опыта требует времени, усилий и самосознания.

📢 Инсайд • психология

Девушки, качайте уверенность — это главное качество для счастья 97% девушек считает, что уверенность — это дар, хотя на деле её можно развить за вечер С ней вы станете харизматичны, начнёте купаться во внимание мужчин, а начальник сам поднимет вам зарплату Все техники для развития уверенности и харизмы собраны на канале Храброе сердце Читаете 5 минут перед сном, а утром с легкостью ребёнка просыпаетесь и целый день восхищаете окружающих Подписывайтесь, этот канал мастхэв для вашей уверенности: https://t.me/+Iawg-7a19T5iZDEy

Вам послание от Ангела 😇 Выберите ту картинку, которая больше откликается. И узнайте, что именно вам передаёт этот Ангел!

Как построить жизнь после травматического опыта 📲

Травматический опыт может перевернуть жизнь с ног на голову, оставив глубокие шрамы на душе. Кажется, что вернуться к нормальной жизни невозможно. Но это не так 📲

◾️ Дайте себе время на исцеление: Не торопитесь, не требуйте от себя слишком многого сразу. Дайте себе время на то, чтобы пережить свои эмоции и адаптироваться к новым условиям. 📍 Заботьтесь о своем физическом здоровье📲 Соблюдайте режим сна и питания: Достаточный сон и правильное питание помогут вам оставаться энергичным и стрессоустойчивым.

Восстановление после травмы - это не линейный процесс. Будут и взлеты, и падения. Но помните, что вы заслуживаете счастья и полноценной жизни. Не сдавайтесь, и вы обязательно найдете свой путь к исцелению!

📢 Инсайд • психология

Как психолог хочу поделиться с вами о том как распознать неискренность в людях. 🔎👀 Их улыбка никогда не достигает глаз - губы растягиваются, но при этом вокруг глаз нет характерных морщинок. Взгляд говорит об обратном, и верхняя часть лица заблокирована. 😐 Читать продолжение....

Как построить отношения на расстоянии 📲

Отношения на расстоянии - это вызов, но вполне преодолимый! Они требуют больше усилий, доверия и изобретательности, но могут быть такими же счастливыми и крепкими, как и отношения, где партнеры живут рядом.

📌 Обсудите ожидания: Как часто вы будете общаться? Какие способы связи использовать? Какие у вас представления о верности и границах в отношениях на расстоянии? 📍 Качество важнее количества: Проводите время вместе, даже на расстоянии организовывайте "виртуальные свидания": Смотрите фильмы вместе, играйте в онлайн-игры, готовьте ужин одновременно, читайте друг другу книги.

Отношения на расстоянии могут быть успешными, если оба партнера готовы вкладывать в них свои усилия, время и любовь.

📢 Инсайд • психология

🌕ASKOODER - качество 1:1 (НЕ ОТЛИЧИТЬ) ❌Такая сумка стоит в магазине 230.000₽+ ✅Наша цена: 22.990₽ с доставкой курьером до двери !!! Зачем платить в 10-20 раз дороже, если можно купить ее у нас❓❓ Вы носите точно такую же сумку и идёте по делам, при этом не думаете о том как бы ее не испачкать, так как вы купили ее не за сотни тысяч !!! Подходите с умом к выбору одежды, мы предоставим самый качественный товар ✅ПОСМОТРЕТЬ КАТАЛОГ✅

Как правильно планировать время.

Время - самый ценный ресурс, и, к сожалению, он невосполним. Правильное планирование времени помогает нам быть более продуктивными, достигать своих целей и наслаждаться жизнью. Это не сложно, просто требует осознанного подхода и немного практики.

◾️ Определите свои цели и приоритеты Что для вас действительно важно? Семья, карьера, здоровье, саморазвитие? Определите свои главные ценности и приоритеты. ◾️ Какие цели соответствуют вашим ценностям? Убедитесь, что цели, которые вы ставите перед собой, соответствуют вашим глубинным убеждениям и желаниям.

Правильное планирование времени - это навык, который требует практики. Не ждите мгновенных результатов, будьте терпеливы к себе, и вы обязательно научитесь эффект.

📢 Инсайд • психология

"Мой мужчина перестал уделять мне внимание, отказывается от секса и не дарит подарки" Я работаю психологом уже 16 лет и ежедневно ко мне обращаются девушки с одинаковыми проблемами в отношениях. Мне надоело каждый раз объяснять им одно и тоже, поэтому теперь я просто скидываю ссылку на телеграм канал «Рядом с тобой». Там показывают фишки, как вести себя рядом с мужчиной так, чтобы он носил вас на руках, задаривал подарками и даже не смотрел на других девушек. Клиентки спустя пару дней пишут мне с благодарностью, поэтому подписывайтесь: https://t.me/+lU1Oc7Qa6RhhNjZi

Как создать жизнь, наполненную смыслом и ценностью📲

Жизнь, наполненная смыслом и ценностью, - это не случайность, а результат осознанного выбора и целенаправленных действий.

📍Определите свои ценности📲 Что для вас действительно важно? Запишите список из 5-10 вещей, которые вы считаете наиболее важными в жизни. Это может быть семья, дружба, здоровье, саморазвитие, творчество, свобода, справедливость, помощь другим, духовность и т.д. 📍Ставьте перед собой цели, которые вас вдохновляют: Цели должны соответствовать вашим ценностям и страстям. Убедитесь, что цели, которые вы ставите перед собой, соответствуют вашим глубинным убеждениям и желаниям.

Создание жизни, наполненной смыслом и ценностью, - это путешествие, а не пункт назначения.

📢 Инсайд • психология

Как создать жизнь, наполненную смыслом и ценностью📲

Жизнь, наполненная смыслом и ценностью, - это не случайность, а результат осознанного выбора и целенаправленных действий.

📍Определите свои ценности📲 Что для вас действительно важно? Запишите список из 5-10 вещей, которые вы считаете наиболее важными в жизни. Это может быть семья, дружба, здоровье, саморазвитие, творчество, свобода, справедливость, помощь другим, духовность и т.д. 📍Ставьте перед собой цели, которые вас вдохновляют: Цели должны соответствовать вашим ценностям и страстям. Убедитесь, что цели, которые вы ставите перед собой, соответствуют вашим глубинным убеждениям и желаниям.

Создание жизни, наполненной смыслом и ценностью, - это путешествие, а не пункт назначения.

📢 Инсайд • психология

«Экологичные отношения», там где поддержка из любви, а не из страха, где желание, а не долг, где свобода, где ясно и понятно, что у другого человека его жизнь одна, и все, что мы можем - помочь прожить ее веселее. ⠀ Если вы за отношения, подписывайтесь на канал Саши и Полины, канал Школы экологичных отношений 👉🏻 https://t.me/+FjjMhUXiYEQ2NDMy Erid: 2VtzqvMoPzt Реклама. ИП Иванов, ИНН 781420027180

Как эмоции влияют на наше физическое здоровье 📲

Выражение "Все болезни от нервов" имеет под собой вполне научное обоснование. Эмоции - это мощная сила, которая влияет не только на наше настроение и поведение, но и на наше физическое здоровье.

◾️ Стресс: Хронический стресс приводит к выработке картизола, гормона стресса, который подваливает иммунную систему, повышает давление. ◾️ Тревога: Постоянная тревога может вызывать головные боли, мышечное напряжение, проблемы с пищеварением и бессонницу.

Важно: Связь между эмоциями и физическим здоровьем — это сложный и многогранный процесс. Забота о своем психологическом здоровье — это инвестиция в свое физическое благополучие.

📢 Инсайд • психология

Как справиться с не определенностью и строить планы📲

Неопределенность - постоянный спутник современного человека. Пандемии, экономические кризисы, политическая нестабильность... Как в таких условиях строить планы и не терять надежду?

◾️ Не пытайтесь контролировать все: Жизнь непредсказуема, и невозможно предугадать все варианты развития событий. Примите, что неопределенность - это часть жизни: Не боритесь с ней, а научитесь с ней жить. 📌 Сосредоточитесь на том, что вы можете контролировать: Вместо того, чтобы переживать о вещах, на которые вы не можете повлиять, направьте свою энергию на то, что вам подвластно.

Важно: Неопределенность - это неизбежная часть жизни, но это не значит, что мы должны отказываться от планов и мечт.

📢 Инсайд • психология

Зачем платить психологу, если есть мы? ❤️ Ты всё ещё ищешь ответы на вопросы: 🚀 Почему не получается реализоваться в жизни? ❤️‍🩹 Как перестать терпеть токсичные отношения? 💸 Как превратить свои мысли в топливо для успеха ? "Осторожно о личном" — твой бесплатный психолог. Без очередей, без записей🔥 👉 Подписывайся и мы объясним всё проще и быстрее, чем любой психолог.

Внутренний критик: как его утихомирить и превратить в союзника 📲

У каждого из нас внутри живет "внутренний критик" - голос, который постоянно принижает наши достижения, указывает на недостатки и вселяет неуверенность.

💬 Осознание и признание: Признай, что он есть. Первый шаг - осознать, что этот голос существует и влияет на тебя. Обрати внимание на моменты, когда он особенно активен. ◾️ Отдели себя от критика. Пойми, что это не ты, а лишь часть тебя. Это поможет тебе не воспринимать его слова как истину в последней инстанции.

Помните: Превратить внутреннего критика в союзника - это не значит избавиться от него навсегда. Это значит научиться управлять им и использовать его энергию в позитивном направлении. Будьте терпеливы к себе и не сдавайтесь, и вы обязательно добьетесь успеха!

📢 Инсайдер • психология

Женщины желают ей смерти Ведь мужчины бросают свои семьи после секса с ней Она творит «нечто» в постели и делится этим в канале Адама и Евы Сексолог рассказывает: — Почему никогда нельзя первой начинать интим — Техника от которой он будет стонать громче тебя — Как сделать так, чтобы он хотел тебя каждый день Стань настоящей чертовкой в постели: @Eva_Adams