FIZZY GIRLS

💟💟💟💟💟💟💜💟💟💟💟 🔖 Каждое утро даёт нам возможность написать свою историю с чистого листа. Пусть этот день будет наполнено радостью, позитивом и новыми открытиями. Не бойся следовать за своими мечтами — ты способна на многое, и мир поддержит тебя на этом пути.

🩷 Не забывай об этом: ➡️ Твоём мнение и чувства важны ➡️ Ты способна на всё ➡️ Ты все правильно и своевременно делаешь ➡️ Ты учишься только благодаря совершенным ошибкам ➡️ Ты прекрасна

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 о своём окружении 👇 👉Необходимо перестать общаться с токсичными людьми, ведь, рядом с такими ты все равно не добьёшься своей цели. Они будут всегда мешать тебе идти вперед. Так что, важно найти реально поддерживающих, и искренних друзей. ❤️ Токсичные отношение всегда тебя будут сдерживать. Такие люди завистники, твое достижение для них будет провалом, а за каждый успех они будут злиться и завидовать. А потом, чтобы утвердиться что они лучше тебя, они будут пытаться тебя унизить перед другими. Так что тебе нужно убедиться в том, что тебя окружают правильные люди. 🫶🏻

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀Поверь в себя и свои силы, ты способна на большее, чем думаешь. 🎀Заботься в первую очередь о своем здоровье и благополучии. 🎀Не стоит стремиться быть похожей на кого-то другого, важно быть самой собой и воплощать свою уникальность в мире. 🎀Ты заслуживаешь быть счастливой и любимой

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ❤️

❤️Какое у тебя сегодня настроение - решаешь только Ты) 🩵Не забудь выпить стакан тёплой воды как проснешься ❤️Подумай, что сегодня для тебя самое важное в списке дел 🩵Придумай необычный и полезный завтрак ❤️Сделай хотя бы 1 задачу которую постоянно переносила на потом

Пусть это утро наполнит тебя энергией и радостным настроением на весь день! 🪷

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 на свою жизнь под другим углом 🪷 🪷Ты не бесцельный человек. Ты пока что ищешь себя 🪷Ты не потерпела неудачу. Ты всего лишь нашла 100 способов, которые не работают 🪷Ты не бездельничаешь. Ты входишь в ресурсное состояние 🪷Ты не грубая. Ты уважаешь свои личные границы

🛌 Несколько вечерних аффирмаций благодарности перед сном: ⚪️«Я благодарна за всё хорошее, что я дала и получила сегодня». 🟣«Я готова к глубокому сну». ⚪️«Я свободна». 🟣«Я благодарна за то, что могу засыпать со спокойной душой». ⚪️«Я ценю, насколько мирной была моя ночь, и отпускаю всё, что произошло сегодня». 🟣«Я благодарна за то, что нахожусь дома и в безопасности». ⚪️«Я благодарна за уроки, преподнесённые жизнью». 🟣«Я довольна всем, чего достигла сегодня, теперь я отдыхаю». ⚪️«Я благодарна за каждый день, и сейчас я отдаюсь спокойному и восстанавливающему сну».

📖 Как справляться с апатией?

Апатия — это состояние вялости, безразличия, отсутствия сил и мотивации.

Может утрачиваться интерес к хобби и к вещам, которые раньше казались захватывающими. Как вылечить апатию? Чтобы начать преодолевать апатию, нужно в прямом смысле что-то делать. Необходимо составлять небольшое расписание с задачами, которые откладываются из-за апатии, начать их выполнять, постепенно увеличивая сложность, поддерживая себя принципами «я просто начну».

Доброе утро, милая! Послание для тебя 🪷 🪷 Будет сложно. Но сложно - не значит невозможно 🪷 🪷Продуктивного дня, Девочки !

🔠🔠🔠▫️🔠🔠🔠🔠🤍 🤩Твой день должен включать любой (даже минимальный) спорт: Пилатес, кардио, растяжка, зарядка. Это очень хорошо влияет на твое здоровье и тело. 🤩Сбалансированное питание: заботься о себе и обеспечивай организм всеми питательными веществами. 🤍Учёба: развивай знания и умения, это может быть даже занятие любимым хобби. 🤩Уход за собой: принимай душ и чисти зубы каждый день, а также увлажняй тело и лицо 🌟Сон:здоровый сон это 7+ часов

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️❤️ о себе на 5, 10 и 30 минут: 5 минут: — умойся или прими быстрый душ; — отвлекись от телефона; — назови 5 вещей, за которые ты благодарна; — придумай аффирмацию на день; — завари чашку чая или кофе. 10 минут: — приберись в комнате; — сделай растяжку или пройдись по улице; — позвони близкому; — почитай или послушай подкаст; — определи планы на день или неделю; — включи любимую музыку и потанцуй. 30 минут: — займись саморефлексией или сделай запись в дневник; — приготовь или испеки свою любимую еду; — прими расслабляющую ванну с пеной; — встреться с другом за кофе.

🔠🔠🔠▫️🔠🔠🔠🔠🤍 🤩Твой день должен включать любой (даже минимальный) спорт: Пилатес, кардио, растяжка, зарядка. Это очень хорошо влияет на твое здоровье и тело. 🤩Сбалансированное питание: заботься о себе и обеспечивай организм всеми питательными веществами. 🤍Учёба: развивай знания и умения, это может быть даже занятие любимым хобби. 🤩Уход за собой: принимай душ и чисти зубы каждый день, а также увлажняй тело и лицо 🌟Сон:здоровый сон это 7+ часов

Доброе утро, Девчата! 🪷 Повторяй за мной 🪷 🪷 я не игнорирую свои чувства, какими бы они ни были 🪷 мои эмоции и чувства- только моя ответственность 🪷 я открыто выражаю свою влюблённость и не боюсь невзаимности 🪷 я свободно отпускаю людей из своей жизни, если они не хотят в ней быть 🪷 мне не страшно признавать то, что я кому-то не нравлюсь, в этом нет ничего такого, я не могу нравиться всем 🪷 я не выкидываю человека и опыт, полученный с ним из своей жизни, когда общение заканчивается

Как не бояться начинать что-то новое? Вдруг не получится? 🪷 На самом деле боятся нового - нормально. Вы можете бояться, но главное делать. 🪷 Вопрос больше риторический. Как не бояться? Наверное никак. Есть ли смысл идти на поводу у этого страха? Абсолютно точно, нет. 🪷 Если не пробовать, то никогда не узнаешь, получится или нет. Так можно до бесконечности оставаться на одном месте, опасаясь неудачи. А даже если не получится, то что? Мир не рухнет. Одна неудача - это всего лишь одна неудача. Попробуете снова.

🥘Если хочешь начать само-развиваться перестань делать эти вещи: 🧀Перестань избегать сложных вещей 🥚Перестань пытаться угодить всем 🍳Перестань общаться с токсичными людьми 🧈Перестань обвинять других в неудачах 🥞Перестань держаться за прошлое

🍑🧅🍓🍆🍓🍈🍞 заниматься спортом: 🍔укрепляется здоровье 🍔улучшается настроение 🍔повышается самооценка 🍔появляется самооценка 🍔появляется чувство уверенности 🍔снижается тревожность 🍔улучшается качество жизни 🍔улучшается качество сна 🍔появляется больше энергии 🍔подавляются плохие мысли

Доброе утро, милая! 🤍 Запомни: ⤵️

✅ Сегодня замечательный день, чтобы напомнить себе: всё необходимое для исполнения твоих мечт у тебя уже есть! ✅ Не давай сомнениям и страхам мешать тебе. ✅ Каждый шаг, даже самый маленький, приближает тебя к цели

🗯️ У тебя всё получится! 🗯️

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 снять стресс: ➖глубоко дыши ➖высыпайся ➖составь список дел на день, отвлекись ➖занимайся спортом ➖читай книги/слушай подкасты

🪷🪷🪷🪷🪷🪷 Всегда думай о себе. Себя береги. Ты у себя одна. Высыпайся по выходным. Гуляй с книгой, в наушниках, впитывай мир и любовь. Наполняйся гармонией))

🎀🎀🎀🎀 для вечерней рутины, чтобы чувствовать себя хорошо 🪷 🪷Небольшая тренировка 🪷Уход за собой 🪷Зеленый чай 🪷Послушать подкасты 🪷Прогулка