FIZZY GIRLS

🍉🍏🍑🧄🫒🍈🍓 🧡Сегодня хочу напомнить тебе: любить себя и заботиться о себе — это не эгоизм, а необходимость. В нашем мире легко забыть о самом важном — о собственном счастье. 🗂Находи каждый день хотя бы 30 минут для того, что приносить себе радость — будь то прогулка на свежем воздухе, чтение любимой книги или занятие хобби. Это поможет восстановить силы и зарядить позитивом! Счастье начинается с тебя!

🔠🔠🔠 ничего важнее этого! ⏺️Ежедневной работы над собой и движения навстречу к своей мечте; ⏺️Физического, ментального, интеллектуального и духовного развития; ⏺️Иметь возможность быть рядом с дорогими тебе людьми.

🪷 Лови мотивацию, что бы стать Той Самой!

зайки, ловите напоминания по учёбе🫶 ➡️не срывайте дедлайны ➡️не забывайте о качественном отдыхе ➡️расставляйте приоритеты ➡️всегда помните зачем вы учитесь ➡️держите свои цели перед собой ➡️порядок на рабочем столе — порядок в голове

🪷🪷 Избегай этого, чтобы стать счастливее! 🪷негативное мышление 🪷обвинение всех вокруг 🪷сомнение в себе 🪷токсичные люди 🪷зациклинность на любом времени, кроме настоящего 🪷боязнь любой неудачи

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 Аффирмации для тебя: 🖇Сегодня — прекрасный день 🖇Я хорошо справляюсь со своими задачами 🖇Сегодня я полна энергией и позитивным настроем 🖇Перед мной открыты новые горизонты 🖇Я улучшаю свою жизнь каждый день и вселенная поддерживает меня

💟💟💟🟣💟💟💟💟 на сегодняшний день 🫶🏻 💗Сократи поток информации! Избавься от ненужных подписок в Инсте, ТикТоке, ВК и тд. 💜Мы то, чем интересуемся! Спланируй список книг, которые нужно прочесть в ближайшее время. 💗Устрой себе разгрузку, восстанови ресурсы. 💜Проведи время с подругой/другом, с кем давно не виделась.

💟💟💟🔵💟💟💟💟 для стройного тела: ✅Дефицит калорий ✅Регулярный тренировки ✅Пить только воду ✅Сон 7-8 часов ✅Не срываться 🔖 Да, это непросто, но если ты будешь стараться соблюдать эти правила, то постоянно будешь замечать положительные изменения! Обещаю)) ❤️

🪷🪷🪷🪷расслабиться после тяжелого рабочего дня: 🟣Перед сном прими горячую ванну. По желанию можно добавить ароматические масла и соли. Твои мышцы расслабятся, а настроение поднимется. 🟣Послушай спокойную музыку. Такой способ является одним из довольно эффективных. У каждого человека имеются свои вибрационные ритмы, подбери музыку именно под твои. 🟣Посмотри фильм или почитай книгу. А чтобы не отвлекаться, отключи телефон.

🪷🪷 🪷🪷🪷🪷 Это твой челлендж для работы с эмоциями: 🪷 Записывай все свои эмоции за день. Не важно, большие они или маленькие – всё имеет значение! 🪷 Попробуй определить причину каждой эмоции. Почему ты почувствовала именно так? 🪷 Разберись, какие триггеры вызывают у тебя негативные эмоции. Постарайся избегать их или изменить своё отношение. 🪷 Найди время для медитации. Даже 5 минут тишины могут творить чудеса! 🪷 Поделись своими чувствами с кем-то близким. Иногда просто выговориться – это уже полдела. 🪷 Напиши письмо самому себе из будущего. Что бы ты хотела сказать своему «я» через год? 🪷 Практикуй благодарность. Запиши пять вещей, за которые ты благодарен сегодня. 🪷 Сделай что-то приятное для себя. Маленькие радости тоже важны! 🪷 Посмотри на ситуацию со стороны. Представь, как бы поступил другой человек. 🪷 Заверши челлендж рефлексией. Как изменились твои отношения с эмоциями за эти дни?

🥘Хватит себя накручивать… 🧀ошибки - это часть нашей жизни 🥚то, о чем ты волнуешься может вообще не случиться 🍳ты не можешь повлиять на прошлое 🧈твои переживания ничего не изменят 🥞ты делаешь все, что можешь 🧇всё может быть лучше, зачем думать только о плохом ?

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 которые стоит приобрести с сегодняшнего дня! 🪷Старайся меньше времени листать Рилсы, попробуй ловить себя на этой мысли, когда сидишь уже очень долго.. 🪷 Не откладывай на потом! Банально, но времени у тебя будет гораздо больше, если ты будешь делать сразу важные дела ✒️ Не ешь фастфуд, есть лайфхак, (мне он помог скинуть 5кг в прошлом году), если хочешь что-то вредное, съешь белок или выпей воды, это работает!

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🩷 Почему важно быть доброй к себе? 🩷 Если ты проявляешь понимание и поддержку к самой себе, это помогает тебе идти вперед. 🩷 Чем больше ты заботишься о себе, тем крепче становится уверенность в своих способностях. ❕ Будь по отношению к себе доброй — ты это заслуживаешь!

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 Аффирмации для тебя: 🖇Сегодня — отличный день 🖇Я справляюсь со своими задачами 🖇Сегодня я полна энергией и позитивным настроем 🖇Перед мной открыты все двери 🖇Я улучшаю свою жизнь каждый день и все поддерживают меня

🗣️🗣️🗣️🗣️ Возможно это то, что вам сейчас нужно услышать ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 Поймите, никто из нас не может быть вдохновлен каждый день. Мы все выдыхаемся. Мы все расстраиваемся. Мы все устаем. Тот факт, что вы выбились из сил и устали от жизни, вовсе не означает, что вы стоите на месте. Каждый человек, которым вы когда либо восхищались, хоть раз чувствовал поражение в погоне за мечтой. Но это не помешало ему достичь своих целей. Не позволяйте себе сдаваться чтобы вы ни делали, будь то ежедневная рутина или реализация больших и грандиозных планов!

У каждого из нас есть зависимость.. 🤍Кто-то зависим от сериалов, вредной еды, социальных сетей, тусовок, лени, кальянов и прочих вещей. Эти привычки могут дать только временное хорошее настроение, но не подарят удовлетворение жизнью. 👉А есть и те, кто зависим от постоянного обучения, совершенствования и достижения целей. Они получают взамен продуктивности настоящее удовлетворение и гордятся собой! ❤️Давай выберем, от чего мы хотим зависеть. Что приносит тебе радость и удовлетворение в жизни?

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷 "Тревожный дневник" - как способ решения! 🙏🏻 🍔Чтобы справиться с тревогой, важно понять её источник. Напиши список всего, что мешает тебе расслабиться. 🍔Установи таймер и просто запиши всё, что беспокоит. Эта практика поможет почувствовать себя легче. 🍔Записи покажут, что нужно делать дальше. Когда ты разберёшься в причинах тревоги, будет проще с ней справиться.

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷 "Тревожный дневник" - как способ решения! 🙏🏻 🍔Чтобы справиться с тревогой, важно понять её источник. Напиши список всего, что мешает тебе расслабиться. 🍔Установи таймер и просто запиши всё, что беспокоит. Эта практика поможет почувствовать себя легче. 🍔Записи покажут, что нужно делать дальше. Когда ты разберёшься в причинах тревоги, будет проще с ней справиться.

🪷 Проснулась давно, а сил до сих пор нет? Всё кажется серым, и вообще лучше бы день не начинался? — У тебя ещё есть шанс всё исправить 🫶🏻 1️⃣Во-первых, включи приятную музыку, любимый плейлист 2️⃣Во-вторых, потянись, разомни спину, шею, руки 🔖 И наконец, завари что-то вкусное: чай с мёдом, какао или просто воду с лимоном. 🪷 У тебя всё получится! 🪷

5 КНИГ ПО САМОРАЗВИТИЮ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРОЧЕСТЬ 🪷 🪷 Эрхардт Уте, «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят» 🪷 Майк Викинг, «Hygge. Секрет датского счастья» 🪷 Эрих Фромм, «Искусство любить. Исследование природы любви» 🪷 Виктор Франкл, «Человек в поисках смысла» 🪷 Мигай Чиксентмихайи, «Поток. Психология оптимального переживания»