FIZZY GIRLS

✔️🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⤵️

💗 Не существует универсального питания, которое подошло бы каждому человеку на планете, сколько бы эксперты ни утверждали обратное.

💗 То, какую еду и в каких количествах ты должна есть, зависит от потребностей твоего организма, твоего образа жизни и даже времени года.

💗 Единственный способ добиться долгосрочного результата — это изучать себя и свой организм, чтобы выбирать то, что действительно работает именно для тебя.

🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕 на прическу

Ты до сих пор думаешь, что йога пустая трата времени? Йога помогает 🪷 🧡улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; 🧡восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; 🧡«обновить» организм и урегулировать гормональный фон; 🧡улучшить качество сна; 🧡укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс). 🪷 Поэтому не обязательно заниматься тяжёлым спортом, если для тебя важно моральное и физическое состояние. Уделяй в день 20-30 минут своего времени йоге. Удачи!

🎀🎀🎀🎀🎀🎀 свою жизнь: 1️⃣Ранний подъём 2️⃣Стакан воды с утра 3️⃣Зарядка от 5 минут 4️⃣Водные процедуры 5️⃣Полезный завтрак 6️⃣Саморазвитие 7️⃣Йога или пилатес

🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕 на прическу

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 на легкий макияж в школу

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🩵 Послание дня: Для того, чтобы любая ситуация делала вас только сильнее, нужно анализировать себя и задавать вопросы: 🔘«Чему учит меня эта ситуация?», 🔘«Что я могу сделать, чтобы это изменить?», 🔘«Какие мои действия и мысли к этому привели?». Таким образом, из каждой ситуации ты будешь выносить частицу выгоды, а не обиды и разочарования.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 решительной и уверенной в себе девушки: 🔴 Видеть в себе безграничный потенциал и понимать, что всё можно изменить 🔴 Ценить себя и принимать со всеми особенностями 🔴 Не переставать расти над собой и постоянно учиться новому 🔴 Действовать, не ища чужого одобрения 🔴 Не тратить энергию на отношения, которые тянут вниз

🔠🔠🔠🔠🔠🔠▫️🔠🔠🔠🔠 ⚪️Обязательно делай двойное очищение вечером, чтобы избавиться от всего, что накопилось за день. ⚪️Смывай макияж теплой водой (ни холодной, ни горячей), чтобы не повредить сосуды. ⚪️Выбирай очищающие средства с ухаживающим эффектом. Для сухой кожи нужны средства с питанием, для жирной и комбинированной — с себорегулирующим действием, а для чувствительной — успокаивающие продукты.

Как быть интересной? 🪷 Не ставь себе такую цель, потому что ты фокусируешься на других, а не на себе. Ты думаешь о том, как быть интересной для окружающих, а не для себя. 🪷 Займись собой, прорабатывай свои травмы, ставь цели так, чтобы стать лучшей версией себя. И задумася, не скучно ли тебе с самой собой? 🪷 Ведь если ты не видишь себя интересной, то с чего это окружающие должны видеть тебя таковой?

🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀 ➡️Твоё здоровье – это самое ценное, что у тебя есть. Пожалуйста, найди ресурс на заботу о себе.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠▫️🔠🔠🔠🔠 ⚪️Обязательно делай двойное очищение вечером, чтобы избавиться от всего, что накопилось за день. ⚪️Смывай макияж теплой водой (ни холодной, ни горячей), чтобы не повредить сосуды. ⚪️Выбирай очищающие средства с ухаживающим эффектом. Для сухой кожи нужны средства с питанием, для жирной и комбинированной — с себорегулирующим действием, а для чувствительной — успокаивающие продукты.

Доброе утро, дорогая! 💞 5 советов, которые помогут тебе начать правильно питаться: ✔️ Включай в свой рацион овощи, фрукты, белки, углеводы и здоровые жиры ✔️ Обязательно не забывай учитывать индивидуальные потребности своего организма ✔️ Пей достаточное количество воды в течение дня ✔️ Соблюдай меру в приеме пищи и избегай переедания ✔️ Снизь потребления сахара, соли и насыщенных жиров

🪷 Полезные привычки

🪷начинать утро с 10 - 15 минут физической активности 🪷обязательный полезный автрак 🪷планирование недели 🪷образование фонда "на подарки" 🪷замена одного гарнира в день на овощной салат 🪷читать каждый месяц новую книгу 🪷фотографировать яркие моменты, делать фотоальбомы 🪷выделять хотя бы 15 минут в день для саморазвития 🪷подготовка одежды на предстоящий день с вечера 🪷сразу записывать интересные идеи/мысли которые приходят в голову

Пусть твой день пройдёт легко и продуктивно! 💖

🪷 Прокрастинация может завести в порочный круг 🪷 Чем больше мы избегаем задачи, тем больше нервничаем и откладываем её. Чтобы выйти из этого круга, важно определить причину прокрастинации. Часто она бывает связана с регуляторными фокусами - предотвращения и содействия. 🪷 Фокус предотвращения — избегание задачи из-за страха потерять что-то. Например, вы откладываете работу над презентацией, боясь опозориться. 🪷 Фокус содействия — видение задачи как возможности для улучшения. Допустим, вы готовитесь к марафону, но мотивации, чтобы начать, не хватает: ваши друзья собираются на пробежку в 6:00, но каждое утро подушка оказывается вам милее. Часто мотивация приходит после того, как мы начинаем работать над достижением цели. Хитрость в том, чтобы заставить себя сделать первый шаг.

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 на прическу для школы

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 негативное мышление никогда не подарит тебе позитивной жизни 🤍

🪷🍈🍏🍒🧄🫒🍓🍈🍏🍈🍓🍌🪷 🪷 Жизнь становится значительно проще, когда ты перестаешь пытаться «переправить» людям добро. Оставь попытки заставить близких принять то, что, по твоему мнению, им полезно. 🪷 Невозможно эмоционально расти или просветляться за другого. Ты не можешь сделать ни одного шага вместо кого-то. 🪷 Когда ты берешь ответственность только за себя и начинаешь ценить самостоятельные шаги тех, кто окружает тебя — это настоящее чудо.

🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷 🪷🪷🪷🪷 5 советов, которые помогут тебе начать правильно питаться: 🪷 Включай в свой рацион овощи, фрукты, белки, углеводы и здоровые жиры 🪷 Обязательно не забывай учитывать индивидуальные потребности своего организма 🪷 Пей достаточное количество воды в течение дня 🪷 Соблюдай меру в приеме пищи и избегай переедания 🪷 Снизь потребления сахара, соли и насыщенных жиров

🪷 Хочешь учить новый язык, но совсем нет времени? 🪷 Просто выделяй по 10–15 минут в день и открывай одно из этих приложений: 🪷Duolingo 🪷LingQ 🪷Memrise 🪷Drops 🪷Quizlet 🪷Beelinguapp 🪷HelloTalk 🪷Tandem 🪷BBC Learning English 🪷Anki Лучше по 10 минут каждый день, чем по часу раз в месяц! 🪷