Саморазвитие / Уроки, Курсы, Подкасты

3 практики, чтобы перестать себя разрушать В попытке справиться с сильными эмоциями мы часто действуем по привычке и не замечаем, как разрушаем себя. Интернет-зависимость, регулярные переработки, жесткие диеты, экстремальные виды спорта, самокритика или токсичные отношения — лишь малая часть разрушающего поведения.

4 шага к прощению. Как исцелиться от боли и жить дальше? Шаги 1 и 2 Когда нам причиняют боль, мы сталкиваемся с выбором: жаждать мести или простить. Есть только один способ вернуть душе покой. В «Книге прощения» Десмонд Туту рассказывает о 4 шагах к прощению: рассказать историю → назвать боль → даровать прощение → восстановить отношения или освободиться от них. Давайте узнаем, как пройти этот путь.

Важно - все гиперответственные люди обладают чрезвычайно низкой самооценкой.

Берегите душевное спокойствие

Финансовое планирование - 5 шагов к успеху Только 5% людей умеют управлять деньгами. Остальные испытывают финансовые трудности даже при высоких доходах. Как оказаться в числе счастливчиков?

Почему мы боимся говорить «нет» и как этому научиться Некоторые люди порой ставят нас в такое положение, что мы вынуждены говорить «нет». Вообще-то другие не должны загонять нас в угол, чтобы иного варианта, кроме отказа, не оставалось. Но иногда такое случается. В подобных ситуациях полезно уметь сказать «нет». Когда обращаются к нашей доброй воле, мы можем учитывать свои возможности и желания. Если приходится говорить «нет», это значит, что выбор невелик или его нет. Делимся советами, которые научат отказывать. Все они из книги «НЕТ — всегда НЕТ».

6 способов изменить отношение к себе, если вас постоянно используют «Люди существуют друг для друга», — говорил римский император Марк Аврелий. То есть все мы что-то отдаем и получаем от коммуникации и отношений. И это нормально, пока границы остаются разумными. Когда происходит неравноценный обмен, это в конце концов истощает того, кем манипулируют.

Тревожный тип привязанности - много таких? 🙄

Хотел сказать, но не решился». Как обрести эмоциональную смелость

Как выжить и не потерять себя, если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное