Татьяна Калмыкова ГОЛОС▪️ РЕЧЬ▪️ ПУБЛИЧНЫЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ

За фасадом идеальной жизни... Всегда кажется, что у других все идеально. Я тоже так думала. Пока не заглянула внутрь себя. В 13 лет моя жизнь перевернулась с ног на голову. Развод родителей, переезд мамы в другой город - все это оставило неизгладимый след. Я стала тихой, зажатой, не заметной. Школа была пыткой, учеба - непосильной ношей. В 19 я вышла замуж, мечтала о новой жизни, где все будет по-другому. И первое время так и было. Но годы прошли, и отношения с мужем стали холодными, сейчас мы почти не разговариваем. Это больно. Очень больно. Я не знаю, что будет дальше, пока не хочу об этом думать. Я пишу это, потому что понимаю, что я не одна. Мы все носим свои раны, свои секреты, свои страхи. И важно не прятаться от них, а говорить о них. Возможно, именно в этом и заключается настоящая сила - в честности перед собой и перед миром.

Страх выступлений? Знакомо! 🙈 Даже тренеру по речи бывает страшно!  Хотя я учу людей красиво говорить и не бояться сцены, сама иногда трясусь от страха перед выступлением. 🙈 Я ведь тоже человек, и волнение - это нормально! Просто я знаю, как с ним справляться. 😎 Вся эта история началась еще в глубокой древности, точнее в моем детстве, в маленькой деревне. 😂  Когда я начала работать худ. руком и руководила всеми концертами в местном Доме культуры, тогда у меня ещё не было диплома. Меня взяли просто так, просто так.   Я с детства  "жила" на сцене и мечтала говорить красиво.  Потом училась 5 лет, чтобы стать режиссером и педагогом,  и наконец-то начала обучать других.    ❗ Если вам говорят, что я никогда не волнуюсь, не верьте!   Я знаю, что  каждый может научиться  преодолевать свой страх и  говорить уверенно и красиво. Начни с простого ⤵️ Упражнение "Внутренний герой": 1. Представь себя на сцене. Ты уверенно держишься, твой голос звучит красиво и спокойно. 2. Почувствуй, как ты владеешь своим телом. Твои движения плавные и уверенные. 3. Представь, что ты – герой фильма.  Ты идешь к своей цели, уверенный в себе, преодолевая все препятствия.  4. Вспомни момент, когда ты чувствовал себя сильным и уверенным.  Это может быть любой момент из твоей жизни: спортивная победа, удачное выступление,  помощь другому человеку. 5. Почувствуй эту уверенность снова. Она живет внутри тебя, и ты можешь использовать ее  в любой ситуации.  Это упражнение поможет тебе  найти внутреннюю силу и  уверенность перед выступлением. Пробуй! 😉

##  ✨ Сегодня день, когда сердце переполняет гордость! ✨ Моя дорогая София сегодня выпускается из 9 класса! 🎓 Смотреть, как она растет, взрослеет и с каждым днем становится все увереннее в себе - это невероятное счастье! 🥰 Все эти годы ее глаза горели любопытством, а душа жаждала новых знаний и приключений. 📚 Сегодня мы вместе прощаемся с детством, но с нетерпением ждем новых, еще более ярких и незабываемых страниц в ее жизни!   💖

Привет! Я Татьяна Калмыкова, я не только тренер по голосу и речи. А ещё мама двух дочек - Маше 20, она студентка, а Софии почти 16, сегодня у неё выпускной в 9 классе. Жизнь бурлит, у всех свои дела - работа, учеба... Мы редко собираемся все вместе. Но когда получается, то мы любим собираться на кухне и готовить всякие вкусняшки! 👩‍🍳 А у вас есть смешные, любимые блюда? Поделитесь в комментариях рецептами 👇♥️

🗣️  Раскрепости голос и речь: практикуй вместе со мной! Вчера на мастер-классе по голосу и речи мы активно работали над снятием блоков и зажимов в теле. 🤯 И знаете, это реально работает! Начать можно с самого простого - упражнения на напряжение и расслабление. Вот что я предлагаю попробовать прямо сейчас: 1. Сожми кулаки максимально сильно, напрягая все мышцы рук. Задержись на несколько секунд, почувствуй, как напряжение растекается по телу. 2. Расслабь руки, сбрось напряжение, почувствуй, как руки становятся мягкими и свободными. 3. Повтори это упражнение несколько раз. Попробуй проделать то же самое с другими частями тела: плечи, шея, лицо. Это упражнение очень полезно, потому что: Улучшает кровообращение. Снимает мышечное напряжение. Помогает лучше чувствовать свое тело. И помни: чем лучше ты чувствуешь свое тело, тем свободнее и увереннее звучит твой голос! 🤩 Поделись в комментариях, любите ли вы свой голос?  😊

Танечка, самого успешного тебе выступления 💓 Ты достойна больших и крутых аудиторий