PRO PSY & SEX | АННА КОВАЛЬЧУК

И ещё один важный нюанс❗️ В видео рассказываю как правильно сжимать и разжимать мышцы при выполнении упражнения Кегеля

Вообще эта тема большая и глубокая! На своём курсе по сексологии я даже выделила отдельный урок на эту тему☝️ Его вела Оксана - специалист по функциональному движению, она давно и успешно работает с этой проблемой. Вот немного информации о мтд на её канале и чуть ниже в ленте есть отрывок с вебинара ⬇️ https://t.me/savchenkofunkshional/184?single

Вот такую ⬆️ незатейливую гимнастику нам предлагает гинеколог Кегель Надо отдать ему должное, что он вообще заговорил о слабости мышц тазового дна (мтд) и о том, что их можно тренировать🙏 Самые яркие признаки слабости мтд у женщин: • непроизвольная потеря мочи • "широкое влагалище" • опущение и выпадение стенок влагалища и матки • чувство инородного тела во влагалище • воздух во влагалище • выпадение прямой кишки • недержание кала Но и мужчин это тоже касается: ▪️недержание мочи и кала ▪️эректильная дисфункция Но в тренировке мтд есть несколько нюансов☝️ 🔺есть 2а слоя мтд, а упражнения Кегеля включают только конкретные мышцы 🔺качая мышцы тем способом, которым предлагает Кегель, мы рискуем их ЗАКАЧАТЬ и они станут жесткими, а должны быть в тонусе 🔺упражнения Кегеля не учитывают дыхание, которое создает внутрибрюшное давление и влияет на мтд Не важно используете вы шарики, стержни, лазерные указки, тренажеры или просто физические упражнения для тренировки мтд, важно делать комплексные упражнения на все слои мышц и синхронизировать их с дыханием🫁

Слушайте х2 это займет всего 2 мин😉

Мифы о воздержании Про женщин ✅«При нерегулярной и недлительной половой жизни у женщин может произойти нарушение положения матки и стенок влагалища, смещение или выпадение — пролапс. Главная причина — слабость мышц тазового дна, которая может развиться после родов и при нерегулярной и недлительной половой жизни, а также при отсутствии оргазма, заставляющего каждый раз сокращаться стенки влагалища, поддерживая мышцы в тонусе.» Вот по поводу родов согласна! Опущение, смещение и возможно в дальнейшем выпадение матки и стенок влагалища - это практически 💯 последствие родов, НО! Эти осложнения связаны уже с наличием слабости мышц тазового дна, а роды лишь проявляют эту проблему. Ну кто нам рассказывает в обычной жизни, что их нужно тренировать?🤔 ДА НИКТО! Вот только секс и оргазм никак на это не влияют, даже если контакты ежедневные🤷‍♀️ Поэтому секс, в данном случае, не заменит тренировки☝️ ими действительно полезно заниматься! Причём и в качестве профилактики и в качестве лечения. Другого лечения данной патологии нет, дальше только хирургия💉 Только делать бездумно упражнения Кегеля не поможет и может даже навредить!!! Если актуально разобрать тему правильной тренировки МТД (мышц тазового дна) - пишите в комментариях «мтд» и я подготовлю информацию на эту тему. ✅”Воздержание чревато развитием гинекологических заболеваний» Прокомментирую голосовым сообщением⬇️

Мифы о воздержании О мужчинах «Нерегулярная половая жизнь ведёт к ухудшению подвижности сперматозоидов, а при длительном воздержании могут возникнуть импотенция, бесплодие и простатит.» ✅При воздержании единственный момент вследствие чего может развиться простатит - это застойные явления, которые можно нивелировать спортом⛹️‍♂️ ✅Бесплодие и ухудшение подвижности сперматозоидов - вообще нет никакой связи🤷‍♀️ да, при длительном воздержании вступает в силу феномен Белова и выработка сперматозоидов, как и влечение, снижаются, но не прекращаются! Снижается объем спермы, но подвижность сперматозоидов никак не страдает. Теоретически можно предположить, что спераматогенез совсем исчезнет, в случае, если не будет НИ секса НИ мастурбации десятилетиями🫣 Но неизвестно как организм отреагирует при возобновлении интима. Даже, если сперматозоиды не будут созревать, можно помочь им гормональной терапией. И здесь многое зависит от половой конституции. ✅Импотенция - как я уже говорила, при длительном воздержании снижается влечение, а значит и спонтанные эрекции возникают реже, могут даже пропадать или быть недостаточными утренние эрекции. Но при активизации половых контактов всё восстанавливается. Примером этому служат истории заключенных, которые через годы нахождения в тюрьме, выйдя на свободу, ведут активную сексуальную жизнь и у них появляются дети👶 Проблемы с эрекцией действительно могут возникнуть, но чаще всего они носят психологический характер и успешно лечатся. Завтра поговорим о женщинах…

Большинству тема мифов о воздержании интересна. На самом деле, даже если в вашей жизни есть регулярная интимная жизнь, данная информация может быть полезна в отношении вашего ребенка☝️ Так что просвещаемся😉⬇️

Вернемся к теме ПОЛОВОГО ВОЗДЕРЖАНИЯ у женщин💃 С точки зрения соматического здоровья у женщины тоже могут возникать застойные явления в области таза. И вновь физические упражнения придут на помощь🤾‍♀️ Здесь стоит больше коснуться психологических моментов. Ведь часто можно услышать, что женщина длительно живущая без секса становится злой и агрессивной😠 Это правда отчасти☝️ а точнее в некоторых случаях! Если женщина тяжело переносит воздержание, часто это бывает у женщин с сильной половой конституцией. В остальных случаях ограничение в сексуальных контактах никак не сказывается на психологическом состоянии представительниц прекрасного пола)) Кстати, репродуктивная функция тоже не страдает и не ухудшается ввиду отсутствия половых контактов👌 А вот на просторах интернета можно встретить неверные данные о последствиях воздержания мужчин и женщин👩‍❤️‍👨

А сегодня будет подборка книг для родителей, чтобы уметь правильно говорить с детьми ПРО ЭТО📚 1. «Недетские вопросы» Елена Бурьевая 2. «Об этом не рано» Ольга Карасёва совместно с детским гинекологом 3. «Слишком рано» Альберто Пеллай 4. «Как говорить с детьми о любви и сексе» Райса Каччиаторе В Бресте все книги есть в ПРОСТОКНИЖКИНО ПОЛОВОЕ ВОСПИТАНИЕ это неотъемлемая часть воспитания в целом☝️ Говорите вы с детьми об этом или нет, вы в любом случае воспитываете ребенка и в этой сфере тоже. Давая понять, что эта зона запретная и говорить об этом не прилично, вы формируете у ребенка негативное отношение к близости, что в дальнейшем осложнит ему жизнь и приведёт на приём к сексологу! Позаботьтесь о его сексуальном здоровье заранее! Если у вас есть вопросы по этой теме смело задавайте их в комментариях⬇️