Екатерина, психолог & групповой терапевт

В преддверии своего отпуска пришла немного поговорить с вами об отдыхе 🥂 #полезное #психотерапия Все знают, что отдыхать — очень важно для нашего организма и психики, но если задать себе вопрос: «А что вообще такое отдых?», ответ может оказаться не таким очевидным. Подготовила для вас квиз! 👾 Давайте поиграем и определим, что является качественным и наполняющим отдыхом, а что — нет? Не бойтесь ошибиться: квиз анонимный, а к каждому ответу есть пояснение 💡

Кончились хихоньки хахоньки 🫡 На Урале началась полугодовая зима, а я по традиции заболела на смене сезонов. Ну ничего, куда деваться — усердно лечусь до начала отпуска и провожу последние консультации 💗 Не болейте! И занимайте последние окошки на понедельник-вторник :)

«Тебе необязательно любить себя. Можно просто начать с осознания, что с тобой всегда всё было в порядке. С тобой всё так».

У меня сейчас преобладает третья эмоция 😁 До «переноса в Сочи» осталась ровно неделя — успевайте занять последние места на терапию 💗 @katya_valter

Когда берешь случайную книгу в буккроссинге, а там 😔 Я бы никогда не смогла отдать в публичное пользование книгу с такой нежной подписью 💔 Столько тепла и любви в ней. А вы? Как думаете, по каким причинам человек мог захотеть отдать её?

Вторая и очень важная новость: ‼️ С 16 по 27 октября включительно я ухожу в отпуск ‼️ Хороший психолог — отдохнувший психолог, а мне очень важно быть для вас осознанным, ресурсным специалистом 🧘‍♀️ Позаботьтесь о себе и вовремя подберите себе даты сессий до моего отъезда: 💌 @katya_valter

Две отличные новости 🥂 Первая — ноутбук дома! Он жив и в порядке, а это значит, что я снова могу в комфорте проводить консультации, а вы можете видеть меня на привычном фоне :) И «чёрная полоса», кажется, закончилась — всё постепенно нормализуется, встаёт на свои места. Даже к бабке-гадалке за снятием порчи идти не пришлось

А на важное мероприятие я всё равно сходила — ну извините, я этого полтора месяца ждала, хрена с два я не приду, даже косая, хромая и с температурой 🤝 Хоть какие-то позитивные события в жизни ведь нужны — значит, будем создавать их сами. Приглашаю вас через эти фотографии вместе со мной побывать на открытии выставки «В фарватере Айвазовского» 🌊🖼️

Пожалуйста, дайте знать реакциями, если вас тоже поддерживают мои посты о сложностях жизни 🤞🏻 Чувствуете ли вы от этого нормализацию своих проблем? Успокоение? Единство? Позволение тоже чувствовать себя плохо? Или просто это как-то неясно помогает? Я хочу показывать своим примером, что все мы люди, вне зависимости от возраста, профессии и других вводных — и все мы сталкиваемся с проблемами и в конечном итоге преодолеваем их 🩷

Я вот 👌🏻 настолько близка к тому, чтобы пойти к бабке-гадалке и попросить отвести от меня порчу. Все началось с небольших финансовых трудностей и казалось, что хуже уже не будет… а потом бац 💥 сломался ноутбук бац 💥 прошла неудачная сессия у психолога бац 💥 угроза жизни близкого бац 💥 заболела прям накануне важного события …и ещё несколько таких 💥 бац, но уже слишком личных для блога И, конечно, я оказалась максимально востребованным специалистом именно тогда, когда я абсолютно не в состоянии работать 😄 Почти полностью записана неделя вперед Ну, что поделать… Лечусь, живу дальше, шучу шутки, играю в Good pizza, Great pizza, переношу клиентов, а с сегодняшнего дня уже работаю снова. И верю, что после самой тёмной ночи всё равно наступает рассвет ☀️

«Я говорю это совершенно серьезно, но чашка кофе может немного спасти вашу жизнь, душ может немного спасти вашу жизнь, приготовление любимого блюда может немного спасти вашу жизнь. Маленькие вещи на самом деле складываются во что-то значимое в долгосрочной перспективе, если вы им это позволяете. Секрет выживания каждый день заключается в том, чтобы привнести немного магии в обыденность. И я действительно в это верю» #полезное

А ещё это первое 1 сентября, когда я реально чувствую его как день знаний — прежде 16 лет эта дата ощущалась каторгой, а потом ещё два года я ловила отходосы 🤠 В этот раз по-другому! Сейчас я прохожу обучение по сепарации и созависимости, а дальше планирую брать курс по теории привязанности — и это нагрузка, которую я назначаю и регулирую себе сама, чего мне очень не хватало в школе и университете Уже чувствую, как полученные навыки и инсайты реально влияют на работу с клиентами и делают мою помощь ещё более полезной и метящей точно в цель ❤️‍🩹 С Днём знаний, друзья, и счастливого учебного года 🎓

Примите поздравления с первым днём осени — от счастливого человека, который решил продлить лето ещё на один день ☀️ Мне его катастрофически не хватило в этом году — а ещё, как оказалось, очень не хватало такого хорошего, тюленьего отдыха, когда водичка, солнышко, хамам, коктейли, а в голове только чипичипи чапачапа 🦭 ❤️‍🔥 Осторожно — некоторые фото и видео очень с пылу с жару! ❤️‍🔥

Пов: едешь грустная, заплаканная со своей терапии, а в переполненный автобус заходит женщина с ТРЕМЯ шпицами 🐶🐶🐶 И просит тебя подержать хотя бы одного, чтобы их не затоптали Как отказаться и не посчитать это за знак судьбы? Не грусти, на вот, держи шпица 🤝

В один день — в образе лисицы-кицунэ на соревнованиях по фланкировке, на следующий — в особняке Покровского на обсуждении Евгения Онегина и демонстрации платья Татьяны Лариной Я, конечно, обожаю жизнь и её разнообразие, но всё-таки: 📌 Заметка на полях для будущей Кати: ну не ставь ты сразу несколько важных мероприятий на два дня подряд!!!!!!!!!!!!!! Оказалось, время для отдыха тоже нужно закладывать в расписание — вроде инсайт простой, а ты его не поймёшь, пока сам не проживёшь. Этого опыта и того, с Екб и концертом в один день, мне хватило — спасибо, доходчиво 🤝 Так что теперь отдыхаю и восстанавливаюсь, переваривая произошедшее :) Но и работа не останавливается — идёмте учиться бережно относиться к себе: @katya_valter 💌

И если бы я вовремя не поняла, что моя реакция — это моя личная закономерность, и если бы я вовремя не предупредила себя (и всех, кто был вокруг 🤪), и если бы я не вспоминала в эти два дня своё наставление, то я могла бы в лёгкую сдать телефон, которым сейчас наслаждаюсь и о покупке которого максимально не жалею 🥸 Вот так вот! Изучайте себя, и будет вам мир, счастье и гармония :) Принимаю поздравления и отклики в комментариях, записываю на терапию здесь: @katya_valter 💌

От чувств это, к сожалению, не избавило 🥀 Всё равно пришлось два дня валяться в слезах и хотеть всё отменить. Но, по крайней мере, поскольку я знала и учитывала свою особенность, у меня была надежда — и она позволила не погружаться в отчаяние полностью и не делать необдуманных, импульсивных поступков. И знание себя, своей психики и своих реакций — это ого-го какая опора, которую у вас никто не отнимет. Поэтому-то мы с вами занимаемся этим на терапии — узнаём вас, а не только меняем. Зато на третий всё как рукой сняло, и тут я поняла, что она 👩🏼 была права…..

Поэтому перед покупкой этого телефона я себя прям настраивала:

👩🏼: girl…. есть вероятность, что тебе, как и всегда, будет херово в первые дни…… но слышишь, СЛЫШИШЬ, это надо просто пережить, дальше будет легче и круче…. я обещаю, так ВСЕГДА у тебя случается, не отчаивайся и просто дай себе время привыкнуть

Помогло ли это? Помогло, но не так, как я хотела 😄