LIDIYA_WELLFIT | НУТРИЦИОЛОГ | ТРЕНЕР

Каждое утро (пока готовите завтрак) и заряд энергии и красоты вам обеспечен ❤️

Как действительно избавиться от отеков❗️ Чтобы разобраться в этом вопросе, надо понять механизм и причину образования отека. А образуется он из за недостатка движения, когда лимфа в застое и мышцы прекратили ее гнать Получается, чтобы избавиться от отека, нам нужно посокращать мышцы, та-дам! Получается, что лучшее средство от отеков - это ДВИ-ЖЕ-НИ-Е! Примеры упражнений покажу ниже🔻

Запланировала горячий эфир на тему «Детоксикации организма» и что то снова идет не так😥 Технически нужно выйти на две площадки ТГ и Инст. Инст с телефона, ТГ с компьютера но отключили свет и нет Wi fi 😥 Только в инст выходить не хочу, сижу уже два часа жду свет 💡 От моих красивых свечей WiFi не работает, почему то 😇 В общем проведу завтра вечером, уже в другой локации (запись будет)!

Сама НЕ справишься! Чаще самостоятельно справиться с трудностями может быть сложнее чем кажется. Для успешного внедрения здоровых привычек в жизнь, похудеть, остановить старость - необходимы знания и поддержка. Я Лидия тот самый специалист по телу, который поможет грамотно и легко привести к результату и научить сохранять его НАВСЕГДА! Сейчас самое время начать и не тащить старые кг. и токсины, лето время легких витаминов и антиоксидантов, время научиться любить себя и наслаждаться жизнью без ограничений🫶 Предлагаю начать сейчас и не откладывать! В карусели (листай фото ➡️) описала авторские программы моей поддержки и помощи🙌 Старт новой мини - группы сопровождения 1 августа, успевай, мест всего 5👀 Смотри, заряжайся и записывайся на бесплатную созвон (20-30 мин). Для этого просто отправьте «+» в комментариях или пиши в директ ✉️

Многие удивляются, что я могу наслаждаться сладостями без вреда для своего здоровья и веса У меня нет проблем с контролем порций, навязчивых мыслей о еде или лишнего веса, я не сижу на диетах и не держу рамки Я нашла баланс, который позволяет мне наслаждаться жизнью без излишних ограничений Многим сложно это сделать из за окружения людей, которые не поддерживают Но то что они могут высказать какое то свое, навязанное кем то мнение - это нарушение ВАШИХ границ За счет уважения к собственным границам я избегаю стресса и тревоги, что помогает мне поддерживать свою самооценку и здоровье, и не зацикливаться на ограничениях Кто хочет худеть грамотно без ограничений, начните с небольших правил питания, которые дадут существенный результат уже через неделю применения. переходи по ссылке и забирай Ну а если в своей жизни вы встречаетесь с критикой, «особым вниманием» вашему весу, вы знаете, что делать ⬆️

Результат навсегда! Постоянно слышу срыв, устала от нестабильности, нет сил, вес все выше а энергии все меньше. Знакомо? Представляю вам замечательную девушку Ирину, с которой мы работали индивидуально по программе «PROТело», 8 недель. Запрос: ❗️убрать: ▪️вздутия от всего чтобы ни съел ▪️запоры ▪️нет энергии ▪️нет желания 🫶 ▪️раздражительность, сонливость, слабость, головокружения ▪️ высыпания на лице и шее ▪️целлюлит и тусклая кожа ▪️плохой сон ❗️стать стройнее ❗️мечтала о прессе РЕЗУЛЬТАТ по итогам работы по программе «PROTело»: ✅ минус 5,6 кг за 8 недель (фото объемов⬆️) ✅ получила такие знания и навыки, которые позволили не только поддержать результат, но и улучшить его: прошло две недели после программы, а результат сохранился, и становится все лучше ✅ узнала, что здоровое питание может приносить удовольствие ✅ разнообразила рацион и получает из питания все витамины и минералы для молодости ✅ получила стройное тело и уверенность в себе ❗️Результат у нее навсегда, так как теперь есть понимание как двигаться и что есть, и при этом УЖЕ НЕ ХОЧЕТСЯ ТАК КАА БЫЛО! В месяц беру на индивидуальную работу всего 2 человека, в этом месяце мест нет. 🥳НО (БИНГО) веду предзапись в мини- группу сопровождения с 1 августа - условия выгоднее, участие в мини группе веселые и дружные. Часть мест уже занята, поэтому, если у вас есть запрос на индивидуальную работу со мной, на качественные изменения в жизни в кайф и надолго, то поспешите НАПИСАТЬ МНЕ ЛИЧНО «ГОТОВА НАЧАТЬ» Я с вами свяжусь и расскажу персонально все-все интересующие вас подробности.

Тренировка тазобедренных суставов имеет значительное влияние на женский организм и общее здоровье. Важно понимать, что тазобедренные суставы играют ключевую роль в поддержании мобильности, стабильности и силы нижней части тела, что особенно важно для женщин, учитывая их физиологические особенности❤️ Тренировка тазобедренных суставов помогает: ✅укрепить мышцы бедер, ягодиц и кора; ✅способствует улучшению осанки ✅предотвращает боль в пояснице и повышению гибкости. Это особенно актуально для женщин, которые часто сталкиваются с проблемами в области тазобедренных суставов из-за беременности, родов, а также возрастных изменений. Регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения в этой области, что может помочь в предотвращении варикозного расширения вен, уменьшении отечности и улучшении общего здоровья нижней части тела. Таким образом, тренировка тазобедренных суставов не только улучшает физическую форму женщин, но и способствует общему здоровью, благополучию и самочувствию. Не забывайте включать упражнения для тазобедренных суставов в свою ежедневную тренировку, чтобы поддерживать здоровье и мобильность этого важного сустава в теле женщины. #упражнения

«Целлюлит» - это естественные природные неровности кожи, обусловленные особенностью строения подкожной жировой клетчатки женщины. Только мышцы могут несколько разгладить поверхность кожи и сделать её визуально гладкой, но не у всех. Очень много супер опытных Атлетов с низким % жира и неровностями кожи, ПОТОМУ ЧТО ЭТО НОРМАЛЬНО! МФР это дополнительный хороший способ расслабить мышцы, сделать более задвиженной жировую прослойку, помочь жидкостям двигаться в теле быстрее и соответственно улучшить процессы ЖИРОСЖИГАНИЯ… НО⬇️ Чтобы просушить поверхность бедра одних упражнений и МФР недостаточно! Нужно обязательно придерживаться питания с дефицитом калорий на 15-20%, а так же грамотно распределить уровень белков, жиров, и углеводов в течении дня. Ведь если превысить уровень допустимых жиров и углеводов, то даже при худом теле в области живота и бедер будет некрасивая дряблость мышц и кожи. А нам это не нужно, поэтому так важно следить за тем, что мы едим ежедневно! Если вы пока еще не умеете самостоятельно составлять себе грамотный рацион питания, не знаете какие тренировки необходимо выполнять, то записывайтесь на бесплатную консультацию и помогу составить пошаговый план к достижению стройного и подтянутого тела мечты💭 Пиши «консультация» в комментарии 📝