prince без короны
Open in Telegram
PRINCEPRODUCTIOUN Love those around you. Личный канал to cooperate: Prince.bez.koronu@yandex.ru or @y24oursofivan
Show more401
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+6
in 0 channels
Get PRO
July '26
+2
in 0 channels
Get PRO
June '26
+1
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+2
in 0 channels
Get PRO
February '26
+14
in 0 channels
Get PRO
January '26
+13
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '25
+7
in 0 channels
Get PRO
October '25
+7
in 0 channels
Get PRO
September '25
+6
in 0 channels
Get PRO
August '25
+9
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+7
in 0 channels
Get PRO
November '24
+11
in 0 channels
Get PRO
October '24
+3
in 0 channels
Get PRO
September '24
+3
in 0 channels
Get PRO
August '24
+3
in 0 channels
Get PRO
July '24
+6
in 0 channels
Get PRO
June '24
+23
in 0 channels
Get PRO
May '24
+7
in 0 channels
Get PRO
April '24
+11
in 0 channels
Get PRO
March '24
+19
in 2 channels
Get PRO
February '24
+12
in 0 channels
Get PRO
January '24
+16
in 0 channels
Get PRO
December '23
+14
in 0 channels
Get PRO
November '23
+31
in 0 channels
Get PRO
October '23
+48
in 0 channels
Get PRO
September '23
+43
in 0 channels
Get PRO
August '23
+917
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
| 2 |  +1Фенси не фэнси разницы нет tbh
Рецепт идеального воскресного утра:
1) Утренняя служба + причастие
2) булка пончик с карамелью из зое
3) yung black из ycp
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 | 153 |
| 3 | Муслим_Магомаев_–_Синяя_вечность.mp3 | 252 |
| 4 |  +7Part №4514.01.33 | 239 |
| 5 |  Unnecessary
+ бородач и пэс | 229 |
| 6 | Друзья, многие здесь знают, что я активно участвую в олимпиадах по обществознанию, ездил на заключительный этап ВсОШ и многое другое
Несмотря на то, что я редко здесь пишу о том, что читаю, как готовлюсь, рассказываю про свою олимпиадную рутину, много кто пишет мне с вопросами:
Как готовиться?
Где готовиться?
Что почитать?
И по-итогу я хотел бы вам посоветовать канал Миши. Он сам Олимпиадник и человек с двумя дипломами ВсОШ, и не побоюсь этих слов, на которого я равняюсь
Тем более у него вышел классный пост для подготовки, так что думаю это будет полезно
#нереклама #дружескийсовет | 234 |
| 7 |  +6UZB xx.08.2026
Заболеть в два самых ответственных дня ✅ | 245 |
| 8 |  +8Recent | 398 |
| 9 | -5 кг +прогрессия весов +рост мышечной массы = рекомпазиция
Всем привет, друзья! Обещал с вами поделиться своим прогрессом тренировок, что, как, почему (ну если кому-то конечно интересно)
Нуу в общем стоит начать с того что пришел я за абонементом с мыслью и задачей вернуть свое тело в форму после года почти без нормального тренировочного процесса в зале (поддержка 1 раз в неделю не считается), но за это время поднакопилось и достаточное количество жира :(
исходя из задачи нарастить мышцы, но скинуть вес, - было принято решение сделать полноценную рекомпазицию тела в срок в месяц (звучит словно бы нереально), но все же у меня получилось
Теперь к вопросу КАК
Тут пометка что все индивидуально и делаю я это исходя из своего комфорта и показателей
Начну с тренировочного цикла:
• Сплит силовые тренировки 4-5 раз в неделю по системе спина+бицепс, грудь+трицепс, один день руки (ежедневно плечи). За неделю на группу мышц 10-12 сетов суммарно
• После каждой силовой тренировки 30-45 минут кардио в виде ходьбы под наклоном (15%, скорость 5.5, пульс 130-145)
• Плюсом старался как можно больше ходить
Питание
Ну это наверное ключевое, что стоит обозначить
• Скажу так, я главный фанат белковой пищи и в целом всех белков. Чем больше белков в моем рационе тем лучше я себя чувствую
• исходя из этого ежедневное тренировочное питание выглядит так:
Белки - 200 гр
Углеводы - ~180 гр
Жиры ~ 40-50 гр
• По калорийности я высчитываю общую недельную норму, так как мне комфортнее на выходных не заниматься этими подсчетами и спокойно жить и есть (ориентировочно 2000-2200 ккал на день в среднем)
• Ну и 3,5 литра воды
Восстановление
Не менее важная графа тут, так как при таком плотном графике за месяц где тренировки по 4 часа надо бы и отдохнуть
• 4 раза в неделю после тренировки обязательно 10-15 минут финской сауны
•Практикую контрастный душ утром + после тренировки, перед сном исключительно горячий, чтобы расслабить ЦНС
• Сон 8-9 часов
Гормональный фон
тут стараюсь контролировать свое состояние и рекомендовал бы есть больше жиров для нормального его поддержания, но я балансирую за счет высокого количества белков и среднего количества жиров (плюсом на руку играет высокий гормональный фон генетически, так что можно и немного пренебречь)
Так что уровень тестостерона в норме
Вопрос скорее был к кортизолу и его снижению, так как довольно в напряженной обстановке находится Белгород и в том числе и я со своими проблемами, но стараюсь мелочами какими нибудь себя радовать или зацикливаться на дыхании
Итог: достиг ли я того что хотел?
Скорее да чем нет. Понятное дело, что за месяц хорошо не просушишься и во многом с тебя стекает вода, но во многом про сушиться вышло очень даже хорошо (лучше чем в прошлом году)
Но что точно обрадовало и ярко выражается по сравнению с прошлым годом - это рост мышечной массы, где спина и грудные, наверное, увеличились в 1,5 раза от прошлогоднего максимума (думаю сказался более системный подход)
Так что такие вот дела. И на море теперь не стыдно будет без футболки походить | 455 |
| 10 |  +3В ночь с 16 на 17 июля 1918 года была расстреляна семья Романовых
Дискутировать о событиях русских революций можно безмерно, приводя миллионы аргументов, и знаю не понаслышке о довольно противоречивых и двусторонних событиях той эпохи, так как сам занимаюсь изучением этой темы как профильной
Но вспоминая это событие в истории России хочется сказать, что оправдания той жестокости и зверств, направленных на людей - нет, и большая трагедия для русского народа, что эти события не осуждены до сих пор
Пересказывать можно многое из историографии: воспоминания, историю палача Ермакова, добивающего раненных юных царевн и многое другое, почитать и сами можете
И в такой день хочется просто верить, что история превентирует ошибки
P.s. на 2-3 фото Храм-памятник на Крови во имя Всех святых, в земле Российской просиявших в Екатеринбурге на месте бывшего дома Ипатьевых, где была расстреляна царская семья. Безумно сильное место, где сложно сдерживать траур и те эмоции, особенно посещая крипту
Царственным страстотерпцам — император Николай II, императрица Александра, царевич Алексий, великие княжны Ольга, Татиана, Мария и Анастасия — молятся об укреплении веры, создании православной семьи, воспитании детей, исцелении недугов, защите от врагов и спасении Отечества | 356 |
| 11 |  расPLATA наивностью 💳
Или почему восторженные крики с верой в оплот «последнего российского духа предпринимательства» лишь пыль в глаза молодых и амбициозных ребят
Ну вообщем, руки наконец дотянулись написать о фильме о финтехе «Plata»
Конечно уже было написано кучу постов и о том какой проект, команда и Олег крутые, о том как все обстоит на самом деле: о переработках уровня крупных банков по типу Goldman Sachs, об отношении HR и Тимлидов к сотрудникам и непосредственно, что Тиньков является во многом лишь брендом через который привлекают амбициозных российских ребят
Но наверное я хотел бы остановить акцент на другом
С одной стороны мне непонятны возгласы многих людей о том, что такой СТАРТАП - это знак, что в России еще есть предпринимательский капитал
Ну во-первых стартап - это модель деятельности предполагающая внедрение новых решений старой проблемы или решение новой, но никак не импликации глобальной модели на новый рынок. Это как называть стартапом первый ресторан быстрого питания в какой-нибудь африканской стране :/
Во-вторых, наверное стоить сказать, что пример предпринимательской деятельности на быстро растущем рынке без особых регуляторных ограничений из-за слабых государственных институтов (уровень организованной преступности о чем то да и говорит), очень сильно меркнет по сравнению с ребятами создавшими продукты и взрастившими их уже на состоявшемся рынке, где есть крупные игроки и устойчивая система регулирования. К примеру такие проекты как finom, mercuryo, moss, freedom bank, revolut - но о половине вы либо не слышали, либо недооцениваете их масштаба. И тут надо сказать, что кто вообще решил на общем фоне, что в России мало предпринимательского капитала. Словно бы наоборот его становится все больше и это точно радует
С другой стороны надо бы сказать о том, что мало кто видит, хотя фильм во многом это подмечает
Работа в Plata - это билет в один конец.
С одной стороны иммигрируя в компанию связанную с Олегом, ты как работник врядли вернешься в российский бигтех, но если и вернешься, то с таки опытом работы тебя врядли поставят на высокие должности где активно наблюдается работы с госструктурами
С другой тебя врядли возьмет бигтех в Европе и США, так как специфика мексиканского рынка и тем более в компании, которая работает исключительно на выдаче кредиток, не окажут плюса и не покажут понимание специфики рынка там
Но конечно вы можете в обоих случаях начать работать на уровень ниже чтобы добиться специфики и опыта, но что то мне подсказывает, что мало кто хотел бы переходить на работу с доходом на треть меньше
Хотя и те кто, восхищаются фильмом и Тиньковым мне понятны. Фильм снят классно, команда проделала безупречную работы, правда, всем бы компаниям такие бы снимать
И конечно сам Олег и его харизма, которые не отнять. Все классно, правда, если бы только люди не делали из него культ. Возможно, как человек поднявшийся с низов, человек не сдавшийся перед лицом суда и онкологии, как классный отец и муж - может быть в этом он и классная role model. Но посмотрев на него как бизнесмена, не умеющего совладать с эмоциями, вовремя зафиксировать доходность и выйти из бизнеса, увидеть возможность и вложиться в более выгодные проекты, и не умеющего работать на равных с госструктурами и регуляторами по всему миру - то это явно не хороший пример. Как по мне в РФ есть намного более привлекательные предприниматели и бизнесмены
Но о них как-нибудь в другой раз | 304 |
| 12 |  +2Так друзья, всем привет!
Выхожу из небольшого морального отпуска
Постарался немного разгрузится в онлайне (спасибо белым списка), но нагрузится физически (-4 кг без потери, а с полноценной прибавкой, мышечной массы), может попозже расскажу круговорот тренировок
Много о чем есть рассказать.
Кое чем поделюсь здесь, а кое чем на проф. канале (от стажировки в Экспобанке и полноценного обзора на Plata Тинькова до работы смарт-контрактов и крипты в РФ) | 299 |
| 13 |  Студенты ВШЭ радуются полученным дипломам.
@investingcorp | 330 |
| 14 | ВШЭ итоги: | 306 |
| 15 |  +9Это я в Москве был
Теперь дома
Беспилотники сбивал и сбиваю и там и тут | 338 |
| 16 |  +3Школьники «Летово» предложили новый взгляд на AI-продукты Финуслуг
Московская биржа провела хакатон, который посвятили применению ИИ в инвестициях, финансах и анализе рыночных данных. Ученики работали с кейсами по развитию FinGPT, AI-first продуктами для Финуслуг и анализом факторов, влияющих на объемы торгов на Московской бирже.
25 школьников разделились на пять команд и за день придумали:
🙂 AI-сервис для инвесторов с разными уровнями подготовки.
🙂 AI-навигацию по финансовым целям пользователя.
🙂 Инструмент с персонализированными рекомендациями финансовых продуктов.
🙂 Сервис анализа рисков банкротства для малого и среднего бизнеса — и это лишь часть идей, которые предложили ребята.
❤️ — Ждем реализацию продуктов! | 315 |
| 17 |  +8Larp
Официально по слухам МСМК по воздуху 🏆
пора бы уже что ли безлимитную подарочную карту в кофеманию :/ ☕️ | 356 |
| 18 | Алексей Заботкин с лекцией «Как обеспечить ценовую стабильность»
Алексей Борисович Заботкин — член Совета директоров Банка России, заместитель председателя Банка России. Назначен на эту должность 21 апреля 2022 года | 248 |
| 19 |  Video message | 213 |
| 20 | Рано или поздно в российские вузы будут идти только олимпиадники
А базированные егэшники создавать свои AI B2B SaaS проекты, продавать их за миллионы компаниям в которых работают олимпиадники | 275 |
