Доказательная медицина для мам

НОВОГОДНИЕ РАЗВИВАШКИ БЕСПЛАТНО Уже стало доброй традицией, что в конце каждого сезона мы отправляем вам что-то полезное💕 В этот раз порадуем вас новогодними заданиями, развивашками и планерами и адвент календарями для деток всех возрастов. Заполняйте таблицу и ждите рассылку на следующей неделе https://forms.gle/ssimeadC5SoL9pmH9

Разбираемая с этим вопросом вместе с Детским реаниматологом, педиатром Ниной Кюллонен Плюс-ткань, отек, очаг воспаления - это, конечно, не диагнозы, но удобные термины, сразу понятно в чем проблема - что-то появилось там,где этого быть не должно. Какой-то дополнительный объем. Шея - это место,где такое появляется частенько. Вспомните "Раковый корпус" Солженицына. Проблема была,есть и будет. И требует внимания, так как часто это проблема серьёзная и не обходит стороной детей. Любой патологический процесс в районе шеи, в области перехода шеи в голову может быть серьёзен, так как рядом головной мозг. Наш главный жизнеопределяющий орган. Погиб головной мозг,погиб и человек. Сколь ни грустно,но это так. Даже, если все остальные органы функционируют. Но это все философия.. А не философия то, что любая плюс ткань может оказаться злокачественной окно...Поэтому здесь всегда внимательно. 1️⃣Самой острой и пронзительной является ситуация с мастоидитом - воспаление косточки за ухом. Он развивается почти всегда на фоне отита. За ухом мы видим отек и красоту. Может спускаться на шею. Ухо оттопыривается. Вообще болезнь имеет выраженную клиническую картину, если... не забыть заглянуть за уши. Особенно легко забыть у девочек с длинными волосами. Являясь осложнением отита, осложняется сам,но уже менингитом и энцефалитом, тромбозом синусов мозговой оболочки и т.д. Требует срочной антибиотикотерапии. 2️⃣Второй по опасности является нагноившаяся киста. Этакий гнойный очаг рядом с головой. Видна бывает в виде шишки, часто лишь при определённых ракурсах головы. Требует срочного лечения,обычно хирургического. Сюда же можно отнести абсцессы, флегмоны, целлюлит шеи. 3️⃣Отек квинке в области шеи. Быстро возникающий отек аллергического характера. Очень опасная вещь в отношении удушья. Человек механически не может вдохнуть из-за сужения дыхательных путей из-за отека. Может потребовать срочной, наисрочнейшей помощи. 4️⃣Появление дополнительного объёма над ключицей в 60%, к сожалению, является признаком метастазирования.Как правило, злокачественных опухолей дыхательных путей или ЖКТ. Бывает и первичный рак на шее. Тревожный признак - наличие плотного неподвижного образования, которого раньше не было. Это лучше сразу к онкологу. ❗️Продолжение ниже в слайдах ⬇️⬇️⬇️

Топ ошибок связанных с мышцами тазового дна! Пост от Врача акушера-гинеколога Людмилы Фоменко. Интимная гимнастика сузит и накачает ваше влагалище. Упражнения Кегеля нужны всем безоговорочно. Интимные тренажеры облегчат ваши тренировки. Беременным нельзя делать интимную гимнастику. Тренировки мышц тазового дна улучшат кровоснабжение малого таза. Много. Осень много заблуждений на эту тему гуляет в нашем инфополе. Но факт один неизменен, мышцы тазового дна нужно укреплять. Иначе риски пролапса возрастают в разы. Просто представьте мост, на котором лежат очень слабые доски. Но ходить по нему не перестают. Рано или поздно, кто-то провалится.🤷🏻‍♀️ Подробно узнать все про тазовое дно, эффективность тренажеров, важные нюансы анатомии и диагностики своего исходного состояния мышц можно у меня в клубе всего за 990₽. Считайте это сюрприз от снегурочки🤶🏻. Но в кратце мы проговорим с вами сейчас: Шансы накачать влагалище примерно такие же, как накачать кишечник или желчный пузырь. Там неуправляемая мускулатура. Состояние мышц тазового дна очень зависит от вашего образа жизни и физической формы. Но не улучшается от занятий фитнесом (чаще наоборот😬). Чтобы работать с мышцами, нужно убедиться что они не спазмированы и вы не делаете хуже. Активация мышц происходит часто. И на беременность физически повлиять никак не может. Потому что они не связаны с маткой и при тонусе этих мышц тонус матки не возникает. Кровоснабжение таза тоже происходит сложнее. Это не один сосуд, который поживает все органы и мышцы в радиусе 30см. Поэтому рассчитывать, что упражнения Кегеля увеличат кровоток в матке или яичниках- явно затея так себе. А за подробностями вы знаете куда бежать😉

Главные мифы об аденоидах. Подробный разбор. Читайте в посте Врача-оториноларинголога, сомнолога Софии Овчинниковой.

Многие боятся втягивать или сокращать промежность во время вынашивания нового человека. Из-за страха усиления кровотока, смещения чего-то или потому что переживают, что это приведет к тонусу матки, например. Но на самом деле это не так. Работа мышц тазового дна глобально не влияет на кровоснабжение органов малого таза. Сами мышцы никак не сообщаются и не соприкасаются с маткой, поэтому не могут повлиять на нее и на ребенка. Тренировками тазового дна не получится сдавить, сместить ребенка, они не приведут к угрозе беременности. Это безопасно в отношении беременности. 6️⃣Самые частые ошибки ❌Выталкивание, вместо втягивания. Так увеличивается нагрузка на мышцы и они могут травмироваться ❌Помощь животом и бедрами. Мы так же повышаем давлением на мышцы тазового дна ❌Тренировки при гипертонусе. То, о чем я писала в начале. Перед тренировками нужно оценить исходное состояние мышц ❌Слишком длительные сокращения. Не торопитесь успеть все и сразу. Мышца должна расслабиться, чтобы развиваться. Всегда должен быть отдых после сокращения ❌Обязательное использование тренажеров. Тренажеры сковывают нас. Как я писала выше, они могут быть полезны в начале и для оценки динамики ❌Дополнительная нагрузка. Всякие утяжелители вообще не нужны. Мы снова перегружаем мышцы, а должны их укреплять. Верно? Надеюсь, информация для вас стала полезной. Желаю всем крепкого тазового дна😉

Сегодня с Акушер-гинекологом Людмилой Фоменко обсуждаем самые частые ошибки и заблуждения, которые витают вокруг этой темы. ❓Всем ли нужна интимная гимнастика? ❓Кегель против вумбилдинга. ❓Запрет на спорт. ❓Что по тренажерам? ❓Выкидыш из-за упражнений на тазовое дно. ❓Самые частые ошибки тренировок. 1️⃣Всем ли нужна интимная гимнастика? Да и еще раз да. Почему вообще такое внимание уделяется тазовому дну? Причина в его анатомическом строении. Большая нагрузка на мышцы идет и сверху и снизу. Всегда. Периодически она усиливается многократно. Рано или поздно мышцы растягиваются и все что давит на них сверху ложится тяжелейшим грузом. Они просто не справляются и положение органов нарушается. Женщина видит и визуальный дискомфорт и неприятные симптомы. От этого никто не умрет. Но это здорово портит жизнь. Есть только один нюанс. Иногда, мышцы тазового дна слабеют не просто так, а потому что они находятся в сильном сокращении. В таком состоянии они так же не выполняют свои функции, но укрепление их в этот период их просто добьет. И вас, потому что динамика симптомов будет только в худшую сторону. Поэтому, несмотря на то, что тазовым дном заниматься нужно всем. Не кидаемся сразу делать Кегеля. Нужно определить нет ли у вас гипертонуса мышц. От правильной оценки исходного состояния зависит результат. У меня в клубе в декабре мы учимся правильно оценивать тазовое дно, чтобы двигаться в верном направлении. 2️⃣Вумбилдинг против Кегеля. Вумбилдинг - означает укрепление вагинально управляемых мышц. То есть наше влагалище состоит из мышечной ткани и тренируя его вы укрепляете мышцы влагалища, сужаете его и при желании носите им гири. У всех людей свои желания, поэтому не придираемся. Упражнения Кегеля направлены на укрепления не мышц влагалища, а мышц тазового дна. И придуманы изначально, потому что большое количество людей имело симптомы подтекания мочи. Кашлянул или пробежался и уже казус. Это очень смущало женщин и врач решил их спасти. Очень успешно. Так что же лучше? Сильное тазовое дно или узкое и подтянутое влагалище? Сейчас есть всего один аргумент, который расставляет все точки над ё. Мышцы влагалища неуправляемые. Вы не можете их сократить как руку, ногу или мышцы промежности. Потому что они другие. Они гладкие, как в кишечнике, сосудах, например. Мы же не можем усилием воли расширить или сузить сосуд? Так же и тут. Поэтому мысль о тренировке воагалища сама по себе неверная. Итого, одна из самых частых ошибок- интимные тренировки не влияют на состояние влагалища. Не сужают, не подтягивают его. Зато могут сузить его вход, потому что мышцы тазового дна как раз огибают его. 3️⃣Запрет на спорт. Если у меня есть опущение гениталий, значит мне нельзя заниматься спортом. На этой ноте мы могли бы грустно выдохнуть и крепко обрадоваться внутри, что груз ответственности за нашу физическую активность нас покидает. Не хочу вас расстроить, но придется.😬 Физическая активность не просто разрешена, но и нужна любой женщине. С пролапсом гениталий и без. Наша задача выбрать активность мягкую в отношении тазового дна. Значит не должно быть: ❌прыжков ❌классических упражнений на пресс ❌дополнительного веса ❌резких натуживаний. Все это можно ввести тогда, когда у вас сильные и функционально активные мышцы тазового дна. И вы их умеете активировать в нужный момент. Вы скажите, ну и где ж есть такой спорт? Но есть. Плаванье, пешая ходьба, йога, даже велоспорт при соблюдении некоторых нюансов. 4️⃣Тренажеры-наше все. Мы сильно останавливаться не будем на них, потому что вы все получите в подарок гайд по тренажерам. Там я покажу в чем разница и как они работают. В целом, я хотела бы сказать, что тренажеры не нужны на постоянной основе. Они скорее станут помехой. Но некоторые из них могу быть полезны в начале тем, кто не чувствует, не понимает как сократить и вообще не управляет мышцами тазового дна. Или для тех. Кто хочет видеть динамику не только по симптомам, но и в циферках. Об этом в гайде подробнее. 5️⃣Интимные мышцы и беременность.