Шамарин вещает (Стыд, смех и я)

Продолжаем делать вид, что спортом занимаемся, но на самом деле тренируем ЦНС на бесконечные дни без выходных. На работе уже всем надоел, пошел качаться. День 3, работа чисто базой пробивает аппетит из-за включения всех двигательных единиц в работу. Будку точно отъем.

🇷🇺 ПЯТЬ РОССИЙСКИХ РУКОБОРЦЕВ - В КАРДЕ 26-го EAST vs WEST! 12 сентября в Китае состоится 26-е событие East vs West - одного из самых значимых международных турниров в современном армрестлинге. И особенно приятно, что в этом карде сразу пять российских спортсменов! 🇷🇺💪 Для каждого из них предстоит серьезное испытание. 🔥 Марта Волкова выйдет на правую руку против Барбары Байчовой из Словакии. 🔥 Эльдар Бубенко получит очень серьезный вызов - его соперником на левой руке станет знаменитый Рустам Бабаев. 🔥 Артур Макаров и Олег Черкасов устроят принципиально российское противостояние - спортсмены сойдутся на правой руке. 🔥 И, наконец, один из самых ожидаемых матчей для болельщиков всего мира - Иван Матюшенко против легендарного Девона Ларратта. Поединок пройдет на левой руке в весовой категории 115 кг. Пять российских рукоборцев в одном карде - это действительно серьезное представительство. И дело здесь не только в количестве. За каждым именем - годы тренировок, тяжелая работа, соревнования, победы и поражения, постоянное стремление стать сильнее. А главное - возможность проверить себя на самом высоком международном уровне. Российские спортсмены регулярно выходят за стол против сильнейших рукоборцев мира. Именно такие поединки и показывают реальную силу национальной школы армрестлинга. 🇷🇺 12 сентября будем внимательно следить за каждым матчем и болеть за наших спортсменов! 🇷🇺 Россия — вперёд!

Рахим Давлятов сказал, что подтягивания говна, стал исправлять технику, но филигранно очень лень больше 5 повторов держать Начали подготовку к непонятно чему, распределили циклы, красивые цифры ожидать в январе 2027. А пока работаем

КМС получили, рискнули в моменте но вес придавил, поэтому сейчас вес 137,5 но была попытка на 145 Жали всего 1 раз этот вес на тренировке, поэтому работаем дальше! 1 место , всем спасибо

Занавес, титры

Вот

Так ты был вчера с нами

Тренеру приснилось новое упражнение:

От того, что я крайне подустал от армрестлинга, я решил взять отдыха и озадачиться новыми целями (об этом в новом видосе будет) Сегодня провел первую тренировку формата фуллбади и стыкую свой тренировочный план. Хочу прийти к следующим цифрам к зиме: Жим - 150 Брусья - 100 Подтягивания с весом - 75 кг Подтягивания на одной руке - 5 раз Становая - 180 кг Бицепс со штангой - 70 в строгом Отжимания в стойке и сама стойка. Горизонт. А пока стыкую свой план параллельно буду грузить всякие обучалочки - сегодня будет рилс про обучения подтягиваниям, так как у меня этих запросов от клиентов чуть ли не от каждого второго. Короче делаем!

Душный разбор на месте Обсудил с Даниилом Кеворковым суть данного тренажера, ответ видите на фото. А еще не рекомендовал бы стол людям, имеющим протрузии, грыжи строго не рекомдуется, в виду усугубления данных патологий. 1. Cauda equina syndrome after a physical therapy session: A case report (развился синдром конского хвоста после тракции) • International Journal of Case Reports and Images, 2025 https:// www.ijcasereportsandimages.com/ archive/article-full-text/ 101508Z01DP2025 2. Cauda equina syndrome following traction for acute sciatica (аналогично) • British Journal of Neurosurgery https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 12389890/ 3. Sudden progression of lumbar disk protrusion during vertebral axial decompression traction therapy (про увеличение протрузий на фоне тракции) • Mayo Clinic Proceedings, 2003 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 14661685/

Есть вайб в 00 работать

Это че за бурмалда реально Напомнила вертикализатор в 40-й больнице Рабочая тема?🤣

Неплохой способ завязать с армрестлингом, зря не поехал

У АМС проблемы, а точнее у участников этого турнира❗️ По информации нашего источника в ближайшие дни атлеты выступившие на АМС 29 августа, будут обязаны сдать за свой счет допинг тест. До тех пор им будет запрещено выступать в каких либо соревнованиях. Можно ли будет выступать на Армтуре или EvW? Спортсменам нужно будет лететь в Москву для сдачи теста? Почему об этом не предупредили до турнира? Средняя стоимость одной допинг-пробы 46.000₽. Вот и думайте👎🏻 #армрестлинг ExSport. Подписаться

🤝

ребят чисто для вас слив онлайн-урока популярного тренера Александра Шамарина. удалось подслушать и записать эксклюзивно для вас!

итак, что мы имеем: воды горячей нет, бензина нет, нормально работающего интернета нет, нормально работающих мессенджеров нет, спокойной жизни нет короче говоря, ничего нет, а значит не за что уже и переживать