ИЗОТОН. Тренировки
Open in Telegram
Оздоровительная программа тренировок. Тренируйся и оздоравливайся по науке! https://isoton-psl.ru/lms/
Show more1 532
Subscribers
No data24 hours
-17 days
+430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
January '26
January '260
in 0 channels
December '25
+23
in 0 channels
Get PRO
November '25
+26
in 0 channels
Get PRO
October '25
+17
in 0 channels
Get PRO
September '25
+28
in 0 channels
Get PRO
August '25
+15
in 0 channels
Get PRO
July '25
+23
in 0 channels
Get PRO
June '25
+32
in 0 channels
Get PRO
May '25
+23
in 0 channels
Get PRO
April '25
+26
in 0 channels
Get PRO
March '25
+50
in 1 channels
Get PRO
February '25
+19
in 0 channels
Get PRO
January '25
+52
in 0 channels
Get PRO
December '24
+15
in 0 channels
Get PRO
November '24
+28
in 0 channels
Get PRO
October '24
+27
in 0 channels
Get PRO
September '24
+22
in 0 channels
Get PRO
August '24
+37
in 1 channels
Get PRO
July '24
+31
in 1 channels
Get PRO
June '24
+28
in 0 channels
Get PRO
May '24
+35
in 0 channels
Get PRO
April '24
+23
in 1 channels
Get PRO
March '24
+47
in 0 channels
Get PRO
February '24
+55
in 2 channels
Get PRO
January '24
+83
in 1 channels
Get PRO
December '23
+54
in 1 channels
Get PRO
November '23
+41
in 1 channels
Get PRO
October '23
+32
in 0 channels
Get PRO
September '23
+22
in 0 channels
Get PRO
August '23
+41
in 0 channels
Get PRO
July '23
+52
in 0 channels
Get PRO
June '23
+128
in 0 channels
Get PRO
May '23
+35
in 0 channels
Get PRO
April '23
+962
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 01 January | 0 |
Channel Posts
Repost from PROSPORTLAB
Виталий Рыбаков: спорт должен помогать
сохранить здоровье, а не разрушать его
Основатель Лаборатории спортивной адаптологии им. В.Н. Селуянова Виталий Рыбаков в интервью изданию «Медвестник» подчеркнул необходимость пересмотра подхода к детскому и юношескому спорту.
Он отметил:
🔹 спорт должен способствовать укреплению здоровья, а не становиться причиной перегрузки;
🔹 педиатр должен быть связующим звеном между родителями и тренерами;
🔹 ранняя спортивная специализация может привести к ухудшению здоровья;
🔹 регулярные медицинские обследования (включая ЭКГ и эхокардиографию) и специальный контроль на тренировке и дома позволяют своевременно выявлять риски;
🔹 принципы спортивной адаптологии помогают индивидуализировать тренировки и снижать объем нагрузок без потери результата.
📖 Полную версию интервью читайте в «Медвестнике» по ссылке: читать статью
| 2 |  +1🔥 МИОКИНЫ — СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ ТВОИХ МЫШЦ, О КОТОРОМ ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ! 🔥
Привет! Я, как биолог и тренер, постоянно ищу новые, научно обоснованные подходы, чтобы помочь вам стать сильнее, здоровее и энергичнее. И недавно, благодаря вдохновляющим материалам врача-реабилитолога Евгения Кадлубинского, я по-новому взглянула на то, что происходит с вашим телом во время тренировки. И это не просто модное слово, а настоящая революция в понимании тренировок: МИОКИНЫ!
Забудьте о том, что мышцы — это просто сила и объем. Это лишь вершина айсберга!
💡 Что же это за "секретный язык"?
Когда вы тренируетесь, ваши мышцы не просто сокращаются и двигают сустав, прокачивая кровь. Они начинают активно "общаться" с вашим телом на своем уникальном, биохимическом языке. И этот язык называется — миокины.
Миокины — это специальные молекулы, которые выделяются в кровь из работающих мышц. И вот тут начинается настоящая магия: ваши мышцы перестают быть просто "мотором" и превращаются в настоящую эндокринную фабрику, производящую здоровье!
✨ Как работает этот "секретный чат" мышц с телом?
Представьте: ваши мышцы запускают целую цепочку позитивных реакций во всем организме:
• 🧠 Мозг: Забудьте о "тумане" после тяжелого дня! Миокины улучшают когнитивные функции, снижают стресс и тревогу. Вы становитесь не только сильнее, но и спокойнее, фокусированнее, а мозг работает быстрее.
• ❤️ Сердце и сосуды: Ваши мышцы буквально "чинят" и защищают сердечно-сосудистую систему, снижая риски инфарктов и инсультов, улучшая работу эндотелия и кровоток. Это как внутренняя "скорая помощь" для вашего главного мотора!
• 🔥 Жировая ткань: Мечтаете избавиться от лишнего? Миокины дают команду жировым клеткам "гореть", превращая их в чистую энергию, а не просто запасы. Это более эффективно, чем любая диета, потому что работает изнутри!
• 🦴 Кости и Суставы: Забудьте о хрусте и болях! Миокины укрепляют костную ткань и стимулируют регенерацию хрящей. Это ваша естественная профилактика артроза и остеопороза.
• 🛡 Иммунная система: Ваш щит от болезней! Миокины усиливают иммунитет и борются с хроническим воспалением — корнем многих проблем со здоровьем и старением.
⚙️ Биомеханика + Миокины = Максимальный эффект!
И вот здесь, как тренер, я хочу подчеркнуть: важна не просто активность, а качество движения! Каждое грамотное, осознанное движение — это не просто тренировка, это двойной удар по старению и болезням:
1. Механика: Суставы получают правильную нагрузку, мышцы включаются оптимально, укрепляется опорно-двигательный аппарат.
2. Химия: Мышцы выбрасывают миокины, и организм получает мощнейший каскад оздоровительных реакций на клеточном уровне.
То есть, тренировка — это гораздо больше, чем "сжечь калории" или "накачаться". Это активация вашей внутренней, самой мощной аптеки! Она не просто лечит и омолаживает, она делает вас сильнее, выносливее и счастливее изнутри.
⚡️ Мой вывод как тренера:
Каждое ваше движение — это не только про силу, выносливость или эстетику. Это про запуск сотен биохимических процессов, которые делают вас здоровым, молодым и энергичным. Ваши мышцы — это ваши лучшие фармацевты. А грамотная тренировка — самый эффективный рецепт без побочных эффектов.
Пришло время использовать это секретное оружие на полную катушку! | 1 145 |
| 3 |  +5Друзья, всем доброго и светлого дня!
На прошлой неделе с 11 по 14 сентября на форуме «REVERTAZA - путь долгожителя» наша команда выступала с лекциями по биохакингу и проводила целый ряд тестирований, а также Татьяна Рыбакова представила программу ИЗОТОН.
Миссия форума — сделать науку о долголетии доступной и применимой, объединить научные открытия, передовую диагностику и живое сообщество, чтобы реализовать теорию на практике. На форуме приняли участие ведущие специалисты из разных областей: врачи, ученые, предприниматели и энтузиасты.
На форуме мы делали антропометрическое тестирование, измеряли состав тела, с помощью газоанализатора мерили базальный обмен, то есть сколько калорий тратится в день и сколько тратится при этом наших жиров, углеводов и белков (и эти значения почти всегда отличаются от общепринятых норм), измеряли аэробный и анаэробный пороги, VO2max, максимальный ударный объем сердца и потенциальные возможности организма для определения функционального состояния, интенсивности жиросжигания, индивидуальных пульсовых зон и построения индивидуальной тренировочной программы чтобы повысить все эти механизмы.
Отметим, что одним из эффективных инструментов активного долголетия и омоложения организма является наша система тренировок и питания ИЗОТОН, а также оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН.
Если вы хотите все это измерить, а главное, разработать персональную программу для изменения всех этих параметров и активного долголетия, то это можно сделать в лаборатории спортивной адаптологии PROSPORTLAB:
➡️https://prosportlab.com/
Подробнее про форум:
➡️ https://revertaza.ru/ | 1 274 |
| 4 |  Почувствуй каждую мышцу: Упражнение в море, когда не хочется выходить!🏊♀️🤩
💙Накупались в море, но выходить из воды совсем не хочется? Попробуйте это полезное и приятное упражнение прямо в воде! Оно поможет прочувствовать каждую мышцу тела, особенно тазобедренные суставы, и подарит удивительное ощущение лёгкости.
Исходное положение: Лёжа на спине в воде, руки вдоль тела.
Выполнение:
1. 🪽🪽 "Крылья птицы": Медленно разведите руки в стороны, затем плавно поднимите их к голове, словно крылья птицы. Лицо при этом остаётся над водой! Это движение создаст лёгкое скольжение в воде.
2. 〰️"Волна": Одновременно начните волнообразное движение телом:
* Разведите ноги в стороны, а затем прямыми ногами сделайте широкий мах назад, соединяя их позади себя.
* Руки при этом движутся от головы вперёд (к ногам) и соединяются перед вами.
* В процессе движения таз слегка опускается, а голова немного приподнимается над водой, создавая эффект "волны" по всему телу.
3. ♾️"Группировка и возврат": Сгруппируйтесь: подтяните колени к животу. Затем выпрямите ноги, возвращаясь в исходное положение (лёжа на спине).
Повторения: Выполните упражнение 3-5 раз.
✅Наслаждайтесь ощущением полного контроля над телом и лёгкости в воде! | 791 |
| 5 |  Неожиданно, но факт: улучшить качество вдоха могут помочь... ваши глаза! 👀
Правильное дыхание начинается с расширения нижней части грудной клетки, при этом плечи остаются неподвижными. Это очень важно, ведь именно в нижних отделах легких происходит основной газообмен. С возрастом, из-за потери подвижности грудной клетки, объем остаточного воздуха в легких увеличивается. В попытке сделать глубокий вдох, мы часто неосознанно начинаем поднимать плечи, делая дыхание менее эффективным.
Проведите простой эксперимент:
1. Сделайте глубокий вдох, одновременно поднимая взгляд вверх, к небу. Обратите внимание, как при этом расширяются ваши ребра в стороны. Запомните это ощущение.
2. Теперь сделайте вдох, опустив взгляд вниз. Почувствовали разницу?
Подумайте, сколько вдохов в течение дня мы делаем, глядя вниз или прямо перед собой? Поэтому, для более полного и глубокого дыхания, старайтесь чаще поднимать взгляд вверх! Пусть взгляд в небо станет вашей маленькой привычкой для улучшения самочувствия.
Все наши программы для оздоровления, стройной фигуры, здоровой спины и красивой осанки:
➡️ https://isoton-psl.ru/lms
Промокод на скидку 10% 🎁:
Телеграм-Изотон-10 | 1 096 |
| 6 |  Бег в воде полезен не только для укрепления мышц, но и для улучшения управления телом.🏃♀️💦
Упражнение 1. Бег в воде.
При беге в воде, после отталкивания пальцами задней ноги, нужно активно перенести её вперёд, подтягивая сначала пальцы на себя, а затем плюсну. 🏃♀️👣
Упражнение 2. Бег спиной вперёд в воде.
✅Бег спиной вперёд полезен для укрепления коленных суставов.
Важно выносить вперёд разноимённую ногу и руку, немного поворачивая грудную клетку и включая косые мышцы живота.
✅Работа косых мышц живота восстанавливает кровоснабжение позвоночника.
Упражнение 3.
Прыжки «стрелочкой».
С возрастом прыгать на суше часто становится менее комфортно (или затруднительно), а в воде это легко даже из глубокого приседа! 🤸♀️
💧
Прыгая спиной вперёд, отталкиваемся двумя ногами, укрепляя голеностоп.
Упражнение 4.
Прыгаем «стрелочкой» вперёд в разножке, почти касаясь коленом дна, высоко поднимая пятку задней ноги, при этом передняя нога встаёт на всю подошву. Вот это настоящее управление телом! И чем выше выпрыгиваем из воды, тем веселее!
Упражнение 5.
И завершаем наши весёлые упражнения амплитудными движениями для плечевых суставов. 🏊♂️ Вода кипит! 💦
Все наши программы для стройной фигуры и оздоровления:
➡️ https://isoton-psl.ru/lms
Промокод на скидку 10%: Телеграм-Изотон-10 | 1 101 |
| 7 |  Полезное, простое и приятное упражнение можно выполнять на прогулке, в перерывах на работе и дома.
Оно улучшит осанку, расправит плечи и уменьшит жировые отложения в области талии и поясницы.🤩🤩🤩🤩🤩
Промокод на скидку 10% на все наши программы для стройной фигуры и оздоровления:: Телеграм-Изотон-10
➡️ https://isoton-psl.ru/lms | 1 270 |
| 8 |  🌞🌴Осенняя перезагрузка оздоровительного голодания по системе Изотон пройдет с 24 октября по 3 ноября.
Бронирование откроем чуть позже, но самое удивительное, что сейчас мест уже почти нет. Участники, которые уже побывали у нас, приезжают вновь и вновь.
Посмотрите, пожалуйста, видео до конца, как недавно прошёл наш 3 оздоровительный тур.
Осень в Абхазии – это одно из самых красивых времен года, идеальное для нашего фитнес-тура. В это время вас ждет эстетическое наслаждение:
на деревьях красуются киви, хурма, фейхоа, мандарины, начинают поспевать гранаты, апельсины, лимоны. Ещё можно успеть искупаться в тёплом море, насладиться ярким солнышком и ежедневно заниматься на свежем воздухе на крыше под открытым небом, с прекрасным панорамным видом на море и горы.
Осень в Абхазии – это не просто время года; это волшебство, идеальное для полного обновления.
Именно в эту пору мы приглашаем вас в наш уникальный фитнес-тур. Это не просто перезагрузка – это погружение в гармонию с собой и природой.
Осень здесь покажет свою самую красивую сторону! 🍊🥝🍋 | 738 |
| 9 |  +2Наш третий фитнес-тур с программой оздоровительного голодания по системе Изотон завершен! И он был феноменальным!
Мы видели, как участники меняются прямо на глазах – это было не только внешнее преображение, но и настоящее удивительное путешествие вглубь себя. Все успешно прошли этот путь, очистившись не только телом, но и духом.
Ежедневные профессиональные тренировки по системе ИЗОТОН дарили мощный прилив сил, выброс гормонов, давали заряд энергии и яркий оздоровительный эффект. Нашим тренером была легендарная Татьяна Рыбакова.
Программа также включала захватывающие походы по уникальным местам, посещение термального источника, косметические процедуры, включая водорослевый массаж лица, специальные бани для жиросжигания, интервальные тренировки, а также грамотный и бережный трехдневный выход из голодания под чутким руководством специалистов, на котором вес тела продолжал снижаться!
Каждый вечер был наполнен смыслом: проводились вдохновляющие профессиональные лекции по питанию, спортивной адаптологии, оздоровительным технологиям, спортивной физиологии, биохимии и оздоровительной физической культуре от Виталия Рыбакова, а также глубокие психологические энергопрактики от Инны Каниной, включая элементы расстановок, помогающие раскрыть внутренний потенциал.
А кульминацией одного из вечеров стал очень теплый и душевный сюрприз! Мы держали это в секрете до последнего! К нам приехал Светозаръ, основатель группы "Аурамира" со своими глубокими, благостными, светлыми песнями, подарив незабываемые моменты искренности и вдохновения.
Этот тур стал для всех нас мощным импульсом к здоровью, гармонии и самопознанию. | 1 046 |
| 10 |  +1Третий день оздоровительного голодания Изотон прошел потрясающе 😻
У нас отличная погода! Вопреки прогнозам, обещанных дождей нет, и мы наслаждаемся солнышком и красивейшими прогулками 🌞
На третий день запасы глюкозы в крови начинают истощаться, и организм постепенно переходит на глюконеогенез. В этот период может наблюдаться заметное снижение уровня глюкозы в крови.📉
Утром, как обычно, были процедуры и тренировка по системе Изотон 🧘 Днём - аэробная интервальная тренировка к гроту Симона Канонита, живописной старинной ЖД станции на озере в горах и водопаду 🏃
Вечером нас ждала снова тренировка Изотон 🧘 и познавательная лекция.
#изотон #isoton #голодание | 1 119 |
| 11 |  Второй день нашего оздоровительного фитнес-тура Изотон прошёл на славу!
⛰️🌊Утро началось с необходимых процедур и тренировки Изотон на крыше с потрясающими видами на горы и море.
🚶♀️➡️🚶♂️➡️Днём нас ждали интересные походы к даче Сталина и величественному Новоафонскому монастырю, которые проходили в специальном интервальном аэробном режиме.
💪Наша задача — минимизировать потерю мышц во время голодания и добиться потери именно жира, и мы знаем, как это сделать грамотно.
Также мы проводим антропометрическое тестирование состава тела по 54 измерениям, позволяющее увидеть полный состав тела: сколько мышц и сколько жира.
Насыщенный и интересный день завершился баней.
#изотон #isoton #голодание | 1 014 |
| 12 |  Ура! 🎉 Мы начали наш фитнес тур по оздоровительному голоданию Изотон 🌴
Это был первый день!
Он всегда сопряжен с некоторым волнением: многие еще не понимают, что их ожидает, и переживают, выдержат ли до конца:)
Как думаете, получится?
#изотон #isoton #голодание | 1 079 |
| 13 |  Мы начали наш оздоровительный фитнес тур по оздоровительному голоданию Изотон.
Это был первый день.
Он всегда сопряжен с некоторым волнением: многие еще не до конца понимают, что их ожидает, и переживают, выдержат ли до конца. | 1 |
| 14 |  Еще одна наша постоянная участница фитнес тура + Оздоровительное голодание Изотон приехала к нам во второй раз.🌞🌊🏝️
Вес после первого тура не только не вернулся, но она удержала вес, которого достигла после голодания, в течение целого года. 👍
Приехав во второй раз, она смогла снизить вес еще больше и планирует удерживать достигнутый результат.
Светлана регулярно занимается онлайн-тренировками в прямом эфире по системе «Изотон» с Татьяной Анатольевной. У нее отличное здоровье, и ничто не беспокоит. | 1 235 |
| 15 |  +6🏆 22 медали на Чемпионате России "Мастерс" по плаванию – команда "МФТИ-Долгопрудный" снова на высоте!
Побеждать с @prosportlab_blog и @isoton_prosportlab можно в любом возрасте — доказано 💪
Поздравляем всю команду плавательного клуба "МФТИ-Долгопрудный", а также
🎉 Татьяну Рыбакову, руководителя отдела оздоровительных технологий @isoton_prosportlab,
и
🎉 Анатолия Рыбакова, МСМК, чемпиона Европы, призёра чемпионата Мира, главного тренера клуба
с яркими победами на Открытом Чемпионате России 2025 по плаванию в категории "Мастерс" (Казань, бассейн 50 м)!
📊 В соревнованиях участвовали более 1100 спортсменов и 70 команд со всей страны.
🎖 Медалисты команды "МФТИ-Долгопрудный":
🔹 Татьяна Рыбакова (65–69 лет):
🥇 100 м на спине
🥇 200 м на спине
🥈 50 м на спине
🥈 смешанная эстафета 4×50 м в/с (280–319 лет)
🥉 эстафета 4×50 м в/с
🥉 комб. эстафета 4×50 м (240–279 лет)
🔹 Татьяна Токарева (45–49 лет):
🥇 100 м в/с
🥈 50 м в/с
🥈 эстафета 4×50 м в/с (200–239 лет)
🔹 Александр Лыков (70–74 года):
🥇 50 м в/с
🥇 эстафета 4×50 м в/с (280–319 лет)
🥈 смешанная комб. эстафета 4×50 м (280–319 лет)
🔹 Екатерина Сергеева (45–49 лет):
🥇 200 м в/с
🥈 100 м в/с
🥈 50 м брасс
🥈 200 м брасс
🥈 эстафета 4×50 м в/с (200–239 лет)
🔹 Владимир Фомин (65–69 лет):
🥇 эстафета 4×50 м в/с (280–319 лет)
🥈 смеш. комб. эстафета 4×50 м (280–319 лет)
🥉 50 м в/с
🥉 смеш. эстафета 4×50 м в/с (240–279 лет)
🔹 Алексей Щербаков (70–74 года):
🥇 эстафета 4×50 м в/с (280–319 лет)
🥉 смеш. эстафета 4×50 м (280–319 лет)
🥉 комб. эстафета 4×50 м (280–319 лет)
🔹 Ольга Ческис (50–54 года):
🥈 100 м на спине
🥈 эстафета 4×50 м в/с
🥉 50 м на спине
🥉 смеш. эстафеты 4×50 м в/с (240–279 лет)
🥉 комб. эстафета 4×50 м (240–279 лет)
🔹 Николай Моргунов (65–69 лет):
🥇 эстафета 4×50 м в/с (280–319 лет)
🥉 комб. эстафета 4×50 м (280–319)
🥉 смеш. комб. эстафета 4×50 м (240–279 лет)
🔹 Яна Шафиева (40–44 года):
🥉 эстафета 4×50 м в/с (240–279 лет)
🥉 комб. эстафета 4×50 м (240–279 лет)
🔹 Антон Саначев (45–49 лет):
🥈 400 м в/с
🥉 200 м в/с
🔹 Любовь Щербакова (70–74 года):
🥈 смеш. комб. эстафета 4×50 м (280–319 лет)
🥉 эстафета и комб. эстафета 4×50 м (240–279 лет)
🔹 Сергей Маклыгин (70–74 года):
🥇 эстафета 4×50 м в/с (280–319 лет)
🥉 комб. эстафета 4×50 м (280–319 лет)
🔹 Александра Колмакова (50–54 года):
🥈 эстафета 4×50 м в/с (200–239 лет)
🥉 смеш. комб. эстафеты 4×50 м (240–279 лет)
🥉 смеш. эстафеты 4×50 м в/с (240–279 лет)
🔹 Ирина Комоско (60–64 года):
🥉 комб. эстафеты 4×50 м (240–279 лет)
🥉 эстафеты 4×50 м в/с (240–279 лет)
🔹 Сергей Божков (50–54 года):
🇷🇺 Участник СВО, ветеран боевых действий
🥉 50 м на спине
🥇 эстафета 4×50 м в/с (280–319 лет), Фомин Владимир (70), Лыков Александр (75), Моргунов Николай (67), Щербаков Алексей (71).
🥈 смеш. эстафета 4×50 м в/с (280–319 лет),
Лыков Александр (75), Щербакова Любовь (71), Рыбакова Татьяна (68), Фомин Владимир (70).
🥉 смеш. комб. эстафета 4×50 м (240–279 лет), Ческис Ольга (52), Щербаков Алексей (71), Моргунов Николай (67), Колмакова Александра (55).
✨ Всего: 22 медали — 5 золотых, 9 серебряных и 8 бронзовых!
В команде — преподаватели и выпускники МФТИ от 32 до 74 лет. Возраст — не помеха, когда есть знания, подход и поддержка.
🎓 Уже более 100 пловцов категории "Мастерс" тренируются и проходят тестирования в @prosportlab:
📌 Комплексные программы
📌 Тестирования
📌 Консультирование
📌 Научно-методическое сопровождение
📌 Индивидуальные тренировочные планы
📌 Онлайн-обучение
📍 Подробнее: taplink.cc/prosportlab
📞 +7 495 055-32-14
📧 info@prosportlab.com
🚴 Разработать персональную тренировочную программу и записаться на комплексное тестирование:
📞 +7 495 055-32-14
📞 +7 996 665‑29‑64
prosportlab.com/services
🎓 Записаться на обучение:
— «Спортивная адаптология»
— «Оздоровительные технологии»
— «Система ИЗОТОН»
📞 +7 495 055-32-14
📞 +7 996 665‑29‑64
📧 info@prosportlab.com | 1 241 |
| 16 |  Поверни время вспять!
😖Уже в 35 лет начинается саркопения - потеря мышечной массы. А жир легко накапливается и от него уже очень сложно избавляться. Метаболизм замедляется. Нет настроения, сил и энергии.
📉Если не заниматься собой, то с возрастом мы теряем до 50% (быстрых) мышечных волокон!
🧐Укрепить мышцы без риска для здоровья проще всего в статодинамике - это вид тренировки, разработанный советским спортивным физиологом проф Селуяновым.
🏃➡️Тренировки Изотон укрепляют мышцы, омолаживают организм на клеточном и ДНК уровне, запускают процесс жиросжигания который длится еще 48 часов после тренировки, профилактирует саркопению, увеличивает уровень гормонов, коллагена, эластина, положительно влияет на обмен веществ, увеличивает количество митохондрий.
✅Ссылка на все программы: https://isoton-psl.ru/lms/ | 1 |
| 17 | Поверни время вспять!
😖Уже в 35 лет начинается саркопения - потеря мышечной массы. А жир легко накапливается и от него уже очень сложно избавляться. Метаболизм замедляется. Нет настроения, сил и энергии.
📉Если не заниматься собой, то с возрастом мы теряем до 50% (быстрых) мышечных волокон!
🧐Укрепить мышцы без риска для здоровья проще всего в статодинамике - это вид тренировки, разработанный советским спортивным физиологом проф Селуяновым.
🏃➡️Тренировки Изотон укрепляют мышцы, омолаживают организм на клеточном и ДНК уровне, запускают процесс жиросжигания который длится еще 48 часов после тренировки, профилактирует саркопению, увеличивает уровень гормонов, коллагена, эластина, положительно влияет на обмен веществ, увеличивает количество митохондрий.
✅Ссылка на все программы: https://isoton-psl.ru/lms/ | 1 128 |
| 18 |  Здоровье поясницы и красивая осанка 🧘♀️напрямую зависят от подвижности тазобедренных суставов.
Важно научиться выполнять любые движения, повороты и наклоны за счет тазобедренных суставов, а не поясницы. Это упражнение хорошо бы включать в разминку или выполнять как отдельное.
При недостаточной подвижности тазобедренных суставов тело будет компенсировать движение, перегружая поясницу.
➡️ Не забудьте отправить это полезное упражнение друзьям! Такой информации вы точно не найдете!
✅ Мы готовим для вас новый курс видеотренировок «Здоровье спины, красивая осанка»! | 1 419 |
| 19 |  Видеоотзыв от Евгения о живом фитнес-туре «Оздоровительное голодание по системе Изотон»
Евгений приезжал к нам два тура подряд и сбросил 15 кг.
Первый раз когда Евгений приехал к нам, он весил 100 кг, сейчас его вес составляет 85 кг.
Ближайший оздоровительный фитнес-тур пройдет с 17 по 27 апреля.
https://isoton-psl.ru/golodanie_tour | 1 459 |
| 20 |  Дорогие наши женщины! 🧘♀️💃
Поздравляем вас с праздником весны и вашими прекрасными улыбками! 🎊
Вы — наше вдохновение! У вас есть уникальный талант сочетать стойкость и мягкость, мудрость и красоту, силу и нежность. Ваша способность уравновешивать разные качества и проявлять их в гармонии делает мир ярче и прекраснее, а ваша доброта наполняет жизнь светом и теплом. 💖
Пусть в вашей жизни будет много радости, успехов и счастья. Желаем вам всегда быть здоровыми, сильными и энергичными, чтобы каждая наша тренировка приносила вам удовольствие и результаты! 💪
Пусть ваше стремление к самосовершенствованию будет бесконечным, а система Изотон всегда будет для вас надежным источником вдохновения и мотивации. С праздником весны и женского великолепия! 🌷💪🎉
🎁 Подарок для вас — скидка 25% на все наши тренировки и программы по промокоду "Весна2025". Ссылка на комплексы ➡ https://isoton-psl.ru/lms | 1 452 |
