PMP

Упражнение «Русалка». Упражнение направлено на развитие гибкости, силы и координации. ▪️Выполните плавный наклон в сторону, растягивая боковые мышцы. Упражнение улучшает подвижность позвоночника и укрепляет мышцы кора. #PMPDreamTeam #PilatesPMP

Уровни подготовки в пилатесе: Basic — база: учимся правильно дышать, осваиваем движения, даем телу возможность чувствовать и делать новое. Intermediate — добавляем силу и усиливаем контроль: упражнения усложняются, нарастает темп, но плавность и осознанность остаются ключевыми. Advanced — уровень мастерства: сложные комбинации, движение в потоке, полное объединение силы, гибкости и контроля. Каждый уровень — шаг к гармонии тела и ума. #PilatesPMP #PMPDreamTeam #PMPLife

ГОРЯЧИЙ РОЗЫГРЫШ В PMP BAR Закажите любой горячий напиток в PMP Bar — и получите шанс выиграть сертификат на 50 000 рублей на все услуги в PMP! 🎁 Как участвовать? 1. Закажите горячий напиток (кофе, чай, какао — на Ваш вкус). 2. Получите печенье с предсказанием, в одном из которых мы спрятали приз. ГЛАВНЫЙ ПРИЗ: Сертификат на 50 000 рублей на все услуги PMP — Ваш шанс получить лучшее. Срок действия предложения: 10 марта — 10 апреля. *Уточняйте подробности у бариста.

Улыбка — отражение здорового тела и гармонии в душе. Пилатес помогает нам укреплять тело, улучшать осанку и находить внутренний баланс. А улыбка — завершающий штрих, который делает нас сильнее, счастливее и увереннее. Вместе они создают идеальный дуэт для здоровья и хорошего настроения. Попробуйте начать этот день с утренней растяжки и улыбки себе в зеркало. Это маленький ритуал, который зарядит Вас энергией и позитивом на весь день. #PilatesPMP #PMPLovesYou

Команда PMP Beauty представила новую коллекцию образов Spring 2025. Съемка посвящена бьюти-образам нового сезона, отражающим баланс женственности, естественной красоты и динамики современного мира. В основе — идея внутренней силы и обновленной энергии. Участники проекта: - Фото: Ирина Кузьмина - Стиль: Данил Хорунжий - Волосы: Михаил Гиреев (PMP Beauty) - Make Up: Инесса Хижун, Юлия Петрова (PMP Beauty) Героини съемки: - Певица Муся Тотибадзе - Диджей и фотограф Даша Яструбицкая - Художница Маша Колосовская Образ Даши Яструбицкой: Смелый и выразительный, с четкой формой, подчеркивающей геометрию лица, и легкой небрежностью в укладке. Контраст текстур усиливает глубину образа, создавая графичный, почти архитектурный силуэт. #PMPCollection2025 #Spring2025 #PMPBeauty

5 УПРАЖНЕНИЙ С МАССАЖНЫМИ РОЛЛАМИ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ.

Тренер сети моностудий PMP Елена Димич подготовила серию упражнений с использованием роллов для МФР (специальные валики для самомассажа), которые помогут расслабить мышцы, снять напряжение и улучшить лимфоток. Эти упражнения идеально подходят как для утренней разминки, так и для завершения дня. 

Подробнее в новой статье от PEOPLE TALK

SPF — не просто буквы, а must-have в твоей косметичке. Солнце — не только тепло и витамин D, но и риск для кожи. УФ-лучи могут вызывать преждевременное старение, пигментацию и даже ожоги. Поэтому защита от солнца — не только про пляж, но и про каждый день. Универсальный крем с SPF 50+ от Y.A. Clinic — настоящая находка для кожи. Его активные компоненты работают комплексно: снимают покраснения, интенсивно увлажняют и питают кожу. Запатентованный фильтр защищает от UVB- и UVA-лучей, при этом не требует обновления в течение дня. А легкая текстура крема делает его совершенно неощутимым на коже. Наносите крем за 15 минут до выхода на улицу и наслаждайтесь защитой и комфортом весь день. Не забывайте про зону декольте, руки и шею — они тоже нуждаются в заботе. Готовьтесь к солнцу заранее, чтобы кожа оставалась здоровой и сияющей. #PMPBeautyCare #PMPStore

#мирдолжензнать #pmplovesyou #practicemakesperfect #pmphereforfuture Вот этот точный симбиоз, Клиент-Тренер позволяет всегда прогрессировать и достигать. Так в любой дисциплине. Да и в жизни в общем то. Работать для себя, прежде всего, не для одобрения и не для похвалы. И не важно сколько раз в неделю☝🏻Чтобы дальше нести себя в мир и интегрировать в него самые человеческие качества. Духовность и глубина ощущений, настигает нас и через физическую культуру. Поэтому, читая книги, слушая умные подкасты, посещая всевозможные выставки и театры, не забывайте про свой телесный сосуд, иначе куда потом всю вашу приобретенную красоту складывать….?!😉

Сколько раз в неделю нужно заниматься пилатесом, чтобы увидеть результат Рассказывает основатель и идейный вдохновитель Сети моностудий PMP Денис Сычев.

ЛУЧШЕ ЗАНИМАТЬСЯ МЕНЬШЕ, НО РЕГУЛЯРНО, ЧЕМ СТАВИТЬ СЕБЕ НЕДОСТИЖИМЫЕ ЦЕЛИ И БЫСТРО ТЕРЯТЬ МОТИВАЦИЮ.

Подробнее в новой статье от редакции THE SYMBOL #PilatesPMP #PMPNews

Контроль — основа пилатеса. Каждое движение начинается с осознанности: контроль над дыханием, контроль над мышцами, контроль над телом. Когда Вы учитесь управлять своим телом, Вы начинаете лучше понимать себя. Это не просто тренировка — это путь к гармонии и силе. Приходите в PMP и откройте для себя новый уровень контроля над своим телом и эмоциями. #PMPControl #PilatesPMP #PMPFunctional

Бьюти-дайджест VOICE: самые главные новости месяца из мира красоты Лови наш очередной вестник хороших новостей от лучших бьюти-брендов и не только!

За несколько недель до прихода весны по календарю команда моностудий красоты PMP Beauty представила коллекцию образов на новый сезон.

Подробнее в новой статье VOICE

Павел Табаков в новом интервью рассказал о спорте в своей жизни и не только.

Спортзал два раза в неделю, летом почаще — можно и на улице побегать, и в зал сходить. Сейчас с девушкой ходим к Денису в PMP на пилатес и функциональные тренировки.

Подробнее в новой статье от MEN TODAY

SOS-средство для кожи вокруг глаз. Новинка от Y.A. CLINIC By Yuri Ananov. Твой взгляд заслуживает особого ухода. Представляем революционный крем для глаз, который станет must-have в твоей косметичке. Почему именно этот крем? - Инновационная формула: Уникальные компоненты, разработанные командой Yuri Ananov, работают на глубоком уровне, чтобы устранить темные круги, отеки и мелкие морщинки. - Мгновенный эффект: Легкая текстура быстро впитывается, даря коже ощущение свежести и сияния. - Долговременный результат: При регулярном использовании кожа вокруг глаз становится более упругой, увлажненной и сияющей. Y.A. CLINIC — не просто косметика, это философия ухода за собой. Попробуй и почувствуй разницу.

Постоянство — ключ к успеху. То, чего Вы достигаете сегодня, становится фундаментом для завтрашних побед. Не ждите мгновенных результатов, цените каждый шаг на пути к своей цели. Как говорил Джозеф Пилатес: «Через 10 занятий Вы почувствуете разницу, через 20 — увидите её, а через 30 — получите совершенно новое тело». PMP — не просто метод, это образ жизни, который требует дисциплины и веры в процесс. Доверяйте ему, и результаты не заставят себя ждать. #PMPHereForFuture #ДжозефПилатес #ЗдоровыйОбразЖизни

Крутой кейс от PMP Beauty: они уже не в первый раз делают съемку, посвященную бьюти трендам нового сезона. В этот раз героинями стали певица Муся Тотибадзе, диджей Даша Яструбицкая и художница Маша Колосовская. А каждый образ от команды креативного директора Миши Гиреева, подчеркнули природную красоту девчонок, их нежность и дерзость. Муся: небрежная укладка, яркий румянец, гранжевая стрелка Даша: геометричная почти архитектурная прическа и контраст текстур Маша: фарфоровая кожа и нестандартная игра линий в укладке и макияже Получилось классно! #бьютисъемка

Команда PMP Beauty представила новую коллекцию образов Spring 2025. Съемка посвящена бьюти-образам нового сезона, отражающим баланс женственности, естественной красоты и динамики современного мира. В основе — идея внутренней силы и обновленной энергии. Участники проекта: - Фото: Ирина Кузьмина - Стиль: Данил Хорунжий - Волосы: Михаил Гиреев (PMP Beauty) - Make Up: Инесса Хижун, Юлия Петрова (PMP Beauty) Героини съемки: - Певица Муся Тотибадзе - Диджей и фотограф Даша Яструбицкая - Художница Маша Колосовская Образ Маши Колосовской Утонченный, воздушный и хрупкий, словно фарфоровая кукла. Это стиль для девушек, чья природная изящность не требует радикальных изменений, а лишь деликатного дополнения. В этом образе нет резких контрастов, но есть баланс: естественная мягкость форм сочетается с нестандартными линиями, добавляя интересную динамику. #PMPCollection #Spring2025 #PMPBeauty