Нутрициолог|Nutrinessa|Инна Становая|
Open in Telegram
Нутрициолог ➡️Написать мне: @InnaStanovaya Помогу избавиться от лишнего веса, найду причины плохого самочувствия и проблем со здоровьем, научу полноЦЕННО питаться. Консультации онлайн. Присоединиться к чату можно по ссылке: https://t.me/+4ywQBPEtNRQ4Yzhi
Show more278
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+3
in 2 channels
November '24
+14
in 2 channels
Get PRO
October '24
+9
in 1 channels
Get PRO
September '24
+51
in 1 channels
Get PRO
August '240
in 1 channels
Get PRO
July '240
in 1 channels
Get PRO
June '240
in 1 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 1 channels
Get PRO
March '240
in 1 channels
Get PRO
February '240
in 1 channels
Get PRO
January '240
in 1 channels
Get PRO
December '23
+1
in 1 channels
Get PRO
November '23
+17
in 1 channels
Get PRO
October '23
+271
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
🟣🟣🟣🟣
Друзья, я заболела.
👻Что случилось, не знаю. Вчера резко упало давление и теперь постоянная слабость и тошнота. Сил ни на что нет. Возможно стресс так повлиял. Сегодня в мио-блоге выйдет пост на эту тему.
👻С 7 декабря у меня отпуск, поэтому могу не успеть отработать программы своих клиентов в срок. Прошу понять и принять. Всё сделаю, но с задержкой.
| 2 |  🤩😒😘😡😘🤓😨 🥰😏
🪄Причины возникновения нарушения углеводного обмена (инсулинрезистентности)
Инсулинрезистентность - это болезнь образа жизни и пандемия 21 века! Сегодня поговорим что именно нужно делать, чтобы заполучить нарушения углеводного обмена:
😷 Ешьте как можно чаще, перекусывайте, пейте чай и воду с лимоном;
😴 Ешьте как можно больше простых углеводов: мед, фрукты, сладости, употребляйте молочные продукты, ведь там кальций и больше его получить неоткуда.
🤤 Фастфуд, трансжиры и огромное количество растительного подсолнечникового масла в каждый приём пищи. Особенно «полезно» на нём жарить.
🥴 Ешьте как можно больше копченых продуктов и зажаривайте всё до золотистой корочки. Это так вкусно.
🤕 Употребляйте как можно больше фруктозы. Фрукты же полезны. А ещё не читайте составы продуктов, которые берете с полок магазина. Зачем тратить время?
🤢 Старайтесь как можно больше отдыхать и находиться без движения. Зарядку делать некогда, ведь работы и так много.
😈 Не восполняйте дефициты, не следите за здоровьем желудочно-кишечного тракта. А БАД - это вообще выкачка денег.
👿 Нервничайте как можно больше, а ещё не спите по ночам. Ведь вовремя спать совсем не выходит.
🎃Надеюсь вы поняли, что все эти советы, нужно выполнять с точностью до наоборот!
🙄Делитесь, чем грешите вы?
#nutrinessa_инсулинрезистентность | 126 |
| 3 | 😅😒😃😩😘😛 🥸😁🥵😊🤓😘🫡
😎😕🥳😣😔😛
Вынуждена более строго регламентировать сроки общения с моими клиентами. Потому что сказать, что я устаю, это ничего не сказать. Работаю от пробуждения, до засыпания. Понимаю, что выгораю и нужно что-то с этим делать.
😬Я работаю с 6.00 до 18.00 по Московскому времени (к слову у меня +2 часа к Москве). С понедельника по пятницу.
Внеурочно могут писать:
🎃 Клиенты на тарифе Активный VIP;
🎃 Клиенты на ведении на других тарифах, только если есть срочная проблема не терпящая отлагательств (например побочка возникла). В остальных случаях просьба дождаться рабочего времени;
🎃 Комментарии в блоге писать можно;
🎃 Запрашивать стоимость услуг и товаров МОЖНО.
👊Также, хочу сообщить, что с 7 по 18 декабря я буду находиться в отпуске. На связи. Но все работы будут поставлены на паузу. Это необходимо мне, чтобы восстановить силы.
#nutrinessa_графикработы #nutrinessa_отпуск | 119 |
| 4 | 😠😊🤨 😂😒🥸😍😘😕
🥰😏🙄
Опасности инсулинорезистентности (нарушения углеводного обмена)
😷Истощение поджелудочной железы
Углеводный обмен, один из важнейших обменных процессов нашего организма и от него зависит если не всё, то почти всё. Это база здоровья!
Что же происходит, когда клетки перестают реагировать на инсулин и запускать внутрь глюкозу? Правильно, клетки остаются «голодные», а много глюкозы начинает гулять в крови.
Поджелудочная железа, пытаясь, спасти ситуацию, начинает интенсивно высвобождать инсулин, в надежде что он спасёт ситуацию. А ресурсы поджелудочной небезграничные и в лучшем случае к 40 годам у каждого первого своего клиента я вижу истощенную поджелудочную железу.
😴 Истощение надпочечников и гормональные сбои
Глюкоза резко повысилась и резко упала. Для организма это стресс! И тогда подключаются гормоны стресса, а именно кортизол. Надпочечники, как и поджелудочная тоже небезграничны и тоже со временем устают, что влияет уже на весь гормональный фон.
Холестерин же при таком раскладе начинает «сливаться» не на половые гормоны, а на кортизол и снова мы имеем последствия гормональных сбоев:
😯СПКЯ,
😯фиброзно-кистозная мастопатия,
😯миомы итд.
🤤 Сердечно-сосудистые риски
Перманентная инсулинрезистентность - поражает эндотелий сосудов. А это развитие атеросклероза.
🥴 Ожирение
Особенно в области живота. При этом можно быть худым, а живот останется мягким и рыхлым.
🎃Вывод:
Лишний вес, сахарный диабет, инсульт, инфаркт, рост новообразований, преждевременное старение, кандидоз и повышенная патогенная нагрузка, нарушение работы всей гипоталамо-гипофизарной оси: поджелудочная, щитовидная, надпочечники, половые гормоны), снижение либидо - и это далеко не все последствия нарушений углеводного обмена.
👻Я думаю, достаточно привела аргументов в пользу здорового образа жизни. Можно начать с инструкции начинающего ЗОЖника. Это самый лёгкий простой путь к здоровью.
➡️Заказать: @InnaStanovaya
#nutrinessa_инсулинрезистентность
#nutrinessa_инсулинрезистентность | 117 |
| 5 | 🥰🤓😔😣😜😘🤓😒😊😍😘😔😕😊🤓😕🤓🥸😔😕😓
Неделя диагностики углеводного обмена (инсулинорезистентности)
👻Инсулинрезистентность - это состояние, при котором клетки теряют чувствительность к инсулину. Клетка остаётся «голодная», потому что глюкоза туда зайти не может. Именно поэтому при наличии инсулинорезистентности всё время есть тяга поесть, особенно простых углеводов.
Симптомы инсулинорезистентности:
🎃Постоянное желание перекусить;
🎃Жировой гепатоз, стеатоз, гепатомегалия (увеличение долей печени) - постоянный спутник инсулинорезистентности);
🎃 Окружность талии >80 см у женщин и >90 см у мужчин - независимо от их роста;
🎃 Туман в голове и снижение концентрации внимания;
🎃 Чувство злости, раздражения, тремора и слабости когда вы голодны;
🎃 Спецефическое повышение аппетита после 15 часов.
Вы можете спокойно не есть в первой половине дня, но вечером открывается жор;
🎃 Слабость и сонливость после еды.
Если ваш девиз: «После вкусного обеда, нужно сладко подремать»- инсулинорезистентность вас уже коснулась;
🎃 Тёмный акантоз - это потемнение кожи в области подмышек, паха и мест складок кожи;
🎃 Папилломы, гемангиомы, миомы и всевозможные новообразования - растут на высоком сахаре как на дрожжах;
🎃 Плохая липидограмма: высокие холестерин, триглицериды, ЛПНП.
🎃 Соотношение талии и бёдер (объем талии/объем бёдер) >0,8 у женщин и >1 см у мужчин;
🎃 Повышенная потливость;
🎃 Бессонница, или ночные пробуждения в поту;
🎃 Морщинки вокруг глаз, в возрасте до 35 лет;
🎃 Целлюлит.
Если обнаружили хотя бы пару симптомов, не беспокойтесь, просто сдайте следующие анализы:
😷Глюкоза;
😴Инсулин;
🤤 Гликированный гемоглобин;
🥴 Триглицериды;
🤕Холестерин;
🤢ЛПВП;
😈ЛПНП;
👿АСТ;
🤑АЛТ.
🎊Только до конца недели, направляйте цифры в комментариях под этим постом и получите оценку вашего углеводного обмена.
#nutrinessa_инсулинрезистентность | 141 |
| 6 | Соусы Coco Aminos, сваренные небольшими партиями из нектара цветков кокоса Нира, представляют собой полезный продукт без глютена, рафинированного сахара и сои.Очень вкусный,нравится всем)
💰1500₽
Для заказа пишите:https://wa.me/+79375898939
Айхерб в наличии в Казани | 144 |
| 7 | Друзья, это альтернатива соевому соусу. На вкус не отличить практически. Все теже качества, только без сахара (брожения) и глютена⬇️⬇️⬇️ | 152 |
| 8 | 1️⃣2️⃣3️⃣5️⃣6️⃣7️⃣
Черная пятница - открыта!
👻Знаете что я поняла? Что когда есть здоровье, есть энергия, а когда есть энергия есть ресурс для достижения своих целей всегда, не дожидаясь "Черной пятницы". Я очень хочу чтобы у вас было именно так.
🎊Поэтому только с 9.11 по 12.11 включительно, на все мои продукты цены как минимум пополам!
Мои продукты:
😷Пошаговая инструкция начинающего ЗОЖника - 40% (600р);
😴 Синдром Жильбера "Правила жизни" - 50% (1000р);
🤤 Справочник по Самодиагностике - 80% (1000р);
🥴Книга рецептов для праздничного стола - 55% (900р).
Сегодня то самое время!
Если хотите, пишите "хочу" под постом или сюда: @InnaStanovaya
#nutrinessa_чернаяпяиница | 179 |
| 9 | 😆🥸🥳😒🥸😔🙄😎😕🥹😊😕😬
👻Сегодня я отвечаю на ваши вопросы. Давно хотели спросить? Сомневаетесь? Сегодня самое время!
🎃Просто задайте вопрос в комментариях к этой теме и получите ответ.
#nutrinessa_вопросответ | 159 |
| 10 | 1️⃣2️⃣3️⃣5️⃣6️⃣7️⃣
Черная пятница - открыта!
🎃Знаете что я поняла? Что когда есть здоровье, есть энергия, а когда есть энергия есть ресурс для достижения своих целей всегда, не дожидаясь "Черной пятницы". Я очень хочу чтобы у вас было именно так.
😬Поэтому только сегодня на все мои продукты цены как минимум пополам!
Мои продукты:
😷 Пошаговая инструкция начинающего ЗОЖника - 50%;
2. Синдром Жильбера "Правила жизни" - 60%;
3. Справочник по Самодиагностике - 80%;
4. Книга рецептов для праздничного стола - 55%.
Сегодня то самое время!
😘Решился? Пиши: @InnaStanovaya
#nutrinessa_чернаяпяиница | 32 |
| 11 |  ☹️😜😣😡🤯😊🤓😘😊
Обязательно посмотрите видео! Ставьте на паузу и читайте текст!
👻Успех моих клиентов - всегда вызывает во мне детскую радость. В процессе моей работы, я уже могу сделать ряд выводов.
😷Если клиент строго соблюдает все предписанные рекомендации;
😴Если у клиента есть жажда к жизни (даже если он в депрессии, но осознает, что нужно выбираться);
🤤Если клиент не занимается самодеятельностью (да, есть и такие: "Это интуитивно я делать не буду", "этот препарат заменю на другой, он дешевле", "куплю-ка я всё на маркетплейс, у меня там скидки")
👻То результаты всегда шикарные!
🎃Здесь не простой случай: много стресса, местами были побочки и схему останавливали, идём в медленном темпе. Но даже на половине схемы, посмотрите какие потрясающие результаты! Результат мощнейший работы клиента и мотивации на лицо.
👐Спасибо вам, мои дорогие, за обратную связь. Для меня это очень ценно и важно. Ваш успех - моя лучшая награда. И не жалейте лайков для очень старательно человека!
#nutrinessa_отзыв | 173 |
| 12 | 😝😘🤯🤓😘😚 🥹😊😔
🤩😒😘😡😘🤓😨
Это всегда нарушение пищевого поведения.
Нарушения бывают:
😷Психологические/ритуальные
Которые идут из семьи, передаются из поколения в поколение и потом мы видим всю семью с лишним весом и говорим - виновата генетика.
Например, многие при попытках сбросить лишнее отказываются от чаепитий, потому что там где чай, там всегда печенька. Это вам живой ритуал. Я например обожаю травяные чаи и могу наслаждаться исключительно их вкусом, мне не нужно закусить.
😴 Психологические/ Насилие
Жир - это защитный орган. Поэтому женщины, которые подверглись или подвергаются насилию часто, имеют лишний вес, от которого никак не могут избавиться.
Это может быть эпизод насилия в детстве или же абьюзивные отношения в настоящем, а возможно вы подвергаетесь психологическому насилию на работе? Это не обязательно физическое насилие, психологическое оказывает такое же разрушительное значение.
🤤 Психологическое/расстройство пищевого поведения*
*РПП- это серьёзная проблема, которую нужно решать со специалистом. Если при его наличии вы решите сесть на диету, вы не только сорвётесь, но и навредите себе.
🥴 Физические/ дисбактериоз кишечника
Здесь патогены, живущие в вашем кишечнике, будут диктовать что вам есть, чтобы их накормить.
🤕 Физиологическое/синдром усталых надпочечников
Здесь любая диета и ограничение будет вести к срыву и опасным приступам гипогликемии.
В своей работе, уже по опыту всегда лучше начать с устранения причин и только потом подключать диетотерапию. Так надёжнее и комфортнее для самого клиента.
🙄Расскажите, какие по вашему мнению у вас причины проблем с весом?
#nutrinessa_лишнийвес | 126 |
| 13 | 😞😔😨😜😛😃 🤓😃 😘😔😔😜😊🥲🥸🥹😃🤓😘😊
👻https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28930464/
Исследование на английском языке. Но можно скопировать его в переводчик. Всё вполне понятно. | 131 |
| 14 | 🚿🤩😘😕😓 😘😜😘
🤓😊 🥳😘😕😓
Можно ли пить во время еды
👻Это пожалуй один из самых частозадаваемых вопросов. Скажу больше, информации море и вся она отличается друг от друга. Так где же правда?
👻Я предпочитаю опираться не только на свой опыт, но и научные исследования, которые кстати тоже перепроверяю. Часто бывает, что спонсорами исследований выступют заинтересованные стороны. Поэтому всегда включайте критическое мышление.
👻У меня были проблемы с усвоением белка, в копрограмме были мышечные волокна, что говорило о снижении кислотности желудочного сока. Что я только не пробовала, в том числе не пила воду и чай во время и после еды - не помогло. Когда же я нашла истиные причины дефицита белка и проработала их, белок начал усваиваться несмотря на то что я могу выпить БАД во время еды и запить в конце чаем (чай травяной без кофеина).
👻В 2017 году, группа немецких учёных провела исследование, где при помощи аппарата МРТ, была исследована эвакуация воды. Которую пили до, во время и после еды. Еду тоже пробовали разную: твёрдую, калрийную, жирную итд.
Выяснилось, что большая часть воды, не смешивалась с пищевым комком и эвакуировалась значительно быстрее пищи. А это значит, что пить во время и после еды можно.
👻Если этот пост наберёт 10 лайков, я выложу ссылку на вышеупомянутное исследование.
👐С вас лайк, с меня польза.
🙄А вы знали этот факт?
P.S. В моём случае причиной дефицита белка было: Высокоуглеводное питание с преобладанием простых углеводов и повреждённые слизистые желудочно-кишечного тракта. Питание наладила, слизистые заживила - белок начал усваиваться.
😘Приходите на программу восстановления здоровья. Там я найду причину ваших проблем со здоровьем: https://vk.com/market-214772371?w=product-214772371_6617764
😊Записаться на программу: @InnaStanovaya | 116 |
| 15 | 1️⃣2️⃣3️⃣5️⃣6️⃣7️⃣
Сегодня я проснулась в очень хорошем настроении мне хочется принести вам много пользы. Поэтому я решила сделать скидку на Справочник по Самодиагностике целых 80%. Т.е до конца этой недели, вы можете приобрести справочник за 1000 рублей вместо 5000!
😊 Диагностика лишнего веса;
Как понять, что лишний вес появился даже при относительной стройности? Как определить сердечно-сосудистые риски? Очень легко.
😊 Анемия;
Железодефицитная или связанная с дефицитом кофакторов? Скрытая или явная и есть ли они вообще?
😊 Оценка углеводного обмена;
Вы научитесь отличать инсулинорезистентность от метаболического синдрома, а диабет 1 типа от диабета 2 типа.
😊 Оценка функций щитовидной железы;
Вы будете понимать уже на ранних стадиях, что щитовидной железой уже пора заниматься. Будете отличать ГИПОфункцию от ГИПЕРфункции.
😊 Определение дефицита белка;
Это вообще база нашего здоровья. А также состояния мышц, кожи, ногтей, волос. Есть дефицит белка? Значит есть фатальные дефициты - это аксиома.
😊 Оценка состояния здоровья по ногтям и языку;
На приёме у врача, нас часто просят высунуть язык. Так вот вы сами будете понимать есть ли проблемы.
😊 Оценка работы желудочно-кишечного тракта;
Желудочно-кишечный тракт - это база нашего здоровья. Мы едим от самого рождения и до последнего дня. Нет ЖКТ - нет здоровья!
😊Что скрывает копрограмма?
😊Узнаете, а не ест ли ваш организм ваши мышцы!
😁И многое другое. Перечислить всё не реально. Содержание Справочника ЗДЕСЬ. Задавайте свои вопросы. На всё отвечу.
😊Помните, что лечить болезнь после её наступления - всё равно что начать копать колодец, когда уже захотел пить. Согласитесь поздновато?
😊Справочник, написан на самые злободневные темы, простым языком, «без воды» - очень удобная навигация. В оглавление нужно всего лишь нажать на интересующую вас тему.
⤵️Для приобретения пишите «хочу», или пишите в личку: @InnaStanovaya
#nutrinessa_самодиагностика | 188 |
| 16 | 😎🤨🥸😜🥸😉😊🤓😘😊
🤢качественных способа омоложения
👻Омоложение - процесс комплексный. И опять я вас разочарую, но не существует волшебной таблетки.
Делюсь шестью рабочими способами омоложения:
😷 Развитие.
Именно ваш мозг, определяет когда вам начать стареть. Как только вы подумаете о том, что вам уже ничего не интересно, уже всё видели итд, вы начнёте стареть.
Поэтому подражайте детям, познавайте все новое, учите языки или меняйте сферу деятельности. Разгадывать кроссворды - мало!
😴 Профилактика заболеваний.
Береги здоровье с молоду. Когда болит - поздно. Это и работа щитовидной железы, и желудочно-кишечного тракта, и обменные процессы. Всё это база нашего здоровья.
Климакс - ничто иное как сильно уставшие надпочечники - говорит мой преподаватель. Поэтому восстанавливать их нужно вовремя.
🤤 Адекватная и регулярная физическая активность.
😘Это лучшая профилактика саркопении (о том что это такое писала ЗДЕСЬ)
👊 Хорошо работающие мышцы в тонусе выделяют сигнальные молекулы, которые сообщают мозгу о том, что нужно запустить процесс регенерации.
🥴 Восполнение дефицитов.
Когда у организма есть ресурс, есть и регенерация. Кожа, волосы, ногти - не являются жизненно важными органами. Поэтому обслуживаются в последнюю очередь.
🤕 Полноценное питание.
👊Сахар и прочие вредности не только закисляют организм, но и увеличивают процессы гликации в нашем организме. Это склеивавание волокон коллагена.
🤢 Качественный сон.
Именно во сне, мы получаем порцию молодильных яблок. Заменить мелатонин не сможет ни одна, даже самая дорогая добавка. Поэтому если вы жертвуете сном ради "ништяков", не ждите моложавости.
👻Скоро поделюсь с вами о том, почему походы к косметологу могут быть не эффективны или малоэффективны и как это исправить.
👍💬Буду очень благодарна вашим реакциям.
#nutrinessa_омоложение | 122 |
| 17 | 😞😕😒😊😔😔
Часть 😴 Почему «всё бесит»
👻Соседи шумят, часы тикают, муж храпит и вообще агрессор, начальник тиран, дети изверги и вообще жизнь такая сложная. Знакомо?
👻На днях я давала тест на усталые надпочечники, видели сколько проблем могут они создавать?
И можно до потери пульса:
▫️Принимать статины, чтобы снизить холестерин;
▫️Пить мелатонин, чтобы уснуть;
▫️ П️ринимать антидепрессанты - потому что ВСЁ достало, вылазит куча симптомов, а врачи не находят проблем назначают эти "чудо" таблетки;
▫️ Заливаться утром кофе чтобы хоть как-то взбодриться;
▫️ Тщетно пить БАД для улучшения памяти и все равно тупить;
▫️ Пить препараты снижающие давление и пульс, которые дают лишь временный эффект и требуют увеличения дозировки итд.
👊А можно устранить причину этих проблем и жить счастливо! Приходите - я именно этим и занимаюсь со своими клиентами!
🎃Программа восстановления здоровья - это комплексный подход к немедикаментозному восстановлению здоровья.
😘Для записи: @InnaStanovaya
🎊 При покупке ЛЮБОГО продукта до конца октября - противовирусная схема в подарок!
#nutrinessa_стресс #nutrinessa_надпочечники | 162 |
| 18 | 😟😊😔😕
Часть 1. «Тест на вашу стрессоустойчивость»
Каждый ответ «ДА» - 1 балл, «НЕТ» - 0 баллов :
1. Слабость (только встал уже устал);
2. Апатия (ничего не охота, нет мотивации);
3. Раздражительность (бесит всё, от тиканья часов до шума соседей);
4. Вам очень тяжело просыпаться по утрам;
5. У вас часто бывает учащенное сердцебиение (тахикардия);
6. Вечером не можете уснуть (все попытки наладить сон. проваливаются);
7. Снижение концентрации и внимания;
8. Ухудшение памяти;
9. Снижение или повышение артериального давления;
10. Плохая переносимость голода (резкая слабость, головокружение, тахикардия);
11. Ночные пробуждения (особенно - около 3-4 часов ночи);
14. Беспричинный набор веса;
15. Метеочувствительность;
16. Выраженный предменструальный синдром у женщин;
27. Остеопороз;
21. Гастрит, язвенная болезнь желудка;
22. Частые простудные заболевания с затяжным течением;
24. Воспалительные заболевания кишечника;
25. Дисбактериоз;
26. Высокий холестерин и разнообразные нарушения в липидном обмене;
27. Вы вздрагиваете от резкого шума;
28. Сонливость после приема пищи или в определенные часы (например в 17 часов вас всегда клонит в сон)ю
РЕЗУЛЬТАТ:
💬Если совпало до 5 пунктов – небольшая вероятность нарушения работы надпочечников.
💬Если совпало от 6 до 12 пунктов – средняя вероятность нарушения работы надпочечников.
💬Если 13 и более – высокая вероятность нарушения работы надпочечников.
❓Делитесь результатами, что получилось у вас?
#nutrinessa_стресс #nutrinessa_надпочечники | 135 |
| 19 | 😄🥸😜😓🤓😘😡🤓😨😚
Друзья, те кто у меня на ведении, сообщаю, что вынуждена уйти на больничный.
👻Случилась невралгия (защемление нерва шейного отдела позвоночника). Много стресса + много сидячей работы.
👻На прошлой неделе начала просто болеть шея. В воскресенье начали выпадать поля зрения и плыть в глазах. Сегодня не могу нормально вздохнуть. Болит лопатка левая и вся грудная клетка. Симптом не хороший.
👻Поэтому вынуждена отдыхать больше обычного. Всё ваши разборны буду делать с опозданием. Прошу понять и принять.
P.S. Все срочные вопросы будем решать. Посты в канале будут выходить по графику. Они у меня все в отложенный постинге. Поэтому проявляйте активность. Мне будет приятно. Я на связи. Но в горизонтальном положении. | 127 |
| 20 | 😎🥳😒🥸😔
🤏Дорогие друзья, в VK я запустила опрос для выбора дальнейших тем для разбора. Прошу вас принять участие. Выбрать можно несколько пунктов.
👊 Чтобы принять участие в опросе, жми 😘 СЮДА | 136 |
