Саморазвитие с Алексеем Русакевичем
Open in Telegram
▪️ Канал психолога-гипнолога Алексея Русакевича ▪️ Здесь о саморазвитии, психологии, отношениях и финансовом росте ▪️ Прямые эфиры с терапевтическими практиками "Тишина" Запись на консультации и обучение: @Alexeyrusakevich1
Show more3 638
Subscribers
-124 hours
-117 days
-3730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+25
in 0 channels
Get PRO
July '26
+28
in 0 channels
Get PRO
June '26
+24
in 0 channels
Get PRO
May '26
+64
in 0 channels
Get PRO
April '26
+42
in 0 channels
Get PRO
March '26
+60
in 1 channels
Get PRO
February '26
+357
in 0 channels
Get PRO
January '26
+120
in 1 channels
Get PRO
December '25
+296
in 0 channels
Get PRO
November '25
+279
in 1 channels
Get PRO
October '25
+44
in 0 channels
Get PRO
September '25
+58
in 1 channels
Get PRO
August '25
+118
in 0 channels
Get PRO
July '25
+147
in 1 channels
Get PRO
June '25
+63
in 0 channels
Get PRO
May '25
+74
in 0 channels
Get PRO
April '25
+95
in 0 channels
Get PRO
March '25
+78
in 0 channels
Get PRO
February '25
+111
in 0 channels
Get PRO
January '25
+172
in 1 channels
Get PRO
December '24
+291
in 0 channels
Get PRO
November '24
+58
in 0 channels
Get PRO
October '24
+62
in 0 channels
Get PRO
September '24
+92
in 0 channels
Get PRO
August '24
+212
in 0 channels
Get PRO
July '24
+77
in 0 channels
Get PRO
June '24
+176
in 0 channels
Get PRO
May '24
+106
in 0 channels
Get PRO
April '24
+178
in 0 channels
Get PRO
March '24
+213
in 2 channels
Get PRO
February '24
+3 472
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
🤩Медитация — это не просто «посидеть в тишине и успокоиться».
Регулярная практика может влиять на работу мозга, уровень стресса и общее состояние организма.
Исследования последних лет показывают связь медитации со снижением уровня кортизола, изменениями мозговой активности и процессами, связанными с нейропластичностью.
Именно поэтому я считаю медитацию не просто способом расслабиться, а полноценным инструментом работы с состоянием.
Я разработал приложение, в котором медитации создаются индивидуально под вас и ваши задачи — с учётом вашего состояния, запроса и целей.
А первую медитацию можно попробовать бесплатно 🤍
Жмите сюда, попробуйте и почувствуйте, как регулярная практика может изменить ваше состояние.🫶🏽
| 2 |  А вдруг рядом с вами нарцисс? 👀
Попробуйте короткий тест и обратите внимание не только на количество совпадений, но и на то, что вы чувствуете рядом с этим человеком.
Постоянно сомневаетесь в себе?
Чувствуете, что любовь нужно заслужить?
Боитесь сказать или сделать что-то не так?
Кажется, что сколько бы вы ни старались — всё равно недостаточно?
Важно: этот тест не ставит диагноз. Но он может помочь заметить определённые паттерны в отношениях.
Если вы узнали себя — с этим можно разобраться на консультации 🤝 | 284 |
| 3 |  Почему в отношениях с нарциссом вас всегда будет мало🔤
Не потому, что вас и правда «недостаточно»
А потому, что рядом с таким человеком вы постоянно оказываетесь в позиции:
«мне нужно ещё немного постараться, чтобы меня наконец выбрали»,
ведь нарцисс все время будет проецировать на вас свои внутренние эмоции ❤️
И здесь важно смотреть не только на него❗️
Иногда мы выбираем знакомый сценарий, даже если он делает нас несчастными.
И тогда вопрос не только в том, почему партнер такой.
А в том,
почему вы оказались именно в этих отношениях и что удерживает вас в них?
С этим можно разобраться на консультации — не обвиняя себя, а находя корень этого сценария.
Запись на консультацию 📝 | 368 |
| 4 |  Не умирай — слушай «Тишком» 😄
Перепады настроения — это нормально. Но если хочется переключиться быстрее — попробуй персональную медитацию под свой запрос.
🎁 Первая — бесплатно.
👉 https://tishkom.ru/c/tishinatg | 403 |
| 5 | Кто пробовал уже, дайте обратную связь пожалуйста - что понравилось, а что можно улучшить🙏 | 361 |
| 6 |  Video message | 531 |
| 7 |  🧠 А что, если соединить науку психологию с искусственным интеллектом?
Готовые медитации как ключ, который подходит ко всем дверям, но не открывает ни одну. Они не знают, что именно Вас тревожит сейчас. Они не чувствуют Вашего ритма, Вашей боли, Вашего состояния.
Я психолог и гипнолог с 19-летним стажем. И я решил: а что, если мы научим ИИ создавать медитации под конкретного человека? Без записи, без сложных анкет. Просто описал проблему — и через пару минут получил готовый сеанс, созданный специально для Вас.
Так появился «Тиш ком» — сервис, где искусственный интеллект собирает персональную программу на основе техник психологии и НЛП.
Я отвечаю за результат своей экспертизой. А Вы просто пробуете.
🎁 Первая медитация — бесплатно.
https://tishkom.ru/c/tishinatg
Промокод на скидку 15% на подписку на 6 или 12 месяцев от меня лично: ТИШИНА | 546 |
| 8 | Односторонняя близость
Люди хотят близости, что бы они не говорили.
Кто-то боится и обесценивает
Кто-то боится отверженности и не сближается, чтоб не отвергли - «превентивные меры», так сказать
Кто-то не терпит уязвимость и боль и не может ее выдерживать
Кто-то думает о себе ужасные вещи, испытывает стыд и не готов обнажать душу в след за телом.
Поэтому желание близости и призыв к открытости партнера может стать способом обеспечить себе безопасность.
И тогда можно заметить что близость становится игрой. Она требуется от партнера, присутствует на словах, но отсутствует в отношениях фактически.
Это игра - ты открывайся, мне так безопаснее, а я буду делать вид, потому что мне снова так безопаснее)
Поскольку это игра, она быстро будет разоблачена.
Но на самом деле до близости осталось чуть-чуть 🤏
Партнер уже открылся, осталось сделать один шаг и вот оно. То, чего осознанно или бессознательно делают почти все люди.
Заметьте эту игру
Слелайте этот шаг или помогите сделать партнеру.
Если трудно, я помогу.
alexeyrusakevich.ru | 486 |
| 9 |  Нас часто учат:
в бизнесе нужно отдавать меньше, а получать больше. В отношениях — защищать свои границы и быть осторожнее, чтобы тебя не использовали.
И это действительно важно.
Но есть другая сторона — духовная. 🧘🏼♀️
Если мы все время живем по принципу «мне бы не отдать лишнего», можем ли мы тогда построить настоящую близость?❓
В каббале есть интересная мысль: Бог самодостаточен. Он дает не потому, что ему что-то нужно взамен, а потому что хочет дарить. 💝
И тогда искренне принять то, что тебе дают, — тоже становится частью этого взаимообмена. 🔄
Не из чувства долга.
Не потому что теперь «надо вернуть».
А просто с радостью. ☺️
Возможно, нам стоит заново научиться двум простым вещам: радоваться, когда нам дают, и радоваться, когда даем мы.
Потому что именно там, где исчезает постоянный расчет, появляется возможность для близости.
Полное видео в МАХ
Полное видео в ВК 🌐
Полное видео на Ютуб 🌐 | 503 |
| 10 |  Наверное, самое ценное в ретрите - не то, что за несколько дней становится легче. 🙂↔️
Самое ценное — что человек уезжает не только с новым состоянием, но и с пониманием, как к нему возвращаться самостоятельно.
Для меня важно не просто провести практику или помочь прожить сильный опыт. Важно передать знания, инструменты и понимание себя — с вниманием, бережностью и любовью.🫶🏽
Именно поэтому после первых дней, когда мысли еще продолжают куда-то бежать, постепенно приходит ощущение внутренней тишины. Появляется спокойствие. Ясность. И то самое чувство, что наконец-то удалось услышать себя.🙏🏻
В этом видео — искренний отзыв участницы, которая прожила этот путь вместе с нами. Такие слова всегда напоминают, ради чего создаются эти ретриты.
Следующая встреча состоится 1-5 ноября. 🗓️
Если чувствуете, что вам тоже нужна небольшая перезагрузка и время для себя, буду рад сопроводить вас на этом пути 🫂 | 542 |
| 11 |  Решение приехать на ретрит редко бывает рациональным. Обычно оно рождается не из мысли «хочу попробовать», а из тихого внутреннего ощущения: «мне нужно что-то менять».🤔
У каждого своя история. Кто-то устал жить в постоянном напряжении. Кто-то чувствует, что давно потерял контакт с собой. Кто-то просто больше не хочет все время быть сильным и справляться.👥
И в какой-то момент человек перестает искать способ отвлечься. Вместо этого он начинает искать пространство, где можно остановиться. Выдохнуть. Услышать себя.💭
Наверное, именно поэтому люди приезжают на ретрит.
Чтобы ненадолго выйти из привычного ритма жизни. Чтобы уделить внимание себе, а не только бесконечным «надо». Чтобы не просто поговорить о том, что болит, а бережно разобраться, что за этим стоит.
Для меня очень важно, чтобы эта работа проходила честно. Без обещаний быстрых чудес, без давления и навязанных программ. Только вы, ваше внутреннее движение и моя поддержка как специалиста.🙏🏻
В этом видео — впечатления человека, который уже прожил этот опыт. Возможно, в его словах вы узнаете и что-то свое.👆🏼
🍂 Следующий ретрит пройдет в ноябре. Если чувствуете, что внутри уже давно звучит этот тихий сигнал, возможно, сейчас самое время к нему прислушаться. | 553 |
| 12 |  Иногда проблема вовсе не в самих отношениях. ⛔️
Она начинается гораздо раньше.🙌🏼
В том месте, где человек еще только выбирает, чего именно он хочет получить от другого.
И если ошибиться уже на этом этапе, дальше будут претензии, зависимость, разочарование и бесконечный поиск того самого «идеального» человека. 🧐
Разбираю одну из самых частых психологических ловушек.
Если тема отношений вам близка — рекомендую посмотреть полную версию. Возможно, некоторые вещи станут намного понятнее.
Полное видео в МАХ
Полное видео в ВК 🌐
Полное видео на Ютуб 🌐 | 557 |
| 13 |  Замечали, что чем больше становится доход, тем быстрее растут и расходы? 💸
Кажется, что с новой зарплатой наконец получится откладывать. Но проходит совсем немного времени — и денег снова не хватает.🧐
Почему так происходит?
Это не всегда про отсутствие дисциплины. Часто причина гораздо глубже — в наших привычках, импульсивности и желании получить удовольствие
Что с этим делать и как перестать жить по этому сценарию — рассказал в полном видео.
Возможно, именно этот разговор поможет вам по-новому взглянуть на свои финансы 🙌🏼
Полное видео в МАХ
Полное видео на Ютуб 🌐
Полное видео в ВК 🌐 | 594 |
| 14 |  Любые проблемы и стресс это способ восприятия реальности. Изменить свое восприятие, разжать стрессовые механизмы, напряжение в теле и психике - вот цель ретрита.
Отзыв участника летнего ретрита.☀️
Также напоминаю, что стартовала запись на ноябрьские ретрит который пройдёт с 1 по 5 ноября и будет основан на чакральной системе – её психологических, физических, нервных и энергетических аспектах.🤩
Тема глубокая – раскрою и с точки зрения психологии и с точки зрения оккультизма.
Будет очень много практики и, соответственно, пользы.
Подробности по запросу ✉️ | 586 |
| 15 |  Есть места, после которых возвращаешься домой уже немного другим человеком.
24–28 июня мы прожили именно такие дни — среди гор Джубги, тишины, моря и настоящих встреч с собой.✨
237 ступеней к пляжу стали не испытанием, а маленькой ежедневной медитацией. Каждый шаг словно помогал оставить позади тревоги, усталость и привычную суету. Все больше вовлекал в контакт с природой и собой.🤩
Утро начиналось с зарядок и проработки всех стрессовых напряжений. 🤩
День был наполнен глубокими практиками, лекциями и бережной работой с физическим и ментальным состоянием. 🤩Мы учились слышать себя, отпускать то, что больше не поддерживает, и обретать внутреннюю опору.
Особую атмосферу создавали простые, но такие ценные моменты: домашняя вегетарианская еда, приготовленная с любовью хозяйкой ретрит-центра, теплые разговоры у костра, смех, искренние объятия и ощущение, что рядом люди, с которыми можно быть собой. Потому что все приехали с одной целью - почувствовать себя лучше.
И это получилось.
Спасибо каждому, кто доверился этому пути. Именно мы вместе сделали эти дни такими живыми, глубокими и настоящими.
Ретрит — это не про то, чтобы убежать от жизни. Это про то, чтобы впервые за долгое время остановиться. Выдохнуть. Услышать себя без привычного шума внешнего мира. Вспомнить, чего на самом деле хочет ваше сердце.
Возможно, именно сейчас наступил тот момент, когда стоит выбрать не очередные выходные в привычной суете, а несколько дней, которые останутся с вами надолго.
🤩Следующий ретрит пройдет
🔤🔤🔤 ноября
И, возможно, именно в этот раз вы сделаете себе ценный подарок и скажете себе то самое важное «да».
Осталось 9 мест. | 622 |
| 16 |  Для подростков, которым не хватает мужского воспитания, правильной мужской среды - Максим организовал сообщество с бесплатными занятиями боксом, тактической медициной и классным мужским примером взрослого мужского образа💪
Подробности и его контакты тут: https://t.me/KOCHATBOXING | 598 |
| 17 |  Помните недавно подросток напал с ножом на людей в ТЦ?
Сегодня в 18:00 на радио Маяк с Еленой Беловой обсуждаем агрессивное поведение подростков и как себя с ними вести.
Тут можно будет слушать эфир:
https://kubantv.ru/live | 525 |
| 18 |  «Тарелочницы», «сыночки-корзиночки»… 🤔
Кажется, новых ярлыков становится всё больше.⭕️
Но что стоит за ними на самом деле?
Часто и мужчины, и женщины просто застревают в детской позиции, избегая ответственности и взрослого подхода к отношениям 👶
Как это влияет на любовь, самореализацию и качество жизни?
Подробнее разобрал в полном видео 👇✨
Полное видео в МАХ
Полное видео в ВК 🌐
Полное видео на Ютуб 🌐 | 614 |
| 19 |  Мы привыкли думать, что комфорт = счастье и успех 🤍
Но именно дискомфорт помогает нам расти, становиться устойчивее и достигать большего 💪
Как закаливание укрепляет тело, так жизненные трудности укрепляют психику 🌱
В этом видео поговорим о том, почему не всегда стоит избегать сложностей и как они помогают нашему развитию ✨ | 636 |
| 20 |  «Я хочу ребенка» и «Я готов стать родителем» — это не одно и то же. 🙅🏻
Родительство требует не только желания, но и взрослой позиции.
Именно поэтому возраст имеет значение не сам по себе, а через уровень психологической зрелости.☝🏻
То же касается и брака.
Создать семью — не значит просто испытывать чувства.
Для долгосрочных отношений нужны внутренние ресурсы:
• умение договариваться
• выдерживать кризисы
• не разрушать отношения под влиянием импульса
• сохранять рациональность даже в сложные периоды
Любовь — важное условие. Но зрелость делает любовь устойчивой.❤️
А как вы считаете, психологическая готовность к родительству зависит от возраста или от личного опыта? 🧐
Пишите в комментариях 👇 | 657 |
