Сторчак тело говорит!
Open in Telegram
Психолог, работаю в телесно-ориентированном подходе. Более 15 лет в профессии. Пишу, репощу, делюсь тем что мне важно, ценно и интересно. 18+ помогаю взрослым, темы могут быть разные.
Show more262
Subscribers
+124 hours
+57 days
+630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+8
in 0 channels
August '26
+5
in 0 channels
Get PRO
July '26
+6
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+4
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+7
in 0 channels
Get PRO
February '26
+7
in 0 channels
Get PRO
January '26
+7
in 0 channels
Get PRO
December '25
+3
in 0 channels
Get PRO
November '25
+3
in 0 channels
Get PRO
October '25
+3
in 1 channels
Get PRO
September '25
+20
in 1 channels
Get PRO
August '25
+5
in 1 channels
Get PRO
July '25
+19
in 1 channels
Get PRO
June '25
+8
in 1 channels
Get PRO
May '25
+7
in 1 channels
Get PRO
April '25
+9
in 1 channels
Get PRO
March '25
+7
in 1 channels
Get PRO
February '250
in 1 channels
Get PRO
January '250
in 1 channels
Get PRO
December '24
+4
in 1 channels
Get PRO
November '24
+7
in 1 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+2
in 1 channels
Get PRO
August '24
+194
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+6
Вчера и сегодня у Москвы был день города и я её любила, как умею - ногами, исходив приличные тысячи шагов в субботу на встречи к дорогим людям и неприличные уже километры сегодня тоже на встречи и в разговорах.
Пять раз за день сегодня сменилась погода, а может и семь. Мы болтали с подругами о прелести честного сентябрьского света, когда догорают последние краски. В отличие от дающего надежды майского, он ничего не сулит, просто есть, просто красиво, смотри и не говори, что не видел. И все это - свет, шаги и беседы - хитросплелось в одном большом городе, в котором мне шумно и гулко, но по-другому не надо. Я благодарна ей за встречи и возможность жить чувствуя себя душой и телом дома.
Я оставлю здесь фото города - да это всё Она!
Если есть желание поделиться своими любимыми местами , где вы дома - очень велком 🙌🏻
| 2 |  Официально - отпуск подходит к концу. В Москву дали осень, так что доверившись ветру можно было бы долететь до места встречи 🌬️☂️. А встречались мы с коллегами по одному обучению в живую!!!! в Москве!!!! (Тут дорогой читатель просто обязан оценить уровень дерзости и приверженности профессии). Встречались- чтобы длить навыки и наши теплые отношения. Я вам вот что ещё напишу: единомышленники - счастье, но ещё большее, когда можно думать своё, жить своим но разделять с другими. Свет и радость какие-то получаются ✨ | 41 |
| 3 |  Ещё пару слов про своевременность )
Эта тема у нас очень рано актуализируется буквально с пеленок: угадали/ не угадали с потребностью младенца. Покормили ли вовремя? Сменили грязное? Взяли на ручки?
Там мы учимся как будем обращаться со своими хотелками и потребностями. Там же многие из нас учатся потерпеть или даже не надеяться что угадают, становясь старше мы уже можем это все добывать себе самостоятельно или усвоить, что всё грустно и безнадежно.
Но вот бывают такие хотелки - что «вынь да полож» , у меня так вчера было с рыжими георгинами. До этого я сохла по астрам что бабулечки продают перед 1 сентября. Увидела у приятельницы, загорелась. Астры случились позже у мамы в гостях как и георгины, но они ж там, а я тут!
В общем, георгины вчера на всем соколе и районе аэропорт не обнаружены, грущу, даже немного упала духом. Потому как иногда сильно важно, чтобы здесь и сейчас, как минимум пока не отцвели георгины. Я даже в тредсы вчера не залипла, они там у всех, смотреть противно.
Что с вашими такими хотелками?
Есть такое что надо здесь и сейчас? Чт так страстно хочется? | 51 |
| 4 | Про проекты вот тот который уже идёт и я буду про него писать перед каждой пятницей, потому что он клевый и я ему радуюсь. Потому что чувствовать себя - это навык и там мы его осваиваем, чтобы несвоевременность не стала драмой.
В конце сентября будет запуск для помогающих практиков и людей из сферы человек-человек, тут крайне важно понимать себя и как работает контакт в вашем исполнении, чтобы помочь себе держаться на плаву, а в наше время это важный навык, чувствую - будет не до жиру какое-то время и клиент будет экономным и избирательным. Так вот как эту избирательность пережить и не потерять себя , мы и поисследуем.
Пока это все новости к этому часу. | 50 |
| 5 |  Часть души моей одной ногой в клумбе георгин, а второй в новых задумках и проектах, которые уже есть и ещё будут, помимо кабинетной работы.
И если,как пел классик, «несвоевременность вечная драма», то своевременность подарок небес. Страшно рада что в этом году я его не промухала и вопреки и благодаря сделала себе хорошо и сил теперь так много как я знаю что должно быть.
Как вы?
Отдохнувшими входите в сезон?
Тема своевременности и не … ваша? | 43 |
| 6 |  С Днём знаний,дорогие телесно-заинтересованные
Многие из нас хотят знать о себе как можно больше, но процесс , зачастую выглядит как пассивное поглощение сообщений о тебе: «Вот ты дева, любишь порядок, не любишь беспорядок»… и тд.
Простите дорогие девы и все любители гороскопов, я сейчас уже мало в этом понимаю, но знания которые работают по принципу сообщения О… всегда пассивны и тяжеловесны, но так приятны… они подтверждают наше ранее переживание наливания соками жизни с молоком матери или находясь в утробе. Такие знания работают как отражение, отражение важно для нашей психики.
Но есть и знания которые являются следствием нашего намеренного действия, когда мы не просто ловим на себе взгляды а пытаемся распознать - что бы он мог значить. Или выгрызаем знания из опыты жизни: я тот кто любит порядок , потому что беспорядок меня тревожит , я быстро завожусь , но также быстро остываю , моя нервная система довольно подвижна и даже имея достаточно сил к концу дня я могу чувствовать себя весьма утомленным и тд.
Знания которые мы активно себе присваиваем обладают лучшей усвояемостью, психолог рекомендует именно этот способ.
Хотя все хороши в свое время | 50 |
| 7 | Долгие годы первое перед 1 сентября я ловила жесточайшее напряжение, все во мне готовилось, уже фиг его знает к чему - ко всему, так работает травма, она самовоспроизводится. Потом была эйфория что мне туда не надо ни в каком качестве, я обычно в эти даты даже отпуска планировала, а сейчас, похоже как-то совсем попустило.
Понимаю что завтра мы точно побываем минимум на одной линейке, окна выходят в аккурат на школу , а там как карта ляжет.
Поэтому настроение торжественное, но английский я все же отменила, режим каникул отменять нельзя!
Всем кого ждет школа в том или ином ключе желаю сил и терпения, там на одной мотивации далеко не уехать. Всем кого колбасит очень рекомендую таки дойти до травматического опыта с поддержкой, все таки в школу мы ходим долгие 11 лет, там такие мощные связки проросли, что мама дорогая.
И всем-всем желаю плодотворного пути к знаниям 🙌🏻 | 56 |
| 8 | Теперь точно 🛫
До встречи 💛 | 62 |
| 9 |  +2Скоро в школу!
Пора домой
Я ещё вчера принялась итожить, потому как это были красивые «последние выходные лета», но оно не шло. Во-первых мне надо вернуться домой, ну хотя бы в аэропорт, потому что для итогов, необходимо завершение.
Во-вторых, совершенно необходимо чтобы спал накал впечатлений, завершение - процесс тихий, а вчера был ботанический сад, ежевечерние беседы с мамой и пару десятков тысяч шагов по городу.
В этот приезд в городе моей юности, мне удалось даже поскучать. О, если вы избегаете скуку , у меня для вас плохие новости, это целительная для нас атмосфера , где что-то может родиться и умереть, а наша нервная система, может стать чуть менее нервной.
Впервые за продолжительное время я путешествовала одна и щемящая тоска ещё задолго до отъезда, разнежила меня, подсвечивая важное и ценное выстроенное абсолютно по зову сердца. Впрочем мне удалось не отбыть в отпуске в ожидании возвращения к своей жизни , а пожить полнокровной санаторной.
Из ценного я побыла с мамой, мне кажется, каждое утро на кухне встречались две абсолютно новые женщины, с настроениями планами и состояниями на день, за ночь все менялось. Удалось это живое поддержать, а не подчинять себе и своим представлениям, это было взаимно. Мама варила мне кофе с приправой масала, как варят мне в моей московской семье, так три женщины разных судеб и поколений соединились через горячий ароматный напиток. Попробуйте и вы - это очень вкусно.
Про связи и тонкие нити, тоже будет - в первый же день моего приезда мы забрели в музей, в котором был обнаружен сервиз из той же серии что стоит в буфете в Москве, чудеса!
Чудесными были и встречи и невстречи. И темные южные ночи и очень говорящие кроны, Ставрополь - город ветров.
Отдельно было любопытно наблюдать за телом, оно очень среагировало на смену среды и к третьему дню мой стержень перестал быть опорным, это не плохо, не хорошо, просто я себя знаю совсем другой, мне уже надо по-другому. Фокус на теле я держала себе и помогала поддерживать в группе телесного осознавания, потому как внутренняя работа не подразумевает диких сверх усилий, скорее тишину и внимание, а ещё место для себя, а этого у меня было предостаточно.
Нам объявили посадку, поэтому я закругляюсь.
Выход в кабинеты запланирован на 7 сентября.
Как вы ? Как последний день лета? | 69 |
| 10 | Я каким-то ужасным образом открутила тут все комментарии 🥹, починю | 57 |
| 11 | +2 Скоро в школу!
Пора домой
Я ещё вчера принялась итожить, потому как это были красивые «последние выходные лета», но оно не шло. Во-первых мне надо вернуться домой, ну хотя бы в аэропорт, потому что для итогов, необходимо завершение.
Во-вторых, совершенно необходимо чтобы спал накал впечатлений, завершение - процесс тихий, а вчера был ботанический сад, ежевечерние беседы с мамой и пару десятков тысяч шагов по городу.
В этот приезд в городе моей юности, мне удалось даже поскучать. О, если вы избегаете скуку , у меня для вас плохие новости, это целительная для нас атмосфера , где что-то может родиться и умереть, а наша нервная система, может стать чуть менее нервной.
Впервые за продолжительное время я путешествовала одна и щемящая тоска ещё задолго до отъезда, разнежила меня, подсвечивая важное и ценное выстроенное абсолютно по зову сердца. Впрочем мне удалось не отбыть в отпуске в ожидании возвращения к своей жизни , а пожить полнокровной санаторной.
Из ценного я побыла с мамой, мне кажется, каждое утро на кухне встречались две абсолютно новые женщины, с настроениями планами и состояниями на день, за ночь все менялось. Удалось это живое поддержать, а не подчинять себе и своим представлениям, это было взаимно. Мама варила мне кофе с приправой масала, как варят мне в моей московской семье, так три женщины разных судеб и поколений соединились через горячий ароматный напиток. Попробуйте и вы - это очень вкусно.
Про связи и тонкие нити, тоже будет - в первый же день моего приезда мы забрели в музей, в котором был обнаружен сервиз из той же серии что стоит в буфете в Москве, чудеса!
Чудесными были и встречи и невстречи. И темные южные ночи и очень говорящие кроны, Ставрополь - город ветров.
Отдельно было любопытно наблюдать за телом, оно очень среагировало на смену среды и к третьему дню мой стержень перестал быть опорным, это не плохо, не хорошо, просто я себя знаю совсем другой, мне уже надо по-другому. Фокус на теле я держала себе и помогала поддерживать в группе телесного осознавания, потому как внутренняя работа не подразумевает диких сверх усилий, скорее тишину и внимание, а ещё место для себя, а этого у меня было предостаточно.
Нам объявили посадку, поэтому я закругляюсь.
Выход в кабинеты запланирован на 7 сентября.
Как вы ? Как последний день лета? | 15 |
| 12 | Текст второй из цикла «Задолжала» про видимость и агрессию.
Мысль моего повествования не нова, но когда она становится фактами биографии развидеть становится сложнее.
В начале августа в связи с тем что часть моей практики отправилась в отпуска в разные края и концы света, а также новые опыты, места внути стало больше, появилась энергия и помимо пересылания рилсов близким, да это такая форма дружбы : «смотри че покажу»; я начала комментировать всякое смешное и трогательное. В основном это были французские бульки, но попался мне рилс о Московском чекапе, девушка там рассказывала о хобби или квесте в шуточной манере. Я пошутила дальше, мол как жаль что пропускаю. Хотя вы должны понимать, что я вообще ничего не пропускаю, ночью я предпочитаю дома находиться а вот чекапы уважаю страшно, болезненное детсво воспитало во мне пиетет к системе, своеврменности и сотрудничеству с людьми в белых халатах.
И однажды ночью мне прилетело! Естественно меня стыдили и предлагали пойти поработать там волонтером. Естественно моей визави решительно не было интересно, что я сочувсствую врачам, работала волонтером и просто уважаю инициативы, хоть и корявые, но популяризирующие такие вот штуки. Естественно визави оказалась медиком и наверняка очень уставшим от того что творится в медицине, как устал учитель, водитель и каждый из нас… Естественно ее злость направленная ко мне ничего не решает в ее жизни, а быть может совсем наооборот, направленная по адресу она смогла бы ей помочь постоять за себя там где надо.
Эта история не про хорошую меня, уставшую от системы девушку или наоборот. Это история про цену проявленности, простите за пафос.
Вот вы часто пишите комментарии? То-то! Потому что есть страх что поймут не так – и ведь верно, поймут не так!
Комменатрий это высунуться – это проявить агрессию в самом лучшем смысле этого слова, но, как только мы высовываемся, стоит предполагать , что можем сыскать непредсказуемую реакцию. Но по-другому не бывает. | 83 |
| 13 | В тотальном отпуске от индивидуальных сессий я плотненько продолжаю вести группу телесного осознавания.
Мягко приглашаю к нам.
Это закрытое пространство, которое я направляю чтобы ваше качество жизни улучшилось.
Порой для решения проблем не нужен мягкий фокус на том , что давно просило вашего внимания или пыталось с вами говорить что-то на телесном.
Подробности в посте. | 83 |
| 14 |  Начну с телесочки.
Дело было пару недель назад в Москве. Я спускалась по лестнице вниз с 8-го этажа – такое у меня хобби и буквально вошла в ситуацию: мужчина неопределенного возраста и определённо не в себе навис над девушкой не давая ей закрыть дверь лестничной площадки и попасть в собственную квартиру.
Я уточнила: «Ваш?» - имея ввиду мужчину. Получила однозначный отрицательный ответ и не прошла мимо. Угрозы полицией и мужем не подействовали, что странно - первое всегда работало в отелях, второй находился тремя этажами выше, но ситуация требовала медленного вмешательства. Увидев, что острых предметов нет принялась оттаскивать его, попыталась скрутить руки. Мужик оказался сильнее, чем я предполагала, но тут девушка тоже подключилась и вторую его руку взяла на себя. Его удалось оттолкнуть, моя соседка сориентировалась и закрыла дверь, а я спешно потопала вниз, по иронии я шла в Храм.
Зачем я вам про это пишу? Затем что такие не рядовые истории случаются с нами нередко. Самое малое что здесь может произойти – это травма свидетеля, в остальном вполне себе шоковая травма, где психика капитулировала перед лицом опасности и вы еще долго расхлебываете последствия. А травматик со стажем убедится что Мир небезопасен – я же говорил(а).
Первое и важное - такие ситуации никого не оставляют равнодушными. В теле поднимается возбуждение, которое может выражаться спектром чувств и состояний: страх, агрессия, брезгливость. Весь коктейль был и у меня, но в сносной мере где я все же осознавала что делаю и рассчитывала силы, то есть не была захвачена аффектом. После это подтвердилось - у меня не было эйфории, не было кайфа от разрядки, после было чувство глубокого удовлетворения.
СТРАХ, АГРЕССИЯ, БРЕЗГЛИВОСТЬ (ОТВРАЩЕНИЕ).
Самым удивительным было чувство брезгливости. Когда я оценила что у мужчины нет острых предметов, но мысль о касании была неприятной и даже отвратительной. Умеренный страх сопровождал все время нашей борьбы, но не мешал угрожать и дальше сконтактировать с собственной силой. Живая схватка это не то где можно все рассчитать и получить гарантированный исход, но чем вы больше проживаете жизнь телом, тем больше вы в себе и больше вариантов управлять собой в сложной ситуации.
С точки зрения состояний тут их могло быть два – капитуляция, не кричать, чувствовать скованность, практически сдаться, замереть, ощутить беспомощность, борьба или бегство – симпатический ответ от нашей нервной системы. И если второй ответ для тела более- менее, потому как позволяет рязрядить обстановку, то первый это как одноврменно жать педали тормоза и газа - возникает ситуация где мы можем вообще вылететь из тела и словно бы со стороны наблюдать, там еще кажется что время замедлилось или его нет.
И, если позволите, еще одна сложность – это наша голова! Смысловая рамка – то как мы внутри себя оформляем ситуацию словами и смыслами, она тоже имеет значение. На биологическом уровне нам просто важно справиться, а вот человечье начинает в нас говорить: А на сколько хорошо? А правильно ли поступил(а)? Красиво, достойно, трусовато - все туда, к изыскам.
В завершении скажу, что состояние свежеобретенной соседки меня волновало больше всего, я видела признаки капитуляции психики, но к общему удовлетворению все справились, нервное напряжение вышло дрожанием и это очень хорошо!
Этим постом мне было важно рассказать вам о трех уровнях: состояние, чувства, смыслы и передать важность завершения или доведения до конца телесной реакции.
А ещё у меня был дико стильный наряд для таких разборок - это ужу шуточка для своих♥️. | 75 |
| 15 |  Отпускное покаянное
Кажется я задолжала себе и вам несколько текстов этого лета.
Первый связан осознаванием телесных процессов и возможностью разорвать порочный круг травматического опыта, второй про риски быть видимым, агрессию и системные процессы. | 61 |
| 16 |  Пока так | 69 |
| 17 |  Video message | 74 |
| 18 |  Video message | 71 |
| 19 |  Video message | 1 |
| 20 |  Video message | 72 |
