Медицинский психолог| Гипнотерапевт

✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️ по каналу Пост знакомство Техники для работы с аллергией Что такое ГИПНОЗ Упражнение для развития САМОЦЕННОСТИ У каких мам чаще болеют дети Моя история 1 избавления от аллергии Моя история 2 избавления от аллергии Заболевания кожи 1 Заболевания кожи 2 Запись эфира АЛЛЕРГИЯ Как проживать ЗЛОСТЬ Техники СЕПАРАЦИИ Лишний ВЕС #кейсы #кейсыклиентов #техники Пиши в комментариях, какие темы было бы интересно раскрыть, будем разбираться ✔️

😀Развиваем сенсорику тела😀 Часто мы опираемся только на определенные «датчики»тела - аудиал, визуал, кинестетик. 😀Я давно ежедневно выполняю эти задания, с их помощью мы учимся чувствовать и различать и подключаем сюда нашу память: 1⃣Смотрим В своем окружающем мире найди предмет, цвет или человека. Посмотри на него/нее. Придут воспоминания. Заметь их. Какие это воспоминания? Визуальная сфера 2⃣Слушаем В машине включи любимую мелодию, шум дождя- слушаем. Вспоминаем. Кто хочет посложнее - голос любимого человека(подходим и минут слушаем). Чей это голос? Где вы его услышали-первое знакомство или мамин/папин. Вспоминаем. Какие воспоминания? Аудиальная сфера 3⃣Нюхаем запах Понюхай- еду, природу, любимый аромат. Вспоминай. Какие воспоминания? Сфера обоняния 4⃣Вкусы. Пробуем на вкус еду, напитки. Вспоминаем. Какие воспоминания? Вкусовая сфера 5⃣Прикосновения Трогаем предметы, материалы, тело. Вспоминаем. Какие воспоминания? Кинестетическая сфера 😀Найди положение тела, в котором тебе невероятно комфортно, абсолютно безопасно. Вспомни с чем ассоциируется. P.S. Ты также у каждого человека ассоциируешь с чем-то. Это наши бессознательные реакции. Пиши в комментариях- Какой канал восприятия у тебя самый активный?😀 #техники

😀Чтобы испытывать состояние удовольствия и счастья нашему мозгу необходимо вырабатывать такие гормоны как серотонин и дофамин. Серотонин- это нейромедиатор, который играет ключевую роль в регуляции настроения и циклов сна и бодрствования. 😀ЭФФЕКТЫ НЕДОСТАТКА СЕРОТОНИНА: 😀Пониженная стрессоустойчивость 😀Депрессия 😀Снижение порогов боли 😀ЭФФЕКТЫ ПОВЫШЕНИЯ СЕРОТОНИНА: 😀Повышение настроения 😀Радость движения 😀Исследовательское поведение 😀Самообладание и стрессоустойчивость 😀Лидерство 😀Субъективное ощущение сытости 😀КАК ПОВЫСИТЬ? 😀Пребывание на солнце 😀Правильное питание- пища, содержащая триптофан (содержится в бананах, хлебе, семечках, углеводной пище.), витамины группы В. 😀Медитация 😀Физическая активность 😀Повышение самооценки, получение социального подтверждения своей значимости 😀Развитие терпения 😀Выход из зоны комфорта Дофамин- гормон и нейромедиатор От него косвенно зависят и сердечная деятельность, и двигательная активность, и даже рвотный рефлекс. Но главное - это медиатор удовольствия. 😀ЭФФЕКТЫ СНИЖЕНИЯ УРОВНЯ ДОФАМИНА: 😀Снижение удовольствия от еды и секса 😀Трудности с выбором 😀Утрата радости жизни 😀ЭФФЕКТЫ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ДОФАМИНА: 😀Исследовательское поведение 😀Удовольствие ожидания 😀Познавательная деятельность 😀Чувство награды 😀КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ДОФАМИНА: Самое важное это НОВИЗНА! 😀Попробовать новое блюдо 😀Освоение новых движений - танец, например 😀Пройти другим путем к привычному месту(магазин, работа) 😀Анекдоты! Юмор, когнитивный диссонанс 😀Послушать музыку, которую никогда не слушали 😀Посмотреть новый фильм 😀Посетить место, где никогда не были 😀Изменить внешний облик, купить одежду нового стиля 😀Способы повышения активности дофамина также зависят от постановки и мотивации достижения цели: 😀Дофамин повышается при понимании, что цель не просто притягательна, но и достижима 😀Не очень сильно зависит от грандиозности цели - почти одинаковый выброс дофамина на маленькую и большую цель 😀Движение маленькими шагами в сумме сильнее увеличит радость 😀Цель может быть реальной и воображаемой, лишь бы человек в нее верил. А как вы повышаете настроение, состояние удовольствия и счастья?👇 Поделитесь с теми, для кого это будет полезно🤝

✔️Если наша психика с чем- то не справляется- включается наше тело , тело- всегда ЗА НАС!

Если я не могу принять решение, если я постоянно решаю какую- то задачу, нахожусь в поиске ответа- тело находится в состоянии мобилизации.

Как только задача решается- наступает фаза восстановления, часто-это температура, отек, слабость и в то же время РАССЛАБЛЕНИЕ. ❗️Если человек «зависает» и ничего не решает- он продолжает находиться в состоянии стресса. Чем дольше находится человек в этом стрессе, тем дольше и сильнее восстановление. Каждый из нас индивидуален: у нас разная генетика, разные психотипы, разные реакции, разные травмы, разное принятие решений, этот список можно продолжать очень долго.. Представим, что начальник уволил 5 сотрудников разом: 1️⃣ это будет страх смерти- легкие 2️⃣ страх потери территории- почки 3️⃣ разрешается конфликт- сердце 4️⃣ лишился нужного контакта/ или избавился от нежелательного- кожа 5️⃣никак, пойду дальше… 📍Как отреагирует тело на неразрешенный или разрешенный конфликт- большой вопрос.. Иногда достаточно осознания, иногда благодарности, иногда поменять окружение, иногда решиться на какой- то шаг, иногда… МЫ ВСЕ ЗНАЕМ КАК НАДО, но не решаем что- то из- за страхов, из-за неверия, из-за боли, из-за установок, из- за когда- то неверно принятых решений, этот список также бесконечен. Мы живем свою жизнь из своих знаний и каждый раз находим подтверждение им, главная задача- разорвать этот шаблон, выйти из туннеля, из своего глюка, в котором находились годами. ❤️- если согласен 👉 @vedmetckaya- если готов

15 СПОСОБОВ НАЛАДИТЬ КОНТАКТ И СТАТЬ БЛИЖЕ К РЕБЕНКУ👼🏻 🫂чтобы поговорить с ребенком садитесь на корточки. Так вы будете с ним на одном уровне, это сделает вашу эмоциональную связь более крепкой и устойчивой. ☀️смотрите в глаза ребенку при разговоре и просите его делать также, особенно, если ребенок расстроен. 🧸если вы сильно заняты в моменте, а ребенок просит очень настойчиво вашего внимания, просто дайте ему знать, что слышите его и скоро подойдете. Говорите ему о том, что вы его слышите. 🎀у нас с детьми есть своя азбука жестов. Например, когда мы гуляем, я или ребенок может три раза сжать мою руку. Это значит "я люблю тебя". 🤝если ребенок перебивает вас, научите его другому способу привлечь ваше внимание: пусть он возьмет вас молча за руку. Если вы не можете в этот момент переключиться на него, накройте его руку своей сверху, а когда руку уберете - можно говорить. 🍦говорите ребенку как можно чаще, что любите его. Вы даже не представляете, сколько там ресурса для него. 🤱🏽всегда в любом конфликте становитесь на сторону ребенка. Потом наедине обсудите, прав он был или нет и что можно поменять в данной ситуации. 🙏если вы виноваты перед ребенком, попросите прощения. 🤫сдерживайте обещания или не давайте их. 🐣если ребенок упал, ударился, проиграл - обнимайте его и говорите, что чувсвуете тоже самое, что и он, что вы рядом, что вы вместе с ним. 💝самое ценное, что вынесет ваш ребенок из детства - эмоции. Будьте рядом, общайтесь, получайте классные эмоции вместе! 🎈конкретизируйте просьбы. Сядь нормально - это как? Выпрями спину - более конкретно и понятно. 🎊снимайте акцент с негативного, смещайте его на позитивное. Хвалите ребенка, отмечайте его таланты, поступки, успехи. 🙇‍♀️если ребенок не хочет рассказать о чем-то и на ваши вопросы молчит, предложите ему не рассказать, а пожаловаться вам. 👦все, что вам кажется мелочью и ерундой для ребенка может быть целой жизнью в моменте. Убирайте телефон и узнавайте друг друга. А что вам помогает быть ближе друг к другу? Делитесь в комментариях 👇

✔️Аллергия на ребенка! Отношение к роли матери, в котором есть напряжение, страх быть плохой, тревога за ребенка, может оказывать сильное влияние на телесное или поведенческое состояние ребенка. Получается, что мама все время напряжена и не в силах расслабиться. Каждое ее действие в отношении малыша вызывает еще больший стресс. Это замкнутый круг: забота = тревога. Для тревожной мамы важно быть рядом, быть хорошей, значимой, правильной и именно в этот момент малыш становится для мамы раздражителем. Она не в силах справиться со своими эмоциями, да даже просто увидеть причины своего гнева и раздражения, ребенок реагирует телесной реакцией. Например, у ребенка появляется зуд и раздражение на коже, мама винит себя, еще глубже погружаясь в психологический конфликт, ребенок становится «напоминалкой» о том, что она плохая мать/ не может избавить ребенка от симптома, аллергия проявляется еще сильнее и так по кругу..

Дети отражают материнские внутриличностные конфликты.

✔️страх быть плохой мамой завышенное требование к себе ✔️вина, злость, за то что не справляется ✔️осуждения окружающих ✔️гиперответственность ✔️повышенная раздражительность и тревога Все эмоции, которые зашкаливают и которые не проживаются, запускаются в тело! Это закон. Нашему телу важно не дать нам умереть, таким образом, нерешенные психологические конфликты решаются на уровне физики. Есть тут у меня мамы аллергиков и деток с симптомами? Задавайте вопросы, пообщаемся ✔️

Мы проживаем свою жизнь, повторяя детский опыт…

Для нашей психики не существует прошлого или будущего, есть только здесь и сейчас✔️

И тридцатилетней тете, которая стоит на «ковре» у начальника до сих пор пять и она там, у разбитой вазы, с той же силой переживает, что скажет мама... Она сама притягивает в свою жизнь эти ситуации, находя подтверждения своих же убеждений, потому что это знакомо, я так выживала, следовательно, выживу и сейчас. Все, что для нас опасно, психика закрывает, и самим попасть туда, а тем более, изменить реакцию, практически нереально. Мы знаем один вход и один выход, иначе этой проблемы не существовало бы...Человеку нужен человек, который посмотрит на эту ситуацию с другой стороны и покажет другую дорогу🤝, пройдя по которой сформируются новые нейронные связи и человек закроет эту проблему для себя, перейдёт на Новый уровень сознания🕊получив новый опыт и эволюцию. Есть ли в вашей жизни повторяющиеся ситуации или события, на которые вы реагируете одинаково, испытываете похожие чувства? Что они вам показывают? Где вы зависли? Какой навык вы должны благодаря им прокачать? Чему вы до сих пор не можете сказать Да! От чего бежите?👇

Мы совершаем новые действия только тогда, когда готовы к ним! У нас у всех есть свой сценарий для каждой ситуации в жизни и если он нам не нравится, нужно для начала увидеть этот сценарий. А самое главное- выйти из него, для этого мы должны понимать для чего? чего именно Я ХОЧУ и ЗАЧЕМ? Когде фокус внимания находится на том, чего я НЕ ХОЧУ, вся энергия находится там, в этой борьбе. Только осознав чего я действительно хочу- наш мозг, наша психика включает навигатор- к чему мне идти, не ОТ ЧЕГО, а к ЧЕМУ? Как только мы убираем сопротивление, находим мотивацию, мы совершаем действия👉избавляемся от привычных паттернов поведения👉меняем реальность, достигаем желаемого! В борьбе мы всегда получаем подтверждение этой борьбы, притягиваем такие события, для того чтобы убрать это напряжение и так по кругу! Иногда, для того чтобы выиграть, важно научиться сдаваться…

✔️Сегодня очень важное событие случилось у человека Как бы я не ругалась, что делает без страховки, она втихаря продолжала заниматься самостоятельно) Я восхищаюсь современными детьми: Они знают чего хотят, большинство детей сейчас невозможно заставить делать то, что им не нравится! Нам, взрослым, стоит этому учиться у них! И если с ними происходит что- то не так, это очень часто является отражением наших чувств и эмоций 🔥- если согласны

Давайте знакомиться 👋 Меня зовут Иванова Лена, я медицинский психолог, гипнолог, специалист по психосоматическим расстройствам. Все мои знания подкреплены дипломами гос образца. ✔️Я работаю в мультимодальном подходе: 👍Гипнотерапия 👍Когнитивно- поведенческая терапия 👍Регресс 👍Системные расстановки 👍Метод PSY 2.0 ✔️Как правило, достаточно 1- 4 сессий для разрешения психологического или психосоматического вопроса, краткосрочность и эффективность терапии заключается в том, что: ✔️Мы создаем новые поведенческие механизмы (очень важно!) через физиологические факторы ✔️Меняем программы ✔️Убираем иллюзии (глюки) в которых годами находится человек ✔️Запускаем психические и гормональные процессы, иммунный ответ, которые приводят к здоровью и удовольствию! ✔️С какими вопросами я работаю: ✔️Психосоматические нарушения ✔️Депрессивные и тревожные расстройства,страхи, фобии, панические атаки, стресс ✔️Бесплодие ✔️Низкая самооценка, проблемы с границами, неуверенность в себе ✔️Семейные кризисы, развод ✔️Вегетативные нарушения (кашель, головокружения, РПП) ✔️Нарушения сна ✔️Реализация, финансы ✔️Детские заболевания до 10 лет (работа ведется через маму или совместно) Записаться ко мне на консультацию можно здесь 👉@vedmetckaya Инст: Instagram.com/vedmetckaya #кейсы #техники #кейсыклиентов

Как распознать у себя синдром отличницы: • Ты гиперотвествена — берешь на себя всё: работу, досуг, хозяйство, контроль всех сфер жизни близких • Стремишься к совершенству - все, что ты делаешь, должно быть выполнено идеально • Зависишь от одобрения извне, постоянно ощущаешь чувство долга • Боишься выходить из зоны комфорта, начинать новое, пробовать по- другому Вот несколько простых действий, чтобы проработать синдром отличницы: 🌟Один день в неделю забудь о делах и просто отдохни 🌟Начни что-то с нуля - новую профессию, образование, собственное дело. Попробуй не слиться при первой неудаче, старайся продолжить ради своей цели 🌟Сделай что-то для себя: выспись наконец, закажи ужин из ресторана, а вместо готовки посмотри сериал или прогуляйся 🌟Кардинально смени имидж вопреки стереотипам. Этакий бунт хорошей девочки- проверено, работает🔥 Главное - осознай, что чужим людям твои действия/ бездействия безразличны! В большинстве своем все переживают по поводу того, что думают и говорят о них самих. А как вам удается поддерживать себя, если результат неидеален?

Ну а пока я жду ваших предложений, поделюсь главным инсайтищем последнего месяца🧾🫶 Делай, что можешь С тем, что имеешь Там, где ты есть… Многие из нас не идут во что- то новое, потому что сравнивают себя с другими, а ведь все начинают с чего- то и лучше сегодня сделать на тройку, чем не сделать ничего.. Пока ты стремишься к совершенству- ты парализуешь свои действия! Знакомо? Есть тут у меня «отличники» и «перфекционисты»😁👇

Друзья, ловите 2 рабочие техники для работы с аллергией: Аллергия – это не болезнь, которую мы подхватили. Это значит, что мы находимся в конфликте расставания. Так как наша память ассоциативна, тут же происходит связка- когда рядом эти объекты- мне плохо/ страшно/ невыносимо, и нейтральные до этого времени вещи, становятся опасны- пыльца, солнце и пр. 🔹Закрой глаза и представь что ты в той ситуации где было небезопасно, найди слово или фразу из нынешнего опыта, которое принесёт для тебя облегчение, станет решением в той ситуации, которое ты не мог тогда найти. Давай вместе окажемся там и выполним действие, которое нельзя было сделать. 🔹Даже если сейчас не получается, можно вернуться и сказать себе фразу «ты имеешь право не найти своевременного решения, главное- ты осознаешь свои чувства , причины и содержание случившегося, я рядом с тобой, мы вместе это проживаем» 🔹Представить аллерген и осознать, прочувствовать, что столько времени эти связки защищают меня от аллергена, но это ошибка. -там и тогда причиной моих переживаний было… -вот истинная причина, а не аллерген - там и тогда я не смог/ла прожить тот сильный стресс с полным осознанием и принятием и мой мозг решил что защищая меня от аллергена сможет спасти меня от повторения той боли. - я признаю- аллерген отдельно, а моя проблема отдельно, и защита от аллергена ее не решает, я отпускаю это чувство, как ошибочное. #техники

Доброе утро, друзья! ❤️Хотите прямой эфир с разборами? Или какая- то определенная тема интересна? Пишите👇

Вот такой сегодня отзыв получила от доверительницы 😍

Когда человек готов к изменениям, результат не заставит себя ждать!

#кейсыклиентов

Когда ты что то хочешь- ты подтверждаешь то, чего у тебя нет.. Деньги- это энергия которая приходит на расширение и позволение себе иметь… 8 консультаций на сегодня 8 совершенно разных судеб и запросов… Я кайфую от этой скорости, от этого расширения и готова поделиться этим состоянием с Вами🫶 До конца года года возьму двоих🪩 🎄💫

Классная книга, последнее время очень много вопросов о самоценности в терапии, советую к прочтению 👍

Каждому из нас есть что завершить в уходящем году принять решение, завершить или наладить отношения, построить планы на ближайший год, сделать шаг на встречу своей мечте или попрощаться с прошлым.. В любой ситуации- ВЫБИРАЙТЕ СЕБЯ🫶 До конца года осталось несколько окошек для консультации @vedmetckaya

🌀 «А сейчас ты сообщишь мне свой пароль от карты и перепишешь квартиру» — вот примерно такие представления существуют о гипнозе. Самый, наверное, распространенный миф это то, что в бессознательном состоянии во время гипноза со мной могут сделать все, что угодно. После публикации в сториз информации о том, что я прохожу обучение медицинскому гипнозу, несколько человек написали что я теперь страшный человек😡 ✔️На самом деле гипноз и гипнотический транс- это естественное состояние. Именно оно является здоровым для нас с вами, именно в этом состоянии запускаются процессы восстановления организма на уровне биохимии. ✔️Гипноз- особая форма мозговой активности, которая включает в себя высокую концентрацию внимания, диссоциацию и открытость к внушениям, а также возможность регулировать восприятие. ✔️Но также вы можете управлять своим поведением и сопротивляться внушениям, если почувствуете в этом необходимость. ✔️Медицинский гипноз- это не отключение сознания, а выведение его на тот уровень, где могут происходить лечебные изменения. ✔️Гипнотерапия- это не способ манипулировать вашим сознанием, а совместная работа пациента и гипнотерапевта по улучшению качества его жизни и здоровья. Боитесь гипноза? задавайте вопросы, пообщаемся👇