Мастер
Open in Telegram
Школа классической фитнес-аэробики (спорт, которым можно начать заниматься в любом возрасте) Группы возраста: 5 - 6 лет 7-10 лет 11-13 лет 14-16 лет Руководитель: @EkaterinaYachmeneva г. Казань
Show more285
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+7
in 0 channels
Get PRO
July '26
+14
in 1 channels
Get PRO
June '26
+11
in 0 channels
Get PRO
May '26
+18
in 0 channels
Get PRO
April '26
+1
in 0 channels
Get PRO
March '26
+4
in 1 channels
Get PRO
February '26
+5
in 0 channels
Get PRO
January '26
+5
in 0 channels
Get PRO
December '25
+9
in 0 channels
Get PRO
November '25
+10
in 0 channels
Get PRO
October '25
+42
in 0 channels
Get PRO
September '25
+79
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 1 channels
Get PRO
July '25
+52
in 4 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '25
+8
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 1 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+26
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 1 channels
Get PRO
June '240
in 1 channels
Get PRO
May '240
in 1 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+65
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Давайте настроимся на тренировку.
💃💃💃
📸 Поймай свою аффирмацию сделав снимок экрана
✨ Правильный настрой - хороший помощник.
| 2 |  Поздравляем с Днём знаний — с 1 сентября! 🎉
🍁🍂🍁
Этот праздник объединяет школьников, студентов, преподавателей, тренеров и спортсменов — всех, кто стремится узнавать новое и становиться лучше.
🤩🤩🤩
Школьникам желаем легко осваивать новые темы, находить любимые предметы и радоваться каждому учебному дню. Студентам — интересных лекций, крутых проектов и верных друзей на пути к профессии. Преподавателям и тренерам — вдохновляющих учеников, профессиональных достижений и сил для важной работы. Спортсменам — прогресса на тренировках, удачных стартов и побед, которые станут наградой за труд и упорство.
Родителям - терпения и радости за своих детей!
🎉🎉🎉
Пусть новый учебный и спортивный год будет насыщенным, плодотворным и полным ярких событий! Пусть знания и тренировки делают вас сильнее, увереннее и счастливее.
С праздником!
🔔🔔🔔 | 176 |
| 3 |  +331 августа ☀️
Главная мысль на сегодня — не паникуйте: лето уходит, но впереди крутой год, новые знакомства и куча возможностей заявить о себе.
Вот короткий чек-лист, как провести этот последний день августа с максимальной пользой и без лишнего стресса:
🎒 План на день
Соберитесь заранее. Найдите пенал, проверьте ручки и положите тетради, чтобы не искать их в панике завтра в 7 утра.
👔 Приготовьте одежду. Отгладьте форму или выберите классный лук, в котором будете чувствовать себя уверенно на линейке.
💻 Устройте цифровой детокс. Отложите телефон на пару часов. Проведите вечер с семьей или погуляйте с друзьями в парке, обсуждая планы.
⏳ Настройте режим. Лягте спать пораньше. Сон в новогоднюю ночь и ночь перед 1 сентября одинаково важен для выживания.✨
🤩 Настройте ь на позитив. Обнулите прошлые неудачи. Поставьте одну цель. Не нужно обещать себе стать отличником по всем предметам. Выберите что-то одно: например, подтянуть английский, записаться в спортивную секцию или наконец-то понять геометрию.
Удачи завтра! Вы со всем справитесь.
❤️❤️❤️ | 149 |
| 4 |  +8С Днем Республики Татарстан!
☀️☀️☀️
Пусть наш благодатный край и дальше процветает, а жизнь каждого из вас будет наполнена радостью, новыми достижениями и добрыми делами.
Добра и счастья вашим семьям!
Бәйрәм белән! (С праздником!)
🤩🤩🤩 | 155 |
| 5 |  Сборы ⭐ | 226 |
| 6 |  Мы волшебная команда
НИРВАНА
Приходите к нам!
Будем творить волшебство вместе 🤗
Тренеруемся на базе ПГУФКСиТ
Самого крутого спортивного университета страны 🇷🇺
Если интересно тренироваться в нашей команде - пишите тренеру!
🤗🤗🤗
Мы ждём именно тебя | 268 |
| 7 |  ⚡⚡⚡
До начала учебного года осталось 2 недели 🫣
Что же можно успеть за это время?
Несколько рекомендаций:
1️⃣ Пора восстановить режим сна 💤
2️⃣ Больше гуляй на свежем воздухе, катайся на велосипеде, легкие пробежки у озера и пр.
3️⃣ Можно научиться новому! Задай семе мини-Челлендж (стойка на руках, двойные прыжки в скакалку, держать угол, вставать в мостик). Выбери что-то одно и ежедневно тренеруй! Вот это будет бомба 💥 двоего начала года! ☺️
Делись в комментариях, какой мини-челлендж для себя ты организуешь?
⬇️⬇️⬇️ | 217 |
| 8 |  Реальность
По данным некоторых исследований, зависимость от физических упражнений затрагивает примерно 42% процента людей, регулярно занимающихся спортом (в равной степени как мужчин, так и женщин).
🤸🏻♀️🏃🤸🏻♀️🏃
Во время выполнения физических упражнений высвобождаются эндорфины — природные опиоиды, которые блокируют боль, уменьшают тревогу и вызывают чувство приподнятого настроения.
🤩🤩🤩
Учеными давно доказано, что физическая активность способствует снижению уровня стресса, возникновению естественного ощущения эйфории и обладает антидепрессивным эффектом.
🥰🥰🥰
Кроме того, человек чувствует себя лучше, когда стремится к определенной цели (например, привести себя в форму, научиться новому, или похудеть), и достигает ее. Это повышает самооценку и уверенность в себе. Изменения заметны и окружающим, спортсмена замечают и хвалят. Запускается цикл зависимости.
Одержимость 🤯
Поведение человека, одержимого спортом, который потерял контроль над уровнем своей физической активности можно сравнить с поведением наркозависимого. Физические упражнения вызывают временное чувство благополучия и эйфории, но со временем спортсмену требуется увеличение нагрузки для достижения этого состояния. Он начинает все больше и больше времени проводить в спортзале, не дает мышцам восстановиться после нагрузки. Если такому человеку приходится пропустить занятия, он испытывает сильное беспокойство и чувство вины, становится раздражительным.
❗❗❗
Любовь к спорту — это здоровая страсть!
Под руководством грамотного тренера это всегда будет здоровое занятие приносящее пользу ❤️ | 192 |
| 9 | No text... | 172 |
| 10 |  +3Гибкость влияет на качество и амплитуду движений.
🔹 Помогает делать движения более выразительными и красивыми.
🔹 Эластичные мышцы и связки лучше переносят ударные нагрузки и резкие смены направления, характерные для фитнес-аэробики. Недостаток гибкости часто приводит к растяжениям и микротравмам.
🔹 Регулярная работа над гибкостью улучшает кровообращение в тканях и уменьшает скованность после интенсивных тренировок. | 268 |
| 11 | 🤸🏻♀️ Акробатика как приправа в фитнес-аэробике, главное не переборщить и использовать нужную. А, какой твой уровень в акробатика? | 1 |
| 12 |  Акробатическая подготовка — важная составляющая тренировочного процесса в фитнес‑аэробике: она влияет и на спортивные результаты, и на зрелищность выступлений.
🤸🏻♀️🤸🏻♀️🤸🏻♀️
Акробатические упражнения комплексно развивают качества, необходимые аэробистке:
🟢 Координация и пространственная ориентация.
🟢 Вестибулярная устойчивость. Серии быстрых вращений и смен направлений тренируют вестибулярный аппарат — это критично для стабильного исполнения сложных связок без потери баланса.
🟢 Сила и взрывная мощность. Толчковые движения, стойки, выходы силой требуют развитой мускулатуры плечевого пояса, корпуса и ног.
🟢 Гибкость и подвижность суставов. Многие элементы предполагают значительные амплитуды движений, что стимулирует развитие активной гибкости.
🟢 Умение группироваться и навыки самостраховки. Это не только база для освоения трюков, но и важный фактор безопасности при падениях и ошибках. | 214 |
| 13 |  Поздравляем нашу любимую школу по фитнес-аэробике "Мастер" с днём рождения 🎉
Нам ТРИ года!
За эти годы мы стали не просто местом тренировок - мы стали настоящей семьёй, где зажигаются спортивные звёзды и крепнут характеры 💪
Спасибо спортсменам за упорство, старания и яркие выступления - именно вы делаете школу живой и энергичной ❤️🤸🏻♀️
Пусть впереди будет ещё больше побед, новых программ, громких аплодисментов и личных рекордов!
Желаем, чтобы зал всегда был полон 👯 вдохновение не заканчивалось 🤩 каждый день приносил радость движения и гордость за свой труд!
С праздником! 💐🎂 | 202 |
| 14 |  Поздравляем с Днём физкультурника всех, кто делает спорт частью своей жизни!
🏋️🤸🏻♀️👯
От опытных спортсменов до тех, кто только делает первые шаги в зале или на беговой дорожке, от тренеров, вкладывающих душу в своих подопечных, до любителей активного отдыха — этот праздник объединяет всех, для кого движение — это жизнь.
🥰🥰🥰
Спасибо тренерам за терпение, мудрость и умение разглядеть потенциал в каждом. Спасибо спортсменам за упорство, дисциплину и стремление к новым вершинам. А всем любителям спорта — за то, что выбираете здоровье и энергию вместо лени.
🏆🏆🏆
Пусть каждый день приносит радость от движения, каждая тренировка становится шагом к лучшей версии себя, а любые цели оказываются по плечу. С праздником!
🎉🎉🎉 | 197 |
| 15 |  Фитнес‑аэробика — это зрелищный и технически сложный вид спорта: в программе — динамичные связки, прыжки, повороты, поддержки и элементы на баланс. Чтобы выполнять их уверенно, чисто и без риска травм, спортсмену нужна не только выносливость, но и хорошая силовая база.
👯 В фитнес‑аэробике техника оценивается строго: судьи смотрят на чёткость линий, фиксацию поз и контроль движений. Силовые тренировки укрепляют мышцы-стабилизаторы и развивают способность удерживать нужные положения.
🤸🏻♀️ Многие элементы требуют мощного отталкивания и быстрого набора высоты. Сила ног и кора напрямую влияет на высоту прыжка и его безопасность: сильный мышечный корсет амортизирует приземление и снижает ударную нагрузку на суставы.
🏋️ Силовая работа укрепляет связки и мышцы вокруг суставов (коленных, голеностопных, плечевых), что критично при резких сменах направления, вращениях и приземлениях.
💃 На соревнованиях программа длится несколько минут, и к концу усталость может портить технику. Силовая подготовка повышает локальную мышечную выносливость: спортсмен дольше сохраняет чёткость движений, не теряет высоту прыжков и не снижает контроль над телом.
💪💪💪
Силовые тренировки помогают сформировать пропорциональную, «спортивную» мышечную структуру: сильные ноги, стабильный корпус, крепкие плечи и руки. Такая форма не только эстетически выигрышна на площадке, но и функциональна — она позволяет легче осваивать новые элементы и быстрее прогрессировать. | 203 |
| 16 | No text... | 199 |
| 17 |  ⭐️мы на сборах⭐️
Спортивные сборы это время, которое посвящено развитию и росту спортсмена.
✨✨✨
Узнаем новое, боремся со своими страхами, добиваемся успехов, движемся маленькими шагами уверенно вперёд! | 189 |
| 18 |  Фитнес-русалка 📸
Невероятное приключение ваших шикарных кадров, уважаемые участники, завершилось 🤩
Красота, находчивость, талант 🥰
Ярко и сочно пролетела неделя!
Результаты:
🏆🏆🏆
Победители
Алиса Багапова, с. Борское (272)
Поповкина Ксения, г. Рыбинск (154)
Артемьева Мария, г. Казань (139)
Желябина Злата, г. Москва (110)
Курмышова Мария, г. Москва (88)
Столярова Ксения, г. Москва (75)
Милованова Мирослава, г. Москва (36)
команда "Нирвана", г. Казань (34)
Лубочникова Лада, г. Москва (30)
🏅🏅🏅
Призеры
Ксения Некрасова, с. Борское (21)
Комарова Софья, г. Казань (17)
Красикова Екатерина, г. Москва (15)
Виктория Епанешникова, с. Борское (9)
Элина Попова, с. Борское (9)
Губчевская Маргарита, г. Новороссийск (7)
Щербакова Вера, г. Егорьевск (8)
Беспалова Мария, г. Егорьевск (7)
Никитина Татьяна, г. Егорьевск (6)
Чернышова Ксения, г. Егорьевск (8)
🤗 Огромное спасибо всем!
🎁 Отправим почтой или вручим лично сувениры каждому из вас 🎉
Желаем всем быть смелыми, спортивными и креативными 😘 | 269 |
| 19 |  команда "Нирвана"
на
Набережной города Чебоксары 📸 | 232 |
| 20 |  +2Чернышова Ксения
Г. Егорьевск | 244 |
