OpenCBT
Психология, обзор литературы, мобильное приложение, полезные методики, саморазвитие. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vva.androidopencbt
Show more396
Subscribers
No data24 hours
+37 days
No data30 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Бывает ли желание спать постоянно, просто чтобы поменьше сталкиваться со своими проблемами и мыслями о них?Anonymous voting
- Да, часто
- Иногда
- Почти не бывает такого
- Нет
❤ 1
P.s. чистые обсессии без поведенческих проявлений (ритуалов) будут сложнее, но и для этой темы есть в тренинге упражнения.
Методы, описанные в данном тренинге, подойдут при любой разновидности ОКР, т.к. логика болезни во всех случаях схожая, несмотря на разницу во внешних проявлениях.
👍 2
Надо напоминать себе об этом каждый раз, когда самокритика начинает переходить разумные пределы.
❤ 3
Прошлая неделя выдалась откровенно дерьмовой, потому что я сравнивал себя с другими, выносил себе мозг тем, каким я должен быть и тому подобное. Эллис и его последователи были правы относительно долженствований. Как только получилось стабильно заменять слово "должен" на слово "хочется" - настроение начало приходить в норму. Казалось бы, мелочь, но эффект на психику кардинально разный.
❤ 7
"Зрелый человек отвечает требованиям жизни, а незрелый требует, чтобы жизнь отвечала его требованиям."
(с) Генри Клауд
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.