Fedor Shulga
Open in Telegram
Всем привет. На данном канале выходят видео с моих тренировок в зале, так же показываю трансформацию своего тела, в целом показываю свой рост и прогресс в этом направлении. Так же здесь выходят очень много фото и видео с моей жизни. Буду рад подписке)
Show more325
Subscribers
No data24 hours
+37 days
+1030 days
Posts Archive
325
Жим лёжа|Путь от голой штанги к 75 кг|Фёдор Шульга
Всем привет,сегодня показал вам свой путь в силовом упражнении-жим лёжа.
Путь,когда я только начал делать данное упражнение,а я тогда голую штангу делал и сейчас,когда я делаю 75 кг.
Надеюсь на вашу обратную связь,всем приятного просмотра!)
Мои соц.сети:
Вк: https://vk.com/fedor_shulga (добавляю в друзья всех)
Инстаграм: https://instagram.com/fedor_shulga
325
Всем привет,сегодня был день груди и трицепса.
Прибавил в силовых,сегодня делал жим лёжа,сделал сегодня для себя рекордный вес.
На видео сделал с 70 кг на 3 повторения.
Спасибо всем за просмотр, люблю каждого из вас❤️
325
Как я набрал массу?|Мой путь в зале|Фёдор Шульга
Всем привет,сегодня рассказал свой путь в зале и о том,как я набрал массу. Надеюсь на вашу обратную связь,люблю каждого из вас,приятного просмотра!)
Мои соц.сети:
Вк: https://vk.com/fedor_shulga (добавляю в друзья всех)
Инстаграм: https://instagram.com/fedor_shulga
325
Не двигайся Challenge|Фёдор Шульга
Всем привет!
Повторили с ребятами популярный челлендж.
Здесь нужно выбрать свою любимую позу и просто замереть,когда тебя снимают.
Смотрите до конца,приятного просмотра😁
Мои соц.сети:
Вк: https://vk.com/fedor_shulga (добавляю в друзья всех)
Инстаграм: https://instagram.com/fedor_shulga
325
Всем привет,прибавил в очередных силовых и увеличился объём тела,вес уже 88 кг.
День груди и трицепса сегодня был.
На видео делал:жим Хаммера и бабочку.
Жим Хаммера:2 подхода с 40 кг,сделал 10 повторений, потом ещё 2 подхода,которые вы видели на видео сделал с 50 кг,3 подход с таким весом сделал 10 повторений,а 4 подход сделал с 6 повторениями.
Бабочка:60 кг,4 подхода,10 повторений.
Спасибо каждому за просмотр и обратную связь,люблю вас❤️
325
+8
Смена обстановки⚽️
Не все знают,но на протяжении 4 лет я регулярно играл и занимался футболом,играл в основном и играю в атаке.
Так что играть в футбол полезно для здоровья,так как это полезно для дыхания,хорошо вырабатывается кровообращение,хорошо начинает стимулировать сердце,помимо всего футбол полезен для смены обстановки.
PS:Занимайтесь спортом,будете здоровыми💪🏻
325
В самом начале видео это я 4 года назад.У меня было много лишнего веса и подозрение на ожирение.Спустя 4 года,поменялся я,поменялась моя жизнь и я в целом взялся за себя.Мораль данного видео:не бойтесь меняться,никогда не поздно начать менять что-то в своей жизни,главное желание и работа над собой.
325
Всем привет,сегодня была спина и бицепс,в этот комплекс решил вернуть становую тягу.
Становая тяга:2 подхода по 80 кг,3 повторения.
Спасибо за просмотр,люблю каждого из вас❤️
