nikyfaask🍓
Open in Telegram
спорт,лайф,пп-рецептики и всякое разное,ПОДПИСЫВАЙСЯ! сотрудничество @nikyfask
Show more813
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-930 days
Posts Archive
813
+8
ксиву получила!
вкусно поели, погуляли, пофоткались!🤩
уставшая,но счастливая еду домой🟣
813
+2
КРАСОТА С КУЛАКАМИ 🥊
Как построить тело мечты?⚡️
Всем привет!
Меня зовут Катя, я похудела на 15+ кг и сейчас выстраиваю свое тело мечты😍
С 17 лет иду к своей мечте — быть чемпионкой по единоборствам.
На моем канале ты найдешь:
1️⃣полезные и вкусные рационы питания 🥗
2️⃣рецепты 🥩
3️⃣бьюти и лайф
4️⃣мой путь к титулу
чемпионки🥊
КАТЯ PRO СПОРТ
Подпишись, чтобы пройти этот путь со мной!
https://t.me/fitfcatalinaaa
813
+1
18 лет
ем малину в шоколаде
не «родители»
не «повезло»
дисциплина,слабоумие и просто пошла купила упаковку замороженной малины и растопила шоколад
813
+5
Хочу вас сегодня познакомить с каналом
⭐ Катя - похудела в прошлом от недовольства собой в результате набрала мышечную массу до первоначального с небольшим %жира🤩 сейчас начала сушкуя Катя, мне 15🤩
я сейчас и я 1-2 года назад - абсолютно разные люди, в корне мышлениемУ меня на канале вы найдете:
🍂
Ежедневный
разнообразный
рацион с кбжу за день
🍂
разбор интересующих тем,
полезные посты
🍂
Множество полезных и вкусных
рецептов
🍂
Тренировки
🍂
Помогаю перестать бояться еды, углеводов
🥹Буду рада видеть тебя на канале, здесь интересно https://t.me/regymfocs
813
🌷Рецепт:
💋филе лосося кусочками, брокколи(отварить 3 минуты), мацарелла, черри
💋заливка: сливки 10%, тертый сыр, 2 яйца, соль/перец
💋берем пласт размороженного слоеного теста и выкладываем в форму, сверху кусочками выкладываем начинку и заливаем. в духовку на 40 мин 180 гр
изииии,сохраняйте!😌
