Познай себя

Жизнь прекрасна, когда ты понимаешь, что у тебя есть человек, который дарит тебе своё время, не взирая на работу, усталость и нервы.  Тот, кто может обычный вечер превратить в праздник. Тот, кто может дать те необходимые эмоции и чувства, даже если в данный момент на это нет тех сил.

Мои чувства к тебе - это словно океан, полный загадок и тайн. Каждая волна эмоций, которую я испытываю, напоминает о том, насколько глубоко я люблю тебя. Ты - мой маяк в бурю, мой остров спокойствия. Я готова пройти через любые штормы, лишь бы быть рядом с тобой. Наша связь настолько сильна, что кажется, будто мы были рождены, чтобы быть вместе. Я чувствую, что наши сердца бьются в унисон, и каждое мгновение рядом с тобой наполняет меня счастьем и покоем

Любят мужики оправдывать себя. Ушла женщина, значит, обязaтельно к другому. А совсем не потому, что он исчерпал лимит доверия. Нет, ну вы действительно не понимаете, что любое терпение не бесконечно, а точка невозврата существует? Или поменять одного на другого - истинный смысл нашей женской судьбы? Для некоторых возможно. Они летают от одного к другому, как в той басне, не подозревая, что молодость имеет обыкновение заканчиваться. И то, чего ты в этой жизни достигнешь, то и вытянет тебя наверх. Только мужчина - не спасение, если тобой руководят цели, а не потребности.

🔘Искусство быть собой: ваш путь к свободе и уверенности Как говорил великий К.С. Станиславский: «Любите искусство в себе, а не себя в искусстве». Сегодня эти слова звучат как никогда актуально. ⬇️ Искусство актёрского мастерства — это не только сцена. Это ключ к тому, чтобы раскрыть свою суть, обрести голос и стать тем, кем вы рождены быть — уверенными, свободными, харизматичными. Если: ✔️ скованность мешает вам сказать то, что вы думаете ✔️ хотите, чтобы ваши идеи наконец оценили по достоинству ✔️ ищете полезный курс для карьерного и личного роста Тогда мы ждём вас в Московской актёрской школе-студии «ЛиссЭ» на курсе по коммуникабельности и раскрепощению для взрослых, где начнётся ваш личный путь к себе! Вы научитесь: ⏩ Говорить так, чтобы вас слышали: тренинги и работа с голосом снимут напряжение и страх ⏩ Быть собой в любой ситуации: актёрские этюды и импровизации научат естественности ⏩ Уверенно доносить свои идеи: навыки, которые помогут на собеседованиях, переговорах, презентациях ⏩ Почувствуете лёгкость в общении

Когда: 3, 10, 17, 24 и 31 марта с 19:00 до 22:00. Стоимость: 15 000 ₽. Где: Арбат, дом 35, школа-студия «ЛиссЭ» (в здании Дома Актёра).

⚡️ Акция для новых подписчиков тг-канала «Лиссэ»: сообщите промокод «ХАРИЗМА» и получите скидку 1000₽! ➡️ Запишитесь сейчас 🟡Наставник курса Василий Шевелилкин — профессиональный актёр и педагог 🟡100% практики 🟡Никаких лекций — только упражнения, которые меняют вас ↔️ Подписывайтесь на наш канал и будьте в курсе всех новостей и акций!

Как понять, что человек держит вас на эмоциональном поводке? Манипуляции самооценкой Человека с низкой самооценкой легко держать на эмоциональном поводке. Он считает, что недостоин любви, что ничего из себя не представляет и ничего не может. Поэтому с лёгкостью передаёт ответственность за свою жизнь другому и благодарен за то, что тот терпит рядом с собой такую бестолочь. Использование страхов и стереотипов Манипулятор с удовольствием играет на страхах жертвы: остаться одному, не вступить в брак, не завести ребёнка, быть отвергнутым или получить осуждение окружающих.В итоге жертва начинает верить, что эти отношения — её последний шанс. Усиление чувства вины Агрессор старательно отыгрывает роль жертвы. Ему всегда плохо, а виноват в этом партнёр, который, конечно, почувствует себя обязанным помочь, спасти, быть рядом. Может даже возникнуть иллюзия, что манипулятор в одиночестве не выживет, пропадёт — это, конечно, не так. Крайний случай игры на чувстве вины — обещание суицида. Шантаж не может быть основой здоровых отношений: человек самостоятельно несёт ответственность за свою жизнь. Однако угодить в эту ловушку достаточно просто. Материальная зависимость Кажется, при чём тут эмоциональная зависимость? Но здесь есть прямая связь: деньги дают ощущение безопасности. Без них мы не можем удовлетворить свои первичные потребности вроде еды и сна, потому что спать на улице — так себе затея. Соответственно, человек, который находится в полной материальной зависимости, зачастую эмоционально также привязан к агрессору.

🧠 Лаборатория мысли — разберём вашу голову по полочкам! 🔵Почему мы чувствуем, как чувствуем? 🟡Почему одни решения даются легко, а другие — мучительно? 🟠Как перестать зацикливаться, тревожиться и саботировать себя? В нашем телеграм-канале мы изучаем психологию так, чтобы стало понятно, интересно и полезно. 📚 Разбираем мысли, эмоции и поведение, чтобы лучше понимать себя и других. Присоединяйтесь — будет о чём подумать! 💡

Не могу поверить, что у тебя действительно нет времени, чтобы увидеться со мной. Неужели совсем невозможно позвонить, отправить сообщение или хотя бы оставить голосовое? Если ты не находишь способа сделать это, значит, ты просто не хочешь, тебе это не важно, ты предпочитаешь довольствоваться редкими моментами общения, не вкладываясь в них по-настоящему. Мне же нужны внимание и забота, я хочу не только принимать, но и отдавать свою любовь. Но кому? Тебе просто недосуг, тебе просто не до меня!

Я восхищаюсь женщинами, которые не стыдятся. Мне становится не комфортно, когда я чувствую, что женщина не может расслабиться, пряча в шарф половину лица или не хочет, чтобы ее провожали до дома, потому что у нее старая обшарпанная пятиэтажка. Женщине нужно переживать только об одном — о правильно выбранном мужчине, который бы принял её, чтобы ей не пришлось постоянно соответствовать вымышленному идеалу, гнаться за недосягаемым, теряя уверенность в себе настоящей. Вас примут, милые женщины, любых, примут и полюбят — не усложняйте жизнь не своими людьми и чужими идеалами. Стремитесь только к своему.

🌸 Как говорить легко и уверенно: секреты красивой речи Замечали, что после долгого выступления или важного разговора в горле появляется сухость и хочется сделать глоток воды? Это не просто жажда, а сигнал о том, что вы говорите «на связках».

Когда мы напрягаем связки, они пересыхают, голос становится слабее, а речь — менее выразительной. Но природа задумала иначе: звук должен рождаться на опоре. Глубокий вдох в живот и плавный выдох — вот ключ к уверенной и комфортной речи. 

Научиться этому можно всего за 4 вечера на интенсиве по красивой речи в московской актёрской школе «ЛиссЭ».  ➡️ Вы освоите правильное дыхание — основу сильного и красивого голоса.  ➡️ Научитесь говорить чётко, уверенно и без напряжения.  ➡️ Избавитесь от  дискомфорта в горле Курс подойдёт всем — независимо от профессии и уровня подготовки. Вы сможете применять новые навыки в переговорах, на презентациях, в повседневном общении, легко доносить свои идеи, убеждать и вдохновлять.  🔗 Подробнее и запись 📅 Когда: 18, 19, 20 и 21 февраля с 19:00 до 21:00.  📍 Где: Центральный Дом Актёра, Арбат, дом 35.  💵Стоимость: 13 000 ₽  Не упустите шанс заговорить так, чтобы вас услышали! Подписывайтесь на наш канал и будьте в курсе всех новостей и акций!

Ничто не заставит меня связывать свою жизнь с нелюбимым человеком. Никакие блага, разумные мотивы и побуждения. Даже на какой-то временный период. Не знаю, как другие могут, но для меня это страшно - не иметь желания возвращаться домой после тяжелого дня, не хотеть ложиться в одну постель и прижаться к человеку, с неприязнью воспринимать его слабости и с недоумением относиться к его предпочтениям.

СТАРИННЫЙ МЕТОД ОЧИЩЕНИЯ ДУШИ И ТЕЛА ОТ БОЛЕЗНЕЙ Восковые отливки, как метод целительства. Убирают: 🔘венец безбрачия 🔘неразделенную любовь 🔘физические заболевания 🔘стрессы, депрессии 🔘панические атаки И другие негативные программы и установки. Какая польза от практикума? Вы узнаете: 🔘 Как поправить свое здоровье и здоровье любого другого человека при помощи восковых отливок. 🔘 Какие риски есть у восковых отливок и как их избежать 🔘 Пошаговый алгоритм отливания на воск Кому нужен этот практикум? 🔘Тому, кто никогда не занимался восковыми отливками, но хочет научиться 🔘Тем, кто практикует восковые отливки, но хочет скорректировать свои знания у опытного практика с 25 летним стажем и научиться убирать проблему за 1 отливку. За практикум вы освоите базовые навыки работы с воском, которые сразу сможете применить на себе. Вы начнете осваивать целительство. Переходите по ссылке, чтобы записаться и получите в подарок  50 ответов на часто задаваемые вопросы по восковым отливкам 👉 https://clck.ru/3FUYzf

Ставьте совместные цели От маленьких, вроде утренней пробежки, до больших — покупки квартиры или дорогостоящей поездки. Помните, что вы — одна команда, где каждый отвечает не только за себя, но и за другого.

Рядом с красивой женщиной не может быть слабый мужчина: он будет ревновать ее ко всем вокруг! Рядом с красивой женщиной должен быть сильный мужчина, который будет любоваться и гордиться ею, а всем поклонникам говорить: "Можешь и не мечтать - она моя!"

Как перестать мямлить и заговорить, как герой Тарантино? Если в этом году вы решили не просто записаться в зал, а прокачать что-то действительно полезное, вот идея: поставьте голос, научитесь чётко формулировать мысли и говорить так, чтобы вас слушали. В московской актёрской школе-студии  «ЛиссЭ» 18 февраля стартует недельный вечерний интенсив красивой речи — четыре занятия, после которых ваш голос зазвучит, а слова попадут точно в цель. А еще, педагог составит вам индивидуальный план для самостоятельных практик. Дыхание — уверенное, дикция — чёткая, голос — такой, что вам верят на слово. Идеально для переговоров, презентаций, тостов и даже утренних заказов кофе. Подробнее 🕐 18, 19, 20 и 21 февраля с 19:00 до 21:00. 💵13000₽ ❗️с нуля для людей любой профессии. 📍Москва, Центральный Дом Актёра: Арбат, дом 35. Подписывайтесь на наш канал и будьте в курсе всех новостей и акций!

Почему нельзя себя ругать (научное объяснение) - Вот дура, ведь могла бы догадаться, что муж мне изменяет! - Тряпка! Зачем я съела этот кусок торта. Я же на диете. - Ну какая же я идиотка. Ведь можно было просто промолчать. Есть в жизни такие моменты, когда мы ругаем себя последними словами. ❗️Остановись! Психологи утверждают, что ругать и критиковать себя — вредно. Ошибки, промахи, неприятности случаются у всех. И, как следствие, появляется чувство вины. Ты начинаешь ругать себя, злиться, стыдится. Последствия недовольства собой могут быть самыми плачевными: ⏳У тебя понижается самооценка. ⏳Ты боишься сделать что-то неидеально, поэтому не делаешь ничего и постоянно прокрастинируешь. ⏳Самоедство мешает включить рациональное мышление и найти реальный выход из ситуации. ⏳Ты провоцируешь выброс в кровь гормона стресса (кортизол), который способствует набору веса. Но есть простая техника, которая поможет изменить сценарий самоедства, начать ценить себя и радоваться тому, что имеешь. Тебе понадобится только лист бумаги и ручка. Найти описание этой техники ты сможешь в канале ПЕРЕХОД В ТАК. Подпишись на канал, чтобы каждый день получать техники, практики и рабочие формулировки для того, чтобы перезагрузить свою жизнь. Начни прямо сейчас и ты удивишься, как быстро твоя жизнь изменится к лучшему. https://t.me/perexodvtak

Новый вечер... и снова ссора с близкими? 💔 Чувствуете, как что-то происходит не так в жизни?

Каждый день одно и то же - нелюбимая работа высасывает силы, душа просит чего-то большего... 

Вы видите, как психологи помогают людям изменить жизнь, и внутри все сжимается - это могли бы быть ВЫ. Но страх и неуверенность раз за разом останавливают. А время идет, и мечта так и остается просто мечтой... 💭 А что, если я скажу, что путь в психологию проще, чем кажется? 🖇 Я нашел УНИКАЛЬНЫЙ канал, созданный психологом - Сергеем Викторовичем Тиуновым. Это не просто психолог - это врач-психотерапевт с 35-летним опытом, кандидат медицинских наук и ведущий эксперт в клинико-психологической диагностики! 🔝 На канале Академии психологии вы найдете: ✨ Реальные семейные техники для улучшения отношений ✨ Практические инструменты понимания своих детей ✨ Методики для проработки личных страховок и барьеров ✨ Путь к своей цели и новой профессии ➡️ Что особенно ценно – на канале вы найдете только РАБОТАЮЩИЕ методики и авторские наработки от практикующих преподавателей Академии. Вы получите доступ к экспертной информации, групповой терапии и возможному пониманию - действительно ли психология ВАША профессия! Подписывайтесь на канал👇🏻 https://t.me/+K67tvL2mQDI3OTUy В закрепе вас ждет ПОДАРОК ​​​🎁 - бесплатный видеоурок «Как стать психологом и заработать на своем предназначении» Пока вы сомневаетесь - другие уже меняют свою жизнь. Время действовать! ✨

ТОП-3 способы мотивации 1. Сделать уборку Беспорядок приводит к тому, что наше внимание не уделяется исключительно работе, а распыляется на десяток предметов, которые лежат не на своих местах. Лёгкая уборка определённо сделает основное занятие проще и комфортнее. К аккуратному, красивому рабочему месту подходить хочется куда больше, чем к заставленному чашками и заваленному бумагами. 2. Помечтать Мечтателей считают очень ленивыми и непродуктивными ребятами: якобы они ничего не делают, а только в облаках витают. Иногда это и правда так. Но учёные полагают, что мечты всё же могут быть полезными. Они повышают нашу продуктивность, делают нас более мотивированными и нацеленными на результат. 3. Принять холодный душ Некоторых этот способ скорее напугает, чем мотивирует. И тем не менее исследования показывают: сотрудники, которые в течение 30 дней принимали холодный душ, чувствовали себя более продуктивными на работе.

Я люблю тебя за то, каким ты есть. За твои сильные руки, которые могут поднять весь мир ради меня. За твой умный взгляд, который видит меня такой, какая я есть. Но самое главное – за твою душу, такую глубокую и чистую, что я готова тонуть в ней бесконечно. Люблю тебя за твоё терпение, за твоё понимание, за ту силу, которой ты наполняешь мою жизнь.

👉 Если вы устали притворяться счастливой, переживаете предательство или потеряли себя в попытках все успеть - вам нужно на канал Инны Маруниной. ❣️ Всего 5 минут в день - и вы узнаете, как полюбить себя, построить гармоничные отношения и стать женщиной-магнитом. Эта подписка изменит вашу жизнь, не пропустите! 💫 https://t.me/+Y_HY5ZPgZ3A0NDgy Пост скоро удалю.

Так надоело быть удобной. Вспоминается, как соглашалась пить за компанию, хотя не хотелось. Как ждала подругу, гуляя зимой до отмороженных пальцев и носа, потому что ей что-то было настолько нужно, что в другой раз она не могла. Как помогала ночами с дипломом парню, которому явно нужно было только это. Как бежала по первому зову в расстегнутом пальто, потому что у кого-то случилась очередная «ситуация». Да, это все нужно - и помогать, и на зов бежать, но только для тех, кто и от тебя не отмахнется, не включит замороженный безучастный вид. Удобных никто не уважает и не любит, только используют.