🔆 МАГИЯ МОЗГА с Еленой Тригуб
Open in Telegram
💡Перезагрузка мышления для финансовой свободы, крепкого здоровья и счастливых отношений! 💎 Нейрокоучинг. Настройка реальности через сознание. 🎓Дипломированный клинический психолог. Master Coach ICF. @Elena_Trigub_psyholog
Show more2 286
Subscribers
-224 hours
-8577 days
-97630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+41
in 0 channels
Get PRO
July '26
+19
in 0 channels
Get PRO
June '26
+31
in 0 channels
Get PRO
May '26
+101
in 0 channels
Get PRO
April '26
+1 096
in 1 channels
Get PRO
March '26
+1 133
in 0 channels
Get PRO
February '26
+83
in 0 channels
Get PRO
January '26
+35
in 0 channels
Get PRO
December '25
+1 677
in 0 channels
Get PRO
November '25
+38
in 0 channels
Get PRO
October '25
+156
in 0 channels
Get PRO
September '25
+1 138
in 0 channels
Get PRO
August '25
+34
in 0 channels
Get PRO
July '25
+1 132
in 0 channels
Get PRO
June '25
+545
in 0 channels
Get PRO
May '25
+2 583
in 0 channels
Get PRO
April '25
+2 212
in 0 channels
Get PRO
March '25
+554
in 0 channels
Get PRO
February '25
+2 628
in 0 channels
Get PRO
January '25
+2 806
in 1 channels
Get PRO
December '24
+17
in 0 channels
Get PRO
November '24
+13
in 0 channels
Get PRO
October '24
+25
in 0 channels
Get PRO
September '24
+27
in 0 channels
Get PRO
August '24
+45
in 0 channels
Get PRO
July '24
+28
in 0 channels
Get PRO
June '24
+21
in 0 channels
Get PRO
May '24
+39
in 0 channels
Get PRO
April '24
+43
in 0 channels
Get PRO
March '24
+43
in 0 channels
Get PRO
February '24
+21
in 0 channels
Get PRO
January '24
+22
in 0 channels
Get PRO
December '23
+19
in 0 channels
Get PRO
November '23
+30
in 0 channels
Get PRO
October '23
+31
in 0 channels
Get PRO
September '23
+52
in 0 channels
Get PRO
August '23
+752
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
Ролик, за который меня СЪЕДЯТ эзотерики!👀
Приветствую, мои дорогие! 👋
Вот такой комментарий оставила подписчица под новым роликом😁
Ну что ж, значит, я пострадаю за правду)
Нет, ну на самом деле, один хитро...ый или просто плохо образованный человек ляпнул глупость, и весь ютуб подхватил.
Где анализ, где критическое мышление - непонятно.
В общем , смотрите ролик и делитесь, что вы об этом думаете👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=gvh8h3GQnhs
| 2 | Voice message | 72 |
| 3 |  СТУПОР ПРИ ВИДЕ ИНТЕРЕСНОГО МУЖЧИНЫ
Дамы, кому это знакомо?😉
Отвечаю на вопрос из комментариев в подкасте👇👇👇 | 72 |
| 4 | ЧТО ВАШЕ ТЕЛО ЛУЧШЕ ЗНАЕТ О ВАС?
Друзья, приветствую! 👋
Интересные дела происходят) Зашел клиент с запросом про отношения, а в процессе терапии выяснилось, что ключевая "боль" - это деньги.
Неразрешенный финансовый кризис блокирует саму возможность начать искать партнершу, так как "отношения - это дорого". Причем до нашего сеанса клиент это убеждение не осознавал.
Но мы пошли исследовать дальше. Я же уже делилась тем, что добавила к своей клинической практике психоанализ, верно?
Прикоснулись к бессознательному, а там... блок на блоке: застарелые сценарии, навязанные установки, страхи...
В общем, терапия идет, снимаем потихоньку.
А я на впечатлениях от этой истории сняла для вас видео, в котором даю небольшой телесный тест - как вы относитесь к деньгам НА САМОМ ДЕЛЕ.
Как реагирует ваше бессознательное через язык тела.
Вот ссылка, проходите тест и обязательно делитесь в комментариях, что удалось выявить, мне очень интересно!
👇👇👇 https://www.youtube.com/watch?v=3KmzRJlo9Gw | 101 |
| 5 |  ТАБЛЕТКА МОЛОДОСТИ 💊
⠀
Всем привет! 👋
⠀
Поздравляю сопричастных с 1 сентября!💐🍁
С днем знаний и... с первым днем осени 😢
⠀
Про осень не будем. Это боль((
⠀
Давайте поговорим про знания.
На мой взгляд, они делятся на 2 условные группы: добровольные и принудительные.
⠀
Принудительные - это те, которые обязательным пакетом выдаются нам в каком - либо образовательном учреждении, со скрипом входят в голову и с лёгкостью перышка её покидают, ни за что там не зацепившись!😂
⠀
Добровольные - это другое. Это знания, которые ты выбираешь сам. За которые платишь свои кровные 💰
Которые ты смакуешь, как выдержанный коньяк.
И которые остаются с тобой навсегда, потому что ты их применяешь в жизни.
⠀
На фото к этому посту - руна Ансуз. Символ вот такого добровольного, "вкусного" и бесконечного познания.
⠀
Кстати, оно продлевает нашу когнитивную молодость и даже жизнь!
⠀
Исследования говорят о том, что очень много долгожителей среди учёных, профессоров - людей умственного труда, искренне заинтересованных в том, чем они занимаются.
⠀
Поэтому мы можем сделать вывод, что бесконечное познание себя, мира, его законов - это таблетка молодости!
⠀
🍷 Поднимаю бокал за ЗНАНИЯ и всех тех, кто его ищет, и, конечно, за тех, кто его даёт!
⠀
С праздником! | 109 |
| 6 |  ЖЕНЩИНА БЕЗ СЛАДКОГО...😔
⠀
Всем привет! 👋
⠀
Видите, с какой нежностью я смотрю на десерт? Потому что мне его месяц не видать, взяла аскезу🙈
⠀
Да, я сейчас та самая женщина, которая обходит витрины с тортами с выражением лица «я вас не знаю и знать не хочу». Мои подруги едят пирожные, а я пью воду и думаю о высоком)
⠀
Шучу, конечно. Но есть факт: аскеза — это реально работающая штука.
⠀
Я взяла на месяц отказ от сладкого и выпечки.
⠀
И знаете, в голове стало как-то чище. Тревоги меньше, мысли яснее, и чувство контроля над собой появилось такое, что я готова свернуть горы.
Если я могу отказаться от шоколадки — я могу всё!
⠀
Коротко о том, почему это работает👇
⠀
Научный аспект:
Дофамин — это нейромедиатор, который подталкивает нас к мгновенному удовольствию.
Когда мы отказываем себе в привычных «вкусняшках», мы тренируем префронтальную кору — зону мозга, отвечающую за самоконтроль и принятие решений.
По сути, мы укрепляем «мышцу воли». Чем чаще мы говорим «нет» маленьким желаниям, тем легче нам говорить «да» большим целям.
⠀
Эзотерический аспект:
В духовных традициях аскеза — это способ перенаправить энергию. Отказываясь от одного, мы освобождаем энергию для другого.
Сладости часто используются как компенсация стресса и пустоты. Когда мы перестаём их использовать, мы открываемся новым источникам удовольствия — внутренней опоре, спокойствию, радости от простых вещей. Это как очистить канал, чтобы по нему пошёл новый поток.
Ну и, конечно, пространство начинает подстраиваться под нашу ожидаемую реальность!
⠀
Хотите узнать больше об аскезе? Как её правильно взять, на какой срок, что можно, а что нельзя, чтобы не сорваться?
⠀
Если наберётся хотя бы 10 реакций, я сниму видео и всё разложу по полочкам)
⠀
Напишите «Да» в комментариях, если вам интересно 👇 | 90 |
| 7 | Voice message | 90 |
| 8 | ТРИ СЛОВА, которые меняют вашу реальность!👇👇👇 | 88 |
| 9 | ПОРА ЧТО - ТО МЕНЯТЬ?
Приветствую, мои дорогие!
Итак, в своём новом ютуб - канале я начала выкладывать видео о том, как менять свою жизнь в разных её сферах -
🔻отношения
🔻финансы
🔻внешность/здоровье
🔻самореализация
🔻творчество (ощущение счастья)
Ссылка на первый ролик здесь, он вводный, в нем я делюсь мыслями, что такое магия в контексте работы мозга и как это встроить в свою жизнь.
Присоединяйтесь и практикуйте со мной!👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=RJwOFU3tl1c | 101 |
| 10 | КАК МГНОВЕННО ПОДНЯТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ?
Ну что же, друзья, ни одной Горы в комментариях в результате теста 🤷♀
Утешаю себя тем, что люди - Горы тест просто не проходили. Действительно, а зачем? Они и так всё про себя знают.
А для всех остальных 👉 практика мгновенной уверенности в себе.
Чем чаще будете делать её, тем быстрее будет меняться система нейронов вашего мозга!☝️🧠
Описание практики здесь, забирайте!
https://youtube.com/shorts/r30o1byLITg?si=d0cwGomLNEITYpdd | 121 |
| 11 | 🎯РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА И РЕКОМЕНДАЦИИ:
40–48 баллов — Спокойная Гора. 🏔
Вы в гармонии с собой. Вы способны принимать ошибки, просить помощи и не рушиться от критики. Это здоровый уровень.
Рекомендация: Поддерживайте этот баланс. Продолжайте замечать свои чувства и проживать их. Практикуйте благодарность к себе каждый день.
30–39 баллов — Вежливый Заяц или Пугливая Лань, в зависимости от акцента. 🐇🦌
Вы довольно устойчивы, но есть моменты, где вы сжимаетесь. Вы можете быть смелы в привычной среде, но теряетесь в новой или критической.
Рекомендация: Начните замечать, в каких ситуациях вы теряете себя. Это триггеры. Работайте с ними через телесные практики — дыхание, заземление. И помните: вам не нужно быть удобной для всех. Это вредно!😉
20–29 баллов — Мухомор или Обидчивый Кактус. 🍄🌵
Снаружи вы часто выглядите сильным, но внутри — хрупкость. Вы берёте много на себя, чтобы доказать свою ценность, или наоборот — часто защищаетесь нападением. Вы сильно зависите от внешней оценки.
Рекомендация: Вам важно научиться быть в контакте с собой, а не только с реакциями других. Начните вести дневник своих достижений — даже малых. Учитесь говорить «нет» без чувства вины. И разрешите себе ошибаться. Ошибка не делает вас плохим человеком.
Меньше 20 баллов — Оса или... глубоко раненный внутренний ребёнок.
Вы, скорее всего, очень сильно зависите от чужого мнения и боитесь, что вас отвергнут. Или наоборот — обвиняете всех вокруг, чтобы не чувствовать своей слабости. Это состояние требует более глубокой работы.
Рекомендация: Это тот случай, когда я рекомендую обратиться к психологу. Ко мне или к тому, кто вам откликнется.
Не потому, что с вами что-то не так, а потому что вы заслуживаете жить легко, а не в постоянной борьбе!
Если нет возможности — начните с малого: каждый день пишите одно доброе слово о себе. Серьёзно. Одно слово.
«Я молодец, что встала».
«Я справилась с этим днём».
И напоследок, мои дорогие:
Самооценка — это не то, что даётся раз и навсегда. Она меняется, колеблется, падает и поднимается. Это нормально.
Главное — уметь замечать, когда она проседает, и не винить себя за это, а исправлять. Действия рулят!💪✌️
Пишите в комментарии, кто вы сегодня — Заяц, Лань, Гора...?
Делитесь результатами и не бойтесь смеяться над собой. Это уже первый шаг к устойчивости. ❤️ | 120 |
| 12 | ТЕСТ: КТО ТЫ? 🐝🦌🌵🍄🐇
Итак, делюсь простым тестом на уровень смооценки.
Ниже 16 вопросов. Они составлены по принципу профессиональных психологических тестов на самооценку.
Вопросы затрагивают уверенность, самоуважение, страх оценки и восприятие себя.
⠀
Инструкция:
Оцените каждое утверждение по шкале:
0 — совсем не про меня
1 — иногда бывает
2 — часто, согласен(на)
3 — это точно я, постоянно
⠀
16 вопросов:
1.Я могу открыто сказать о своих желаниях, не боясь осуждения.
⠀
2.Я считаю себя не хуже других, даже если сейчас не на высоте.
⠀
3.Мне сложно принять комплимент — я начинаю отнекиваться.
⠀
4.Я часто сравниваю себя с другими и чувствую, что проигрываю.
⠀
5.Когда я ошибаюсь, я отношусь к этому как к опыту, а не как к катастрофе.
⠀
6.Мне трудно сказать «нет» даже тогда, когда я хочу отказать.
⠀
7.Я могу спокойно слушать критику, даже если она неприятная.
⠀
8.Моё настроение сильно зависит от того, как ко мне относятся другие.
⠀
9.Я боюсь выглядеть глупо в глазах окружающих.
⠀
10.Я умею признавать свои слабые стороны, и это меня не разрушает.
⠀
11.Я часто извиняюсь даже тогда, когда не виновата.
⠀
12.Я верю, что у меня достаточно сил справляться с трудностями.
⠀
13.Когда я в компании, я часто чувствую себя лишней.
⠀
14.Я могу попросить о помощи, не чувствуя себя при этом неполноценной.
⠀
15.Я часто думаю, что люди обсуждают меня за спиной.
⠀
16. Я принимаю себя целиком: и сильные стороны, и слабые.
⠀
☝️Теперь подсчитайте баллы.
Есть вопросы прямые и обратные. Прямые — показывают здоровую самооценку.
Обратные — показывают зоны уязвимости.
⠀
Чтобы посчитать итог, сделайте так:
Сначала переверните баллы в обратных вопросах:
— В вопросах 3, 4, 6, 8, 9, 11, 13, 15 — ваши баллы нужно пересчитать наоборот.
Если вы поставили 0 — становится 3.
Если 1 — становится 2.
Если 2 — становится 1.
Если 3 — становится 0.
⠀
Вопросы 1, 2, 5, 7, 10, 12, 14, 16 — не переворачивайте, оставляйте как есть.
⠀
После того как перевернули, сложите всё вместе. Максимальный балл — 48.
⠀
А интерпретацию я дам в следующем посте. | 116 |
| 13 |  КТО ТЫ: ВЕЖЛИВЫЙ ЗАЯЦ, ПУГЛИВАЯ ЛАНЬ ИЛИ...? 🐇🦌
⠀
Привет, мои дорогие! 👋
Сегодня давайте легко и с юмором разберёмся, кто живёт у вас внутри, когда дело касается самооценки.
⠀
Знаете, есть люди, которые рождаются с внутренним стержнем. А есть те, кто этот стержень ищет до сих пор, перебирая старые шкафы в поисках хоть чего-то похожего)
⠀
Я выделила шесть архетипов самооценки. Узнаёте себя?
⠀
1. Вежливый Заяц 🐇
"Извините, что я есть. Простите, что дышу. Ой, я вам, наверное, мешаю? Я сейчас уйду. Только можно я ещё раз извинюсь?"
⠀
Он всегда аккуратный, удобный и безобидный. Никогда не повышает голос, не просит прибавки к зарплате и пропускает вперёд всех.
Его главная стратегия — не отсвечивать. Потому что если не отсвечивать, то и ругать не за что.
⠀
2. Пугливая Лань 🦌
"Ой! Что это было? А это опасно? А вдруг меня сейчас осудят?!"
⠀
Этот тип похож на лесное создание, которое при любом шорохе вскидывает голову и готово бежать. Она всё время сканирует пространство: кто что подумал, кто как посмотрел, кто не поздоровался.
Её самооценка прыгает, как мячик для пинг-понга — то высокая, то в минус. От любого взгляда в её сторону.
⠀
3. Мухомор 🍄
"Я классный. Я вообще лучший. А вы кто?"
⠀
Тут внешне всё отлично. Человек излучает уверенность, громко говорит, много шутит, никого не боится. Но внутри — трещина.
⠀
Потому что эта уверенность держится на том, что он постоянно доказывает себе и другим, какой он крутой. Если убрать внешнюю похвалу — гриб рассыпается в труху. Это компенсаторная, то есть защитная самооценка. И она хрупкая, как стекло.
⠀
4. Спокойная Гора 🏔
"Я есть. И этого достаточно."
⠀
Это про устойчивость. Человек знает, что он может ошибаться, может чего-то не уметь, может быть неидеальным. И ему от этого не больно. Он не бежит доказывать, не сжимается от критики, не требует аплодисментов. Он просто есть. И его ценность не зависит от того, нравится он кому-то или нет. Это здоровый уровень самооценки.
⠀
5. Обидчивый Кактус 🌵
"Я вроде и зелёный, и живой, но лучше не подходите — уколю!"
⠀
У этого типа самооценка настолько ранимая, что он защищается колючками заранее. Он ждёт, что его обидят, поэтому нападает первым. Он критикует всех вокруг, потому что так он хотя бы контролирует ситуацию. Но внутри, под колючками — очень мягкое и уязвимое место. Просто туда никого не пускают.
⠀
6. Оса🐝
"Это всё они! Если бы не они — я бы был президентом!"
⠀
Человек с такой самооценкой сливает ответственность за свои неудачи на кого угодно: на страну, на родителей, на бывших, на погоду. Он живёт в роли жертвы обстоятельств и жалит всех остальных.
⠀
Глубоко внутри он не верит в свою силу, поэтому проще сказать: «Я не виноват, это они мне мешают». Но самооценка от этого только падает, потому что он признаёт себя бессильным.
⠀
Хотите узнать точно, кто вы?)
⠀
В следующем посте я дам вам простой тест, который все покажет!
👇👇👇 | 105 |
| 14 | 💣💣💣 НОВОСТЬ ГОДА!
Друзья, дорогие подписчики, для меня сегодня действительно важный день и важная новость, которой я хочу с вами поделиться.
Я создала новый ютуб - канал, который называется Магия мозга и в котором я буду рассказывать не столько о классической психологии, как на старом канале, сколько:
💥 о скрытых возможностях нашего разума,
💥о психоанализе,
💥о бессознательном,
💥о едином поле и архетипах по Юнгу,
💥 и, конечно, о том, как с помощью своего разума влиять на реальность.
🙏Буду признательна, если поздравите меня с почином, посмотрите первый шотс на канале и подпишетесь на него, если заявленные темы вам интересны.
🔮 А я продолжаю изучать непознанное и работать для вас!
Ссылка на ролик👇👇👇 https://www.youtube.com/shorts/eCMqtqla4Ss | 93 |
| 15 | https://www.youtube.com/shorts/eCMqtqla4Ss | 1 |
| 16 | Voice message | 139 |
| 17 | 🔥🔥🔥ПРАКТИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: КАК СТАТЬ "ЗВЕЗДОЙ" за 5 минут! | 150 |
| 18 |  СКОРАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ САМООЦЕНКИ: 3 ПРАКТИКИ ПЕРЕД ВЫХОДОМ В СВЕТ 🦸♀️
Доброе субботнее утро, дорогие! 👋
Мы знаем, что самооценку можно прокачивать годами. Но что делать, если через 15 минут свидание С ТЕМ САМЫМ, выступление на 200 человек или экзамен, на котором решается судьба?
Адреналин зашкаливает, мозг паникует и шепчет: "Ты не тянешь, сбегай в кусты!".
Стоп! Не надо в кусты) Давайте просто взломаем этот момент.
Вот 3 быстрые практики, которые работают как укол спокойствия и наглости 😉
Практика №1. Поза Супермена. (2 минуты)
Исследования Эми Кадди (той самой, с TED-лекцией) доказали: если постоять 2 минуты в "сильной" позе (руки на пояс, ноги шире плеч, грудь колесом, подбородок вверх), уровень кортизола (гормона стресса) падает, а тестостерона (гормона уверенности) — растёт.
Как это сделать незаметно?
— Зашли в туалет перед выходом. Встали перед зеркалом. Расправили плечи, руки в боки. Улыбнулись своему отражению (можно злодейски).
— Представьте, что вы — это Капитан Америка, но в нормальной одежде 😂
Мозг считывает позу тела! Если тело делает вид, что оно уверено, мозг ведётся на это и перестаёт паниковать. "О, мы стоим круто? Значит, мы царица, владычица морская!"
Практика №2. "Три факта" (1 минута)
Паника возникает, когда мы висим в будущем: "А вдруг я ляпну не то?", "А вдруг он заметит, что я туплю?".
Верните себя в реальность. Здесь и сейчас.
Оглянитесь по сторонам и отметьте три факта, которые вы видите:
— "Этот стул коричневый."
— "У меня в руках тёплый телефон."
— "Я слышу гул кондиционера."
Всё! Это обрывает круговорот ужаса в голове. Ваш мозг переключается с "фантазий о катастрофе" на "режим наблюдателя.
Практика №3. "Жесткий договор с собой" (30 секунд)
Это моё любимое. Глаза в глаза (в отражении или просто закрыв их) скажите себе:
☝️Я не обязана быть идеальной. Я обязана просто быть собой. Все, что случится, будет к лучшему.
Все эти экспресс - практики хорошо заземляют, пробуйте!
А о самой действенной и любимой практике я рассказала в подкасте
👇👇👇 | 166 |
| 19 |  КАК ПРОКАЧАТЬ САМООЦЕНКУ, ИЛИ ПОЧЕМУ МОЗГ — ЭТО НЕ ДРУГ, НО И НЕ ВРАГ? 🤔
Привет, мои хорошие! 👋
Мы с вами уже знаем, как ловко мозг умеет портить нам настроение, выискивая врагов.
Но сегодня я предлагаю поговорить о больном — о самооценке.
Знаете, в чём главный подвох? Наш мозг относится к нам как к любимому, но очень тупому начальнику 😁
Он не анализирует, он поддакивает.
Если вы проснулись и думаете: «Я уродка/кракозябра/неудачница», — мозг бодро рапортует: «Так точно! Вот смотри, ты плохо причесалась, у тебя прыщик, и вчера ты ляпнула глупость!».
Он проведёт для вас трёхчасовую презентацию ваших провалов за последние 5 лет, и сделает это с энтузиазмом фан-клуба.
Но если вы скажете: «Какая же я крутая!» — мозг растеряется, похлопает глазами, но через пару дней тоже подтянет факты.
И тут встаёт вопрос: раз он всё равно будет поддакивать, какую сказку мы ему скормим?
Исследования психологов подтверждают: наша самооценка — это не объективный факт, а результат работы той самой «предвзятости подтверждения». Мы видим то, во что поверили.
Как поставить эту фичу себе на службу? Есть два пути.
Путь №1 (мощный, но нудный):
Каждый день ловить свои победы. Сегодня я вовремя встала, не объелась эклерами и не дала себя перебить в разговоре.
Писать список «мои суперсилы» и искать им подтверждения.
Мозг начнёт это коллекционировать, а через месяц ваш внутренний критик подавится этой колодой доказательств вашей гениальности 💯😂
Вы перестанете нуждаться в одобрении других, потому вы увидите: у вас есть официальный документ (ваша голова), где вы — личность номер один.
Путь №2 (ленивый, но научный!):
Если прямо сейчас вам дико лень что-то делать, у меня для вас отличная новость.
У многих самооценка крепнет с возрастом САМА. 🙌
И это не шутка. Исследования показывают, что пик неуверенности приходится на молодость (20–30 лет), а к 50–60 годам мы становимся на удивление спокойными. Потому что нервная система устаёт паниковать, дофамин уже не так бурлит, и нам становится плевать, что думает Вася из соседнего отдела. Это биология, детка!)
Поэтому если вы не хотите над этим работать, просто подождите лет 20. Честно. Ваш мозг просто устанет искать врагов и начнёт наконец наслаждаться покоем.
И только вам решать, ждать ли 20 лет, если можно начать получать кайф уже завтра?
Эксперимент на эту неделю:
Вместо «Я должна всем нравиться» скажите: «Я — творец своей реальности!»
И ищите подтверждения. Как вы сегодня порадовали себя? Как вы защитили свои границы? Заметили, как легко прошёл день, когда вы фокусировались на своих достоинствах?
Мозг будет сопротивляться, ныть и тянуть в старую яму с мыслями «я плохая». Просто включите наблюдателя и отмечайте это.
Противоядие - формула "Да, но..."
Да, я стройнею, но наелась яблочного пирога на ночь😆🙈
Но ведь именно я его и приготовила, искусница такая, золотые ручки!
Вот так примерно себе отвечаем.
Через пару месяцев вы поймёте, что перестали сравнивать себя с другими. Потому что ваша новая картина мира просто не предусматривает такой опции. Вы заняты — вы восхитительны!
Так что выбор за вами: тренировка или ожидание. 😉
Ваши версии в комментариях: какой лайфхак для поднятия самооценки работает у вас? Или ждёте старости?))) 👇 | 122 |
| 20 |  No text... | 1 |
