Таттва Йога
Open in Telegram
Екатерина Прозорова | Мастер Йоги | Клеточное омоложение Со мной 1000 женщин обрели легкость и вернули тонус тела, молодость и энергию. Пробная практика https://t.me/tattvayogabot?start=vhod_inst Занимайтесь со мной! https://tattva-yoga.site/course?ut
Show more2 605
Subscribers
No data24 hours
+37 days
+8630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+18
in 0 channels
August '26
+141
in 0 channels
Get PRO
July '26
+88
in 0 channels
Get PRO
June '26
+123
in 0 channels
Get PRO
May '26
+71
in 0 channels
Get PRO
April '26
+153
in 0 channels
Get PRO
March '26
+179
in 1 channels
Get PRO
February '26
+181
in 0 channels
Get PRO
January '26
+376
in 0 channels
Get PRO
December '25
+78
in 0 channels
Get PRO
November '25
+99
in 0 channels
Get PRO
October '25
+116
in 0 channels
Get PRO
September '25
+104
in 1 channels
Get PRO
August '25
+143
in 0 channels
Get PRO
July '25
+165
in 2 channels
Get PRO
June '25
+220
in 0 channels
Get PRO
May '25
+234
in 0 channels
Get PRO
April '25
+25
in 0 channels
Get PRO
March '25
+50
in 1 channels
Get PRO
February '25
+85
in 0 channels
Get PRO
January '25
+225
in 1 channels
Get PRO
December '24
+658
in 16 channels
Get PRO
November '24
+51
in 0 channels
Get PRO
October '24
+29
in 0 channels
Get PRO
September '24
+33
in 0 channels
Get PRO
August '24
+15
in 0 channels
Get PRO
July '24
+29
in 0 channels
Get PRO
June '24
+19
in 0 channels
Get PRO
May '24
+71
in 0 channels
Get PRO
April '24
+224
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +4 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
| 2 | В основе моих дыхательных зарядок лежит мощное сочетание глубоких дыхательных техник и правильных движений.
Именно такой подход:
✅ запускает естественное обновление организма
✅ помогает мягко запустить лимфатическую систему
и убирает утреннюю отечность
✅ решает проблемы пищеварения и ускоряет обмен веществ
✅ формирует красивую талию и помогает сделать
ЖИВОТ ПЛОСКИМ
✅ выравнивает осанку, убирая зажимы в шее и спине
✅ насыщает каждую клетку кислородом, возвращая
коже здоровый цвет
✅ укрепляет мышцы тазового дна
✅ снимает внутреннее напряжение и тревожность
✅ дает невероятный заряд энергии на весь день | 92 |
| 3 | Voice message | 87 |
| 4 |  Дыхательные практики, которые мы активно делаем с практикующими во время утренних зарядок, действительно, здорово уменьшают объем живота.
Это происходит не только на физиологическом уровне за счет укрепления брюшной стенки, глубоких мышц живота, улучшению перистальтики, но и из-за снижения уровня стресса, который косвенно влияет на накопление висцерального жира.
У кого есть спасательный круг, присмотритесь к дыхательным зарядкам! | 151 |
| 5 | Voice message | 204 |
| 6 |  ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ смысл ЗАРЯДКИ
Есть привычки, которые мы переоцениваем, и есть привычки, смысл которых раскрывается лишь спустя месяцы.
Зарядка относится ко вторым. Ее легко принять за заботу о теле, за фитнес, за попытку стать здоровее или сильнее.
Но постепенно становится ясно: физические упражнения — это не столько про мышцы, сколько про отношение к собственному существованию.
Каждое утро начинается с выбора. Остаться в инерции сна или вступить в контакт с реальностью. Зарядка — это первый сознательный акт дня.
Не потому, что тело требует движения, а потому, что человек напоминает себе: «Я способен действовать раньше, чем появится желание».
В этом заключается дисциплина. Не жесткость по отношению к себе, а способность не зависеть полностью от настроения.
Настроение приходит и уходит. Дисциплина остается. Именно она постепенно освобождает от внутренней тирании импульсов.
Во время упражнений возникает особое чувство присутствия. Исчезает бесконечный поток мыслей о прошлом и будущем. Остается дыхание, напряжение мышц, ритм движения. Тело возвращает сознание в настоящее. И, возможно, именно поэтому многие философские традиции начинали путь к пониманию себя не с размышлений, а с практики.
Я замечаю, что после зарядки меняется не только самочувствие. Меняется качество решений. Появляется ощущение, что день уже не случается со мной — я сам начинаю его. Пусть это всего пятнадцать или двадцать минут, но они становятся фундаментом следующих часов.
Интересно наблюдать, как сопротивление почти никогда не исчезает полностью. Даже если привычка укоренилась, утром все равно находится голос, предлагающий отложить, сократить, пропустить. И каждый раз возникает возможность ответить на этот голос действием. В этом маленьком ежедневном выборе проявляется характер.
Экзистенциальный смысл зарядки не в достижении идеального тела. Он в постоянном подтверждении собственного авторства жизни. Человек становится тем, что повторяет. Если каждое утро начинается с осознанного действия, то постепенно и вся жизнь начинает строиться вокруг принципа осознанности, а не случайности.
Всем ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЙ дисциплины ❤️ | 236 |
| 7 |  Всем доброе утро! 🌞
Сезон яблок 🍏 на завтрак запекла с такой начинкой:
Овсянка
Топленое масло
Разные орехи
Сушеная клюква/брусника/изюм
Немного конного сиропа (можно мед🍯)
Все прогреть на сковородке, прежде чем начинять.
Всем чудесных выходных! | 232 |
| 8 | 🍁 Осенью особенно важно поддерживать организм на ежедневной основе🍁
В клубе практикующих я сделаю тематические месяцы с подкастами, настройками и полезной теоретической и практической информацией, чтобы
— радостно проходить межсезонье
— не болеть и не хандрить
— сохранить энергию в период, когда её обычно не хватает
— поддержать лимфатическую систему
— укрепить мышечный тонус
— пройти осень без усталости и ощущения тяжести
Сентябрь ЛИМФА 🍁
Октябрь ДЕТОКС 🍂
Ноябрь ИММУНИТЕТ
Это классный ресурс и поддержка дополнительно к ежедневной практике!
*кто занимается со мной, но не перешел в чат, сделайте это. Сегодня разбираем дыхание животом в контексте лимфы
Кто хочет начать, с любовью ПРИГЛАШАЮ
Участие в клубе для любого тарифа. | 246 |
| 9 |  Дыхание - самый легкий и экологичный способ не только повысить уровень энергии, но и стабилизировать ее на высоком уровне.
Энергия рождается не тогда, когда в крови много кислорода. А тогда, когда кислород может попасть внутрь клетки.
И здесь главную роль играет... углекислый газ (СО₂).
Да, тот самый газ, от которого многие пытаются избавиться глубокими вдохами.
На самом деле именно достаточный уровень СО₂ помогает кислороду отделиться от гемоглобина и перейти в ткани.
Это явление называется эффектом Бора.
Если человек постоянно дышит слишком часто и глубоко, уровень СО₂ снижается. В крови кислорода может быть достаточно, но клеткам становится сложнее его использовать.
В результате появляются знакомые многим симптомы:
— хроническая усталость;
— холодные руки и ноги;
— снижение концентрации;
— ощущение, что «сил нет», хотя анализы могут быть вполне хорошими.
Именно поэтому в моих практиках мы не просто «дышим глубже». Мы чередуем разные режимы дыхания и движения, чтобы организм научился эффективно использовать и кислород, и углекислый газ.
Такое дыхание помогает:
🌿 улучшить клеточное энергообразование;
🌿 повысить выносливость;
🌿 снизить уровень стресса;
🌿 почувствовать одновременно спокойствие и бодрость.
Энергия — про то, насколько эффективно каждая клетка умеет его использовать.
И этому можно тренировать тело так же, как мы тренируем мышцы. | 225 |
| 10 |  +6Возраст у всех один, а качество жизни — разное. Все зависит от от того, как мы заботимся о себе каждый день и о жизненной позиции.
Можно искать оправдания, что нет времени, а можно рано вставать как Марина, чтобы сделать зарядку перед работой и каждый день начинать в живом теле.
Понятно, что может что-то болеть, но Марина, как и моя мама выбирает не сдаваться. Движение - жизнь. Йога и мой подход хорош тем, что можно найти нагрузку под себя.
Всем дисциплины и желания ради большого хочу жить активно, ярко преодолевать сиюминутные желания и лень!
*С Мариной мы лично познакомились на йогаретрите в Тоскане. Вот такие у меня чудесные практикующие ☺️ | 260 |
| 11 |  Сегодня в конце оффлайн практики сделали упражнение, которое привело всех в восторг 🤩
Восьмерка руками на протяжение 9 минут - мощное упражнение, которое превращает тебя в сильный центр притяжения для новых возможностей и ресурсов. Проверка масштабом: большие возможности требуют тела, способного выдержать сильный нажим.
Впервые я попробовала эту технику на йога фестивале. Практика называлась «Процветание и денежный поток». Я не знала куда иду 😌
Оказалось, что руки надо было держать на весу около часа!!!! 😳 делая разные упражнения по 9 минут.
Все это сопровождалось гонгом. Было реально мощно.
Интересно было наблюдать за тем, как меняется состояние. После 3-й минуты плечи горят огнем 🔥, наливаются свинцовой тяжестью, мозг начинает кричать «ОПУСТИ РУКИ» 🛑
Но, ты терпишь, трясешься, отвлекаешь себя и после 7-й минуты боль стихает! Думаешь «вау! Как это возможно?».
Конечно, к концу опять все дрожит и отнимается. 🫨 Но, такой кайф, когда ты доходишь до конца!!! *кстати, многие мужчины к середине опустили руки, а вот женщины, которые привыкли все тянуть на своих плечах 🪨 , даже со слабыми мышцами, дошли до конца 😁
Мои практики более щадящие 😌. Но, я люблю делать вызов и себе и другим. Почему бы и не вставлять подобные техники? Через физику мы укрепляем психику. Крепкая психика никому сейчас не помешает. Правда?
Напишите, сколько минут удалось продержаться? | 251 |
| 12 |  1 Сентября неминуемо показывает, как быстро растут дети. И вот уже вместо 3-х, у меня 2 школьника.
Знаю, что многие родители воспринимают школу как наказание: «ну вот, опять…домашка, подъемы…ведь, так хорошо было 😁» Для меня же это радость, потому что свобода! Школа - ответственность детей, мы свое отучились 🤞
Хотя, я сама начала учиться с наслаждением и полной самоотдачей только во взрослом возрасте, когда выбрала то, что, действительно, интересно. И, кажется, этот процесс никогда не закончится…Все, что связано со здоровьем, можно изучать всю жизнь.
Я желаю всем у кого дети-школьники следить только за тем, чтобы вовремя погуляли на свежем воздухе. Пусть уроки будут их ответственность, дадим им возможность самостоятельно жить свою школьную жизнь.
А нам, взрослым, не останавливаться и постоянно узнавать новое! Новые формы движений - это тоже учеба.
С Днём знаний! | 276 |
| 13 | С 1 сентября стоимость всех тарифов Таттва Йога изменится.
Но до конца сегодняшнего дня вы ещё можете оформить любой тариф по прежней цене и сохранить доступ к практикам на выбранный период.
Если вы давно планировали начать или вернуться к занятиям/продлить доступ — сейчас самое время сделать это на прежних условиях 💛
До повышения стоимости осталось совсем немного времени.⚠️
ссылка:
https://tattva-yoga.site/course?utm_source=tg_botsb#tarif | 108 |
| 14 | Voice message | 343 |
| 15 | Кто не регистрировался и не занимался по моим урокам, сделайте это ⬇️
3-х дневный бесплатный демодоступ.
*такая возможность познакомиться с моей методикой есть один раз, поэтому сразу открывайте все разделы, пробуйте, посмотрите наполнение 😊
https://tattva-yoga.site/free_demo | 360 |
| 16 |  Video message | 319 |
| 17 | Выносим тему эфирных масел в отдельный канал только для тех, кто хочет углубиться, или продолжаем здесь? | 309 |
| 18 | Что вам интересно 🙏🏻 буду делать канал максимально полезным | 290 |
| 19 |  Дорогие, доброе утро 🌞 кто занимается по моей платформе, переходите в закрытый чат практикующих.
🎙️ Сегодня записала подкаст о том, почему так просто повторять плохие привычки и так сложно - хорошие? Как привычки формируют нашу идентичность. 3 слоя изменений. | 284 |
| 20 |  По воздействию на обмен веществ, сосудистую систему и клеточную адаптацию интервальные дыхательные методики (которые я включаю в утренние зарядки ⬆️ можете бесплатно попробовать по демодоступу), работают по схожему принципу: создают контролируемый стресс, после которого организм становится сильнее + включаются механизмы омоложения клеток.
Как это работает?
Во время интервальных дыхательных техник мы чередуем глубокое интенсивное дыхание, задержки дыхания и мышечную работу.
В этот момент:
✔️ растет уровень СО₂,
✔️ клетки начинают эффективнее использовать кислород,
✔️ тренируются сосуды,
✔️ активнее работают митохондрии — наши клеточные "электростанции".
После такой короткой зарядки появляется ощущение как после хорошей полноценной тренировки: тело теплое, проработанное, голова ясная, энергии больше.
Мои зарядки не просто помогают проснуться — они запускают процессы, которые напрямую влияют на энергию, обмен веществ и даже клеточное омоложение.
Пробуйте! 😉 демодоступ доступен один раз на 3 дня. Не пропустите письмо с приятной скидкой на 1-й месяц подписки и начинайте каждое утро с новой практики, которые я с любовью для вас заготовила 🫶 | 296 |
