Вылечить НЯК • БК • ВЗК

Всё идут и идут у меня размышления на эту тему... Вот почему всё же важно и нужно чтоб человек сам прикладывал какие-то усилия, затрачивая хоть какие-то ресурсы для собственного исцеления, а не просто ему какой-то чел, у которого что-то уже получается "разжевал" всё и "в клюв положил". А сам человек палец о палец не ударит. Это ему не поможет, да он и благодарен не будет, даже если скажет дежурное "спасибо". Это всё равно что наша бесплатная медицина в клиниках - привезли тебя на скорой, лёг на кровать, ножки свесил "ну, давайте медики, лечите меня!". Ну не работает так. Всё равно нужно прикладывать пусть даже и не большие но усилия, нужно стремиться. Да и возможности дающего человека (даже если ему есть много чего дать и он сам этого хочет) ведь тоже не безграничны - и это не хорошо и не плохо просто так создан этот мир: невозможно быть опорой для всех людей на земле которым нужна поддержка, как и не возможно быть отцом всех детей планеты (если ты не господь Бог конечно), как невозможно быть мужем для всех жён и .т.д. так и не возможно быть доктором для всех пациентов мира - т.е. в любом случае надо делать выбор! И получается он естественный фильтр: кто колеблется до сих пор и ждёт что ему всё разжуют, в клювик всё положат и само всё сделается - он это естественный фильтр не прошёл и это его путь, во всяком случае пока (пока это писал, мне пришло ещё одно осознание - что трилогия "Матрица" как раз об этом: Даже если ты избранный и мега крутой - невозможно спасти сразу всех, а спасти можно только тех кто сам принимает решение и сам хочет спастись!") А люди которые сами пришли, хоть какой-то интерес проявили к Академии, захотели трудится и вкладываться в свою цель - зажить снова полноценной жизнью, вот их и ждёт помощь и поддержка! Значит им жизнь приказывает что они заслужили эту помощь и поддержку! И им её и дадим! Вот такие мысли сегодня, друзья! Всем хорошего дня и здоровья!

💬 Интервью с собой перед вторым марафоном 🏃‍➡️ — Зачем вообще Ты бегаешь такие дистанции? Если честно, всё началось совершенно случайно. Когда Я готовился к восхождению на Эльбрус, бег просто вошёл в тренировочный процесс, чтобы повысить выносливость. Тогда Я вообще не думал, что это перерастёт во что-то большее. Осенью прошлого года Я пробежал свой первый полумарафон — и после него бег меня по-настоящему затянул. Сейчас это уже моё хобби, которое Я действительно люблю. Для Меня бег — это время наедине с собой, возможность разгрузить голову и при этом делать что-то полезное для тела. И постепенно появился ещё один смысл — через свой пример показывать людям, что спорт и забота о себе могут быть частью жизни. Если кто-то после этого начинает больше двигаться или верить в себя — значит, всё не зря. — Как Ты питаешься перед стартом, во время и после? В целом у меня вообще нет никаких ограничений в питании. Всё максимально свободно — обычная еда, включая белки, жиры, углеводы, сладости и вообще всё, что есть в рационе самого обычного человека. Я не исключаю никакие продукты и не живу в режиме диет. Единственный момент — за несколько дней до старта Я увеличиваю количество углеводов, делаю углеводную загрузку, чтобы пополнить запасы гликогена и подготовить организм к дистанции. Во время марафона Я использую спортивные гели и питание на пунктах поддержки — это могут быть бананы, апельсины, напитки. После финиша организм уже сам диктует условия: хочется вернуть энергию, и поэтому это снова углеводы — макароны, картофель, выпечка, сладости. После 42 километров тело очень честно объясняет, что ему сейчас нужно 😁 — Есть ли напряжение и ответственность перед стартом? Нет, именно напряжения и ответственности Я не чувствую. Есть лёгкое волнение — и это нормально. Я бегу в удовольствие. Мой подход в том, чтобы не ломать себя и не пытаться выдать результат любой ценой. Важно оставаться в своём темпе, в своих возможностях и при этом раскрывать потенциал, а не перегонять себя через силу. Поэтому марафон для меня — это не стресс, а процесс, в котором есть и тренировки, и удовольствие от самого забега. — Что Ты ждёшь от этого старта? Я очень жду этот марафон. Он особенный сразу по нескольким причинам. Во-первых, это юбилейный, 35-й марафон «Белые ночи» в Санкт-Петербурге — уже сама цифра и история создают ощущение большого события. Во-вторых, ночной формат. Это совершенно другая атмосфера: город, свет, ритм, восприятие дистанции. И, конечно, Питер всегда непредсказуем. Погода может быть любой — вплоть до дождя. И в этом тоже есть своя часть приключения. Я в предвкушении. Жду эмоций, трассу, новые знакомства и просто удовольствие от процесса. Это для меня новый опыт 😎 — Не боишься ли Ты подвергать организм таким нагрузкам после ВЗК? В этом как раз и главный смысл. Я хочу своим примером показать, что человек после ВЗК — это не про ограничения и «бережный режим навсегда». Это про возможность возвращаться к активной жизни, заниматься спортом, ставить цели и достигать их. И даже больше — не просто возвращаться, а становиться сильнее, чем был до болезни. Физически и ментально 💪 Через такие забеги Я как раз и хочу транслировать эту мысль: возможности человека гораздо шире, чем диагноз или прошлый опыт. Главное — верить в себя и постепенно двигаться вперёд! Ну что… завтра старт. А вы будете за Меня здороветь? 😉 Если да — ставьте 🔥

Очень понравилось стихотворение… про нас! Только нам наши симптомы дали второй шанс, чтоб все осознать

✨ Путешествия при НЯК: не бойтесь делать первые шаги Страх перед поездкой часто рождается из неизвестности — но именно первый опыт помогает его развеять. Начните с малого: короткая вылазка на выходные, знакомое направление, маршрут без спешки — и вы увидите, что многое вполне по силам. Постепенно привыкая к переменам, вы будете чувствовать себя увереннее: научитесь интуитивно выстраивать комфортный ритм, замечать сигналы организма и вовремя делать паузы. А с каждой такой поездкой тревога будет отступать — ведь на смену абстрактным опасениям придут реальные знания о том, как вам удобнее и спокойнее путешествовать. Настройтесь на удовольствие, а не на преодоление. Смена обстановки может стать настоящим ресурсом — дарить новые эмоции и укреплять веру в себя. Главное — двигаться бережно и постепенно: ваш темп — самый правильный.

📣Сегодня прошёл эфир в закрытой Академии NET–VZK: «Критерии выздоровления от ВЗК». Большинство оценивает выздоровление по одному-двум признакам и из-за этого делает неверные выводы 🤷‍♂ На сегодняшнем эфире разобрали, какие критерии действительно имеют значение при восстановлении от ВЗК Полная запись эфира и вся база материалов - в Академии «NET–VZK» 🤝 👨‍⚕️ @dr_roman_health — для связи 🤝 @net_vzk_bot — вступить в Академию

🆕 Новый выпуск на основном канале! А вы обращались к психологу? 🧠 🔥 – СМОТРЕТЬ

Всем доброго дня! Благодарю, за возможность вот так вот делиться своими чувствами. За это безопасное пространство. Сейчас чувствую себя лучше уже только от того, что поделилась И благодарю каждого, кто поделился своим мнением, написал слова поддержки. Вы не представляете, как для меня это ценно🫂❤️ Возможно, на какие-то сообщения отвечу предметно, но знайте, что я уже прочитала каждое, что я безумно благодарна каждому и из каждого сообщения могу взять что-то для себя в этой ситуации ❤️🫂 Еще раз спасибо ❤️

🔥 Участник Академии «NET–VZK» делится своим опытом и прогрессом ☝️ 👉 @net_vzk_bot – вступить в Академию 💚

Это не фотошоп, друзья. Просто между этими фотографиями 5 лет жизни и долгая и упорная работа над собой. На фото справа - у меня помимо тотального поражения НЯК был поставлен диагноз хроническая анемия и гормональная зависимость. Официальная медицинская терапия к том моменту сделала из меня полнейшего инвалида, а прописываемые мне препараты хоть и останавливали кровотечение, но нанесли удар по всем без исключения моим органам и системам организма. А на фото слева - я уже почти здоровый человек, который пришёл к этому без лекарств, по системе Романа Ширшова. Да, я не такой как был до болезни, да ещё с симптомами, и да у меня ещё случаются откаты. Но это не главное. А главное это то, что если верить Богу, верить в то что ты делаешь, дисциплинировано идти к цели - то изменить себя и своё здоровье возможно и Бог даст Вам это! При этом друзья, очень важно ценить и дорожить этим даром (я в какой-то момент стал принимать это как должное, обыденное, само собой полагающееся - и жизнь показала мне что так относиться к Божьему дару нельзя)! А не гнаться за идеальным состоянием, идеальной "до болезненной" версией себя и своего состояния! Важно ценить уже то, что ты живой, что ты не задыхаешься от одышки, что ты можешь обслуживать сам себя, что ты можешь радоваться этому миру не падая от болей на пол, не вызывая скорую и не лежа постоянно в больницах! Радуйтесь тому, что Вам уже подарил Вам Бог! Не забывайте об этом! Благодарите его каждый день за это! Надеюсь Вы прислушаетесь ко мне и будете здоровы и счастливы, друзья! Искренне Вам всем этого желаю!🙏

Сила накопительного эффекта Раньше я вообще не любил бег. Если честно, когда я смотрел на людей, которые бегают марафоны, у меня в голове было только одно: «Как это вообще возможно?» 🤔 Потому что у меня тогда просто не было ни выносливости, ни сил, ни понимания, как к этому подойти 🤷‍♂ А сейчас одна из тренировок может выглядеть как дистанция чуть больше, чем полумарафон. И вчера это было почти 30 километров. И самое интересное не в цифре. А в том, что это стало возможным не резко и не “вдруг”, а постепенно. Через десятки тренировок. Через дни, когда было тяжело. Через моменты, когда не хотелось выходить. Через ощущение, что прогресса будто нет. И именно так работает накопительный эффект 🔥 Он почти незаметен в процессе, но очень очевиден со временем. И это касается не только спорта. Это касается здоровья, привычек, питания, отказа от того, что тянет назад, и внедрения того, что делает сильнее. Ты можешь сейчас быть в точке, где что-то кажется недостижимым. Но если ты продолжаешь делать шаги — ты неизбежно приходишь в другую точку 🏆 Я когда-то не мог представить, что буду спокойно бегать такие дистанции. А сейчас это просто часть моей реальности 😎 И в какой-то момент то, что казалось «невозможно», становится «нормально». И, возможно, сейчас кому-то важно это напомнить: не нужно сразу уметь всё. Нужно просто продолжать идти. И да — уже в июле в Санкт-Петербурге состоится очередной марафон, в котором я собираюсь принять участие. Если вы из Санкт-Петербурга и хотите со мной встретиться — пишите заранее @dr_roman_health 🤝 Всем побед! 😉🔥

✨ Учиться быть в тишине — значит учиться слышать себя В мире, где вокруг — бесконечный шум уведомлений, разговоров, музыки, тишина кажется чем‑то непривычным, а порой даже тревожным. Но именно в спокойствии и отсутствии суеты рождается ясность: вы начинаете лучше понимать свои желания, чувства, потребности. Тишина — не пустота, а пространство для восстановления. Когда затихают внешние звуки, вы можете перевести дух, отпустить напряжение и дать нервной системе передышку. Это как пауза в громкой песне — без неё не будет гармонии. Начните с малого: 10 минут в день без гаджетов, музыки и разговоров. Просто посидите, понаблюдайте за дыханием или посмотрите в окно. Поначалу может быть неловко — ведь мы привыкли заполнять каждую минуту чем‑то «полезным». Но постепенно вы почувствуете, как становится спокойнее на душе.

🎉 Сегодня в закрытой Академии NET–VZK состоялся прямой эфир по теме: детско-родительские отношения и личные границы. 🔥 Рекомендуем посмотреть вас фрагменты того, как это было 👨‍⚕️@dr_roman_health — для связи 🤝 @net_vzk_bot – вступить в Академию

✨ НЯК — это не приговор, а набор симптомов, с которыми можно работать Неприятные ощущения — не конец нормальной жизни, а лишь временные сигналы организма. Они не определяют вас целиком. Представьте, что тело — как навигатор: подсказывает, когда нужна пауза. В такие моменты важно замедлиться и дать себе отдых — выбрать то, что приносит облегчение, а не дискомфорт. Стресс может усиливать неприятные ощущения, поэтому находите свои «островки спокойствия»: минутка тишины, прогулка, любимая музыка — то, от чего становится легче. Замечайте даже небольшие улучшения — это ваши победы. Состояние волнообразно: за спадом может последовать подъём. Бережно относитесь к себе — и будет проще сохранять баланс.

📱 – СМОТРЕТЬ ВИДЕО

🔥 Вот так питаются участники Академии «NET–VZK» ☝️ 👉 @net_vzk_bot – вступить в Академию ✅