Аня Мао | YOURANI

офишел: второй раз в жизни справилась с паничками в этот раз я обрубала их ровно за шаг до реальной панической атаки. прям на грани все было непростой период был эти дни, я уже боюсь даже об этом рассказывать, потому что только восстановилась и боюсь накаркать !!! 🐦‍⬛ помните рассказывала, что в зале словила приход после суперсета, в итоге активировался старый триггер (после аварии): страх смерти. потому что в тот момент я реально думала, что умру, сердце не восстанавливалось + головокружение затем приход в машине, еле как остановилась с трясущимися руками, но в тот раз я справилась быстро, за 3 минуты успокоила себя, так как на опыте. был сильный выброс адреналина я раскидала все триггеры по всей Москве и даже, когда чувствовала себя хорошо, мозг начинал разгонять везде, где были эти мысли. что я сделала: сначала ахуела и кричала, что не вернусь в ту жизнь, где я не могу выйти из дома — через страх ездила по всем триггерным местам и успокаивала себя — зверобой — молитвы — питание и сон — режим восстановления — минимум встреч с людьми — рационально разложила себе все страхи и как буду решать их — психолог — каждый день прогулки в лесу — медитации — отсутствие негатива, старалась только смеяться — действия по работе, чтобы отвлекать мозг — полное обследование организма (я уже чекапы делаю раз в 3 мес … без комментариев) оч сложно восстанавливать менталку, физическое тело восстановить намного легче как по мне. я опять начала ловить мысли: «зачем мне жить в этом мире, если я снова в аду» самое смешное, это когда у меня чуть не случилась паничка на 1 свидании, но пацан меня обнял, да я больше скажу, ОН МЕНЯ ПОЦЕЛОВАЛ и я ахуела!!! я настолько была шокирована, что все прошло🤣 сейчас все хорошо, никаких приходов за рулем, зверобой пропила 2 недели, сначала приходы приятные ловила, так мир любила 🤣 где-то месяц ушел на это все, в прошлый раз 1 год +