1 226
Subscribers
No data24 hours
-117 days
-4130 days
Posts Archive
1 226
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ МЫШЦ КОРА
обязательно сохрани, чтобы попробовать
#ИдеальныйЖивот
1 226
+1
КАК ВЫСТРОИТЬ РЕЖИМ СНА
🤮 Спланируйте свой идеальный ритуал подготовки ко сну. Предлагаем вам начать ставить маленькие цели: готовиться за полчаса, начать читать книги вместо ленты в тамблере.
🤮 Превратите свою спальню в идеальное место для сна. Для комфортного сна важна спокойная обстановка. Более того, постарайтесь не учиться там, где вы спите. Снизьте уровень света с помощью темных штор, при необходимости используйте специальную маску.
🤮 Заранее подготовьтесь к следующему дню, чтобы не беспокоиться об этом в постели.
🤮 Найдите время и способ, чтобы расслабиться перед отходом ко сну. Это очень важно - достичь спокойствия и избавиться от тревоги после тяжёлого дня.
🤮 Перед сном следует избегать: телефона, компьютера, кофеина или алкоголя. Все это может по-разному взбодрить вас и отодвинуть время отхода ко сну.
1 226
Repost from Night love
+1
🌷 предупреждение 🌷
Если вам писал этот человек, то вы попались в руки скамера.
Я много раз писала, что победителям я в ЛС никогда не пишу! Не будьте глупы, интернет опасен.
Всех обняла
1 226
+1
🌟Моя диета состоит из двух пунктов: первый — не ешь; второй — повтори первый.
#мотивация
1 226
рекомендации: если стала болеть голова, нужно выпить водички и сделать передышку. желательно визуализировать, представлять желательный результат, и конечно постараться ему поспособствовать. слушать желательно не менее 2-3 раз, а особых запретов по кол-во нету
обязательно: не зацикливайтесь на результате и не думайте о нем, иначе он может не сработать, лучше забить и не думать об этом
1 226
✅✅✅✅✅✅✅
Условия конкурса просты!:
Подписаться на:
✅https://t.me/beryfre
🌸https://t.me/caprichocaro
✅https://t.me/life_fedotova
И написать порядковый номер под этим постом🔚
Итоги будут на 100+ участников!
