ПроСвет с Анной Грааль🕊

«Психология лучшей жизни» - 4 субботы в месяц психологическая групповая программа «Сказочная лаборатория», построенная на сказкотерапевтическом методе.  Программа продолжительностью 13 месяцев, но присоединиться можно в любой момент. Есть закрытый чат для общения для закрепления знаний и поддержки! Продолжительность эфира: 60 минут. Посильные д/з на закрепление материала и получение более качественных результатов. Запись эфиров с доступом на геткурсе на 3 месяца до выхода из программы. Стоимость: 7000 в месяц. Пишите в сообщения канала или в личные сообщения, если сердце откликнулось.

Встречаюсь с интересным новым опытом, когда готовлюсь здесь что-то написать… вот второй раз начинаю с размышлений о том, про что этот канал… и про важность поддержания уже созданного…  Совсем ведь не обязательно делать, покупать, искать новое, если достаточно того, что есть.  Встречаетесь ли вы с ощущением достаточности внутри себя?… в предметах быта, одежде, еде, финансах, знаниях, отношениях…? Или чего-то не хватает? Канал в ТГ и сам проект «Просвет» Анечка создала и ведет уже несколько лет… а канал в ВК недавно начал свою жизнь. Кто-нибудь помнит сколько лет живет проект Анны Грааль? Есть тут те, кто с самого начала?  … для меня очень важно, что тут не просто сухие тексты из учебников психологии, а проверенные на практике знания, которые точно работают.  Мне посчастливилось поддерживать контакт с Анечкой напрямую, поэтому уж я то знаю, каким трудом и из каких достоверных источников эти знания родом🤫 Еще мне всегда созвучна глубина разных тем, которые тут поднимаются. Кстати, комментарии к постам тоже очень интересно читать, там мы все делимся тоже самыми настоящими переживаниями, своими точками зрения по разным вопросам. А сколько здесь всего красивого - это словами не передать. Можно просто фото смотреть и получать эстетическое наслаждение. И это так важно - быть в пространствах и сообществах людей, в которых духовные ценности на первом месте. И при этом можно проявляться даже своими уязвимыми местами, поделиться трудностями… зная, что найдешь поддержку, а не осуждение. От всего сердца желаю, чтобы все это продолжалось✨  Текст писала Наталья, временный заботливый помощник и хранитель этого пространства. А «Просвет» приглашает вас в одно из таких камерных сообществ. Это программы достаточно, чтобы очень мягко и бережно, в обход сознания, перестраивались привычные способы реагирования, мышления и действия😉👇🏼

Приглашаю вас в программы просветительского психотерапевтического проекта «Просвет»: 1. в сообщества в тг t.me/graalacademy и ВК vk.com/graalproswet?act=s&i... , где можно найти кучу полезных и практических знаний совершенно без оплаты! 2. в программу «Вечерние чтения», где мы 2-3 раза в неделю по понедельникам, средам и пятницам собираемся в 19:30 мск. для чтения русских народных сказок с психологическим разбором. Стоимость 1000 рублей в месяц. 3. в Сказкотерапевтическую лабораторию «Психологии лучшей жизни», где мы в групповом формате изучаем самих себя, улучшаем собственные качества и качество своей жизни. Встречаемся в 11:00 мск. по субботам. Посильные домашние задания позволяют качественно закрепить полученные знания и получить красивый результат своего труда. Стоимость 7000 в месяц. Просто напишите название проекта, в который решили присоединиться, в сообщения сообщества! ПроСвет (заходите уже в ВК) Поддержать канал Подписывайся на «ПроСвет» с Анной Грааль

Уверена, вам очень необычно будет читать этот текст😉 Всем добрый день! Я Наталья. Некоторое время позабочусь об этом пространстве. Дальше все вернется в свое русло и Анечка Леонидовна сама вам расскажет о том, почему сейчас так… …Сердце подсказало мне немного делиться своим живым опытом участия в программах и встречах с Анной… Вот было бы можно передать вам словами поле этих программ и встреч🙏🏻✨  У Анны я целый год участвовала в проекте Светлых практик (об этом в другой день расскажу. Это заслуживает отдельного внимания). … с большим удовольствием и благодарностью слушала сказки, которые она читала в «спонтанчиках» (спонтанных прямых эфирах)…  Я теперь знаю, что сказкотерапия - это действительно эффективный психотерапевтический метод…  … у меня был период, когда до самых глубоких и уязвимых мест души можно было добраться только через сказки, которые с любовью и живой энергией читала Аня…. По вечерам это было очень наполняюще и целительно для меня… помню, как ждала времени начала сказок.   В процессе поднимались чувства и воспоминания, которые тут же вместе с героями сказок перепроживались и моя душа как будто получала и очищение и новый опыт, который можно потом применить в реальной жизни. В итоге появлялось ощущение лёгкости и полноты жизни одновременно… …И я знаю, что просто чтение самостоятельное так не работает… нужно, чтобы сказки читал именно специалист, который сможет через чтение и разбор донести глубинные смыслы и сделать это бережно, в нужном объеме и с многими другими важными для терапевтического процесса нюансами🙏🏼 Сейчас в мире столько всего искусственного, продающего…, что на фоне этого: занятия, которые ведет Анна в своих программах живым голосом и живым вниманием к каждому участнику - это бесценно. И прямо сейчас мне важно сказать вам о возможности участия в проектах и программах в следующем месяце. О них написано в тексте ниже👇🏼

Дорогие мои! Запись легендарной открытой онлайн-практики «+108 желаний с Анной Грааль» уже выложена в ВК https://vk.ru/wall-233605206_346 Сюда не знаю сколько будет подгружаться. С любовью, ваша Анна Грааль 🕊 💬ПроСвет (заходите уже в ВК) 🩷Поддержать канал Подписывайся на «ПроСвет» с Анной Грааль 🐚

Завтра, 17 мая, в 5:15 мск. состоится легендарная открытая онлайн-практика «108+ желаний с Анной Грааль»! Начало в 5:15 мск. Завтра, 17 мая! Участие безоплатное. Пройдёт на площадке Zoom (для этого просто установите приложение без регистрации). Опаздывать нельзя. Поэтому если уверены, что сможете вовремя подключиться к практике, то сделаете потом по записи - в течение суток после публикации она будет доступна. Приходите сами и приглашайте тех, кто вам дорог! Заявки принимаю до 21.00 сегодня! Пишите в комментариях «мечтаю» и я отправляю ссылку. Поехали! С любовью, ваша Анна Грааль 🕊 💬ПроСвет (заходите уже в ВК) 🩷Поддержать канал Подписывайся на «ПроСвет» с Анной Грааль 🐚

🌺 У меня началась программа очищения 🌺 Да-да, иногда необходимо выбросить старое, чтобы избавиться от ненужного, освободить место для нового и почувствовать чистоту и лёгкость! То, что вы сейчас прочитаете имеет отношение не только к питанию, а ко всем сферам нашей жизни: можно проводить генеральную уборку в своём телефоне, в фотографиях и видео, в компьютере, в окружающих людях, в недоделанных делах, в мыслях, в шкафах и холодильнике и т.д. Почувствовали напряжение и отяжеление в теле, пока читали перечисление возможных мест «загрязнения»?! Тогда этот пост точно будет для вас полезен! Сейчас модно называть это заморским словом «детокс». Мне роднее и ближе русское слово «очищение» с корнем чистоты! Такие программы я прохожу не слишком часто, а хотелось бы раз в сезон. Почему и для чего я это делаю? Во-первых, не смотря на то, что моё питание итак довольно чистое (я скрупулёзно отношусь и к выбору продуктов и, являясь наутрициологом-диетологом, способна составить для себя максимально-полезное меню), иногда я допускаю всякие «излишества», даю себе «послабления». Особенно в трудные периоды (ага, я тоже живой человек и иногда тоже могу «заесть сладеньким»), когда стрессовая ситуация трудно поддаётся контролю или важное решение затягивается на недели и иногда даже месяцы. Во-вторых, такие программы очищения помогают мне провести ревизию своего, в данном случае, питания. Иногда не замечается, как какой-то продукт, который был в разряде «лакомство», занял не своё место и употребляется чаще, чем это нужно моему телу. Без него мне не стало бы хуже, но я его продолжаю есть, а в это время мой организм получает дополнительную нагрузку или загрязнение. Как чемодан без ручки: пользу не приносит, но продолжает занимать место. А в-третьих, такие программы помогают плавно перейти на другой сезон в питании! Удивлены? Но вы же меняете шубы на куртки, когда весна сменяет зиму? Меняете обувь, а иногда даже причёску. В питании тоже нужны сезонные перемены! Иначе если знойным летом продолжать поедать горячие супчики с острыми специями, можно «перегреть» организм и даже заработать какую-нибудь болезнь. Так же происходит, когда мы прошли какие-то уроки с токсичным человеком и нам пора с ним расстаться, но почему-то продолжаем с ним общаться и портить себе жизнь. В общем, генеральные уборки нужны для того, чтобы убрать всё то, что не убиралось в ежедневных или еженедельных. Если этого не делать, то «хрустальные вазы начнут тускнеть, ковры станут серыми, а общение с окружением отравляющим жизнь» - вряд ли это уже можно будет назвать чистотой. А что вы думаете по этому поводу? Проводите ли вы программы по очищению или «генеральные уборки»? Что вам это даёт? Или не делаете, но уже чувствуете в этом потребность? А может, читая пост, пришла мысль, что пора заняться «конкретной чисткой» в какой-либо жизненной сфере? Поделитесь своими мыслями в комментариях или задайте мне вопрос по этой теме. С любовью, ваша Анна Грааль 🕊 💬ПроСвет (заходите уже в ВК) 🩷Поддержать канал Подписывайся на «ПроСвет» с Анной Грааль 🐚

УСТАЛОСТЬ ОТ "ВСЕГО" Что происходит: Мы, люди, вошли в точку тотальной усталости… - от работы - от собственных переживаний - от неизвестности - от нарастающей напряжённости в мире - от собственного страха потери чего/кого-либо - от несовпадения желаемого и реального - от непонимания, как дальше или вообще жить - от бесконечной гонки за счастьем - от лавины не переработанных знаний - от бытовой рутины - от того, что ничего не успеваете - от того, что что-то не получается - от постоянного желания улучшать себя - и т.д. и т.д. Почему происходит: Причина только одна - отсутствие контакта с собой и внутренняя паника. Это состояние «курицы с отрубленной головой». Если человек долгое время не слышит свои собственные (базовые!) потребности, он приходит в точку обессиливания - он становится пустым и бездонным! Именно в этот момент он начинает «бежать» куда угодно, но только не к себе, а от себя. И только усугубляет ситуацию! Что делать: 1. Остановиться! (в прямом и переносном смысле) 2. Подышать. (дыхание по квадрату приводит к равновесию) 3. Задать себе вопрос «Что со мной сейчас происходит?» 4. Признать и принять происходящее, как данность. 5. Сказать себе «Это нормально. Это моя жизнь. Я живой человек и я могу уставать, заблуждаться, ошибаться!» 6. Восстановить природный режим сна (засыпать не позднее 22 часов, просыпаться до 6 утра или с рассветом) 7. Написать список того, что помогает вам становиться более счастливым, начать действовать и дать себе время на восстановление. Вы можете посещать миллион дорогостоящих супер-крутых психологических программ с именитыми супер-психологами, но если вы не сделаете то, что написано выше, никаких «чудес» не произойдёт! Но как только вы проделаете всё, что я написала в пошаговой инструкции, ваша жизнь начнёт меняться очень круто! Это не шутка - это проверенная рабочая схема, которая дала результат сотням моих клиентов за 15 лет моей профессиональной деятельности. А теперь я хотела бы услышать вас: вопросы, возражения, утверждения, предложения, реакции. Пишите в комментариях, пообщаемся. С любовью, ваша Анна Грааль 🕊 💬ПроСвет (заходите уже в ВК) 🩷Поддержать канал Подписывайся на «ПроСвет» с Анной Грааль 🐚

Дорогие мои, родненькие! С Днём Великой Победы! Посмотрела парад. Плачу всегда в этот день. Невозможно вместить в сознание то, что пережили наши предки в ВОВ, что переживают наши ребята на фронте сейчас… Лучшие тексты об этом бесспорном подвиге русских солдат были написаны их очевидцами и участниками в тылу и на фронте. Лучшие слова несказанными запеклись на сердце кровью, смешанными слезами каждого русского человека! Нам необходимо чтить память об этом подвиге, о тех, кто его совершил, и передавать потомкам с должным уважением. Нам ещё предстоит этот подвиг повторить... Главное помнить, что мы - потомки победителей! Вечная светлая память ветеранам Великой Отечественной войны! С любовью, ваша Анна Грааль 🕊 💬ПроСвет (заходите уже в ВК) 🩷Поддержать канал Подписывайся на «ПроСвет» с Анной Грааль 🐚

Только вчера крутилась в голове моей эта фраза вымышленного писателя Козьмы Пруткова, а уже сегодня я читаю её в книге в виде сопровождения к картине, напоминающей мой сегодняшний день с ярким оттенком моего детства…! Ну, не чудо ли? А в вашей жизни сегодня случилось какое-нибудь теплое маленькое чудо?! С любовью, ваша Анна Грааль 🕊 💬ПроСвет (заходите уже в ВК) 🩷Поддержать канал Подписывайся на «ПроСвет» с Анной Грааль 🐚

Как псевдо-предсказания воруют жизнь. Не хочу больше молчать об этом. Всегда верю в лучшее и надеюсь, что после прочтения такого поста появится хотя бы ещё один «пробуждающийся». Я верю, что разум восторжествует! Что происходит: В наше время в болгарской среде стало модным надевать на себя роль «провидца». Речь идёт не о профессиональных аналитиках, которые просчитываю возможные варианты развития событий и озвучивают их именно, как варианты. Я опущу момент того, что это в принципе не этично - пользоваться доверием твоей персоне людей и обнадёживать их или способствовать их отчаянию. Понятно, что человек сам выбирает свою судьбу, свой путь, своё мировоззрение тоже сам формирует (должен сам, но теперь «здорово» выбирать костыли в виде мнения какого-то авторитета), но нельзя эти злоупотреблять - это бесчеловечно… Человек верит какому-то «чудо-пророчнику», обманывается, потом разочаровывается и дальше происходит страшное - он теряет доверие вообще как таковое. А теперь ответьте себе на вопрос «Можно ли полноценно жить без доверия близким, без веры вообще?». Только с верой, с ощущением собственных сил и бесстрашием к новым действиям человек способен полноценно жить, дышать полной грудью и реализовывать свой бесценный потенциал Творца! Почему происходит: Люди в своём большинстве жаждут быть обманутыми - звучит так себе, но это так и есть, к сожалению. Это говорит о том, что современное человечество стало слабое духом - словно невозможно принять текущую реальность такой, какая она есть. Будто проще и в 20 и в 30 и после 40 верить в розовых пони, волшебных единорогов и в то что богатство приходит от «чтения мантр» (а не от кропотливого труда с устойчивой дисциплиной), а отношения улучшаются от медитаций (а не изменения собственного характера в лучшую сторону). Ну, и блогера знаю, что если начать «предсказывать», то практически незамедлительно прибежит «толпа безумных» послушать в это безумство - просто потому что так спокойнее, знать «что будет», даже если потом это окажется неправдой. Но это тема для отдельного большого поста. Что делать: 1. Прекратить слушать чушь, которую вам «льют в уши», даже если она когда-то действительно может реализоваться; 2. Верить в собственные и Высшие силы - укреплять силу духа; 3. Действовать во благо себя, своей семьи, общества; 4. Наработать качество избирательности и использовать разум по назначению; 5. Вспомнить, что вы уже взрослые люди и ваша жизнь в ваших руках, даже если кто-то пытается убедить вас в обратном. А что вы думаете по этому поводу? Был ли у вас опыт, когда случалось быть обманутыми? Как вы себя потом чувствовали и какие действия предпринимали? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях! Так уже хочется диалога с вами. Пусть и пока виртуального. С любовью, ваша Анна Грааль 🕊 💬ПроСвет (заходите уже в ВК) 🩷Поддержать канал Подписывайся на «ПроСвет» с Анной Грааль 🐚

Цифровой след или безобидные посты?! Захожу сейчас на свою страницу ВК https://vk.com/anna_graal и вижу свою любимую цветовую гамму! ))) Когда я училась на психолога, мы с сокурсниками смеялись, но при этом говорили совершенно серьёзно, что по странице в соцсетях можно "поставить диагноз" человеку. Если, конечно, эта страница используется в личных целях, а не как инструмент для работы. Но в те времена практически все использовали их именно как личные. Но мы с вами вот так непринуждённо оставляем цифровые следы, с помощью которых далее на нас влияют алгоритмы, рассчитанные на наше сознание. Докажу легко и просто: осмотрите своё жилище и задайте себе вопрос "Без каких вещей я вполне мог/ла бы обойтись, но всё же купила их за последние 10 лет?" Всё, что было куплено вами, но не представляло реальной необходимости - это влияние на вас, исходя из вашего состояния в разные периоды вашей жизни. Разумное потребление говорите?! ))) Ну-ну... С любовью, ваша Анна Грааль 🕊 💬ПроСвет (заходите уже в ВК) 🩷Поддержать канал Подписывайся на «ПроСвет» с Анной Грааль 🐚

Как справиться со стрессом?! Природа испытывает такие же «эмоциональные всплески», как у людей. Ну, или наоборот. ) Что важно: не возмущаться или сопротивляться, а подумать о том, что привело к этому состоянию и начать это менять. Как правило, человек входит в состояние «раздрая», «разбалансировки» и др. просто потому, что долгое время игнорировал сигналы тела о нарушении каких-либо процессов. Нужно быть максимально-внимательным и заботливым по отношению к себе. Тем более в неспокойном современном мире - тревожность перерастает в более тяжёлые симптомы и даже отклонения и заболевания. Научитесь слышать себя и действовать в соответствии с выявляемыми изменениями. А лучше всего - это всегда профилактика: 1. Прогулки на свежем воздухе; 2. Здоровый сон с 22 часов; 3. Контролируйте время, проводимое в интернете (откажитесь от просмотра коротких роликов); 4. Питание в соответствии с вашими индивидуальными особенностями; 5. Утренняя зарядка; 6. Не ешьте за 3 часа до сна, а на ужин предпочтите лёгкую пищу - например, тушёные овощи без мяса, зерно-бобовых и хлеба; 7. В случае сложных состояний, обращайтесь к профильным специалистам. Если вам кажутся эти меры незначительными или несерьёзными, спросите себя, чего вы действительно желаете: если страдать, то у меня вопросов к вам нет. А те, кто получит колоссальные изменения к лучшему через неделю после внедрения этих простых правил, поделитесь в комментариях, как вам такое качество жизни?! Берегите себя и будьте счастливы! С любовью, ваша Анна Грааль 🕊 💬ПроСвет (заходите уже в ВК) 🩷Поддержать канал Подписывайся на «ПроСвет» с Анной Грааль 🐚

Добавила в пост ссылку в ВК! Там точно сможете увидеть!

Не стоит бояться своего гнева, ибо в нём сокрыта твоя природная сила! Но её нужно обуздать, чтобы она стала созидающей! © Анна Грааль

Если желаете, чтобы ваша неделя прошла чудесно, сделайте воскресенье её началом! Это не шутка - этой мой личный опыт. Причины такого эффекта постараюсь описать в посте на канале. А пока просто поверьте и проверьте!