Лиса

Мой GYDMO сегодня без завтрака 😁- он уже во мне 🥗 По приемам пищи - все по стандарту + БАДы по плану 💪🏻 Тренировку выкладывать ?

Треня ✅ После 🏋️‍♀️💪🏻 обязательно 🥗 • у меня по стандарту 😁- ведро углей в виде гречи и риса + стейк телятины 300 гр + фарш куриный филе 300 гр Сегодня решила поделиться приемом пищи мужа - у него повеселее картинки 😁 • макароны ц/з 300 гр • салат 🥗 • котлеты из индейки и телятины 800 гр фарша 50/50 А что у вас ? Делитесь ☺️

Треня ✅ После 🏋️‍♀️💪🏻 обязательно 🥗 • у меня по стандарту 😁- ведро углей в виде гречи и риса + стейк телятины 300 гр + фарш куриный филе 300 гр Сегодня решила поделиться приемом пищи мужа - у него повеселее картинки 😁

Твои планы на год?✍️ Жить от зарплаты до зарплаты, жиреть на диване и торчать в соцсетях? 🤭 НЕТ? Значит пора начинать действовать и уверенно шагать день за днем, воплощая в жизнь свои мечты! 🚀 Не забывайте — лидерство начинается внутри нас! "Моя Вселенная" — это место, где вы найдете мотивацию для саморазвития и улучшения качества жизни. Жми кнопку "Подписаться" и стань частью сообщества успешных и целеустремленных людей! Твой путь к лучшей версии себя начинается здесь и сейчас! ✨

Ребятушки ,в нашем полку прибыло 😁 Давайте заново знакомиться 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/vr_format/770

В планах на сегодня : • 3 онлайн тренировки сутра • своя тренировка 🏋️‍♀️ • разобрать рекламные интеграции • посетить первое онлайн - занятие по проф переподготовке

Ахаха ,во прикол 🤪 Sebastian professional тоже США - ни разу не Испания 🇪🇸 епа ма 😁 фОрсю недостоверную инфу 😁

Поздравляю победителя 🏆 Напиши в ЛС и забери свой подарок 🎁 Ну и всех ,кто принимал участие в розыгрыше ,я тоже не оставлю без подарка ☺️ Подготовила для вас меню ,которое подойдет в 99% (ТОЛЬКО ДЛЯ ЛЮДЕЙ,без проблем со здоровьем ) Использовать не более 3-х дней

Всем GYDMO 🩷 Проснулась рано ,потому что не могла больше утаивать от вас эту новость 😁 Наткнулась на канал ,где рассказывают о путешествиях по самым невероятным местам 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/treval_russia_about_live Бери рюкзак и отправляйся в путешествия вместе с ними🌍

Бро прислал отчет по форме 😁 Машина ёпт 😁🤪💪🏻

Моя любоФ за день 😍 Кароч ,я есть и спать 😁 👋🏻

Поэтому я в платье 😁🤷‍♀️

Пораааа домой 😁

Часть 1.0 ‼️НЕ РЕКЛАМА ‼️ ‼️Подходит не всем‼️ Выбор средств для волос сугубо индивидуален - все зависит от структуры ,качества ,длины волос и цели применения p.s. сорян за звук и картинку - забыла петличку и штатив *® Записывала сразу после мытья волос в женской раздевалке в спортзале 😁

Напомню,что мы открыли ТУРАГЕНТСТВО 🌴🌍 https://t.me/pro_otpusk50 Помощь в подборе тура ,гарантия лучшей цены,оформление документов любой сложности (визы ,паспорта ,бодер ран и др .) ,покупка туров в кредит от крупневших российских банков Представительство по всей области ,с главным офисом в ВВ 🩷 С любовью ,🌍PRO отпуск - сеть туристических агентств ✈️Первый среди тысяч ☎️+79885520668 - Виктория +79056047073 - Ольга +79109396064 - Ирина

Поэтому ,чтобы иметь красивую упругую кожу ,необходимо сдать анализы ,определить план восполнения дефицита (‼️НЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО) и приступать к его исполнению

Ай эм гоу ту зал 💪🏻

Сегодня подборки не будет ! Но эти ПАНКЕЙКИ вы обязательно должны приготовить ‼️ 🥞густой кефир 2.5-3.2% -200мл 🥞яйцо-1шт 🥞мука(у меня рисовая)-140г 🥞масло раст-1чл 🥞сахзам-по вкусу 🥞разрыхлитель-1чл ✅Все ингредиенты хорошо перемешиваем с помощью венчика до однородности ✅Начинаем жарить на хорошо разогретой сковороде ✅Жарим по 3-4мин с каждой стороны до золотистой корочки Можно с арахисовой ,кокосовой ,шоколадной пастами ,урбечем ,ягодами - да с чем угодно ‼️😁 😋Приятного аппетита 🩷

Ну что жЫ - утро и снова я и мой GYDMO🩷 Сегодня апгрейд 😁добавила пасту кокосовую с сахзамом и взбила 1 яичный белок с солью🥰 За кадром американо и БАДы по плану ☺️ Пока писала пост слюни 🤤 капали на пол 😁- так вкусно мне сегодня было А вообще ,за эти две недели очень изменились вкусовые ощущения Гуляли с мужем и он ел сливочное мороженое и пил воду из моей бутылки и когда стала пить я ,- сливочный вкус попал мне в рот 🤭😁и ,о БОГИ ,мне было так вкусно ,что казалось я и в жизни никогда не пробовала мороженого 😁и вкус раскрылся совсем по-другому .Не так ,когда ты ешь много продуктов вместе и все смешивается И еще … 1,5 недели не хочется никаких добавок из вне - не хочется нарушать естественный вкус продуктов что - ли 🤷‍♀️ Как - то так 🤪 А в планах - навести красоту с волосами (Оляяя ,жди меня сегодня в салоне 😁) ну и ,есессна,любимейшая работа по плану ✅А еще … подала доки на повышение квалификации (по собственному желанию ) и проф переподготовку 🩷Обожаю учиться 📚 Считаю ,что только развиваясь и прогрессируя даже в том ,что хорошо знаешь ,сделает тебя еще более мощным специалистом в своей сфере ☝🏻