Лиса

Тут я и моя ж*па 😁 У меня всё😁

Всем GYDMO🩷 Вчера столько комплиментов получила по поводу своего 🧅😁 •босоножки YSL😍

ПофОрсили с мужем Санька и Макса 😁👗👘🥻👙👖 Кто знает ,тот поймет 😁 #дымоход#великолепный#заводной#кульутра#нотсэйнтс

Это я и мои очередные плюшки для волос 😍😁 •спрей для волос 🩷🩷🩷🩷🩷

GYDMO 2🩷😁😁 перед треней •овсяноблин + кокосовая паста + клубника 🍓 + фундук 30 гр + хурма вяленая 150 гр

УЧАСТВУЮТ В РОЗЫГРЫШЕ ТОЛЬКО ТЕ АККИ ,которые выполнили все условия из поста - розыгрыша ‼️ Соблюдение условий ПРОВЕРЯЕТСЯ

Ребята !!!! У меня для вас офигенски классная новость !!!! Количество подписчиков растет ,а это значит ,что я могу сделать для вас небольшой подарок 🎁 Разыграю набор всяких дамских плюшек ,но и парни ,вы тоже можете участвовать и подарить свой выигрыш маме/девушке/бабушке/подруге 🩷🩷🩷 Всё,что надо - это быть подписанным на мой тг https://t.me/+wNPDA-cIESExZDVi ,и пригласить по действующей ссылки еще 5-х друзей (все приходы и подписки проверяю ) ,а так же оставить любой коммент под постом - розыгрышем Так же подписаться на https://t.me/+Ze2wt6PmG-VlZDAy (все подписки проверяю ) Розыгрыш проведу 27 июня в 18.00 ‼️

Ловите вариант завтрака 👇🏻 ❤️ ПП Вафли с адыгейским сыром для худеющих 😁🤤👌 ✅ КБЖУ на 100 г: 256/17/10/20 ▫️яйцо 3 шт ▫️йогурт классический 150 гр ▫️сыр адыгейский 100 гр ▫️мука пшеничная ц/з 90 гр ▫️разрыхлитель 5 гр ▫️соль по вкусу 🍓🍓🍓🍓 по желанию ⚪️ Яйца смешиваем с йогуртом. Добавляем натертый сыр. Затем муку, разрыхлитель и соль. Выпекаем в вафельнице/электрогриле

GYDMO 🩷 Овсяноблин + кокосовая паста + взбитый белок Госпадебожемой ,если бы можно было есть одну овсянку ,- я бы определено ела только ее 😁 Upd: шоколад 🍫 и киндер 😍 Киндер обожаю с детства ☺️ До сих пор помню ,как я собирала бегемотиков из шоколадных яиц 😁а потом появились эти чудо шоколадки 😍😍😍 И да ,при любом процессе (набор,сушка,похудение,рекомпозиция) СЛАДКОЕ МОЖНО И НУЖНО •во-первых ,мозгу нужна глюкоза ,которую быстрее всего мы можем получить из сладкого (простые углеводы ) •во-вторых ,наличие сладкого в рационе избавит вас от срывов и зажоров ✅В планах на сегодня: • 4 онлайн тренировки • своя тренировка • 6 уроков по позированию • обучающая лекция по работе органов ЖКТ во время обострения гастро патологий

Ребят ,че по форме ? 😁 Сохну на п*здец каком количестве углей ,а вы их стараетесь урезать 😱🤦‍♀️от чего пухнете еще больше ! Не надо бояться углеводов ‼️ Они(углеводы) - ваша энергия и наполненность формы (если ,канешн,кол-во углеводов и качество подобрано верно ✅) Перестаньте мне рассказывать херь про то ,что надо есть 800-1000 ккал ,ато и вовсе дышать над едой 😁 С таким подходом РПП и поехавшая 🤪 кукуха вам обеспечены