"Образцовый самодеятельный коллектив" ансамбль танца "FORCE"

"Образцовый самодеятельный коллектив" ансамбль танца «Force» стали: ⭐ Лауреатами 1 степени в номинации "хореография" возрастная категория 12-14 лет с танцем "Девичий перепляс" ⭐ Лауреатами 1 степени в номинации "хореография" возрастная категория 5-6 лет с танцем "Матрешки" ⭐ Лауреатами 3 степени в номинации "хореография" возрастная категория 9-11 лет с танцем "Подай балалайку". 🔥 11 ноября 2023 года "Образцовый самодеятельный коллектив" ансамбль танца "Force" Воленского сельского Дома культуры п. Воля, принял участие в районом конкурсе художественной самодеятельности "Осенние звезды 2023" среди детей и молодежи Новоусманского муниципального района Воронежской области. ➡ Дети очень волновались, потому что для самых маленьких это был их первый серьезный и ответственный конкурс, но собрались, настроились и показали своё мастерство и достойно заняли 1 место.

День народного единства - один из государственных праздников Российской Федерации, отмечаемый ежегодно 4 ноября. Данный праздник появился относительно недавно, в 2005 году, но уже успел завоевать особое место в сердцах россиян. День народного единства всегда является праздничным нерабочим днем и сопровождается многочисленными торжественными мероприятиями. В таком мероприятии, в родном Воленском сельском доме культуры принял участие и "Образцовый самодеятельный коллектив" хореографический ансамбль «Force»

🌟 "Образцовый самодеятельный коллектив" ансамбль танца «Focre» завоевали Лауреата 3 степени на международном фестивале в Минске С 20 по 23 октября 2023 года «Образцовый самодеятельный коллектив» ансамбль танца «Force» Воленского сельского Дома культуры п. Воля, принял участие в X конкурсе-фестивале хореографического мастерства «Славянские самоцветы», который проходил в городе Минск Республики Беларусь. ➡ Свое творчество и профессионализм жюри продемонстрировали участники 31 коллектива со всех уголков России и стран Ближнего зарубежья. ➡ На конкурсе коллектив представил ряд хореографических выступлений: «Казачья приветственная», «Гусеница», «Военная пляска», «Русская пляска». ➡ Дети очень волновались, потому что это был их первый конкурс за границей, но собрались ,настроились и показали своё мастерство и достойно представили наш коллектив. ➡ Незабываемая атмосфера, гостеприимство Беларуси, море впечатлений от экскурсий и суперский отдых.

Сегодня 15 октября в Дворце культуры с.Новая усмань, состоялся большой и суперский отчетный концерт, двух замечательных коллективов "Образцовый самодеятельный коллектив" ансамбль танца "Force" и "Образцовый детский коллектив" танцевальный ансамбль "Ритмы детства". В программе были лучшие постановки коллективов. Яркие выступления участников сменяли друг друга, а красивые костюмы соответствовали концертным номерам. Хотелось выразить большую благодарность всем детям принявшие участие в этом грандиозном концерте, руководителя, родителям и конечно всем зрителям. P\S Больше информации в группе Одноклассниках - https://ok.ru/forcevolay

Юбилейный концерт "Образцового самодеятельного коллектива" ансамбля танца "FORCE" https://www.youtube.com/watch?v=CIZ0_1AcGdk

Дисциплина начинается с внешнего вида. Если танцор готов к занятию внешне – это уже половина дела. форма для занятий очень важна и для детей, и для педагогов. Грамотно подобранная форма и педагогу помогает видеть, как работает тело танцора, и детям не доставляет дискомфорта и исключает лишние движения, чтобы что-то на себе постоянно поправлять. 🔥 Во-первых, у всех свои представления о подходящей для занятий танцами одежде. А форма позволяет избежать возможных житейских казусов и недопонимания. 🔥 Во-вторых, форма - это красиво. Она воспитывает чувство эстетики у детей, дисциплинирует и делает коллектив единым. 🔥 В-третьих, когда есть личная форма, возникает ответственность за неё. Дети учатся следить за своими вещами, держать их в порядке и чистоте. А это - отличный навык для взрослой жизни. А.П.Чехов сказал:” В человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли.” Кроме правильного подбора танцевальной одежды и танцевальной обуви очень важен выбор цветовой гаммы. В танцевальном классе нужно избегать ярких, пестрых, разноцветных купальников, трико, гетр. Форма должна быть однородна у всего детского коллектива. Это уменьшает момент различия социального статуса родителей, дисциплинирует; дети в одинаковой форме или одной цветовой гамме черной или белой воспринимаются как одно целое, как коллектив. Прически юных танцоров играют важную роль. Неаккуратно убранные волосы отвлекают ребенка, мешают ему сосредоточиться. Поправляя волосы, отвлекаясь сам, он отвлекает других. Волосы должны быть убраны в тугой пучок на затылке, затем закручены в “гульку”. Есть специальные сеточки на волосы , повязки на голову, чтобы прическа выглядела опрятной и не рассыпалась за время занятий. Челки недопустимы. Лоб должен быть открыт. Яркие заколки, резинки, разноцветная одежда, отвлекают внимание от учебного процесса, нарушается дисциплина, теряется общая атмосфера творческого и учебно-воспитательного процесса.

❗ Как питаться, чтобы хватало энергии❗ Помимо подтянутой фигуры, для танцора важно хорошее здоровье, чтобы на тренировках и выступлениях чувствовать прилив сил, а не упадок, легкость, а не измождение. Для этого придется постоянно следить за своим питанием. Хороший тренер сразу предупреждает, что танцевать на голодный желудок нельзя, так как организм во время интенсивных тренировок теряет много натрия и жидкости. Однако, сказать проще, чем сделать, особенно, если времени между тренировками и выступлениями остается катастрофически мало. Но выход есть. Надо возвести прием пищи в систему и включить в свой рацион те продукты, которые гарантированно дадут хороший заряд энергии и не отложатся в области талии. Эффективно работать на тренировках и выступлениях позволяет мышечный углевод-гликоген. Чтобы его содержание было максимальным - полноценный прием пищи должен проходить за полтора или два часа до репетиции или выступления. Запасы гликогена в организме после физической нагрузки истощаются, и восполняет их только следующий прием пищи. Поэтому танцору нужно привыкнуть есть понемногу, но часто. Если речь идет о ежедневном питании, то самым важным приемом пищи для танцора становится завтрак. Задача – покушать утром так, чтобы дольше чувствовать себя сытым и энергичным. Для этой цели лучше всего подойдут богатые клетчаткой злаки и крупы. Злаки можно употреблять с нежирным молоком. Вместе с углеводами, содержащимися в злаках, организм получает большой запас энергии и никаких лишних калорий. Нечасто, но можно готовить омлеты с разной начинкой - кусочками мяса, курицы, сыра. Когда позавтракать нужно быстро, можно сделать витаминный коктейль: 5-6 столовых ложек нежирного йогурта, банан и свежая клубника. Вариаций таких коктейлей может быть множество. Смело экспериментируйте. Даже если вы сильно опаздываете, нельзя совсем не завтракать и лишать организм источника энергии. Съесть банан и выпить стакан апельсинового сока не займет много времени. Диетологи советуют придерживаться простого правила сбалансированной диеты: половину порции на вашей тарелке должны занимать сырые или вареные овощи, одну четверть – белки (мясо и рыба), вторую четверть – углеводы (гарнир, макароны, картофель или кусочек хлеба). За пару часов до выступления необходимо подкрепиться продуктами с большим содержанием белка, например бутерброд с отварным телячьим языком или мясом курицы или индейки. Кроме этого овощной салат с зерновыми, немного твердого сыра и фрукты. Высокую физическую активность отлично поддерживают бананы, морковь и сельдерей. При выборе растительных продуктов можно пользоваться таким правилом: чем насыщенней и ярче цвет имеет овощ или фрукт, тем больше в нем содержится питательных веществ – кальция, магния и других минералов, необходимых для прочности костей. А вот витамин К, который предохраняет мягкие ткани от разрыва и позволяет предотвратить переломы, содержится в зеленых овощах, сливе и черной смородине.

💃 Как питаться, чтобы сохранить стройность фигуры💃 Обычно, танцорам хватает интенсивных тренировок, которые сжигают уйму калорий. Для большинства проблема «как похудеть?» - не слишком актуальна. Напротив, среди молодых танцоров частенько слышны стенания о том, как бы набрать пару лишних килограммчиков, утерянных в этом бешеном ритме танца. Но все же, есть две причины, которые заставляют поднимать эту тему. Первая - танцами хотят заниматься и люди, склонные по своей природе к полноте, и им то, как раз одних нагрузок может оказаться недостаточно, чтобы фигура выглядела идеально. Вторая – с возрастом в организме человека происходят изменения, которые заставляют задуматься о лишнем весе даже профессиональных спортсменов, которые всю жизнь посвятили танцам. Стройной фигуре, прежде всего, мешает фаст фуд, неравномерное и избыточное питание. Но ограничивать себя буквально во всем - не стоит, это не приведет к длительному желаемому эффекту и мало того, подорвет здоровье и лишит сил, необходимых для танцевания. Питаться нужно полноценно, здоровой пищей и небольшими порциями. Исключить колу и газированные сладкие напитки. Не объедаться после тренировки и на ночь. Пища должна быть приготовлена в домашних условиях, быть свежей и из качественных продуктов. Танцор часто не может понять, почему при немалых нагрузках все равно набирает вес. А причиной тому служат перекусы во время занятий, которые нарушают обмен веществ, что и ведет к образованию лишнего веса. Равномерное, сбалансированное, а главное умеренное питание «наведет порядок» в организме и вес придет в норму. Ориентируйтесь на 6-ти разовое питание небольшими порциями. При этом, основные приемы пищи, наиболее насыщенные калориями, должны приходиться на завтрак и ужин. Остальные 4 приема – облегченные: белковый молочный коктейль, бутерброд и орехи, фруктовые соки. Есть надо тогда, когда непосредственно голоден. Исключить сахар в чистом виде и белый хлеб. Порционное питание ускоряет обмен веществ, что и способствует снижению веса.В вашем рационе должны преобладать фрукты и овощи. Это идеальная пища для танцора, который хочет избавиться от лишнего веса. Они не содержат лишних калорий и отличаются низким содержанием белка, жира и крахмала. А вот такой важный для танцора компонент, как вода – содержится в овощах и фруктах в избытке. Для того, чтобы сжечь жиры на ночь можно съесть апельсин, грейпфрут, выпить стакан воды с выжатым соком лимона или кефир.

15 октября 2023 года в 16:00, в Дворце культуры с.Новая Усмань, "Образцового самодеятельного коллектива" ансамбля танца "Force" и "Детского образцового коллектива" танцевального коллектива "Ритмы детства" приглашает дорогих зрителей стать частью их большого Отчётного концерта.❤ ☝Умение танцевать воспитывается с детских лет. Желание идти по пути хореографического искусства закладывается на занятиях в танцевальном коллективе. 🤩Яркая концертная программа подарит зрителям самые приятные впечатления! 🔸Новые, интересные номера покорят Вас своей профессиональной подготовкой. Музыка, движение, танец объединят всех на праздничном концерте! 😍 💥Ждем Вас 15 октября в 16:00 в Дворце культуры с. Новая усмань💥 ВХОД СТРОГО ПО БИЛЕТАМ, БИЛЕТЫ МОЖЕТЕ ВЗЯТЬ У РУКОВОДИТЕЛЕЙ КОЛЛЕКТИВОВ, КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕННО!