Нутрициолог Алиса Басеева

+ 3 новых участника групповой консультации по детскому здоровью🔥 - вы с нами? Пишите скорее по ссылке, чтобы занять место http://Wa.me/+79182498656

❌жарить на растительных маслах нельзя: на кокосовом, оливковом, подсолнечном и т.д. ✅можно только на животных жирах: гхи, бараний, гусиный, утиный жир и т.д. Я беру в деревне в баночках перетопленный утиный жир или приобретаю на вб масло гхи, бараний

ПОДАРОК! 🎁 Можете забрать сборник себе и начинать внедрять здоровый рацион своему ребенку для скорейшего восстановления микрофлоры ❤️

Фаршированные перец - фарш индейки, капуста и зелень 🔥белок, жиры и клетчатка

ИДЕИ ДЛЯ ЗАВТРАКОВ Многие ошибочно считают, что каша - это отличный вариант завтрака, но крупы не должны быть постоянным и единственным питанием на завтрак. Любая каша - это углевод, хоть и сложный, а он ведет к скачку сахара в крови, истощает поджелудочную железу. Поэтому, коррелируем это белком и обязательно жиром, в идеале печеноч-ным паштетом или яйцом (на яйца, а именно на яичный белок, у детей часто бывает аллергическая реакция, отследите данный момент). В кашу также можно добавлять костный бульон. Любые крупы и мучные продукты имеют провоспалительные свойства, поэтому предлагаю: 📍полезные альтернативы вредным завтракам ❌манная каша ❌сладкая каша на молоке ✅каша с киноа на растительном молоке с печеным яблоком с добавлением масла гхи ❌сладкий детский йогурт с сахаром ✅домашний йогурт на козьем молоке с ягодами ❌бутерброды ✅кабачковые/морковнык оладьи ❌блины ✅овощные вафли без глютена

Зеленое масло, как вам такая идея для завтрака?

✅как предложить ребенку зелень ✅жиры, клетчатка, витамины из еды

Сохраняйте рецепт 🔥

🥩примерный рацион рабенка на день от 1 года 🥗