𝐁𝐞𝐤𝐚 𝐍𝐢𝐦𝐛𝐥𝐞

Хватит залипать epta! Если сейчас бахнешь 30 отжиманий, то пройдешь отбор на summer dance forever.

На этом всё. Всем хорошего дня🖤! Любите. Танцуйте. Живите.

Доброе утро! Ну что ж, отправляю вам вкусные треки для практики. Качественные треки для качественных тренировок.

Я же был на диете типа, но только что бахнул сочную шавуху… В 2 ночи. Никакой дисциплины. Я спать. Завтра скину пару новых треков👍🏾.

Если вы сегодня трените, то желаю вам кайфовой, хорошей практики! Only up fam🐺🖤!!

Делюсь. Сегодня я многое понял. Осознал много грустных и неприятных фактов, которые сильно нарушили мой внутренний баланс. Сейчас я понимаю, что единственное, что могу сделать — это не зацикливаться на всём этом и продолжать проживать свои дни дальше. В ближайшее время хочу вернуться в реальность и запустить жёсткий фильтр — очистить своё окружение от всего, что мешает. В последнее время люди слишком сильно нарушают мой внутренний покой. И это прямо сказывается на моих тренировках. Я понял, что никого и ничего не ставлю на первое место выше своих танцев. Тут дело уже не в дисциплине, а про любовь и преданность. Настоящую. Когда у меня нарушен внутренний баланс, я начинаю творить не через любовь, а через злость. А мы все знаем, что мы начинаем делать, когда злимся. Мы творим, но это уже не то творчество. Это способ сбросить боль, а не поделиться светом.

Ещё впереди очень много фестивалей. Впереди Шымкент. После Шымкента — Fusion Concept, где я должен танцевать как в последний раз. Прям хочу откинуться на максимум. После этого — Екатеринбург. И в июле хочу уже пропасть. Не буду активным, не буду сидеть в Инстаграме, не буду заходить в Телеграм. Хочу на две недели уехать на Иссык-Куль. И просто быть там. Хочу наполниться. Не хочу тратить своё время и свою энергию на людей. А потом обратно — и вливаюсь в более плотные тренировки. В августе намечается поездка в Европу, но пока ещё не утвердили. У меня все. Берегите себя! Танцуйте. Живите. Любите.

Всем Ассалам алейкум! Всем привет! Как вы друзья? В общем, хочу поделиться. Уже начиная со среды сажусь на голодовку — буквально на пять дней, чисто водичка и моментами рис. Хочу еще приобрести L карнитин, чтобы прорабатывал жиры, чтобы тело переходило на более естественную энергию. Понял, что я чутка поднабрал, и данный вес я немного ощущаю. Но танец подстроил под свой вес. Вот классно, когда даже если чуть набрал — ты подстраиваешь этот вес под танец, и он не мешает. P.s. Вчера когда бахнул судейский чуть неправильно упал на правую руку и не могу согнуть теперь до конца.

Всем yo! Только что потренил, и это было прям невозможно — тело сильно болит. Понял, что насиловать себя и жестко пахать нет смысла. Приходится восстанавливаться 2–3 дня, и это сбивает ритм. Гораздо лучше работать по чуть-чуть, но стабильно, чтобы организм успевал адаптироваться и чтоб прогресс был стабилен, скорее всего, сделаю лайт-дозу, а с понедельника снова включусь в полноценный режим. Вы че, как? Трените?

Всем доброй ночи! Как думаете, почему мне кажется, что видео, снятое на телефон, выглядит круче по вайбу и даже по качеству? Может, и правда лучше снимать на тел и не париться с камерами? Если ещё не видели видосы — чекните, буду рад фидбэку! Снятый на тел : https://www.instagram.com/reel/DJCfuUpok5g/?igsh=MXJjbmV5dDh0a3pveQ== Про камера : https://www.instagram.com/reel/DI6obqRowGh/?igsh=MWk0cjR2ZnpmYThibw== P.s. Tellax скинул один трек, чтобы я смог замутить новый видос. Скоро сделаю грязь🖤🙏🏿.