Ри | best version of me🤍

୨୧ ˚ 💄🎧. Определяем ваш тип кожи, и правильно ухаживаем . | We determine your skin type, proper care for it ⊹ ִֶָ 🎀. Основные типы кожи👇 1️⃣➖Нормальная кожа

❗️Признаки: ровный тон, нет выраженной жирности или сухости, отсутствуют частые высыпания. 💘Уход: мягкое очищение, легкий увлажняющий крем, защита от солнца.

2️⃣➖Сухая кожа

❗️

Признаки

: ощущение стянутости, шелушение, тусклый цвет.

✨

Уход

: деликатное очищение, питательные кремы с маслами, гиалуроновая кислота для увлажнения.

3️⃣

➖

Жирная кожа

❗️

Признаки

: блеск на лице, расширенные поры, склонность к высыпаниям.

💘

Уход

: очищающие гели с кислотами (например, салициловая), матирующие кремы, лёгкие текстуры.

🔠

➖

Комбинированная кожа

❗️

Признаки

: жирность в T-зоне (лоб, нос, подбородок) и сухость на щеках.

💘

Уход

: средства для комбинированной кожи, балансирующие кремы, использование разных продуктов для зон лица.

5️⃣

➖

Чувствительная кожа

❗️

Признаки

: склонность к покраснениям, раздражению, зуду.

💘

Уход

: гипоаллергенные средства, кремы с успокаивающими компонентами (пантенол, алоэ), избегание агрессивных очищающих средств.

Как определить тип кожи

❓

🤍

👇

1️⃣

➖

Утренний тест

: Умойте лицо и не наносите средства. Через 2-3 часа оцените состояние кожи:

⚪️

Блеск = жирная.

⚪️

Стянутость или шелушение = сухая.

🔴

Только Т-зона блестит = комбинированная.

⚪️

Ничего ярко выраженного = нормальная.

2️⃣

➖

Салфеточный тест

: Приложите сухую салфетку к лицу через пару часов после умывания:

⚪️

Жирные следы по всему лицу = жирная.

🔴

Только в Т-зоне = комбинированная.

⚪️

Чистая салфетка = сухая или нормальная.

੭୧ ࣪💄.   Yourself - люби себя𞥊࣭🎁໑ . . - не забудьте оставить реакцию и комментарии, а так же если у вас есть запросы можете оставить их в комментариях.

Те кто ставят « 🧑‍💻» лучшие >>>

Сможем 50 « 🧑‍💻» ?

 ‌ֺ‌ .‌💗 Как поднять Самооценку? | How to raise self-etsem💗💗𓈒  𝇌ׄ 

💗 поднятие самооценки — это процесс, который требует времени, любви к себе и терпения. Вот несколько шагов, которые помогут:

💗Перестаньте сравнивать себя с другими.

💗

Каждый человек уникален. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и успехах, а не на том, что делают другие.

💗Похвала себе.

💗

Ежедневно напоминайте себе о своих достижениях, даже если они кажутся маленькими. Записывайте их в дневник, чтобы видеть прогресс.

💗 Заботьтесь о себе.

💗

Регулярно уделяйте время тому, что приносит радость: прогулкам, творчеству, уходу за собой. Ваше внутреннее состояние важно.

💗 Окружайте себя позитивными людьми.

💗

Избегайте токсичных людей и общайтесь с теми, кто поддерживает и вдохновляет.

💗 Учитесь говорить «нет».

💗

Умение отстаивать свои границы помогает чувствовать себя уверенной и значимой.

💗 Не бойтесь ошибок.

💗

Ошибки — это часть роста. Вместо самокритики извлекайте уроки и двигайтесь дальше.

💗 Работайте с установками.

💗

Заменяйте негативные мысли на позитивные. Например, вместо «Я не смогу» говорите себе: «Я попробую, и у меня получится».

💗 Пробуйте новое.

💗

Каждый раз, когда вы выходите из зоны комфорта, ваша уверенность растет.

💗💗Обратитесь за поддержкой.

💗

Если чувствуете, что справиться сложно, можно поговорить с психологом, чтобы глубже разобраться в причинах низкой самооценки.

Главное — будьте добры к себе, ведь вы заслуживаете любви и уважения, начиная с самой себя! ੭୧ ࣪💗.   Yourself - люби себя𞥊࣭💗 ໑ . . - не забудьте оставить реакцию и комментарии, а так же если у вас есть запросы можете оставить их в комментариях.

Кто в сети ставят « ☃️» на этот пост !

꒰ .° 🤎..⁀ ֶָ ୨Полезные привычки , Useful Habits ˚ ༣ 🤩♡ 。 🤩🙎‍♀️Вот список полезных привычек, которые могут улучшить качество жизни: — … 👝 Для физического здоровья:

1. Пить больше воды – поддерживает уровень энергии и улучшает работу организма. 2. Регулярная физическая активность – хотя бы 30 минут в день (ходьба, йога, бег). 3. Сбалансированное питание – больше овощей, фруктов, белков и полезных жиров. 4. Ранний подъем – настрой на продуктивный день. 5. Качество сна – ложиться и вставать в одно и то же время.

— … 🤩 Для ментального здоровья:

6.

Медитация или дыхательные упражнения

– помогают снизить стресс. 7.

Чтение книг

– развивает мышление и расширяет кругозор. 8.

Планирование дня

– снижает хаос и помогает быть организованным. 9.

Практика благодарности

– записывать 3 вещи, за которые ты благодарна каждый день. 10.

Ограничение времени в телефоне и соцсетях

– больше живого общения.

— … 🤩Для саморазвития:

11.

Изучение нового

– язык, навык или хобби. 12.

Ведение дневника

– анализируй свои эмоции и достижения. 13.

Постановка целей

– и их маленькими шагами достижение. 14.

Развитие финансовой грамотности

– планирование расходов и накопления. 15.

Общение с позитивными людьми

– окружение влияет на мотивацию, и самочувствие.

੭୧ ࣪ .   Yourself - люби себя ໑ . . - не забудьте оставить реакцию и комментарии, а так же если у вас есть запросы можете оставить их в комментариях.

🤍💋ПРОДАМ РЕКЛАМУ на канале 1/2 – 325 ₽ 1/4 – 350₽ 1/6 – 400 ₽ 1/12 - 500 ₽ 1/24  - 680 ₽ отзывы с  Рекламы ; https://t.me/otzivs_ria.

Беру только со схожей тематикой.так же не беру тематику с таро и эзо Я не гарантирую что у вас будет приход, все зависит от вашего  шаблона либо от вашего телеграмм канала. денег можете перевести  с помощью карты. писать ; @self_ri 🪩

🤍💋ПРОДАМ РЕКЛАМУ на канале 1/2 – 425 ₽ 1/4 – 450₽ 1/6 – 500 ₽ 1/12 - 540 ₽ 1/24  - 700 ₽ отзывы с  Рекламы ; https://t.me/otzivs_ria.

Беру только со схожей тематикой.так же не беру тематику с таро и эзо Я не гарантирую что у вас будет приход, все зависит от вашего  шаблона либо от вашего телеграмм канала. денег можете перевести  с помощью карты. писать ; @self_ri 🪩

Те кто в сети ставят « 💘»

🤩❄️✈️݂ 𖥾  ๋𓈒#проводим зиму с комфортом и заботой ۫  ݂ 𓈒ִ ꯭ׄ We spend the winter with comfort and care ○ 🌟🤩🤩Вот несколько зимних советов, чтобы чувствовать себя комфортно и наслаждаться сезоном: -. 🌟 Уход за собой:

1. Увлажнение кожи. Холодный воздух сушит кожу, поэтому выбирай питательные кремы и бальзамы для губ. 2. Пей больше воды. Отопление в помещениях сушит воздух, а кожа и организм нуждаются в увлажнении. 3. Теплые ванночки. Добавь масла или соли, чтобы расслабиться после прогулок на холоде.

- . 🎀 Одежда:

1.

Многослойность.

Носи термобелье, теплые свитера и верхнюю одежду, чтобы сохранить тепло. 2.

Шарф, шапка, варежки.

Защити уши и шею от ветра, а руки — от обморожения. 3.

Правильная обувь.

Зимние ботинки с хорошей подошвой защитят от скольжения и сохранят тепло.

- . 🍪 Активности:

1.

Катание на коньках или санках.

Зимние развлечения всегда поднимают настроение. 2.

Прогулки в парке.

Снежные пейзажи вдохновляют и наполняют энергией. 3.

Горячий напиток.

Возьми с собой термос с какао или чаем, чтобы согреться.

- . 🤩🤩 Домашний уют:

1.

Зажги свечи или гирлянды.

Создай теплую атмосферу дома. 2.

Читай книги или смотри зимние фильмы.

Завернувшись в плед, это будет идеально. 3.

Попробуй новый рецепт.

Испеки что-нибудь ароматное, например, имбирное печенье.

 ٠   ۟۫  ᮫ ׅ ⋄главное берегите себя и своё здоровье  ׂׅ   𞥊

🤩

🤩

🤩

୧  ꕨ  ׁ 

੭୧ ࣪ 🤍.   Yourself - люби себя𞥊࣭💓🎀 ࣪ ໑ . . - не забудьте оставить реакцию и комментарии, а так же если у вас есть запросы можете оставить их в комментариях.

𖥔 . ㅤ° ✦ ◌ ° ₊ 𖥔 . ㅤ֗ ✦ 🌟 дᥱʙ᧐чκᥙ , я нᥲɯ᧘ᥲ ᴛ᧐ᴛ ᥴᥲⲙыᥔ κᥲнᥲ᧘ ᥴ ᥴ᧐ʙᥱᴛᥲⲙᥙ д᧘я дᥱʙч᧐н᧐κ ! 🌟 ᴛуᴛ ᥱᥴᴛь ᥲδᥴ᧐᧘юᴛн᧐ ʙᥴё ➖ 🎀🎀🎀🎀➖😉😀🤓😀😇 : @selfg1rl ᴛ᧐ᴛ ᥴᥲⲙыᥔ ᥴᥙᴛᥱ κᥲнᥲ᧘ 🌟 ⲙᥱᥴᴛᥲ κ ᥴ᧐жᥲ᧘ᥱнᥙю ᧐ᴦρᥲнᥙчᥱны , ᥴκ᧐ρᥱᥱ ᥰ᧐дᥰᥙᥴыʙᥲᥔᴛᥱᥴь, ᥙ я уʙᥱρᥱннᥲ ʙы нᥱ ᥰ᧐жᥲ᧘ᥱᥱᴛᥱ! 🖤ᤋᥲɯ᧘ᥙ : 27/30 !!

Наша self подборка от 0+ 🌟🤩🤩🤩 - сбор уже открыт ждём вас там 🌟🌟🤩🤩

Те кто в сети ставьте « 💘» >> на этот пост

ֹ ੭୧🤳🧋  I’m just a girl 🎀‌ ۟   🤩 🤑໑ . ੭୧ ࣪ ❤️.   Yourself - люби себя𞥊࣭໑

. - не забудь оставить реакцию и комментарии, а так же если есть запросы можешь написать.🤩

 ٠ׅ 🎧🤩✨ Как избавиться от чёрных точек 💋 How to get rid of blackheads💋⋄ ׂׅ   ⏱🏋️‍♀️🧴 ୧  ꕨ  ׁ  💋 чтобы избавиться от чёрных точек, важно правильно ухаживать за кожей и использовать подходящие средства. 💋Вот несколько эффективных шагов:💋 💋Регулярное очищение💋

💋Умывайтесь утром и вечером мягким гелем или пенкой для очищения кожи. 💋Раз в неделю используйте средство с салициловой кислотой или углем, чтобы глубоко очистить поры.

💋 Пилинги и эксфолиация💋

💋

Используйте скраб (не чаще 1-2 раз в неделю), чтобы удалить ороговевшие клетки кожи.

💋

Для более деликатного ухода попробуйте кислотные пилинги с AHA или BHA-кислотами, которые очищают поры и осветляют кожу.

💋 Маски для лица💋

💋

Глиняные маски (особенно с белой или зеленой глиной) помогают вытягивать загрязнения из пор.

💋

Маски с активированным углем очищают и матируют кожу.

💋

Увлажнение

💋

💋

Даже жирной коже нужно увлажнение. Выбирайте легкие кремы или гели с надписью “некомедогенно”.

💋Ручная чистка или косметолог💋

💋

Если чёрные точки глубокие, не пытайтесь их выдавливать. Лучше обратиться к профессиональному косметологу, который сделает механическую или ультразвуковую чистку.

੭୧ ࣪ 🤍.   Yourself - люби себя𞥊࣭💓🎀 ࣪ ໑ . . - не забудь оставить реакцию и комментарии, а так же если есть запросы можешь написать.💋

Родные это стикеры от автора этого канала, точнее от меня, для вас, скоро уже сделаю 2 партию и даже лучше) а пока прощу вас использовать эти и нашим эмодзи, люблю вас и благодарю 💋🌟 Эмодзи создам скоро тоже новые ; )